減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-26 22:25:30

我愛芭樂：

妳真的很愛水果喔！
其實妳吃的東西
不會很多啦∼
只是，幾乎都以水果為主
要提醒妳，水果吃多了也會胖的
裡面有果糖啊！碳水化合物啊！
所以，還是適量就好
可以吃點青菜、瘦肉的

運動呢？多少要做一點運動啦！加油∼
------------------------------------------------
果凍：

哈哈∼不要說人家精明能幹嘛！
以前我在某公司才去一星期時
剛好有新人進來（後來是我超好朋友）
她就說以為我根本是老鳥呢
真是會騙人的外表啊！

千萬別說敗我為師啦
大家一起努力罷了
呵呵，脫離苦海後
又可以跟我一起拼命減肥啦∼
不過別忘了繼續找個適合的工作喔！
加油！！！

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-26 22:31:38

曉恩：

千萬不可以沮喪啦！
我不只停滯呢
還給我偷偷增加一些體重
我們都不要沮喪
繼續努力加油∼
我都有偷偷去看妳的版啦
順便可以偷學一些東西

妳看了beboebe解說的（希望沒拼錯）
妳更應該努力去突破停滯的
大家一起努力，反正團結力量大嘛！
至少氣勢大，把脂肪擠走啦∼
一起加油！！！
-------------------------------------------------
sweet,

哈哈∼居然愛被我們唸喔！
一定是平常沒人唸妳啦
我很煩被唸的
唸的太厲害，我會發火的（指我老公）
那妳就常常來啦
真的沒事來哈拉
也總比無聊，東想西想
想吃東西的好啊∼

天氣是真的冷啦！
不過晚上還是不宜吃太多
加油運動吧！
我這老太太，今天晚上真的得早點睡啦
昨天太晚睡又沒睡好
眼袋已經快垂到肩上啦（對不起，太噁心的形容了）
大家加油努力啊∼
如果等會沒在上來
就是不支倒地了！！！

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小拆

2005-10-26 22:48:44

今早體重...61.9(-0.3)...cc

10:00 水果三明治.黑豆漿1杯

12:00 油雞3片.燙青菜.炒青菜.味增髮菜湯

18:00 炒飯半碗.炒麵1碗.蚵仔豆腐湯.滷雞腳4隻.豆乾1片.豬血糕1小塊

18:30 蘆薈醋汁半杯

19:30 綠茶1罐

總熱量約...1500卡...哇...

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春風喵潔西

2005-10-26 23:42:17

10/26(三)

體重：64.7kg

早餐：豆芽魚片味噌湯(豆芽菜、薏仁、黃豆、油魚片、洋蔥、柴魚味噌)×2大碗

午餐：豆芽魚片味噌湯(豆芽菜、薏仁、黃豆、油魚片、洋蔥、柴魚味噌)×2大碗

下午：無糖豆漿×300㏄

晚上：無糖抹茶豆漿×300㏄

運動：
●下午：站立前抬腿(瘦大腿前側&拉後腳筋)×200下(左右×各100下)、站立側抬腿(瘦馬鞍帶)×200下(左右×各100下)
●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×30min、腳掌上下開合(瘦小腿)×100下、側抬腿(瘦馬鞍帶)×100下(左右×各50下)、抬腿踢臀×200下(左右×各200下)、貓式抬腿(提臀)×100下(左右×各50下)

剛剛量了一下體重…慘了…
今天好不容易才突破的新低~~~~
明天大概又回升了~~ >"<

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-26 23:49:32

春風喵喵：

先恭喜妳創新低喔∼
不管明天如何啦！
至少今天已經創了新低囉！！！
就算明天回升
也要一起努力加油囉∼
-----------------------------------------------
小拆：

體重又降回去了耶！
真好∼
千萬別又放鬆
太高興了就鬆懈喔！
這是一個好機會啦∼
繼續努力喔∼
-----------------------------------------------
puppy &Nydia妹∼

今晚還未見到妳們呢
不過奶茶豆漿姊，再不去睡
就要變成千年老妖怪啦
大家加油喔！
晚安~~~~~~~
我要先去準備睡覺啦（雖然還要按摩刮痧呢！）

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-27 00:02:15

姐~~
來說晚安囉^^

先跟你報備一下，明天我可能不會上線喔~
因為我媽咪住院了，媽咪有肝硬化的現象，這次的檢查，照出肝有黑影，所以要住院再做更詳盡的檢查，如果是腫瘤就要直接開刀了><

我媽咪是個很偉大的媽媽，28歲就守寡，還扶養五個小孩~~
她現在身體不好都是為了我們這些子女，太過勞累與煩心了............
這幾天我都會往林口跑，所以會少上線唷~

================================================
報告今天的10/26

體重:【43.5】早上跟晚上(剛剛)竟然是一樣的~^^

＊早上＊低卡熱巧克力，高纖餅乾4片，黑巧克力*1
＊下午＊牛肉炒飯一盤(邊上線邊吃，不知不覺就吃完了><)
＊晚上＊無
-------------------------------------------------
＊運動＊踏步機一小時，呼拉圈20分鐘，瑜珈30分鐘

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
檢討:奇怪，我今天明明吃很多，可是剛剛量體重怎麼跟早上一樣咧~怪怪~@@"
雖然體重沒有上升，但是我發現我水腫很嚴重，因為我的腰好像變粗了，胸部也腫了，小腹微凸了~~呼><"

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

接下來幾天，因為會常常回去看媽咪，所以外食的機率頗高，但我會好好控制住的。

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飛天小綠兔

2005-10-27 00:28:32

剛剛我真的忍的好辛苦唷......

