減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

~小兔~

2006-11-02 19:14:03

11/1
早：白飯一碗
青菜一份
高麗菜炒肉絲
午：同上+橘子一顆
下午：花生麻糬一個
晚：蘋果一顆

運動：空中腳踏車100下
抬腳15分

今早體重40.8（-0.2）
這是我減肥以來
頭一次看到40開頭的體重
超開心的^^

今天晚上看到老爸在吃炸雞
還好只有一塊
不然我一定會偷吃^^"
熱量我不太會計
因為都是吃家裡煮的..很難算
不過我的目標是一日五蔬果
希望身體健康
大家也要減的健康又美麗喔！

話說回來還是運動重要
可是真的是懶的動丫
天氣又冷....

大家加油！！

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~小兔~

2006-11-02 19:18:59

to：小胖不是我

中午可以的話
妳可以帶便當
這樣更好控制
不過當然是以妳方便為準^^

一起加油喔...

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小胖不是我

2006-11-02 20:01:18

小兔壓^^我也是很想自己帶壓~~
可是我們公司很機車~一定要訂便當~不能不訂
不然的話我早就自己帶了！

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小胖不是我

2006-11-02 22:22:20

剛剛破了戒~
消夜吃了半個肉鬆麵包+豆干丁數個...
我得去騎個腳踏車才行...

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happy1986

2006-11-03 09:02:02

to小胖不是我
你好厲害喔~才一天就降ㄌ快1公斤^^
在這個版的美眉們~大家一起加油吧^^

來PO昨天^^
11/2
早餐：饅頭*2 300卡
中午：地瓜+雞肉大約150卡綠豆糕150卡
晚餐：無
總合：600卡

昨天重感冒~整個人昏昏沉沉的全身無力
還會反位想吐...
所以也沒吃什麼
不過不喜歡降~對身體很傷說

最近又下雨又冷
大家要多照顧自己ㄉ身體喔^^

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迅

2006-11-03 13:15:36

對阿~天氣真的變好冷喔我已經在想大棉被了
這幾天開始朝向以不熬夜為目標
努力在10~12點之間睡覺
可是我幾乎每天都失眠
好痛苦
一直在床上轉來轉去

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

06.11.03
昨日飲食誌~
早`代餐(100)
午`地瓜.茶.優酪乳.榖片(235)
點.餅乾.薑茶(70)
晩.代餐(170)
Total.575

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鄉鄉

2006-11-03 20:08:26

迅~~~其實每個人都有自己的生理時鐘耶
我覺得妳不用勉強自己早睡~~~
不然~睡前看看小說~喝溫牛奶^^幫自己好睡一點

*************************************************
好高興我們快要破百了!!!(不是體重喔= =是po文)
今天吃的好像多了一些~~嗯嗯

早:一顆小蘋果(60大卡)
中午:燒餅加蛋(300大卡)+7-11雞肉飯御飯團(211大卡)
晚:吉野家雞豬雙?(約700大卡)

共:1271大卡(大破!!!)

哀哀~~~貼心的男友知道我沒錢所以請我吃飯~~~~
^^雖然吃得很滿足不過也破表啦~~~~>"<

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超大馬達

2006-11-03 20:34:19

請問你們如果吃很少的話肚子會不會咕嚕咕嚕叫,我會耶,因為要上班,都盡量吃保讓肚子不會叫,不然好糗喔,請問你們有什麼方法可以讓肚子餓ㄉ聲音不要傳出來?

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胖子不是我

2006-11-04 00:03:08

早上體重：47.2kg
早餐：蘋果x1+桂格(130卡)
午餐：豐米便當(飯1/2)
點心：德芙黑巧克力x2
晚餐：地瓜湯x1+豬舌頭5片+3口魚肉+2豆干丁+5粒酸梅
+麵包半個
今天的喝水量：250+1100+1100+1100+200=3750

晚上吃得有點多~~不過沒關係~一天一天慢慢減少
大家加油嚕！！

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鄉鄉

2006-11-04 09:13:13

TO超大馬達~

會= =吃得太少肚子會叫~~~不過如果多喝水應該可以改善吧~~~我也很想知道讓肚子叫聲不傳出來的方法(把別人耳朵摀住^^哈哈)

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小胖不是我

2006-11-04 18:00:33

TO：鄉鄉
(把別人耳朵摀住^^哈哈)
這個厲害！！不過我通常都是讓我的肚子叫大聲一點...
讓別人知道我肚子餓...人家就會買東西來給我吃了！
哈哈哈哈...

