減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

Baby90

2006-09-15 10:54:52

Hi 大家好:

謝謝"健健美要運動"及"沒毅力的大豬"!
你們的討論區話題在那裡?有空我一定會去幫你們加油..

950915 減重第58天
暱稱:Baby90 161cm 52.1kg(-0.7kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.4kg!

來Po (9/14) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 奶油鮮奶白吐司乙份
午餐:蘋果2顆
晚餐:奶油鮮奶白吐司二份
運動:爬樓梯8F+瑜伽50分鐘
飲料:熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-18 11:25:57

Hi 大家好:

已經邁入第60天了,繼續努力哦!

950916 減重第59天
暱稱:Baby90 161cm 51.8kg(-0.3kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.7kg! 又創新低了!
來Po (9/15) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司乙份
午餐:炒空心菜1.5碗+嫩豆腐1/3盒+魯雞腿1隻
晚餐:炒空心菜2.5碗+大豆干2塊+魯豬肝3塊+嫩豆腐1/3盒+雞湯1碗+雞肉1塊+香菇2朵+蘋果半個
運動:爬樓梯8F
飲料:熱綠茶1000cc

950917 減重第60天
暱稱:Baby90 161cm 52.0kg(+0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.5kg!
來Po (9/16) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司乙份
午餐:炸草魚塊4塊+炒花枝0.5碗+炒白菜1碗+蘆筍炒秋葵2碗+薄五花肉4塊+蝦2隻+胡瓜湯1碗+柚子0.5顆
晚餐:敏豆1碗+白菜1碗+魯竹筍1碗+胡瓜湯1碗+魯豆干2塊+魯雞肉1塊+薄五花肉4塊+海帶0.5碗+柚子0.5顆
運動:SPA+玩水2.5小時
飲料:熱咖啡2口

950918 減重第61天
暱稱:Baby90 161cm 51.8kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.7kg!
來Po (9/17) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司二片
午餐:蘑菇醬炒牛肉1碗+杏菜1碗+香菇3朵+大豆干1塊+海帶結6個
晚餐:杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+炒牛肉1塊+蘋果1顆
運動:逛街0.5小時
飲料:熱烏龍茶1000cc

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沒毅力的大豬

2006-09-18 22:26:56

To Baby90~~
謝謝妳特地到我那給我鼓勵內…
感激T0T
妳真得好有毅力唷~~
剛算了一下若照這種速度瘦下去
妳很快就可以看到4字頭了耶~~~~~
真棒^^
我也要好好追隨妳的腳步
努力向48公斤邁進…
一起加油吧^口^

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Baby90

2006-09-19 09:15:15

950919 減重第62天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(-0.7kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg! 又創新低了 YA!

來Po(9/18)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc(今天研發新口味,又加了黑芝麻/黑豆/茯苓/芡實/蓮子/薏仁/山藥/紅棗/枸杞..等新食材,真是大大滿足又養生)
午餐:大香蕉二根+化核梅子+ Latte Cafe
晚餐:杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+蘋果1顆
運動:瑜伽50分鐘 + 爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

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閃亮嘎嘎

2006-09-19 16:03:18

Baby90

看你現在都在創新低真是恭喜你耶!!
48已經在向你招手囉,=]

妳的綜合穀物是自己加不同口味的粉還是買來的時候就已經混好了?
再忍耐兩個月我就可以喝我的五榖麥麩了

我現在62已經瘦2公斤,努力往48邁進
你就快達成目標了,加油唷!

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Baby90

2006-09-19 16:27:21

Hi 閃亮嘎嘎,

之前我是買已經混好的穀粉隨身包,覺得總是份量不足且熱量又高,因為含糖成份高,昨天開始我是自己煮食,將所有材料泡水後,用果汁機打成泥狀,再至電鍋煮1小時,然後放置冷藏,每天早上加入熱牛奶及麥片即可喝到濃稠的百分百營養穀物麥片牛奶....

為什麼你要等二個月呀!現在就可以把它當成早餐,即營養又養生,不是嗎?

