減肥日記 / 愛美小媽維持日記第二版

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~47.xkg

減了13~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

但想朝雕塑更完美體態著手...呵呵...人永遠是不滿足的

上一標從8/10開始至11月1日,最低46.5最高47.9...
此版是11/2開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

這樣我就十分滿意了....能夠維持這樣一輩子就超開心了
不會想太瘦,但希望體態勻稱,全身有美感...有點性感不要骨感

我會每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)
每3個月刪除一些..免得太長了..po個三年五載還得了

加油

奶酪

2005-11-13 08:24:06

一點個人小小淺見

我是覺得小媽她已經瘦身成功了,她也是人,會大吃總是難免的,但是她大吃時都是大量的蔬果加肉及無糖飲料(先前有問過她)。晚餐也是一樣,雖然她晚上會吃很多,但是晚餐包含"3碗蔬菜"(聽到就覺得很多,我頂多才1碗),其他的也都是非澱粉類,有時才會吃一點飯,再加上她維持著運動的好習慣,才能維持著.

我想小媽PO的目的,除了維持身材外,也是希望各位水水在成功瘦身後,也都能一樣維持著好身材!(畢竟我們不可能一直維持著小鳥的食量,但是可以挑選東西吃來滿足口慾及維持身材)

至於醫生說的一天一種肉比較好,我覺得科學家跟醫生老是有新的論點出來,只要自己的身體真的有比以前好就好了,誰曉得以後又有什麼對人類才是真正好的觀點呢?

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-13 09:18:20

嘿嘿∼我也有稍微發表一點點淺見囉！

其實，每個人的體質真的都不一樣
這是為何有人怎麼吃都吃不胖
有人隨便吃就胖、努力減還不一定減得很快
但是減肥中的人，心靈是非常脆弱的
因為每個人都在努力，一直盡力在努力的
別人在吸引她吃東西
或是肆無忌憚的在她面前吃東西
她都要努力的假裝不想吃、不要吃（當然該吃時，她會吃她營養健康的減肥餐）

我想小媽也是過來人
也經歷過一段減肥的日子
只是她比較幸運的是，她進行的滿順利的
她自己也說過、分析過
因為她不是一再重複減肥的人！！！
但是，這中間應該也經歷過那種減肥人的痛苦
（如果大家覺得這過程真的愉快的不得了！？那就是我個人覺得很痛苦囉！跟大家無關！）
所以，當減肥成功的人，一再地宣稱越吃越瘦
並且覺得吃那麼少的人還不會瘦？很怪異！

我想，真的會對努力減肥的人
有所打擊的
妳也可以說，那是那些人自己意志力薄弱！
但是，一再經歷減肥痛苦的人
難道是她自己想要這樣？我想不會有人希望自己需要一再減肥的
像我，從小就嬰兒肥（其實就是壯）
雖不至於是大胖子，但一直都不是很瘦
這中間或許也得到一種病：叫做暴食症
這一切，都不是我們自己想要的
小時候不懂事，大人又不加以制止而變成胖
長大真的容易成胖子
稍微大點時，急於想變瘦、各種常識又不豐富
肯定減肥減得不是很健康、因而又再度復胖
一而再、再而三~~~~~~~~~````
我想，這是很多胖子的心情
我只是其中一名
趁此機會，說出自己的心聲

（糟糕，好像跑錯版面發言啦！果然是減肥減到瘋狂了，來人，把我抓走吧！！！）

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-13 10:44:58

我也是胖子：

妳真的想太多了！
何況妳是本版fans
可見妳並無看其他版的習慣喔！猜測而已
不要生氣，哈哈哈！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-13 12:24:00

to 我也是胖子,

OK囉∼原來是誤會啊，這樣最好了！
其實大家不外乎都是為了美、為了瘦
和諧最好了
而且大家都只是說出心中話和一些自我感想罷了

註：我現在已經不是胖子了，只是一直當慣肉肉的人的一種心中創傷罷了（最胖也不到55kg的小胖）！

大家減肥或維持都加油喔！
不敢再繼續打擾太多囉~~~~~~~~

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愛美小媽

2005-11-13 13:26:24

TO PUFFPY:

我倒不是在諷刺那些剛減肥的水水們,而是因為我看過數以百計
每個水水版面了,有許多水水真的每減一次就復胖的更厲害

因為用太激烈的方式,如三餐不繼或斷食...造成身體代謝異常
我只是覺得蠻無力的,也不知如何鼓勵她們,可能以後用詞要適當吧

我目前身體狀況也還在常期服藥中（肝藥），並不是粉健康
故我較提倡健康的減肥，及適當的飲食....

