減肥日記 / 藍色泡泡貓立志穿上27cm的超短迷你裙┌(‵▽′)╭

看到那麼多姐妹努力讓自己變更美更漂亮
就覺得自己也不能再墮落下去了
要努力讓自己能夠在五月份穿上迷你裙 (�▽�＃)

我158cm 體重在45-47之間浮動
光看數字好像不胖
但其實我的上半身跟下半身根本不像同一個人的一.一
上半身很瘦所有重量幾乎都集中在我的大腿
嗚嗚 ε(┬┬＿┬┬)3
從以前到現在都不敢穿膝上的裙子
只敢穿褲子跟及膝的裙子
所以我的減肥目標會著重在大腿
方式主要是按摩跟抬腿運動
另外我吃太鹹好像也會讓下半身浮腫
也要改善才行~ ("▔□▔)/
希望有志一同的姐妹可以來跟藍色泡泡貓互相激勵

呼等等睡前就來做個小運動吧
加油•加油•加油•加油•加油•
我•一•定•要•穿•上•迷•你•裙•啦•
(╯‵□′)╯

03/22
大腿圍
左49.2cm 右51.3cm

剛量了才知道兩腿差2.1cm耶　＠＿＠
初期目標47cm
o(‵▽′)ψ

藍色泡泡貓

2006-04-28 11:13:04

freer~~~^^
我會繼續加油的~~~~北鼻也別放棄哦!!
一起繼續努力吧~~~~!!!^+++++^

4/27 (四)
起床體重：45.7 KG

早：鮪魚洋蔥麵包+小餅乾一小包+熱茶
午：飯半碗+黑輪+肉鬆+香菇雞+高麗菜+夾心餅乾一塊
晚：畢德麥雅咖啡+海鮮粥
宵夜：ICEx2

嗯嗯：○

睡前體重：忘了量 ^^"

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藍色泡泡貓

2006-04-29 10:19:20

4/28 (五)
起床體重：45.4 KG

早：沒有吃
午：飯一碗+茄子+荷包蛋+花椰菜+味增湯
下午：茉蜜
晚：香蔥麵包
宵夜：碳烤(米血+雞屁股2個+雞心2-3個+肉串一口)+ICEx1+熱咖啡一杯

嗯嗯：忘記了(我健忘真嚴重 = =)

睡前體重：46.0 KG

今天去三越買了osim買了美腿按摩機跟窈窕美帶子~~~~^^
希望可以藉由按摩讓腿變細一點 ^____^"
晚上試用了osim 30分鐘~~~~果然腿變好輕~~~
好舒服哦~~~!!!今天要來試用美帶子 ^+++++^

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藍色泡泡貓

2006-04-30 11:06:35

4/29 (六)
起床體重：45.5 KG

早：玉米火腿麵包+熱咖啡
午：海鮮粥+蘋果半顆
下午：巧克力餅乾+熱咖啡2杯+ICEx1
宵夜：麻辣鍋(豬肉+鴨血+豬肝+甜不辣+金針菇)+酸梅汁

睡前體重：46.0 KG

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藍色泡泡貓

2006-04-30 23:36:09

4/28 (日)
起床體重：45.4 KG

早：香蔥麵包+熱咖啡
午：海鮮粥+熱咖啡
晚：飯半碗+排骨+空心菜+豆芽菜
宵夜：熱咖啡一杯

嗯嗯：X

睡前體重：45.9 KG

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藍色泡泡貓

2006-04-30 23:37:55

剛日期打錯了~~~所以重PO~~~~!!^____^
這兩天好像都沒嗯嗯~~~~嗚~~~> <

4/30 (日)
起床體重：45.4 KG

早：香蔥麵包+熱咖啡
午：海鮮粥+熱咖啡
晚：飯半碗+排骨+空心菜+豆芽菜
宵夜：熱咖啡一杯

嗯嗯：X

睡前體重：45.9 KG

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freer

2006-05-01 18:27:22

4/30(日)
體重:55.0(共-4.5...持續水腫中...)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+水500cc
午餐:義大利番茄燉飯
晚餐:紅豆湯+青菜3樣

恩恩了沒:有

運動:有

水分:2000cc以上.紅酒醋600cc.無糖綠茶600cc

檢討:持續水腫中....