男友..男友弟弟...室友情侶

在我面前大喀烤饅頭..菱角..胡椒餅...滷味..零食..等

而我完全沒吃
即使肚子很餓~香味爆香的~~~

而且男友弟弟拼命拿饅頭在我嘴巴前晃呀晃

連室友女友是個大瘦妹~也瘋狂誘惑我><

感覺真是差啊~~~因為我一口都不能吃!!!!!!!!!!

我真的越來越有自制力了~"~這麼多好吃的東西~~~

我真的完全都忍住了耶!!!真是不可思議!!!
希望我每次忍住誘惑~~都能有所收穫~~

因為剛剛室友女友她在我面前量了今晚體重才49公斤~~

而我晚上一量居然有60.6????????????

可是我今天也吃不多呀??????????

不知我明天體重是多少@_@真是滿臉問號

為什麼我早晚體重有1.6kg的差距呢????真是太驚人了

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曉恩

2005-10-27 00:39:15

to 奶茶豆漿~

謝謝你幫我打氣哦~
今天的飲食就控制的還ok！
但運動量還是要再加強~

to Nydia

低卡熱巧克力要去哪買呀？？
天氣冷就好想喝熱熱的東西哦~

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小拆

2005-10-27 00:46:49

大眼豆漿..

我滴生理期好不容易調理成1個月來1次...
結果這個月又沒來ㄌ...
沒有黃金期可以多瘦一點...
心情好鬱卒喔....嗚~

Nydia..

這幾天我也是都一直往林口跑...
女兒看心臟要照超音波...
男友ㄉ爸爸今天開刀...
男友晚上也是在那顧他爸爸...
家裡ㄉ人要排班輪流顧店還有去林口顧他爸爸..

還有...你自己也要保重身體喔
因為往往顧病人ㄉ人最累ㄌ...
睡也睡不好...
總之..多保重ㄌ
也祝Nydia媽媽早日康復喔...

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-27 00:51:18

曉恩~~^^
我是去"善美的"超市買的，這是之前伊能靜在她的節目中介紹的東西"swiss miss"
熱量好像是100多卡~我忘了@@"
很好喝喔~~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-27 00:58:43

小拆~~
謝謝你喔~~我媽咪一定會很快康復的^^

不過你女兒怎麼會要照心臟超音波啊~~
總之，大家都要健康啦~~希望妳女兒也沒事喔^^

會不會讓我們在醫院擦身而過啊^^哈哈~~

我也會注意自己的身體的，謝謝你那麼關心^^!

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小拆

2005-10-27 01:08:56

Nydia

哈哈...我剛第一個反應也是搞不好有在長庚看到你咧
女兒生出來時心臟心室中隔有破洞...
所以一直照超音波追蹤...目前是無大礙啦
她太皮ㄌ...一切都粉正常..cc
男友ㄉ爸爸是在復健大樓7樓..
長庚太大ㄌ...
我會盡量儲存你ㄉ長相去跟你相認ㄉ..cc

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曉恩

2005-10-27 01:31:07

to Nydia~

加油哦~媽媽一定會很快好起來的~

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~小兔~

2005-10-27 08:32:30

目前：43.6

10/26 早：蔓越梅醋500
炒米粉
午：蔬菜蛋三明治
梅子醋凍飲
橘子一顆
晚：炒米粉

運動一小時

雖然沒下降
不過激起了我更旺盛的減肥慾望
今天開始要加倍努力
午晚餐都只吃水果
上班有空閒就做做運動
加油囉^^
跟大腿的肥肉說掰掰

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 08:54:55

Nydia妹∼

沒想到姊姊去準備睡覺之後
妳來報告的大事情啊∼

就像小拆說的一樣
照顧別人的人，先要把自己照顧好
不久前還剛在報紙看到文章
也是這樣說的

沒關係！在媽咪恢復健康之前
妳真的有空再上來
好好照顧自己和媽咪
祝 dear妹妹的媽咪早日恢復健康！！！

妳怎會吃的多啊！
明明就沒吃晚餐啊∼還好啦！不多~~~~~~~~

姊妹們會在這裡
默默幫妳加油的∼

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 09:10:50

∼唉！我真的年紀大啦∼
記不住每個妹妹說過的話
本想一個版面回覆全部的
寫完一個，又有點忘了其他
只好回了一個再開囉∼
-----------------------------------------------
飛天兔：

