減肥 / 減肥日記/ 一定要減25公斤吶!!!

我真的很墮落,,,從原本的46公斤一直胖一直胖,,,
胖到現在已經82公斤了!!很可怕的數字
我不知道之前的墮落是怎樣~
總之我很後悔!我要開始努力的減肥~
但是又怕像之前努力一下又停滯~
想說在這個版上~努力的督促自己!!

我一定要成功~不然以前小公主的封號~~都是假的了>__<

草莓優若乳

2006-08-17 19:07:24

ＴＯ美美婚紗等我喔：
嗨唷∼我會天天上來的∼天天認真督促自己
呼∼我想在年底前達成自己的目標^^

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草莓優若乳

2006-08-17 19:09:48

ＴＯ希維雅：
真的也∼會狂流汗∼
我今天走了３０分鐘也是都是汗
呼！
希望加上每天走跑步機３０分鐘可以瘦下來！
你有好的成果也跟我分享唷^^

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草莓優若乳

2006-08-17 19:12:56

ＴＯ小肉丸
照片中的女生是你嗎？
很可愛也∼而且好小年紀的感覺呢！
唉！我自從２０歲過後，說真的越來越會忘記自己幾歲
沒滿２０歲時候，講自己的年齡都覺得沒什麼
過了２０後,,,,厄,,,就　= =" 不想被問到

我不知道是不是減肥的關係
我小紅到今天算第４天就幾乎沒有了的感覺
之前都會差不多到７.８天將子...

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草莓優若乳

2006-08-17 19:16:55

ＴＯ　胖胖牛：

不知道你有沒有看昨天的康熙來了
就是有減肥成功的人∼
呼！看到時候好羨慕∼一直想說我也要這樣！要積極∼
尤其看到一個女生從１５０ｋｇ減到６０ｋｇ就覺得∼噢！很強！不過他是有去用胃繞道的手術
呼∼不過超厲害的！檢好多∼

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草莓優若乳

2006-08-17 19:49:54

８╱１７
晚餐　（不知道為什麼...才說食量變小晚上又爆餓!)
Ａ菜２碗、瓜子１碗、小顆的小麵包

今天超熱！水一直喝，汗一直流

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胖胖牛

2006-08-18 11:57:16

To 草莓:

我沒看ㄝ
不過光聽大家說就很可怕@@
真的很厲害!!

希望大家都可以瘦到心目中理想的體重^_^

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粉油的碗糕

2006-08-18 12:03:06

TO 草莓優若乳

來幫你加加油
只要體重有減少
不管多或少
都沒關係
不要太心急
體重有下降就是件好事

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小肉丸

2006-08-18 12:17:05

TO 草莓
照片中的是我
可是我....不可愛啦
我也很老
24了= =

你要多注意自己的身體狀況ㄛ
不要因為減重而減掉健康
飲食還是都要均衡喔
還有不要喝或著是吃冰的東西喔
最好都是吃溫溫的喝溫溫的

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草莓優若乳

2006-08-18 16:12:59

８╱１８
早餐
５００ｃｃ的水　+蔥油餅（後悔吃,,,,）

中餐
絲瓜、莧菜

目前喝水量：２０００ｃｃ

呼！今天沒有那麼熱了,,,,,,,

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草莓優若乳

2006-08-18 16:28:43

ＴＯ胖胖牛

我∼開始減肥到現在已經差不多２個多星期了，小紅剛走，唉！可是只瘦0.6kg,,,好沮喪喔∼
買嘎！呼我在想我這麼胖，怎麼瘦的程度那麼慢∼是瓶頸嗎？

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胖胖牛

2006-08-18 17:08:22

To 草莓優若乳:

妳的小紅剛走，可能身體的水分還完全退掉
一般醫師比較建議減重的速度是一禮拜0.5~1kg左右
如果太快的話會導致肥胖紋產生並且容易復胖

吃這個食譜的減重速度是因人而異
有些人剛開始瘦很快有些人是在第二週開始加快

之前吃過這個食譜的水水,以及軟糖公主
都有針對體重緩慢做一些食譜上的調整
給妳參考看看

1.把中餐跟晚餐的兩個主食都改成海鮮
就是
早餐:水果(蘋果,軟糖公主建議的最佳水果)
中餐:海鮮+菜(1:3)
晚餐:海鮮+菜(1:3)