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freer

2006-05-01 18:28:18

to 貓貓
我體重還是沒降
可是今天心情超超超超超超超美麗的^O^

今天體重55.0
看到已經麻痺了
但神奇的事發生了
那條我夢寐以求之前硬擠穿不上的牛仔褲
m號26低腰的
我
我
我
穿上去了XD

看起來腿超長的阿

然後我空腹去學校量
想確定我是不是水腫
結果
居然只有54.4ㄟ
而且數值如下

體脂肪 20.4%
脂肪重量11.1kg(又比之前少了1.1公斤)
身體總水分31.2公斤(果然水腫1.2公斤以上= =")
BMI 20.6
肌肉重量 40.2kg(多了1-2公斤ㄟ^O^)
基礎代謝率 1252卡(多了一些^^)

果然是水腫阿
如果水腫消失
我可以說我自己53.2公斤嗎^^?(54.4-1.2=53.2)
ㄎㄎ
我已經在自我催眠囉

不過最重要的是......
各
位
觀
衆

本姑娘身體年齡只有23歲拉^O^

比實際年齡少兩歲喔
ㄎㄎ
超級開心的
我可是快26歲的人呢
所以阿....
今天有長腿和23歲
我心情超high的
就算晚上九點得去和老師meeting也沒關西
反正我知道重點是去水腫拉
拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉~~~~~~~~~~

(這女人發瘋了...請見諒...)

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freer

2006-05-02 10:10:43

5/1(一)
體重:55.0(比昨天-0.0...共-4.5...持續水腫中...)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+水500cc
午餐:小地瓜一條+無油蔬菜(高麗菜.筊白筍.香菇.秀珍菇.青椒)
晚餐:中地瓜一條+蔬菜小水餃*9+油菜一把+小黃瓜三條

恩恩了沒:沒= ="

運動:伸展運動30分鐘

水分:2000cc以上

檢討:又便秘拉...哇咧...晚餐澱粉好像又吃有點多..不過嚴格說來都沒破戒..回到家11點多還是有運動也算佩服自己了..不過還是持續水腫中....有完沒完阿 /

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藍色泡泡貓

2006-05-02 18:20:11

TO freer:
很替北鼻高興呢~~~!!^____^
呼~~~每次水腫或是沒嗯嗯時我也都覺得扣掉那些就會很輕盈~~~~
然後果然消腫後或是嗯嗯後數字就會有明顯變化
所以~~~~啦啦啦~~~~恭喜freer賀喜freer~~~~^^

妳們學校的體重計好好玩哦~~~可以量出那麼多數據哦?!^^
真好~~~~^^

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藍色泡泡貓

2006-05-02 18:20:43

5/1 (一)
起床體重：45.7 KG

早：玉米培根麵包
午：水餃10顆+蓮霧兩顆
下午：畢德麥雅咖啡+百香綠茶加珍珠
晚：泡麵(蔥燒牛肉麵+蛋)+蘋果半顆
宵夜：熱咖啡+雞排

嗯嗯：○

睡前體重：忘了量 u___u

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freer

2006-05-03 02:01:49

5/2(二)
離6/4倒數33天
體重:55.0(比昨天-0.0...共-4.5...持續水腫中...)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+水500cc+水煮蛋一顆
10點:黑咖啡一杯
午餐:小麵包兩個+自制生菜莎拉(生菜.紅椒.小黃瓜.黃椒.小番茄.西洋芹)
晚餐(5點):摩斯珍珠蒟蒻堡+海藻生菜莎拉+黑咖啡一杯

恩恩了沒:有(但量不多)

運動:伸展運動45分鐘,踏步機2500下(34分,350卡)

水分:2000cc以上

檢討:睡前體重54.2= ="...是因為黑咖啡利水嗎?今天煮了紅豆薏仁水...決定明天早上的溫水用紅豆薏仁水取代...水腫快離開我喔....

ps...應該不能喝咖啡的...但我一直上課到晚上8點多..中間又不能休息..我需要咖啡提神拉/
=========
to 貓貓
對阿
我真幸福
每次要去學校量體重
都好期待喔^^

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藍色泡泡貓

2006-05-03 09:52:00

5/2 (二)
起床體重：45.4 KG

早：起司培根麵包
午：飯半碗+糖醋肉+蘿蔔絲餅+雞肉+白菜
下午：柳橙汁+左岸拿鐵咖啡
晚：海鮮粥+熱咖啡+ICEx1
宵夜：排骨雞麵

嗯嗯：x

睡前體重：沒有量 @_@

檢討：嗚嗚~~~~我好像吃太豐盛了~~~尤其是宵夜~~
居然還煮泡麵來吃~~~u___u

freer:^^
我最近晚上都會忘記量體重耶
也不知道是真的忘記還是害怕看到上揚的數字^^"
呼~~~~~要繼續努力了啦~~~!!><

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freer

2006-05-03 10:04:27

to 大家
今天早上體重54.2
和昨天睡前一模一樣
我心想是因為咖啡所以退腫嗎?
可我小腿還是覺得腫腫的
只是沒有前幾天利害
於是我努力忍到學校開
衝去學校空腹量

然後
神奇的體重出現咧
53.1
如果我卑鄙的算
那就是新低ㄟ.....

我仔細看了一下
水分少了1.0
目前水腫0.2
瘦肉降到38.9公斤
脂肪依舊11.1紋風不動
所以少的體重是水分和瘦肉拉

不知道該不該開心
因為體重算創新低
離52好近喔

此外
雖然我只水腫0.2
可我還是覺得腫ㄟ
會不會30公斤的標準是標準體重55.5公斤的標準
按比例算我的水分應該還要再更少一點呢
所以我還是持續水腫
只是大腫變小腫....

