減肥日記 / 我要、我要、我要瘦…

我身高162、體重之前胖到53kg…目前是49-51kg移動…希望過年前可以瘦到44kg…

因為我骨架小…所後看起來肉肉的…尤其又是中廣型的…因為工作的關係…我差不多睡到十一點多、1點多到2點多吃午餐…然後一直工作到晚上十一點多…回到家的時候已經是快十二點了…通常這個時候…肚子是最餓的時候…就很容易不小心吃太多了…吃完又馬上就睡…所以都胖在肚子，更慘的是我很容易胖臉…臉看起來又很圓，因為常常來這個網站看東西，看到大家一起加油…感覺還真的是不錯…。

目標是希望瘦瘦的…又有料…尤其是大屁股和小腹婆可以減下來，其實…我一直在減肥…但是總是瘦不下來…，最瘦頂多到46kg，畢業後，因為常常很晚才吃東西…，所以胖到53kg，胖到褲子快穿不下去了，才開始有警覺心，目前每天都有在穿束衣、束褲，束的緊緊的，覺得東西比較吃不下去，尤其是看到自己的肥肉，擠成一團一團的，就更不想吃東西，所以有稍微瘦了2、3公斤…。

希望大家一起加油吧…。

~咪咪醬~

2006-01-02 14:26:31

TO 肥鼠：
http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm

　　上面這個網站可以去看看喔，上面寫栗子（五榖澱粉類）的熱量是9粒(2兩)為111大卡，應該也還好…^^

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沙灘風鈴

2006-01-02 16:28:52

ＴＯ：咪咪醬
好好唷要去看電影了，要去看那一部呀！回來再告訴我好不看喔！還有像我不怎麼偏好甜食的人也很愛電影院的爆米花耶（流口水∼∼），珍奶跟爆米花是所有甜食中我的兩個最愛，我自己一個人可以把一個大的爆米花吃完耶看我多能吃，我想ｍｃ第四天了體重應該也不會在有多大的變化了，所以今天中午在家量了一下體重唉！！沒什麼進展和之前差不多，我一直在想該不該捨棄晚餐不吃呢，可是真的好難喔！我看等ｍｃ完全走了以後再視情況看看吧

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~咪咪醬~

2006-01-02 20:05:48

TO 沙灘風鈴：
　　我要去看金剛，不知道你有沒有看過，因為我看的片都不是最新上映的（我最討厭人擠人了…），避開高鋒期…，感覺很不錯喔，位子也比較寬敞，明天再告訴你好不好看。下次準備去看納尼亞傳奇，期待了好久……。
　　我們喜歡吃的東西，怎麼都一樣^^，我也是超超超超超超~~喜歡爆米花跟珍奶，其實我去看電影，一半以上是為了要吃電影院的爆米花，爆米花好不好吃，也是我選擇電影院很重要的原因，我也不曉得~~~，應該又是一種幸福的感覺，我男朋友都說我很好"按奈"，只要我生氣，買一杯珍奶給我喝，我氣通常都消了一半了~~~^^""。
　　ＭＣ來的話，就不要心急喔！！等ＭＣ走了，也差不多是第七天∼第十四天（減肥高鋒期)，應該沒有記錯^^，那時候再卯起來減肥也不遲喔！！又事半功倍……

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米鼠變白鼠

2006-01-02 20:07:19

我也一起加入你們吧
06:30 乾麵、雞肉三明治(三角的)、無糖綠=750卡
18:30 自助餐(一小碗的飯、醬油雞腿、蕃薯葉、麻婆豆腐)=600卡

肥死了肥死了，竟然在晚上吃澱粉，哎，明明知道今天早上量51.5公斤，還敢這樣，明天開始乖乖的減肥，離18號去泰國畢旅的日子，剩兩個星期了，要趕到瘦到48KG，加油加油~~

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~咪咪醬~

2006-01-02 20:16:56

TO 米鼠變白鼠：
　　歡迎~歡迎~~，愈來愈熱鬧了喔！！希望大家都要堅持下去喔！！達到自己的目標，從此就沒有什麼可以難倒我們了~*^^*~。

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= ="

