減肥瘦身 / 減肥日誌(≧﹏≦) 7月17日開砲..56.9→50 徵求同好

年齡:26
身高:160
體重:56.9
目標:三個月瘦至50KG
職業:長期坐在電腦桌上的大屁屁小妞
瘦身方式:任何方式都會嘗試希望透過減肥日誌
了解自已的飲食方式~
目前狀況:經期第三天~明日起實行日誌計劃

希望要變水水的小妞們給我鼓勵
一起 GOGO加油！！

大屁屁貓咪

2006-08-04 11:35:50

8/3 日記
飲食記錄
早餐:勁辣雞腿三明治
30min吃諾美婷(15)
中餐:難吃的燙空心菜一口
下午:apple
晚餐:小玉西瓜1/4

飲水狀況
600cc的無糖綠
2000cc的水
(可能有吃小諾的關係很渴)

嗯嗯記錄
〒_〒

運動狀況
抬腿 20min
仰臥起坐 20下
提臀 30下
踢腿 30下
甩手臂 5下

大會報告
今天朋友拿了一個諾美婷試用看看
試用心得只能說我太強了
我先前吃的朋友皆說很渴會心悸會很high 肚子不會餓
啊我除了渴其它的皆沒有感受到
還是很餓呀=..=
到現在還是很餓怎可以將子餓
最近在看宮野蠻王妃
王妃也瘦好多我也要加油

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彤葉

2006-08-04 11:58:40

我也吃過諾美婷~
副作用也跟貓的朋友一樣明顯= ="
只是效果真的還不錯(搭配b群會更好)
可惜吃沒多久就產生抗藥性
反而很難瘦下來
我另一個朋友也吃小諾
結果卻沒瘦多少
看來這跟個人體質有關~@@"
吃諾美婷我還是會餓耶
只是吃東西時只要吃幾口就飽了~
吃過量反而會有想吐的感覺~= ="

看上面的食譜我覺得貓吃很少耶~
相信沒多久一定會達成你ㄉ目標滴^^

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大屁屁貓咪

2006-08-05 09:09:26

8/4(今日休假)
飲食記錄
早餐二顆金莎巧克力(快來惹)
中餐博多拉麵~
迷你碗的玉米海帶芽(白湯)
兩塊炸豆腐(去皮)
晚餐未進食

嗯嗯記錄
Y(^_^)Y

飲水狀況
700cc的水
大杯的星巴克熱榛果拿鐵(多少cc呀)

運動狀況
一個小時半的瑜珈

大會報告
今天休假來學瑜珈動作
原來看似很輕柔的動作
將子運動下來也是出了不少汗
想練出小肚肚來
發現其實女生有練出些許的腹肌
那個線條真的很美吶
不知道是不是快來的關係
最近不容易餓但到晚上會特別易餓
不過我都會忍住畢竟晚上了
目前是採晚上八點過後就不吃了
若有吃食物的話
就是澱粉+菜或肉+菜
不混吃嚕

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大屁屁貓咪

2006-08-05 09:17:04

Dear 彤葉的話：
謝謝你不過我都是偶爾吃很少
容易有應酬= =" 見鬼

我也想快點達到目標
本來想吃減肥藥
但想想還是算了
就算吃了瘦下來沒維持還是會胖回去的
我bf常說一句話減肥藥有用的話
世界上就不會有這樣多的胖子了
一起加油吧~

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大屁屁貓咪

2006-08-06 09:26:24

8/5
飲食記錄
早餐四顆小蔥肉包子
中餐涼麵
晚餐 1/2米粉湯+一塊豆腐

嗯嗯記錄
Y(^_^)Y

飲水狀況
1750cc的水
300cc的紅茶雪泥(頂呱呱滴)
100cc的養樂多

運動狀況
一個小時的瑜珈
20min的按摩

大會報告
今天去看了牙
拔掉和我相依20年的大臼嗚
因為太痛了所以看到頂呱呱
就衝進去買了杯冰飲來喝@"@
今天因為麻醉的關係晚餐約八點半才吃
所以我就超晚睡
大約是am0300睡覺　剛好看到了
見鬼照片(日本的)
不知道是不是太晚睡了
所以滿快就進入夢鄉了
只是今天起床上班翻滾了許久=..=

