減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

粉紅小羊

2006-06-01 00:29:04

說實在話~我用過很多的瘦身霜
但是並沒有一瓶有明顯效果的
價錢也都非常的昂貴
有些用完一瓶會瘦一兩公分
但只要停用就會回來了

我現在都是用一般乳液或是保濕凝膠
主要是每天按摩
按摩力道要夠喔~要讓皮膚凹下去0.5~1CM
我覺得效果不錯
也許你可以試試看用按摩油+精油
之前用過葡萄柚~好像有點用
重點是透過這個過程~你會更愛自己
更關心自己身體的變化
按摩對靜脈區張也有一些效果喔

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isigna

2006-06-01 13:53:25

恩恩!謝謝粉紅小羊的建議歐!我自己有身體乳還是先把他們用完好嚕!^^ 想想我自己也好多罐乳液都沒用完!還是不要太敗家嚕!!
今天晚上要去參加婚禮吃喜酒 !!一定要少吃才行 ^^!
加油!!

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熱拿鐵不加糖

2006-06-01 19:22:08

6/1(四)
起床體重:68.6

今日飲食:
09:00 無糖豆漿+鮮奶
10:30 媽媽炸的蝦餅
11:15 燙青花菜1碗
葫蘆瓜半碗
酸菜一點點
13:30 公司拜拜的餅乾
15:40 熱拿鐵
17:10 筊白筍1碗
糖醋排骨2塊
青椒10片
碗豆半碗
18:30 純喫綠1瓶

唉...
我妹從巴里島帶回來的蝦餅....超好吃的
明知道自己沒本錢吃..
卻還是忍不住...
還有阿...
公司的員工餐也好好吃好豐富..
天阿...
我一定要忍住...

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isigna

2006-06-01 23:10:02

^^!! 蝦餅感覺真好好吃~
今天拿鐵吃了不少青菜感覺很健康歐!!
我今天晚上去參加高中同學的喜宴哩~~=ˇ= 每一道菜幾乎都有嚐:雞肉阿~魚阿~龍蝦莎拉~海蔘青菜~蔘雞湯等等
不過比較節制的地方是我沒有吃甜品也沒喝甜湯飲料全桌只有我喝礦泉水哈哈!雖然晚上本來是不吃東西的不過喜宴咩~=ˇ=我覺得今晚的表現還不錯!吃的東西都是一兩口應該好可以ㄅ=ˇ=....

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isigna

2006-06-01 23:21:21

2006.6.1(四)天氣還不錯嚕~今天穿裙子晚上要參加婚宴
早上體重65.9
體脂33.1 水45.9
晚上體重66.4
體脂29.8 水48.2
__________________________________________________
早優格1 水700cc
午蘋果一顆蒟蒻餅乾一包(84.9卡) 水1200cc
晚甲殼素一顆喜宴(雞肉青菜龍蝦莎拉一碗羹兩碗蔘雞湯..) 水約700cc
_________________________________________________
便便:有(早上)

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很幸福很簡單

2006-06-01 23:33:19

按摩真的是一件不錯的事呢
多多按摩也可以增加曲線唷!

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:40:25

to Ina
我想你說的對
我覺得之前都很能安排自己的休閒
去外面逛逛什麼的
可是玩起online 就變的很沒時間
唉唉!明天起我要在開始好好的作瑜珈
然後好好的去曬曬太陽˙ˇ˙(希望雨別下太大)
星期六要去台北說
^o^當我忘記的時候我一定一定會想起你
然後繼續的加油的!!!

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:43:16

to Ina
阿!你真的太強了!
如果是我一定無法敵擋甜湯吧ˊˇˋ
還有龍蝦~~~~
我現在又變的好容易餓歐
大概黃金期過了,*ˇ*
我希望我可以趕快調整到之前那樣子
每天都作一點運動跟喝水

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粉紅小羊

2006-06-02 02:19:37

吃喜宴呀~好好喔
超愛吃喜宴的海蔘和雞湯了
不過看到你中午故意吃很少
晚上還吃了甲殼素
你一定很有規劃喔
這種人一定會成功的啦

PS.我也完全無法抵擋甜湯...金害

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死胖子

2006-06-02 07:24:47

加油加油
來幫你打氣了
我也要開始努力了!

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isigna

2006-06-02 23:43:49

2006.6.2(五)早上雨超大~><到公司彷彿洗了一場澡
早上體重66

晚上體重66.3
體脂29.5 水48.4
________________________________________________
早無
(今天早上跟幾個同事去上行銷課所以來不及吃早餐)
午 =ˇ= 生魚片握壽司兩個日式炸豬排定食(炸豬排生菜黃瓜)
味曾湯一碗...
(中午老闆請客
去吃一間平價但很好吃的日式料理)
下午純喫茶無糖綠茶1 胡椒餅1(同事又買胡椒餅請客)><
晚上無
_________________________________________________
便便: 有(下午) =ˇ= 還滿多ㄉ!