因身體不好真的是粉痛苦的...又有脂肪肝(非減肥不可)
減肥前四個月也是有點痛苦,常要啃美生菜當晚餐地

但又要顧及營養,時常要到各大網站汲取知識...
不好意思...我以後不會再po我的飲食了...

我只要每週po維持日記了...並維持健康...
因沒在減肥..免得造成各位水水的困擾

大家加油喔...

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fatty puppy

2005-11-13 13:49:14

荳漿~~好姐妹~挺~~~等下來給你留言去~

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我也是胖子/奶酪~~~

如果真只是監督自己﹐不在乎別人看與不看﹐
那就自己拿本日記本寫狽﹐那多省時間啊﹐你說是不﹖
不過小媽在減肥方面確實是個正面教材﹐否則我減肥初期也不會來爬文啦﹐那不是自己打自己嘴巴嗎﹖

自滿﹖呵呵﹐我可沒說小媽媽自滿噢~
估計我大陸腔太重﹐讓您給誤會了~
還是說您覺得?...呵呵呵~~~

嫉妒﹖﹖醋味﹖﹖更談不上啦/而且您的想象力有點太那個那個了~我朋友看我瘦這麼多﹐沒叫我自滿﹐我已經在偷笑了~~
畢竟最了解我的還是PUPPY自己啊﹐總有點自知之明地~~~

忠言逆耳~從古到今都是如此~
希望大家看事物都以客觀和正面去看待~
我也如此﹗

澱粉﹖現在減肥還想晚上吃澱粉﹖
這是基本常識吧~呵呵~~我想大家都知道的~~~~~

----------------------

其他兩位姐妹的批判我也無須一一去回覆了
因為我覺得大家好似某種程度上的誤會我的意思了~~

誰吃什麼減肥﹐與我無關~
我只是關心的是那些無抑制力的水水~
大慈大悲﹐阿彌陀佛啊~~~呵呵~~~

--------------------------------

話外題﹕
大家對待事情要take it easy啦
因為總感覺這2位姐妹的留言中的字與字之間的那跟線拉得太緊了~~

好﹗

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愛美小媽

2005-11-13 17:31:14

其實小媽的體重早起是46.xx,晚上就變48.xx左右了...
一則是正常飲食,二則是水腫(可能年紀大的關係又愛吃鹹)...

故倒也沒有胖到那裡去啦...晚上是不太敢稱的...
若想要瘦一點,晚上不吃鹹的東西,第二天粉快就消水了

所以小媽是超級水腫體質,又偏愛吃鹹的東西...]
大家也不用太為一點小事去爭論....互助鼓勵就好啦

因為每個人的講法都是有道理的,大家都是有思想的
不用太計較啦.有首歌不是這樣唱的嗎take eazy be happy

沒有人願意胖,但瘦下來後要更珍愛自己,因為也是得來不易的
減肥過程中,有太多的阻礙與誘惑..也要忍耐美食及計算卡路里

但減肥後也會有相對的快樂吧..終究付出是有代價的
我最高興的是我變健康了,有健康的身體.連心靈都變愉悅了

減肥後,懂得許多正確的減肥觀念,及學會計算卡路里.
也認識許多熱心的水水,提供各種新知,選擇適合自己的去做

希望未來大家永遠不復胖,並健康快樂,不健康是粉痛苦地
故一直在版上不斷提倡健康的吃及運動減肥...

我做到了,各位應該也可以做到的...
因每個人體質也許不同,減的速度不儘人意...

但只要有�心,我想大家都可以達成目標的
但要健健康康的喔...加油.....

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愛美小媽

2005-11-13 17:45:30

以後可能要改一個月po一次體重變化就好啦...
發覺花太多時間在fg了....有點不務正業...

我還是回去努力拉我的小提琴 (最近進步粉慢說...)
小孩好好顧好較重要....每天沈迷在fg...恐怕也不太正常

我太容易沈溺於此了...以後要忍耐,一星期上來個兩三次就好了
大家要繼續努力喔...