2.菜要吃多一點,要吃越綠的越好,瓜類,跟莖類的蔬菜先不要碰,用水煮或燙過

3.每天晚上一定要泡澡或跑腳20分鐘以上

4.違禁品一概通通不碰：
飲料(不管有糖無糖,咖啡..),零嘴,糖果,冰淇淋...等等
通通先暫時不要碰

5.養成定期每天至少恩恩一次
可以早上一起來喝杯溫開水+鹽巴(500cc)

6.吃B群-提高代謝率(任何一種廠牌都可以,早餐前空腹吃)

7.增加一些有氧運動(如:游泳,走路或快走等等)

看看妳有哪些需要調整,再試看看
胖胖牛也是停滯很久了T_T

讓我們一起加油吧^^

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草莓優若乳

2006-08-19 21:26:31

８╱１９

早餐
５００ｃｃ水+ 蕃茄　２顆　（半杯媽媽自己用的無糖黑豆漿）

中餐
韭菜２碗、雞肉

下午有走跑步機３０ｍｉｎ
然後泡腳　＋洗完用瘦身霜按摩

晚餐
韭菜一碗、花椰菜、意麵小半碗、還有一點雞肉（厄一起吃）

今天早上媽媽有說我比較瘦了也
媽呀∼有點開心^^

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五色線

2006-08-19 22:13:49

看到你們對自己都很有耐心的減重

我也要加入你們的陣容喔

我從95kg減到現在都沒有瘦下來
好像停擺了
很怕又胖了

早-味增湯一碗

點心-茶葉蛋1個

晚-炒飯一個
健怡可樂350cc
2200cc的水

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胖胖牛

2006-08-20 08:23:42

To 草莓優若乳:

^^恭喜妳
這樣子表示妳真的開始瘦了

發現妳的食譜好像吃蠻多韭菜的
妳要不要也加一些其他的葉菜類?
比如空心菜地瓜葉 A菜之類的
還有每天最好紀錄一下是否有排便
這樣才知道有沒有正常恩恩喔^^

還有總水量最好也紀錄一下比較好ㄋㄟ

加油!!

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草莓優若乳

2006-08-20 15:26:43

ＴＯ胖胖牛

ｍ押∼我最近這幾天真的都一直吃韭菜也
不過前陣子都是空心菜跟Ａ菜居多
後來吃韭菜發現∼燙過用醬油膏∼還滿好吃的^^
你哩？你最近有變瘦嗎？
對了你們家是外食還是自己煮哩？

最近都會突然就下起大雨∼你上班時候要記得帶傘喔^^
才不會淋濕∼

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草莓優若乳

2006-08-20 15:28:37

Ｔｏ五色線

你現在是幾公斤哩？
呼∼維持有時候也是很辛苦的∼
我現在是就算沒有瘦！也要維持∼不要再胖了！
我想在年底前達成自己的目標^^

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草莓優若乳

2006-08-20 15:30:11

ＴＯ粉油的碗糕

ｃｃ謝謝你唷∼我想我真的太心急了
呼！不過真的也感覺到很難受∼
有所謂溜溜球反應∼唉

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草莓優若乳

2006-08-20 15:31:52

ＴＯ小肉丸
mmmm我們年紀一樣大也　呵呵
你最近過的怎樣都在幹麻哩？

哈哈我放假都在家居多∼
所以除了減肥以外，也沒什麼事情在忙
厄,,,,不過開學後應該就會變的很忙碌了∼

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草莓優若乳

2006-08-20 15:35:25

昨天8/19晚上１０點多時候,我吃了牛奶鳳梨 = =

８╱２０

早餐
５００ｃｃ水 +芭樂、蘋果、西瓜

中餐
Ａ菜、絲瓜、蚵仔湯（哈哈哈台語打成中文很好笑）

目前喝水量：２５００

今天嗯嗯２次喔！

呼！在剩下１０天左右就一個月過去了∼
要加油！！！！！！！

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小肉丸

2006-08-20 23:45:32

TO 草莓

我沒讀書嚕!!我在工作
我最近過的都一樣
每天都在工作、工作、還是工作
哈哈
下班如果有空就會去跳瑜珈
不然就是在家裡踩腳踏車

最近可能會開始回去練習游泳
我自己下過承諾
今年一定要學會游泳
所以我要努力努力
^^

開學後一定會比較忙的
不過還是要努力的減重喔!!!
因為我們一定要成功
加油喔

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