減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

戀上海豚

2006-02-25 18:18:36

to miniswee

ㄏㄏ…我是72的…
我現在也很愛吃麵包說~"~
真是糟糕

你要努力克制喔!!!!
加油^^

2/24

中午:多吃了1碗酸辣湯(好多料喔)^^

晚上:沒吃

體重:45kgs

2/25

體重:45kgs
早上:北海道香草捲1個

下午:好吃的義大利麵1盤+幾個魚肉

今天去騎腳踏車~~從10點多出發騎到下午2點多
邊玩邊騎…真是好玩
下次要再去騎^^
晚上我會抬腿的…不然我就會變"鐵腿"了

加油…努力變瘦

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戀上海豚

2006-02-25 18:19:43

to 呆呆的姐姐…

歡迎你的加入~~~
多一個人可以多一個鼓勵....
我們一起加油吧^^

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天使雨雨

2006-02-27 01:26:14

to戀上海豚
一起加油!
那我也可以跟你一起吧吃的東西po上來嗎?
這樣我才會節制自已的食慾!可以嗎?
目標40公斤!加油嗎

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戀上海豚

2006-02-27 12:46:39

to 天使雨雨…

可以阿…大家都可以一起來努力減肥…
我覺得有po就會比較節制一點拉…

加油喔~~

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戀上海豚

2006-02-27 12:54:49

2/25

好慘喔…我來自首哩…
晚上果然又暴吃一堆>"<

晚餐:青椒1串，小香腸1串，薯餅1片，高麗菜2碗
2個棗子，1個桃子

嗚~~~怎麼會帆膃那麼想吃勒>"<

體重:45.5kgs (今天運動全白費了)

2/26

早上:45kgs

早上:無糖豆漿500ml
中午:麻辣麵1碗+無糖珍綠
晚上:高麗菜1盤 + 雪魚1小塊 + 1塊甜糕
(因為晚上媽媽難得煮了…只好吃了…假日果然都吃好料的)

體重:45kgs (接近45.5)

2/27

早上:45kgs
早餐:無糖豆奶300ml + 2個棗子

11點: 1塊太陽餅

中午:皮蛋瘦肉粥(今天的肉怎麼都是肥的…吃到有點噁心)

耶~~明天放假…好高興喔
真好~~~~

2月終於達到45了…離我的下個目標42還有3kgs

加油^^

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戀上海豚

2006-02-28 08:30:49

2/27

下午:棗子一個
晚上:10個花生

體重:45kgs

真慘…昨天竟然沒有洗臉就睡著了~"~

2/28

早上:45kgs

早餐:2個棗子

今天228怎麼感覺游泳池都沒開阿…
打電話去都沒人接...好怪喔

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戀上海豚

2006-03-01 12:43:53

to 呆呆的姐姐

我也會這樣說~"~…有時很餓就會拼命的吃>"<
真是慘~"~

繼續努力加油^^

2/28
中午:1碗芋圓+薑湯
晚上:半碗飯+1.5碗菜湯+5口魚肉
(晚上拜拜…只好吃了)

體重:45.5kgs (果然上升了)

2/29

體重:45kgs

早上:方塊酥8片 + 1杯紫菜湯
(以後早上不吃餅乾了…10點就餓到受不了)

中午:紐奧良三明治 250大卡 + 1盒燙青菜

感覺最近好像都一直在45跟45.5之間跑…
沒有看過44開頭…會是停滯嗎？

好怪喔~"~

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戀上海豚

2006-03-02 12:40:08

又打錯日期了~"~

上面是3/1

下午:吃了數不清的方塊酥…
昨天很冷…也超級想吃東西的…
真是奇怪~"~

晚上:1碗薑湯+1個棗子
體重:45.5kgs

3/2

體重:45kgs

早上:皮蛋瘦肉粥1碗

中午:奮起湖飯糰 390大卡 + 1盒燙青菜

加油…希望晚上要節制~"~

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戀上海豚

2006-03-03 12:45:56

3/2

果然…去逛夜市就破功了~"~

晚上:薑湯1碗 + 鐵板麵1份~"~

體重:45.5kgs

3/3

體重:45.0 (接近45.5)