2006-01-02 21:18:49

To咪咪醬：

妳吃得好少喔！而且很有毅力呢！真該向妳看齊才是。

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沙灘風鈴

2006-01-02 21:36:45

TO:咪咪醬
金剛我已經看過了,可是我覺得還好耶!沒有想像中那麼感人,我朋友說他去的時候哭了好久,結果我跟我男朋友去看滴,看完之後他還問我說你不是說很感人嗎?怎麼一滴淚也沒掉,這幾天我的體重又昇上了說哎唷!!好煩喔!!怎麼要瘦會這麼難呢?對了你是做什麼工作的呀怎麼看你都好像很晚上班
TO:= ="
我們兩個都要再加油啦!!不然就落後咪咪醬太多囉!!像我這些天每次站上體重計就自信心受打擊,這些天我沒亂吃不過沒把徹底把澱粉和蛋白質分開吃就是了,又加上MC來都不能做什麼運動,結果只好狂走路今天特地走路去家樂福來回大概一個小時吧!算是自我安慰算是多少有動啦!

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沙灘風鈴

2006-01-02 21:39:21

ＴＯ：米鼠變白鼠
歡迎唷!!希望這版的人氣跟我們的體重成反比,希望版面愈多時我們的體重會愈少一直給他減下去

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沙灘風鈴

2006-01-02 21:46:58

1/2體重:早48.2晚48.6(+0.4)
早:小蕃茄十幾個,蓮霧一個,水500cc,無糖豆漿500cc
午:白花椰一大碗,水餃3個(去皮)
晚:稀飯一些,配菜一些,偷吃了幾塊餅乾
不太合格的一天,趁現在mc來還有藉口偷吃再過幾天就不能在這樣了,希望我的意志力能幫我支持下去,各位也希望你們幫我加油唷!!!

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~咪咪醬~

2006-01-03 14:27:52

TO = ="：
　　其實我是害怕白天吃太多，晚上量體重的時候，體重增加，晚上又得卯起來做運動(好累~~~~)，所以白天吃東西的時候，自然就會克制一點了…^^。因為我的那一台踏步機，可以記錄步數、里程、消耗的熱量、時間……，所以啊，當我發現要消耗2、3百卡的熱量，是這麼的困難，就不太敢隨便亂吃了…，^^""""~~~~~~~~~~~~

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~咪咪醬~

2006-01-03 14:39:35

TO 沙灘風鈴：
　　我去看完金剛囉！雖然一開始覺得還好，可是金剛死掉的時候，我還是忍不住掉了2、3顆眼淚~~，還被我男朋友笑= =""~~
　　我上班的時間不一定喔，有時候是8、9點，有的時候可以中午11、12點再去，不過晚上都很晚下班，回到家大概都將近12點了……。我男朋友在賣水果的，所以我跟他一起賣水果~~~，雖然有很多水果可以吃，可是以前我都不吃水果的，開始減肥以後，才加減吃一下…^^""
　　還有，我很少放假，大概1、2個月才會放一天…，所以我很少有放縱的機會(這也算是一個優勢吧，呵~)

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~咪咪醬~

2006-01-03 14:51:56

1/2
起床體重：47.5KG 體脂肪：23.9％
睡前體重：48.0KG 體脂肪：23.8％

◎早餐：1片全麥土司、1瓶零脂鮮奶

◎午餐：1/4份排骨飯、2粒櫻桃

◎晚餐：1/2條五殼黑豆麵包、魚翅肉粳1/4碗

◎消夜：爆米花1/4桶、可樂3口

＊運動：踏步機--885下
==================================================
　　晚上多吃了爆米花，又喝了可樂（又不能跟櫃檯指定要低卡路里的= =)，回到家已經快3點了，也沒有時間做運動，果然反應在體重計上，又跳到48公斤了。不過看電影不吃爆米花，就是感覺怪怪的，只能自我安慰了，昨天不足的運動量，今天就給他補回來，看體重會不會下降一點了……>O<…

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= ="

2006-01-03 18:31:38

中午又吃了好多蜜餞，吃到後面都想吐了，天阿！我想要制止自己亂吃的最好方式便是不再亂買吃的了，唉！好難受(瘦)ㄚ~= =”

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= ="

2006-01-03 19:56:14

To咪咪醬：

納尼亞我看過了呢！我的感想是，那比較適合小朋友看，真的呦！以電影分類來看就是屬普遍級的適合小朋友，電影的主角也是小朋友呢！我朋友看完的感覺也是這樣。^^

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沙灘風鈴

2006-01-03 20:01:12

TO:大家
今天是MC第五天好像快結束了,那我想今早量的體重也是固定了不能再拿MC當藉口了(必須承認我又胖了一些),還好今天有控制一些熱量以及剛下班回家做了三十分的運動,有流了點小汗還去泡了個熱水澡加速新陳代謝,因為我發現自己冬天都會手腳冰冷而且是冰的像冷凍庫的那種溫度,所以我想我的基礎代謝一定很差,今天我換了個減肥方式或許會比較快有效果吧!(軟糖公主的減肥法+MONK減肥法)不過真需要很大的決心,真怕自己會沒毅力會撐不了幾天,不過又想到要去北海吃美食和拍美美的照片給你們看唉!掙扎耶....