今天是怎樣好多吃的 ˇ ˇ 雖然都是人家請客的可是因此吃太多也是一件糟糕的事....哎呀 = =

尤其下午那個胡椒餅真是多於根本中午都吃的很飽了還硬又吃了一個胡椒餅今天還沒帶甲殼素= = 根本沒料到會有麼多吃的東西XD
________________________________________________
昨天晚上沒運動今天一定不可偷懶等等要搖呼拉圈20分鐘!! 抬腿也一定要落實不然蘿蔔腿那ㄇ大根本不能穿短裙的阿 ><

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粉紅小羊

2006-06-03 00:37:02

哇~你今天吃了好多好料的喔
看的我狂流口水
上次不小心發現咖哩豬排蛋包飯一份就超過1200卡
就忍痛跟他們說掰掰了
之後咖哩.豬排.蛋包飯絕對不一起吃了
如果只吃其中一種應該還好吧(自我安慰中......)

假日又要到了喔~
大家要把持的住喔........
不要又被惡魔誘惑了

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三分鐘的熱度

2006-06-03 08:49:50

ㄛ~~好好吃ㄛ,看的我肚子都餓了說,趕快把早餐拿起來咬一口!!

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多嘟紀念日

2006-06-05 18:21:59

to Ina
哈囉~來看看妳^^
我假日過後要在繼續加油嚕!
等到瘦下來,
在30歲前去拍美美辣辣的青春紀念照歐!
每一天都要變輕,绝對不要在變重了ˋˊ+

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isigna

2006-06-05 19:19:26

^^ 恩嗯我們一起努力^^!!加油ˋˇˊ
今天晚上心情不大好公司會計好像有意離職
所以感覺有些唏噓 ˊˇˋ
有時候感覺工作也沒辦法很完美
其實什麼樣的工作都沒有保障的
要維持公司所有人的向心力還真是非常不容易哩!
想想我也快做了半年真不知道在老闆眼裡我是什麼樣的員工XDD ...
結果又跑去爭鮮買外帶壽司我真是愛吃鬼 =ˇ=

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isigna

2006-06-05 19:39:15

2006.6.5(一) 天氣還好嚕灰灰ㄉ
晚上體重:66KG
體脂:28.6 水:49
__________________________________________________
早火腿蛋土司綠茶 500CC 水 360CC
午無(心情不太好)
晚爭鮮外帶壽司一盒 8個醃鮭魚包生洋蔥一盒 6個
水一些
______________________________________________
晚一點來做運動好了做點運動應該心情會比較好=ˇ=
便便:有(一大早)

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三分鐘的熱度

2006-06-06 12:52:39

工作就是這樣,不,應該說人生就是這樣吧!!!
我在目前這一家工作了8年了,同事也是來來去去ㄉ,其中不乏交情好的,怎麼說呢,就把他們當成生命中的過客吧,
曾經擁有過就好了!如果交情好的還是會繼續保持聯絡的!

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isigna

2006-06-06 17:10:01

to 三分鐘~
嗯嗯謝謝你的建議 ^^ 我現在感覺好多嚕!!
今天中午還很放縱的跟著同事一起買麥當勞回來吃~
=ˇ= 趕快來自首 ...ㄚ阿~~以後不敢ㄌ!!!

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粉紅小羊

2006-06-06 22:03:55

TO Ina小羊
偶爾吃吃沒關係啦
如果一直克制不能吃反而更容易失控呢
而且我覺得吃了一兩次後會有罪惡感
反而更會注意控制和多運動呢

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isigna

2006-06-06 23:17:20

2006.6.6(二)
晚上體重:66.2(+0.2)
體脂:28.9 水48.8
________________________________________
早優格(草莓燕麥口味約200卡)1 水360cc
午麥當勞(勁辣雞腿堡1 薯條1 玉米農湯1 約900卡(我上麥當勞官網去看熱量 =ˇ="))
b群1 水700cc
晚荔枝一些水兩三杯一包餅乾(84.9卡)
________________________________________
便便:無
運動:預計呼拉圈20分鐘抬腿20分鐘
__________________________________________
總之今天中午又放縱自己買了麥當勞來吃 =ˇ=
最近很會放縱自己 ~不但不忌口運動還零零落落
體重從五月底到現在完全沒有減下來
六月份最少一定要再減兩公斤才行!!
現在開始要節制一點並且不可怠惰阿!!
_________________________________________________

預計:6月30日體重:不可超過64 只要堅持我相信可以
加油!!!!

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