早餐：柿子x1+桂格(130卡)+250cc的水
午餐：豐米便當
點心：德芙巧克力x1
晚餐：蛋糕1/2個+柿子x1+蘇打餅3片
水：2200

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小胖不是我

2006-11-04 18:09:21

忘了打今天早上的體重：47.2kg
真是的~每次到了消夜時間就是會去偷吃東西

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迅

2006-11-04 18:38:54

胖子不是我~~
你水喝好多喔真厲害!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好像大家多說減肥水要多喝比較好
可是我腎臟不好不能喝太多水
也不曉得究竟該喝多少

至於肚子叫的問題
我反而是喝水更容易叫欸
而且還會更大聲...囧rz

那種情形真的很尷尬
通常我都會先憋氣小心的吸肚子
我自己覺得這樣有比較不叫啦
真的不行還是叫出來的話也沒辦法了
如果面對面的在聊天
就會直接說嘿嘿我肚子餓了
如果是旁邊的人
那就繼續做自己的事
裝做誰都沒聽到好了

以前東西吃很少很少的時候
在學校常常會這樣
隔壁的應該被我肚子吵了很久 XD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
06.11.04
今日體重41.9
昨日飲食誌~
早`代餐(100)
午`葡萄柚.地瓜.榖片.優酪乳(250)
點`蒟蒻片.低因咖啡(70)
晩`代餐(170)
Total=590
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
體脂肪應該有降一些了吧
覺得褲子有比較鬆說
不曉得是不是錯覺....
要不然我運動是做假的嗎??
沒關係
至少心情還不錯哩

我這次代餐吃完應該會去吃賀寶芙吧
主要還是以減體脂為主
希望他們能幫到我

很開心在這認識鄉鄉和大家喔
不過我最近不想PO食誌了

我不會去大吃啦
差不多就是那種代餐生活

也會常回來看看大家
有效果再和大家分享

嗚屋要是沒有就算了...大家就忘了這回事吧

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鄉鄉

2006-11-04 22:07:11

咦T^T~~迅以後不PO文了嗎~~~我會想念妳耶>"<嗚嗚~~
一定要再回來跟我們說妳的進度啊~~~還有~要注意自己身體健康喔~~希望妳能瘦得又美又均勻^^

**************************************************
來po今天的飲食誌~

早,中午:燒餅加蛋(300大卡)+小芝麻餅(100大卡)+豆漿小杯(200大卡)
晚:全家蔥燒牛肉御飯團(182大卡)+小蘋果(60大卡)+大波露巧克力(235大卡)

共:1077大卡(破!!!)

好像已經連續破表多天了= ="今天心煩意亂~心浮氣躁~~
不吃點甜的好難過....>"<明天要去打工了好緊張~希望我不要出差錯才好~~~
各位水水一起加油~~~~~!!!

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happy1986

2006-11-05 12:19:31

11/3
早餐：饅頭*1 150卡牛奶*1 100卡
中餐：白土司*2 300卡肉鬆飯300卡
晚餐：青菜+豬肉少許大約200卡

總合：1050卡
今天身體好多ㄌ~不過食慾也來ㄌ^^...

11/4
早餐：蛋炒飯 350卡
中餐：酸辣湯35卡御飯團190卡
晚餐：牛奶*1 100卡白土司*2 300卡青菜+少許飯 200卡

總合：1175卡

最後的白土司破了功 ...
果然還是一覺到天亮比較好
不然中途醒來都會不自覺的去翻冰箱...

大家加油喔^^

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小胖不是我

2006-11-05 22:52:49

11/5
早餐：香蕉x1
午餐：茶�王微甜綠茶x1
晚餐：青菜豆腐湯x1+炒飯1碗+青菜1碗+數個海瓜子
水：600cc
晚上體重為：47.2kg

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鄉鄉

2006-11-06 00:21:11

我是第100個>w<耶~~~~~~~~~~~~~~~

今天打工好累~~~明天再來po^^

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~小兔~

2006-11-06 08:25:30

好幾天沒來po了..
今日體重40.4
體脂19%

前幾天的飲食日誌
我就不po了喔
因為我也忘了

這禮拜的目標是40
希望這個周未的台中行
我可以維持在40..

鄉鄉在打工丫
是什麼樣的工作？
加油喔^^

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鄉鄉

2006-11-06 09:04:20

哇哇^^小兔姐又瘦了~~真好~~各位水水要向她看齊>w<

我是在六福皇宮打工耶~~就是負責喜宴的服務吧~~很累~
不過覺得還滿有趣的^^

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圓嘟嘟少女

2006-11-06 17:12:51

我可以加入你們嗎?
我減肥一陣子了才瘦一滴滴而已ㄒ^ㄒ
我153 現在42.5
十一月目標41
主要是想瘦下半身
還有希望不要瘦到胸部＠＠
你們減肥有瘦到胸部嗎？
你們都吃好少喔
人家說吃太少基礎代謝率會下降
只會瘦到肌肉　不會瘦到脂肪
我好煩惱喔~"~
不知道到底該吃多少
先少吃一陣子看看吧...
大不了最後在狂運動再降體脂...
只希望不要瘦到胸部ˊˋ

唉最近考試多還要熬夜
不知道會不會內分泌失調而變肥...

你們都是身高跟我差不多的
希望可以跟你們一起努力^^

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