有空會來看看並關心大家的

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奶酪

2005-11-13 18:35:47

有時透過文字似乎無法完全表達內心的意思
所以...嗯.......大概我表達的不是很好吧

--------------------------------------

大家繼續努力加油吧

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 20:16:03

１１１３

下午：魯味＋蛋糕一些（約８００卡）

　　　刨冰（約３５０卡）

合計熱量１１５０卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天去參加朋友的公司舉辦的現金流活動，這個遊戲是
暢銷書「富爸爸窮爸爸」的作者所設計的，類似大富翁
也類似人生，剛開始大家信心滿滿，誰都成為那第一個
跳出「老鼠賽跑」而到「快車道」的，我也是∼
只是這次真的都走不出去，無論怎麼努力就是走不出去
，記得上次我還是第二個跳出去的
我想這個遊戲多多少少反映出我的生活，有許多朋友
抽到的職業是醫生、飛機師，收入很高，依然沒有獲得
財務自由，玩完之後心情一直覺得沮喪，不知道是哪裡
出了問題，跟朋友說下次我還要來玩，等玩成了習慣，就
可以應用在生活中，成為富人也是我的一大志願∼！＠

歹勢∼ＰＯ了一些跟減肥無關的東西呵呵∼

今天吃的全都是朋友的公司提供的，不用錢，吃的好撐喔

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小白豬仔

2005-11-14 09:53:53

沒想到一個週末沒上來∼
版上竟有些火藥戰的感覺ㄋ∼
雖然我看完不知不是很搞的清楚狀況~
不過我還是很支持愛美小媽的減肥方式~
起碼我覺得她對我的影響是很正面的~
大家一起變美變瘦是最重要的~~
一起加油囉!!

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小白豬仔

2005-11-14 10:25:38

星期日早體重：42.6 (44.8↓2.2)
星期六飲食
早餐：雞肉丹麥土司+鮮奶紅茶300ml
午餐：x
下午：雞蛋糕1塊+雪花冰3.4口
晚餐：海鮮濃湯火鍋(不吃飯)
晚上：麻吉3小塊+鐵蛋1+火車餅4小塊

運動：x

星期六陪朋友出去逛街逛了一天~
吃的有點多~糟
晚上回家~~媽媽去奮起湖買名產回來~
忍不住又吃了一些~~還在睡前吃了~~
逛街2腿酸痛沒運動~

星期一早體重：43 (44.8↓1.8)
星期日飲食
早餐：碗粿1+藝仁山葯豆奶500ml+車輪餅(吃不少)
午餐：滷蛋1+滷肉1+滷高麗菜少許
晚餐：炒麵1碗+玉米排骨湯1碗+烤雞肉2塊+綠豆糕1塊
仙草青茶500ml(無糖)

星期日吃的東西好可怕~~一堆~~
小紅來肚子痛~~再家狂吃~~太可怕了~~
也沒運動~~
今早就得到報復了~~體重上升~~

小白豬你真是沒救囉!!
要再警惕才行~~
放假真是令人放鬆~~唉~~

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愛美小媽

2005-11-14 18:18:16

我發覺冰淇淋的熱量比冰棒低....
前些日子去買了一大箱紹興酒冰棒...又有冰淇淋...

老公在那嘮叨念說買粉久了佔空間...只好拿來啃...
一看..大驚失色...糯米冰棒284卡....花生冰棒382卡

嘩...太可怕了...看看那杜老爺冰淇淋..黃盒...98卡
只好拿冰淇淋來吃囉....超肥...但應可消耗的掉...

這個版叫維持日記...就是維持體重在46~48之間就可以啦
所以大家不要問我為何體重高高低低的...不知要如何回答.

我每天還是努力運動..晚上幾乎不吃澱粉...睡前四小時
絕不吃零食或任何東西...

to 奶酪:

你也粉努力喔...己進入24腰美女行列了....

to小白豬：

要努力喔...你以前就說要來po維持日記的喔
我等你成功喔...一定要加油...成為永遠美美的女生

大家加油....