算了
人要找到讓自己開心的事
心情才會美麗
代謝才會好
我決定我要繼續開心拉
今天我可是有種穿短褲出們還覺得自己腿還能見人喔
拉拉拉拉拉拉....

對囉
妳也沒變胖阿
所以不量睡前也可以啦
只是妳宵夜頻率還挺高的阿^^"

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freer

2006-05-03 10:05:12

= ="
打錯了
我是要打to 貓貓啦> " <

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藍色泡泡貓

2006-05-04 09:00:53

5/3 (三)
起床體重：45.9 KG

早：起司培根麵包
午：飯半碗+滷雞腿+玉米炒蛋+木耳炒豆芽+豆干兩口
下午：左岸拿鐵咖啡+茉蜜
晚：蔥燒牛肉麵+ICEx2+蘋果半顆

嗯嗯：○

睡前體重：46.0 KG

唔~~~~我沒吃宵夜哦~~~!!啦啦啦~~~~~^^

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藍色泡泡貓

2006-05-04 09:04:01

to freer~~^^

我宵夜頻率真的超高沒錯說~~~~
幾乎天天都有吧~~~!!> <
都嘛是我們家那隻啦~~~~非得要把肚子吃飽飽的才好睡~~~~
T___T"

昨天我好忙呢~~~而且是心情不太美麗的一天~~~~
可是晚上睡前來看到freer的留言~~~~
哈哈~~又整個都是動力了呢~~~~!!
加油加油~~~~~^++++^

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freer

2006-05-04 09:21:35

5/3(三)
離6/4倒數32天
家裡體重:54.2(比昨天-0.8...共-5.3...大腫變小腫...)
學校體重:53.1(新低ㄟ^^..真希望家裡體重計可以出現這個數字> " <)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+紅豆薏仁水500cc+水煮蛋一顆
午餐:紅豆薏仁湯+自製生菜莎拉(生菜.紅椒.小黃瓜.黃椒.小番茄.西洋芹)
晚餐(6-7點):炸雞排去粉和皮+地瓜葉.高麗菜.萵苣

恩恩了沒:有(但量不多)

運動:伸展運動30分鐘

水分:2000cc以上
紅豆薏仁水1000cc

檢討:睡前體重54.2= ="...是因為黑咖啡利水嗎?今天煮了紅豆薏仁水...決定明天早上的溫水用紅豆薏仁水取代...水腫快離開我喔....

ps...今早體重54.6= ="...又腫啦...今天來喝紅豆薏仁水2000看看....另外昨天雞排有些皮很難去..所以有點小破戒...唉...真不該吃的...但吃完後心情好好喔/
=========
to 貓貓
給你拍拍手
沒吃宵夜喔
宵夜對身體真的很不好
想辦法找東西取代ㄟ..

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freer

2006-05-05 08:35:14

5/4(四)
離6/4倒數31天
家裡體重:54.6(比昨天+0.4...共-4.9...又變腫了= ="...)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+紅豆薏仁水500cc+水煮蛋一顆
午餐:紅豆薏仁湯+自製生菜莎拉(生菜.紅椒.小黃瓜.黃椒.小番茄.西洋芹)
2:00 黑咖啡一杯.山藥薏仁一杯
晚餐(5點):自製炒飯(半碗飯+豆芽菜.彩椒.香菇.秀珍菇)

恩恩了沒:有

運動:伸展運動30分鐘

水分:紅豆薏仁水2500cc以上

檢討:5/5體重54.0....果然有去水腫...不過紅豆和薏仁的比例最好是2比1阿..不然體寒的水水就會像我一樣痛不欲生= =".....會水腫的最可憐之處就是...瘦了也不確定是真的瘦了還是只是水腫退了/

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藍色泡泡貓

2006-05-07 01:11:20

5/5 (五)
起床體重：45.6 KG

早：起司培根麵包
午：飯一碗+白菜滷+燙青菜+控肉+竹筍湯
下午：拿鐵咖啡+茉蜜+IKEA熱狗+熱咖啡
晚：牛肉燴飯+蘋果半顆
消夜：ICEx1

嗯嗯：x

睡前體重：沒有量 >.<

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藍色泡泡貓

2006-05-07 14:39:39

5/6 (六)
起床體重：45.2 KG

早：起司培根麵包+熱咖啡
午：飯一碗+炒空心菜+辣炒筍絲+鹽水雞+蕃茄蛋花湯
下午：ICEx2+科學麵一包+蘋果半顆
晚：百香綠茶加珍珠+冰淇淋三球
宵夜：赤肉羹+涼拌鳳爪+ICEx1

嗯嗯：x

睡前體重：46.8 KG (嗚嗚嗚~~~~~!!!好幾天沒嗯嗯了~~~~體重狂飆~~~~~救命ㄚ~~~~~!! ><)

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