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彤葉

2006-08-07 11:09:35

週末去台中玩~
吃太多東西(燒烤雞排豆花日式豬排泰式料理肉粽排骨酥烤肉...)
族繁不及備載= ="
不過我跟朋友也逛了快八小時的街~
還去母校繞一繞
走到腳痠腿麻~= ="
大抵上台中之行還挺好玩的
雖然這些地方都是我在四年裡玩遍逛遍ㄉ地方
不過騎著機車在台中縣市的街道閒晃細數著每條街道的名稱~真的挺懷念的^^

禮拜日晚上量的體重:51~52之間

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小摩摩

2006-08-07 16:23:32

大屁屁貓咪:

你也開始練瑜伽了阿~~~
我從一接觸就愛上練瑜伽了呢!
雖然每次在那邊扭阿扭的很痛,
不過想到只要再努力說不定就可以扭掉身上的贅肉就很開心,
對於懶惰跑步運動的我阿,瑜伽真的是很不錯的運動,

我也來報告一下這兩天的進度:

8/5
早餐:85度c的芋泥麵包
午餐:沒吃(因為早餐吃太晚了)
晚餐:唰唰鍋--只吃菜盤,沒喝湯也沒用沙茶醬等調味料

運動量:和男朋友去郊外踏青,徒步約一小時(不知道算不算運動,不過感情的確也有昇溫啦...哈哈)
嗯嗯:有耶~~

8/6
早餐:沒吃(因10:00~11:00練瑜伽所以就保持空腹)
午餐:花椰菜+魚+三塊雞肉(媽媽煮的,應該不會放很多油吧)練完瑜伽約兩個鐘頭,一點左右吃的
晚餐:頂瓜瓜的小雞腿和薯條

運動量：早上一小時的瑜伽和晚上15分鐘的呼拉圈

嗯嗯:有耶~~~

今天早上8/7量體重:54kg--->53.5kg(歡呼)

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小摩摩

2006-08-07 16:34:14

因為這禮拜是瘦身黃金期,
要趁這星期好好的努力加油喔!!
希望別瘦到胸部!!~~@@

加油呀~~~
貓和彤葉都很厲害呢,看起來都吃的很少,
很努力喲~~
我們大家一起加油吧~~

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彤葉

2006-08-09 15:57:16

文又不見ㄌ~@@"
8/8
早餐:豬肉蛋土司+白開水
午餐:小魚乾+荷包蛋+一小碗飯+菜湯
晚餐:炒烏龍麵2/3
宵夜:小小塊芋頭蛋糕(父親節蛋糕~^^")
運動:肚皮舞+空中踩腳踏車
體重:52

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彤葉

2006-08-09 15:57:39

文又不見ㄌ嗎???~@@"
8/8
早餐:豬肉蛋土司+白開水
午餐:小魚乾+荷包蛋+一小碗飯+菜湯
晚餐:炒烏龍麵2/3
宵夜:小小塊芋頭蛋糕(父親節蛋糕~^^")
運動:肚皮舞+空中踩腳踏車
體重:52

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小摩摩

2006-08-09 18:04:05

怎麼文又不見了~~好討厭喔!!!

8/8
早餐:蘿蔔絲餅+桃子一棵
午餐:7-11 晨採鮮筍御飯團+小麵包(為了要拿到小叮噹限量版磁鐵,所以午餐都是7-11~~@@)
晚餐:絲瓜+雞肉+魚(都是普渡拜拜的東西)

運動量:呼拉圈15 mins+腹部運動
喝水量:1500cc的水
恩恩:有耶

8/9早上量體重:53.5kg

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彤葉

2006-08-10 08:38:49

8/9
早餐:培根蛋餅+小杯柳橙汁
午餐:麻醬麵+豆乾雞胗各一小碟
晚餐:五六口炒飯+豆乾+一隻雞翅+二個糕點
(普渡拜拜^^")
喝水量:1500~2000cc
運動:散步40分鐘
恩恩:有~