我最最恨那種人啦
沒事仗著自己瘦、有本錢
就一直誘惑別人
也不想想別人是用什麼心情在減肥的
真的喔∼每次碰到這樣的人
我都會火冒三丈的
（（（可惡）））
妳忍住就好，爭一口氣
姊姊用發功的打過去啦！一腿把他們踢開∼
-----------------------------------------------
曉恩：

不要客氣！
看到你沮喪，而且我也在停滯中
所以一定要趕去鼓勵妳的
Nydia妹妹說的，swiss miss低卡熱巧克力
奇摩也有人在賣，妳去找找看喔！
------------------------------------------------
小拆：

女兒很皮就好，這是好事∼
希望男友爸爸盡早恢復健康！！！
大家心情都會好一些的

這個月又沒有來啊！
上次看報紙說，有些人產後調回來
之後就很正常了耶∼奇怪
妳再好好調養一下，吃的營養規律些
少吃些炸的啦！看看會否恢復呢∼
加油∼希望妳早日每月有黃金期呢！
--------------------------------------------------
∼小兔∼

很乖！很乖！
以正常速度減就好啦
一定可以減下來的
妳昨天應該也看到『春風喵喵』的轉貼
這個時候是停滯期啦
尤其妳已經滿輕啦
所以要花一點時間，去消滅那些脂肪的
他們不會一下子就跑掉的
一起加油喔！！！
-------------------------------------------------
sweet,

真是對不起妳啊！
昨天慌亂中，忘了回答妳『刮痧』的事情
結果，晚上睡前在刮痧
一直在想，是誰問了我乳液刮痧的事情
啊∼我忘了回答啊！！！
要用乳液刮痧，記得要買有點油油的乳液
因為這樣才比較滑順好刮
不滑順的話，會有可能刮傷肌膚的
我的經驗是，有加精油成分（促進代謝與排毒排水類的）
刮過後，皮膚會比較紅
妳感覺新陳代謝比較快
沒有精油成分，或許刮一刮會紅紅的
可是血液循環沒有加精油來的差一些

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春風喵潔西

2005-10-27 09:43:29

Nydia買的SWISS MISS
COSCO也有賣喔，
同事每次去都會買好多……
還分了幾包給我喝一"一
雖然粉好喝…
不過它對很少碰甜食的我來說…
好像還是給它有點小甜甜

我辦公室的抽屜裡還有：
SUNNY的美祿一大桶、SWISS MISS的MILK CHOCOLATE(大家都說這口味最好喝，MONICA妹妹都形容說是"好喝到會想笑"，我看我喝太多可能會ㄎー笑ㄅ…)、即溶的LATTE ="=||||

還好…目前暫時不會太想去碰它們，
等天氣真的很冷的時候再看看…

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不敗女神

2005-10-27 09:43:55

哇~~稍不留意就多了這麼多文章呀~

10/25 體重:49.6
早:優酪乳+綠茶粉1杯
奇異果3顆
上午:生薑紅茶2大杯
午:納豆蕈菇湯1杯
下午:1顆蓮霧
咖啡1大杯+糖+奶精
晚:1大碗大白菜
1/2清蒸鱈魚
運動:拳擊有氧60分鐘
腳踏車200下
仰臥起坐50下
我覺得我好像越吃越多,要節制了啦
不然體重都一直起起伏伏~~加油加油呀

豆漿姐姐~~
皮膚好白好白~~羨慕ing
而且真的好瘦喔!!
FACE小小的~~
你這樣都要減了,
我要更努力嘍

Nydia
希望你媽媽早日康復
有空多多上來跟我們講一下近況吧

小拆
希望你女兒照超音波會有好結果喔!!

大家
最近天氣轉涼,要注意喔!!
別感冒了,我今年入秋,已經感冒2次啦!
這怎麼得了呀??

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 10:22:35

春風喵喵：

妳轉述那個swiss miss好搞笑啊∼
不過它應該是有分成好幾種不同含量的
低卡低脂含鈣。。。

其實我家也躺著一大鐵灌的美祿
老實說，我比較喜歡阿華田，苦苦的感覺
當初因為特價和熱量稍低點吧！就選了它
但它一直滿滿的躺在那裡。。。
-------------------------------------------------
不敗女神：

真是拍謝啊∼這樣被誇獎
沒關係！我就當大家都在日行一善啦∼

妳連著感冒兩次啊
那妳真的要多注意，提高免疫力啦
平常多補充維他命C的水果等
應該會有點幫助的

呵呵！減肥要加油啊∼別偷懶！！！
糾察隊長，奶茶豆漿會隨時出現滴∼

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春風喵潔西

2005-10-27 10:30:45

女神，
妳要多補充維他命c跟溫開水，
還有ㄚ，感冒的人，
睡眠充足也很重要喔 (減肥的人也一樣)

如果會瑜珈的人，
可以多拉"魚式"預防感冒。
∵魚式可以強化氣管

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