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奶酪

2005-11-14 20:11:30

小媽
真是好不容易我到24腰了,但是..但是..很神奇的是...
我還是有"小腹"...而且只有早上看時最小,但還是"一坨"
晚上則變成了青蛙(大概是一直脹氣,雖然我也一直放屁,幸好在家裡放沒關係)..
真的是很奇怪耶..我也還沒生過BB啊,我看其他的水水,瘦下來後都會有平平的小腹...我的卻是變成比較小的小腹..
有時我在想,如果我努力運動到達23腰,到時還是有小腹的話....=.=...我該怎麼辦?很擔心後果變成如自己所想的,到時會不知該難過好還是高興好吧@@

今晚走了大概半小時就下雨了,聽說明天要開始變冷了,大家除了努力瘦身以外,要記得多保重身體喔..^^

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-14 23:25:57

１１１４

午餐：一碗羹麵加蛋（約７００卡）

晚餐：壹咖啡一杯，美祿一杯（約４００卡）

合計熱量：約１１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

明天要去聽一場演講，期待對我的生命也會產生化學作

用。加油，全力以赴衝阿∼＠！

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小白豬仔

2005-11-15 08:22:46

早上體重：43 (44.8↓1.8)
昨日飲食
早餐：漢堡+豆漿300ml
午餐：x
下午：牛奶300ml+燕麥2匙
晚餐：菜2+魚1+紫菜湯1+紅豆糕1塊(多吃的)

運動：有氧運動30分+腳踏車20分

小紅來一直在替自己找藉口多吃跟少動~糟糕~~
一定要努力~加油呀~(鼓舞自己一下)
這週末要約會~星期六要能42ㄋ~~要打扮一下呢!!
(3ㄍ禮拜沒見到男友囉!!距離戀愛)

大家一起加油囉!!!

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愛美小媽

2005-11-15 11:37:25

to 奶酪:

你會不會是圓身...據說圓身較容易看起來有小腹(側面)
但正面看起來腰粉細....

我是扁身...但減肥後....感覺沒那麼扁..正面終於有腰身
你可以試著用腹式吐氣法,無論上健身房或瑜珈或太極

每一種都著重在腹式吐氣...可用到腹部的力量...
且較不會脹氣...沒事就縮小腹並用腹部吐氣....

可以感受到小腹在動...對縮小腹應會有幫助的
另.我在睡前做塑身操時,兩手常拍打小腹(勿太用力)

我現在那晃動充滿妊娠紋的肥肥肚,現在十分平坦..
連妊娠妏也在漸漸消失變少中呢....

故運動是有助全身緊實的...要加油喔...那一天
你會忽然驚覺小腹怎麼變這麼平坦了...

加油...

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懶到不行

2005-11-15 12:46:53

11/15(減肥第90日)
51.6KG (共減4.6KG)

體重機壞掉好幾天,到昨天才修好
沒量體重,感覺好不踏實

昨日飲食:

早(300卡):薏米甜飲
二合一無糖咖啡
午(500卡):波蘿麵包
晚(500卡):韓式羊肉拌飯(飯沒吃完)
合計: 1300卡

晚餐盡量不吃澱粉,但昨晚還吃得不少呢
假日逛街在服裝店試穿衣服,原來擔心28吋的褲子穿不下,
現在居然可以穿到26~27腰,好開心哦,但不敢多買,因為我還要再瘦.
加油!大家也加油!!

小媽:
從過去到現在看妳的食量很驚人,不過妳的運動量也很大,
我最欠缺的就是運動量了,不敢說要向妳看齊,怕自己做不到,只能把妳當標竿,慢慢前進了.

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愛美小媽

2005-11-15 13:20:01

大家加油...

我想我目前為止是fg裡面po日記最久的吧 (不間斷的)
未來我不知還能持續多久...但儘量吧...

期間也看到不少的戰友一個一個消失了...或功成身退了
也滿感慨的....不過反正有這麼好的版就不要去浪費它

我還是會持續去po的,但是水水們重覆的問題不會再回答
請水水們多爬爬fg的貼文,各個網站並善用搜索功能...

有相當多的資訊及資料...猶如一座寶庫,需要水水自行搜索了
有付出...得到的果實才會甜美...

大家加油

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-16 00:17:25

１１１５
午餐：自助餐（約７００卡）

晚餐：鹹酥雞(約７００卡）

　　　壹咖啡（約２００卡）

熱量總計：１６００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

失敗中的失敗∼罵我巴∼真的很欠買捏∼！＠

明天開始，一天只攝取１１００卡，用四天的時間

把這天多吃的攤回來∼

鼓勵我吧各位大大∼＠

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