早上:北海道香草捲麵包 250大卡 + 1杯畢德麥雅藍山咖啡 100大卡

中午:日式咖哩豬排飯 710大卡

今天晚上絕對絕對不能吃…
我一定要躲到樓上去>"<

加油

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minisweet

2006-03-03 13:48:35

3/2日的體重為：44.5kg
嗯嗯：x
3/3日體重：44.5kg(持平)
體脂肪：22.2
嗯嗯：x
早餐：火腿蛋吐司+桂格特濃鮮奶
水果：橘子x1
水：500cc
午餐：五爪蘋果x1
魯雞腿x1
花生湯圓x2(140卡)
青菜+香菇共1碗
點心：麻花捲半個
水：1800cc
晚餐：x
運動30分鐘
=================================================
哈哈哈~好幾天沒出現了！還好體重沒有變重~
晚上體脂肪好像會比較低捏~我昨天晚上量21.5~
可是早上量就變成了22.2了！

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戀上海豚

2006-03-05 20:26:34

快來把這個週末吃的補上去

3/3

晚上:薑湯+2顆芋圓

體重:45.5kgs

3/4 (六)

體重:45kgs
早上:2個肉丸 (ㄏㄏ…一大早就去找我同學…帶我去吃了好吃的肉丸)

中午:魯味(甜不辣1片百頁1片水晶餃 2個小香腸3個丸子1個高麗菜1包) ~"~ 好像吃的有點多

晚上:半碗米粉 + 1隻螃蟹 + 1塊魚肉

宵夜:波卡半包

昨天真是糟糕捏…吃了暴多的~"~

體重:46 >"< 果然

運動:騎腳踏車1個小時

3/5

體重:45.5kgs

早上:柳澄汁 + 御飯糰 + 2杯豆漿

中午:跟妹合吃一鍋海鮮泡菜鍋

下午:2塊雞蛋糕

晚上:無

要快點把昨天胖的瘦回來…真害~"~
後天星期二就要上台北出差了…
要到星期日回來…
就交給各位水水幫我顧家拉…
還得跟客人呷飯…
這星期會是我的大敵人…
我會努力記起我吃的東西的…
希望回來別復胖^^

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戀上海豚

2006-03-05 20:28:58

to 我也要加入

歡迎你的加入喔^^
ㄏㄏ…其實我也很會吃的…
只是努力的克制自己吃的慾望
晚上的話…因為我下班都6點多了
不餓只想喝熱的東西…
就會喝薑湯暖身子…而且很好喝

加油囉…

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戀上海豚

2006-03-05 20:29:52

to miniswee

恩阿…你好幾天沒出現…害我好想你喔^^
要努力達成我們的目標

加油…

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minisweet

2006-03-06 10:54:37

to：戀上海豚
就知道妳在想我啦~所以快點出現！哈哈哈

=================================================
3/4日體重：44.0kg
3/5日體重：44.4kg
3/6日體重：44.8kg

越來越重~哈哈哈~不知道是不是因為假日有吃三餐的關係

還是五天沒上廁所的關係~>"<

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minisweet

2006-03-06 14:02:46

體重：44.8kg
體脂肪：22.1
早餐：旺旺的牛奶捲心x2
豬肉三明治
低脂肪鮮奶
水：500cc
午餐：餅干x1(30卡)
四個炸芋頭丸
青菜+黑木耳1碗
橘子x1
棗子x1
甜桃x1
雞肉x1
飯一口
豬肉一口
水：500cc
蘆薈醋500cc
晚餐：x
健身車30分鐘
=================================================
五天沒廁所了~希望醋會有效~~

