減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

小桃子小姐

2006-05-09 10:53:03

哈哈
p小p
我跟你說
我不知道是不是我踩的方式錯
還是怎樣
我怎麼覺得我愈踩愈粗a
怎麼會這樣呢....怪怪

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伊洛娜

2006-05-09 11:26:24

to p小p
哇，買DVD回家練習好像也不錯耶？
不過宿舍還有一位室友我不好意思跳（羞ＸＤ）
對了，想問妳一下之前說的蔬菜湯要怎麼煮啊？
我宿舍只有電鍋，可以麻煩教一下嗎＞ｕ＜”

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p小p

2006-05-09 12:48:57

5/9
早:大蘋果
午:6顆蔬菜水餃+燙大陸妹+大蕃茄
中午吃得好飽,吃完就出去走走,消耗一下

to小桃子小姐
我也不太確定正確的姿勢
因為我適用室內腳踏車啦
是yahoo拍賣上的LA FIT三合一美體機
可以坐著踩,躺著踩,
可以計算時間跟消耗的卡路里
而且都不會太累
其實這樣的運動好像不是其他減肥的人所說的有氧運動
不過我是覺得還不錯啦
一台好像快2000元左右吧

TO伊洛娜
我是在超市買康寶田園蔬菜湯塊耶
水滾後放兩塊進去就可以啦
跟青菜或肉片一起燙
不過我很少喝湯啦
只是覺得青菜光用開水燙沒味道
所以才用這湯塊一起煮啦
煮好後菜的味道還不錯喔

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小桃子小姐

2006-05-09 14:07:55

早：四粒柳丁
午：半包義美泡芙（昨天沒吃完的）三碗（一般碗）菜

呼，好飽好飽．．．．
可是菜好油好油，該怎麼辦
又不能去油，真討厭．．．

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豆牙菜

2006-05-09 15:02:39

to p小p,

我是那種坐的踩的腳踏車,當初辦固網送的
真的可以瘦大腿嗎　我也不知道哩
這星期我都還是晚上４０分鐘　早上２０分鐘
腿會不會變粗呀　我也粉怕

搖呼啦圈　是真的粉有效
因為我以前每天早晚都會搖一個小時喔
粉快就瘦下來　且三餐都固定吃

但是現在沒那搖的毅力　且現在搖一搖　右腰會不舒服就不敢搖囉

康寶田園蔬菜湯塊
下班去買
好像不錯哩
之前有用水煮
吃久了有點不好吃　吞不下去

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p小p

2006-05-09 15:58:07

To小桃子小姐
自助餐太油的話只能用水沖一下囉
我是因為有時吃自助餐吃到膩
所以假日的時候自己包蔬菜水餃帶來公司
因為覺得外面的水餃都有肉
要把皮跟餡分開吃太辛苦了
所以自己包蔬菜水餃是不錯的考量喔
其實我是一個不會烹飪的人啦
所以如果要自己來的話就選最簡單的囉

另外平時如果我覺得蔬菜量不夠或不想吃那麼多青菜時
我都會吃大蕃茄
吃完就會很飽囉
而且熱量又低呢

to豆牙菜
我的腳踏車機也是坐式的
邊踩邊看電視還滿輕鬆的
我也會搭配一些抬腿運動
真的會瘦喔

我還滿喜歡搖呼拉圈的耶
不過我只會逆時針的方向
很怕之後兩邊腰線會不一樣哩=_=

之前我有像你講的一樣青菜都用水煮
不過真的會食不知味吞不下去
偏偏廚藝又不精,沒法像版上好多人一樣自己做很多變化的食物
所以只好找最簡單的湯塊囉
你可以試試
會比較有味道一點啦