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閃亮嘎嘎

2006-09-19 18:47:08

Baby90

原來你是自己用果汁機打唷,那我建議你多加白木耳
熱量很低,是平民級的燕窩,而且可以豐胸變白唷

我家之前是買桂*的穀物混合包,很甜熱量高又小包
後來是去菜市場買別人現磨的,還可以選多糖,少糖和無糖

沒有像你一樣這麼"骨力"什麼都自己來
我現在在實施軟糖公主食譜,所以不能泡五榖麥麩來吃

我預計自己是兩個月到達目標,目前剩7個禮拜(也希望真的如此)
為了我的麥麩我要更努力才行

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健健美要運動

2006-09-19 22:30:06

hi,Baby90:
我來看妳的日記了,哇啊!!原來妳比我還厲害兩個月減了8.4公斤了,我才3公斤,看來我要認真一點向妳學習,我是開始寫減肥日記才比較認真的,之前Monk都常破功,吃大餐...呵呵
看到妳那麼認真,我也會跟著認真一些..一起加油打氣吧!! *^_^*

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Baby90

2006-09-20 09:11:34

950920 減重第63天

聽你的建議,今晚再加上白木耳吧,不知道會變成什麼口味,好期待哦!
暱稱:Baby90 161cm 50.9kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.6kg!又創新低了,YA!

來Po(9/19)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+大香蕉一根
午餐:炒杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+嫩豆腐1/2盒+沖繩黑糖飴1顆
晚餐:炒韭菜2碗+魯小卷4隻+清蒸白鯧魚半隻+炒蛋半碗+蘋果1顆
運動:爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-21 09:05:50

950921 減重第64天

暱稱:Baby90 161cm 50.7kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.8kg! 又創新低了,YA!

來Po(9/20)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 大香蕉二根 + 炭燒咖啡
晚餐: 韭菜1碗+魯小卷4隻+清蒸白鯧魚1/4隻+海帶1條+雞肝1個+雞肉1塊+蘋果1顆
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘+逛街2小時
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-22 08:58:16

950922 減重第65天
先祝大家周末愉快!

暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg!

來Po(9/21)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 白芝麻蛋黃紅豆肉鬆麻薯玉露喜餅1/4塊+大香蕉1根
晚餐: 竹筍2碗+排骨2塊+湯2碗+海帶2條+豆干6大塊+蘋果1個
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-25 10:40:59

這個版面目前好像只為我一人開的,版主都不見了,我只好繼承衣缽,努力經營下去,如果有同好,也希望你們的加入哦!

950923 減重第66天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.0kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg!
七月份成果-2.1kg;八月份成果-4.1kg
這個月至目前成果:-2.2kg

來Po(9/22)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc+白芝麻蛋黃紅豆肉鬆麻薯玉露喜餅1/8塊+香蕉1根
午餐: 竹筍2碗+海帶2條+豆干3塊+雞肝1個+魯香菇3朵
午茶: 輕乳酪蛋糕乙份 - 不該吃的,但是蛋糕好好吃哦!
晚餐: 五香豆干三塊+海帶結6個+炸花枝卷1個+杏仁凍2口+芭樂2片+小蕃茄3個
運動: 爬樓梯8樓三趟
飲料: 熱綠茶1000cc

950924 減重第67天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.0kg)
這個月至目前成果:-2.2kg

來Po(9/23)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc++輕乳酪蛋糕2口+蔥油餅1/4塊
午餐: 海鮮火鍋3大碗+小蕃茄5顆
晚餐: 傳統豆腐一塊+海鮮火鍋3碗+小蕃茄5顆
運動: 爬樓梯10樓,打掃家裡3小時
飲料: 熱茉香綠茶1000cc

950925 減重第68天
暱稱:Baby90 161cm 51.2kg(+0.1kg)
這個月至目前成果:-2.1kg

來Po(9/24)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 洋蔥炒鮪魚半碗+空心菜1碗+小卷1隻+香菇炒肉絲半碗+豬腳蹄1塊+蝦2隻+豬心二片+皮蛋少許
午茶: 海帶結10個+五香豆干1片+炸烏魚子3片+柚子1/4個+梅子3顆+紅酒1杯+鳳梨罐1/2罐
晚餐: 香蕉1根+蘋果1個+鳳梨罐1/2罐
運動: 逛公園及量販店2小時
飲料: 熱茉香綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-26 09:11:38

Hi 大家好,

950926 減重第69天
暱稱:Baby90 161cm 50.8kg(-0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.7kg!
九月份至目前成果:-2.5kg

來Po(9/25)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+大蘋果1個
晚餐: 金針菇炒黑木耳2碗+凍豆腐3塊+虱目魚半隻+魯雞腿1隻
運動: 爬樓梯8F+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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健健美要運動

2006-09-26 11:46:21

hi,Baby90
我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*

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酷愛咖啡ing....