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戀上海豚

2006-03-06 20:58:04

to miniswee

恩恩…希望醋可以幫助你…
多吃水果也會有幫助吧…我想^^

3/5

睡前體重：45.5kgs

3/6

體重:45.5kgs

早上:培根蛋餅 + 奶茶 (原本想喝豆漿的…沒想到竟然賣光了 >"< )

中午:鮭魚飯1份(唉…我慘了…陪客人吃飯就得吃嗎？好想哭喔)

晚上:無

明天就要去出差了…還在考慮要不要帶體重計去阿…
可是又很重…真難選擇…
不帶去拼命吃的話…又會把節制2個字丟遠
好難喔…

大家加油吧!!順便幫我顧家一下囉…cc

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戀上海豚

2006-03-06 20:59:13

to 我也要加入

ㄏㄏ…我家的也是不能量體脂的…而且只會跑0.5
不會跑0.1 0.2的...
真是慘~"~

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minisweet

2006-03-07 14:26:36

體重：44.5KG
體脂肪：21.7

早餐：棗子X1
7-11的無糖豆漿X1
豬肉三明治X1
水：500CC
午餐：棗子X1
炸春捲X1
青菜+木耳2碗
魯蘿伯2塊
豬肉1塊
麵筋1份(約73卡)
小蕃茄數個+芭樂1片
稀飯1口
點心：楓糖酥X2片
水：1000CC
晚餐：X
運動30分鐘
==================================================
哇！！一寫下來~發現我還真會吃壓~>"<

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戀上海豚

2006-03-13 12:56:09

我終於回來了~"~
果然小胖了>"<

3/7
體重:45.5kgs

早上:北海道蛋糕 +2口優酪乳
中午:丸子湯 + 乾麵
晚上:1碗飯+半尾魚+1/3盤高麗菜+ 炸豆腐10塊+3碗苦瓜湯
3月7日幫忙整理東西…餓昏了>"<

3/8

早上:粥1碗 + 1杯咖啡不糖 + 炒菜 + 2杯豆漿不糖

中午:三明治 + 水

晚上:東北菜(1桌合菜)>"<

3/9

早上:咖啡不糖 + 菜 + 豆漿不糖

中午:無

晚上:台菜(1桌合菜) >"<

3/10

早上:忘了記…(自助式早餐)

中午:便當一個

晚上:花椰菜烤圓鱈(套餐有湯跟沙拉)

3/11

早上:咖啡不糖2杯 + 豆漿不糖2杯 + 菜 + 水果 + 柳澄汁

中午:麥當勞( 麥客雞塊很多個)

晚上:魷魚絲1包

宵夜:永和豆漿 (水煎包 + 豆漿 + 2個熱狗)

3/12

早上:抓餅 + 豆漿

中午:烤魷魚 + 3個花枝丸

晚上:魯味(1個菜 + 1包香菇 + 蒟蒻) + 草莓牛奶

體重:46.5

唉…這個星期果然出門很悲慘

小胖1公斤了~"~

努力瘦到45 加油

3/13

體重:46kgs
早上:粥1碗 + 豆漿1杯

中午:just 泡麵 + 北海道香草捲

食量好像又變大了…要開始節制不要吃太多

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戀上海豚

2006-03-15 08:44:00

3/13

晚上:些許餅乾+1碗芋圓薑湯

體重:46.5kgs

這樣好像不行捏…真是糟糕

3/14

體重:46kgs

早上:3個小饅頭 + 1碗丸子湯
中午:吐魠魚羮
下午:n個糖果~"~
突然超想吃的…真害

晚上:2碗菜湯+半尾魚…
體重:46.5kgs

嗚~~怎麼辦
該怎麼克制呢？~"~

3/15

體重:46kgs

早上:雞肉蛋包飯(228大卡) + 畢德麥雅咖啡 120大卡

中午:烤雞三明治餐盒239大卡 + 紫菜湯(已經買好了)

我還是先回歸到7-11…控制熱量~"~跟食量
我一定要努力變瘦

加油^^

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