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沙灘風鈴

2006-01-03 20:14:36

TO:= =" 　
你這幾天怎麼都沒上來PO你的飲食呢?要加油唷不要放棄耶!!我們都在等你一起互相努力呢!其實有時減肥真的會減到讓自己沒有信心也沒有動力想在繼續下去,我自己也常這樣老是讓自己好像永遠都是在減肥,有時也會覺得自己何必把自己搞那麼可憐,接著就狂吃然後又充滿罪惡感的把那些狂吃的都吐掉,不過這樣對身體是更大的傷害而且也會覺得很討厭自己,現在我不敢說自己多有決心因為也有一點小動搖過,不過我想我不能老是這樣過日子很不好,總是相信自己一次自己給自己一點信心去試,不要還沒做就先退縮那就真的註定一輩子要在減肥的深淵裡徘徊了

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沙灘風鈴

2006-01-03 20:25:56

1/3體重:早:48.7
晚:48.1
早:芭樂一個400g大約200卡,水500cc
午:白花椰菜半棵大約200卡
下午:即溶咖啡50cc約20卡
晚:桂格北海道麥片-鮮奶茶口味108卡(我覺得這個口味的蠻好喝的,你們可以去買來喝看看唷!咪咪醬我猜你應該也會喜歡因為我們兩個都那麼愛喝奶茶)
總熱量:528
奇怪我今天有吃那麼少嗎???不管了只要體重有降回來就好,對了今天還做了不少運動大約做了三十分左右的運動,明天還要再加油要把握這難得的黃金時期

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~咪咪醬~

2006-01-03 21:07:59

TO = =" :
　　我也很怕自己亂吃，所以現在去大賣場逛，都目不斜視，怕自己一時衝動，又買零食…。預防自己亂吃的方法，就是家裡都不要放零食喔！！要不然就要有很大的毅志力，可以控制自己………。
　　加油喔！！一定要堅持下去喔！！！無論吃了什麼東西，最好還是要確實的記錄下來，以後瘦下來的時候，再回頭看，也能夠給自己一個警剔…。

　　其實我也聽人家說過納尼亞傳奇有點像小朋友在看的，不過我喜歡看的電影種類不多（恐怖片不看、動作片不想看、文藝片我男朋友會睡著……），所以我應該會去看看，因為我的娛樂不多^^"" ，看電影是唯一的樂趣了…哈…。

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~咪咪醬~

2006-01-03 21:41:46

TO 沙灘風鈴：
　　桂格北海道麥片，改天晚上想換菜單的時候，可以買來喝喝看，好像很好喝的樣子…^^。
　　黃金期到了，加油喔！！好好保握這幾天的黃金期……，期待你美美的照片^O^
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　　很想吃青菜，剛剛去買了魯味，沒有加醬汁…老闆還一副很懷疑的樣子^^"" …，還一直問我要不要加點糊椒，總共買了花椰菜、小黃瓜、百頁豆腐，不過剛剛大概查了一下熱量，一塊豆腐的熱量好像也快100卡，說不定還超過= =""，不管了…晚上多做一些運動吧！！明天早上量體重就知道了，不過青菜的熱量好低喔，我決定以後晚上都吃青菜(應該吧…呵)，又是水煮的、又吃得蠻飽的…好滿足喔！！

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沙灘風鈴

2006-01-03 21:51:21

TO:~咪咪醬~
嗯!我推藨你真的可以去買來喝喝看,我個人是覺得還不錯啦!我昨天買了帝王蟹口味和鮮奶茶口味,不過我今天只喝了鮮奶茶的,明天試另一種看味道如何再跟你說,對了我今天可能真的吃太少了現在狂餓的,所以就開了一罐健怡可樂來喝不然我真怕晚上會餓到睡不著那就慘囉!!

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