2006-09-26 17:35:48

baby90，

突然間看到你的版面，感覺你好強喔
要是我，很難辦到勒~~~~~很難吃這麼少:P

我下個星期要去日本完，10/11回來
等我回來，我也來一起加入^^

原本我也有個版面，可是到最後就剩我一個人，再加上忙，版面就沒有去顧了。

不過，我回來的時候搞不好你已經達成目標囉

^^

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閃亮嘎嘎

2006-09-26 17:54:18

Baby90

你快達成目標了吧,我還有一大段路要走...
我改天也來加入妳這個版好了

看你天天都在瘦,我也要感染一下妳的定性吧
哈哈 =]

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Baby90

2006-09-27 09:16:06

Hi 大家好,

突然間看到大家的回應,好高興哦!
希望你們快點加入我的行列,期待中...

950927 減重第70天
暱稱:Baby90 161cm 50.9kg(+0.1kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.6kg!
九月份至目前成果:-2.4kg

來Po(9/26)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+香蕉1根+喜餅1/4塊
午餐:金針菇炒黑木耳2碗+凍豆腐4塊+虱目魚半隻+大豆干1塊
晚餐:高麗菜2碗+白鯧魚半隻+竹筍半碗+竹筍雞湯1碗+蘋果1顆+梅子1顆
運動:爬樓梯8樓
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-28 09:06:49

Hi 大家好,

950928 減重第71天
暱稱:Baby90 161cm 50.7kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.8kg!
九月份至目前成果:-2.6kg

來Po(9/27)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+栗子紫米麻薯1個+大蘋果1個+小蕃茄8顆+沖繩黑糖飴
晚餐: 湯2碗+鰱魚肉一盤+傳統凍豆腐1塊+綠蘆筍半碗+高梁酒香腸1條+紅酒半杯
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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健健美要運動

2006-09-28 10:35:34

Hi,Baby90
我來po一下昨天努力的成果,大家再一起加油吧!
(9/28早量):52.5kg(-1.1kg),156公分
體脂肪:28.4%(+0.4%)
7/20減重前體重56kg,成果:-3.5kg
MONK第一個月目標9/28:51.66公斤......嗚嗚,還是沒有達成,去澎湖吃太多了啦!!
MONK第二個月目標10/28:50.425公斤
MONK第三個月目標11/28:49.231公斤
9/27
7:00溫塩水 7:30擦魔術14第一天,黑糖糕2塊 8:30蘋果1顆
10:30寒天水250c.c
12:00自助餐70元--炒小黃瓜+小白菜+大白菜+3小塊雞肉(過水去油)
晚餐:無----monk吔
運動:17:30~19:00兩千公尺自由式,100+200+1700=2000
嗯嗯:有
睡覺:十一點---看了"老爸逼我上網把帥哥"的建議,早睡(11點)早起
起床:七點
心得:哇啊!果然昨晚卯起來不吃加游兩千,成效彰顯,十點時跟朋友出去,朋友叫了肯德基的雞塊薯條可樂,我還是不為所動,YA!YA!因為,我知道那些都不是減肥的我可以吃的,不然,昨晚的努力全部都泡湯了..

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Baby90

2006-09-29 09:47:17

Hi 大家好,

健健美要運動,你會游泳!好羨慕你哦!

950929 減重第72天
暱稱:Baby90 161cm 50.3kg(-0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-9.2kg!
九月份至目前成果:-3.0kg

來Po(9/28)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+大蘋果1個
晚餐: 炒鵝白菜2.5碗+蝦子15支+排骨肉2塊+大蘋果1顆
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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