昨晚量體重:51.5(前所未有的超低紀錄~呵^^)

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彤葉

2006-08-10 09:07:59

最近開始被人稱讚變漂亮了~真開心^^
(雖然有可能是客套話~^^")
自己也比較有自信了
不知道大家是不是跟我有同樣的感觸咧?
不過距離我的目標目前還有一大段距離
希望能跟大家一起繼續加油~
^^

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小摩摩

2006-08-10 16:52:27

For彤葉
恭喜你呀~~
瘦下來被人稱讚說變漂亮那種感覺真的很棒喔~~
由其是以前常常說我很胖的那些人 ...哈哈!!
加油喔~~
醬子很多漂漂衣服都可以穿了呢!!

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彤葉

2006-08-11 09:21:46

謝謝小摩摩的鼓勵唷我會繼續加油滴^^
8/10
早餐:蛋餅+黑豆奶
因為中午要跳肚皮舞所以在十一點時先吃了一個燒餅
下午:喝了一罐蘆筍汁= ="
晚餐:素食自助餐(因為跳完舞後特別的餓所以狼吞虎嚥一番也忘記自己吃了什麼東西@@")

運動:肚皮舞一小時
恩恩:有~
喝水量:1500CC
體重:51.5

最近發現自從跳了肚皮舞之後真的愈來愈有腰身了@@"
以前真的算是水桶腰...低腰要穿31或32...現在則可以穿到26或27...
雖然還是跳得很像全身抽筋...每天都被老師糾正...嘿嘿
可能是跳肚皮舞腰部都要特別用力的關係吧^^

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小摩摩

2006-08-11 11:35:41

現在好多人開始在學肚皮舞喔~~
學肚皮舞應該要很會扭吧!!每每看到跳肚皮舞的,
都不知道他的腰是用什麼在控制的,
怎麼會扭的那麼厲害!!
我真的是超級佩服你們會跳的人喔!!

最近拿起一件半年前買的Levis的type 1牛仔褲起來穿,
那時候買的是28腰,(屁屁太大了...)
這一次穿起來,
哇塞!!不用左塞右塞的拉上來,是很順利喔~很順利的給它穿起來,
雖然屁股大腿那邊鬆的不像話了,
但是那種成就感真的是喔~~~難以形容的爽阿!
哈哈哈哈~~~

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小摩摩

2006-08-11 11:40:40

8/10
早餐:蛋餅
午餐:7-11御飯團　晨採鮮筍
晚餐:八顆水餃+三個洋蔥圈(和同事去KTV,不能碰吃的,只好一直趕快點歌唱...這應該也算賺到吧,哈哈)

喝水量:1000cc白開水+300cc熱柚子茶+300cc澎大海
嗯嗯:沒有...嗚~~~

不知不覺,這個版的文章已經突破100了耶~~
值得歡呼喔!!

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大屁屁貓咪

2006-08-11 11:54:23

好奇怪吶
我前兩天來這個版
都沒看到減肥日誌
搜尋也沒搜到
我以為版主有大刪文章吶
因為我去其它版文章也都變好少
還是我做夢呀= ="

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彤葉

2006-08-15 09:47:56

這三天在台北陪考然後又不幸中暑+腸胃炎...
所以都沒有上來寫日誌真是糟糕= ="

星期六去台北吃了一堆東西結果惡夢就開始了
一直狂拉肚子頭暈眼花還差點在捷運電車上吐出來...
而且地下街的冷氣很強一走出地下街又熱氣逼人頭開始隱隱作痛...之後也一直沒有食慾...

今天早上量體重:50.5
不太喜歡用這種方式瘦下來...太痛苦了...^^"

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彤葉

2006-08-16 08:48:20

早餐:一罐養生豆奶+一口燒餅
午餐:四塊餅乾+一大杯白開水
晚餐:豬排飯1/2(肚子比較不痛了~開始飢腸轆轆@@")
運動:無...(mc來了...全身無力...= =")

今天早上量體重:51
竟然回升了~難道跟mc有關係嗎?@@"

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