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豆牙菜

2006-05-09 16:11:09

對啦!　p小p ,
我看妳中午都吃水餃　那個也是自助餐嗎
妳好像粉少吃飯哩

中午我都只能吃便當
嗚嗚嗚

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豆牙菜

2006-05-09 16:12:49

p小p 哇　我才一發
下面已經有答案哩
嘿嘿
真巧

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豆牙菜

2006-05-09 16:18:20

p小p　

自己包　
怎包呀
老實說　我只會燙青菜　
煮飯　（洗好放電鍋）
其他都不會了
娶到我的一定可憐喔

平常我下班都粉晚了
有時準備東西都粉不方便哩
該怎辦
且都超過8.9點　
這樣還可以吃嗎

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小桃子小姐

2006-05-09 16:30:03

豆牙菜
三餐都還是要吃哦
不然如果一餐沒吃
這樣代謝會不好
會不好減

我之前是用過午不食的方法
就是吃完午餐就不再東西
一天只二餐
雖然有效果
可是很慢很慢

我覺得還是這個食譜比較好
因為三餐都可以吃
還可以吃得很飽

雖然很晚下班
但我想中間應該還有空檔
可以出去買東西

對了，ｐ小ｐ
吃這個食譜
都不用考慮熱量嗎？？
可以亂吃
只要有照比例就行
是這樣嗎？？
可以喝牛奶嗎？

不能吃蛋好難哦．．．

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p小p

2006-05-09 16:34:27

豆牙菜
我是真的不太喜歡吃白飯囉
超愛吃麵食類
所以常吃水餃囉

我也是不會做菜的人耶
水餃我是因為有一次去一家素食店
發現他們素食水餃比一些葷的水餃還好吃
是用雪裡紅加紅蘿蔔絲做的餡
所以就去市場買來自己包囉
如果你不方便的話
或者可以去找素食店
通常都會有一些菜包啊水餃啊可以選擇
有些還有冷凍的可以買回去自己蒸就可以吃囉
不建議買超市那種冷凍素食水餃~超難吃
又沒啥蔬菜……
也看過其他版的朋友好像是自己做蔬菜捲
其實就是把一些生菜用春捲皮包起來啦
就不會只有吃生菜那麼單調囉
我也打算來試試囉

你下班都這麼晚,我想自己做真的不太方便啦
就要找一些變通的方式囉^^

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p小p

2006-05-09 16:39:59

To小桃子小姐
用這食譜好像就不用計算熱量囉
當然也不能吃的太誇張啦
吃太多的話我想效果一定比較慢啦
我吃炸雞的話都會吸油去皮再吃啦
每個禮拜會有一天吃像牛排,義大利麵,火鍋,可麗餅這些美食
只要把握住比例問題就好了

牛奶只有在全菜日那天可以喝喔

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豆牙菜

2006-05-09 16:49:42

P小P,
之前晚上我都會吃魯味　但不加醬　這樣行嗎？
牛奶真的全菜日　可以喝呀　無限量嗎
吃燙青菜配鮮奶,好像有點吸引了

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伊洛娜

2006-05-09 16:51:04

我記得呼拉圈不是有氧運動，
好像只能用來雕塑曲線耶！

超市的冷凍素食水餃我昨天有去看
裡面有包素肉ＯｕＯ！
我還以為都是包蔬菜說∼

我發現大家好像都不太會煮東西嘿＠”＠ａ

5/9 58.5kg
早餐(07:30)溫水700cc+小Apple兩顆
午餐(12:00)蔥花麵包一個+兩個牛蕃茄
點心(14:30)玉黍蜀一包(300卡Orz)
晚餐(16:10)燙空心菜(忘了叫老闆不要加滷汁...好油= =)

多吃了一包玉黍蜀∼＞－＜晚餐減量囉！！

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豆牙菜

2006-05-09 17:00:31

to 伊洛娜 ,
呼拉圈我年輕時搖粉有效啦
現在　Orz　老ㄚ!!　也沒耐性　

現代新女人們是不需要煮菜
但要找個好男人要會煮菜喔　
哈哈哈

晚餐：妳吃飽了　哇　會不會太快呀

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putting

2006-05-09 17:06:03

5月9日
57.8kg

<<早餐>>
5個桃子

<<午餐>>
豬肉+小蝦米: 香菇:番薯葉
1 : 3 : 6

綠奶茶2杯

<<晚餐>>
不打算吃

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p小p

2006-05-09 18:48:36

晚上吃了滷味的高麗菜+金針菇+花椰菜+豆芽菜
再加一隻滷雞腿
覺得好像食量變小
吃平常的份量就超飽
不過還是吃光光了@@晚上要多做點運動啦

to putting
晚餐可以吃少一點
不過還是要吃喔^^

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很想變成瘦子

2006-05-09 20:47:32

呼...好熱的一天呀

我來說一下我今天吃的東西
早餐:一顆蘋果+水
午餐:四季豆+豆芽菜+韭菜+小小的魚肉=3:1
下午肚子餓吃了蘇打餅乾+很多的水

晚餐:四季豆+豆芽菜+空心菜+半碗飯=3:1
今天喝了好多水...

想請問大家嘴饞的時候怎麼辦阿....?
其實我都是嘴饞...不是肚子餓ㄟ

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伊洛娜

2006-05-09 20:47:39

to 豆牙菜
沒辦法，因為5點就要上班了＠＠
再晚就要等到8點以後了…＊＿＊
之前爬文軟糖公主說全菜日牛奶只能喝250cc唷！
滷味的話不加醬就可以ｖ

今天還沒吃到肉，
所以晚上6點的時候吃了半個滷雞腿QQ

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伊洛娜

2006-05-09 20:53:33

to 很想變成瘦子
這是個好問題，我也都是嘴饞比較多（汗笑∼）
如果妳真的忍不住就吃蔬菜吧ｖ
大蕃茄or7-11的沙拉都還不錯，
真的想吃別的就擇量攝取吧＊＿＊
我都是吃了零食正餐就會減量or選擇低熱量又吃的飽的食物（如：燙青菜不加醬）
最好不要少吃任何一餐哦！

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