一定要完美!!第三板!!(開始振作了的減肥日記)

很快的就到第三板囉!
上一版的我幾乎都在原地踏步=.="
幸好最近有比較振作囉!
我一定能再繼續瘦下去的
新版新希望^^
也歡迎舊雨新知進來分享^^替我加油鼓勵唷!

@小白@

2005-08-28 23:00:36

8月27日星期六
早餐:多多一瓶,蘋果一顆,無糖豆漿一瓶

午餐:1/3排骨便當

有吃同學的餅乾

晚餐:筍子一盤,零食(不少)

8月28日星期日
早餐:兩個玉米蛋餅.一個五穀飯團,一瓶無糖豆漿

早茶:一個7-11的巧克力泡芙,紅豆豆花一杯,大布丁一個

午餐沒有

下午吃了一點全麥餅乾

晚餐:(親戚來)去吃法式蔬食,滿健康的,不過吃了不少

這個週末吃的真不錯!
當作是自己的小小放假吧!!
(謎之音:怎麼每天都在放假?)

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瘦瘦的小晴

2005-08-29 00:30:13

今天我去工作時
廠商準備了一大堆的食物招待我們
有可頌.麵包.餅干.燒餅油條.豆(米)漿.可樂.小泡芙.果汁.蛋糕...
就擺在我的眼前
天啊~老天爺是在考驗我的意志力嗎??也太狠了吧!!
但我還挺佩服自己的
我只吃了約2口大小的mini布朗尼一個和幾口餅干
其他就藉著讓自己一直很忙，眼不見為淨
可是這種考驗要是多來幾次
我大概不但會前功盡棄
搞不好還會胖超過之前的體重吧!!
真可怕">_<"

補充一下
昨天(8/27)的晚餐吃了一點點蛋糕+金香奶茶200ml

8/28 56.0
早餐:黑李一個+麵包一小片+AB輕優酪乳250ml
午餐:池上排骨便當(沒吃白飯，但菜肉全吃)
下午茶:mini布朗尼一個+3片小餅干+紅色輕體瞬間230ml(100ml=15.6cal)
晚餐:(難喝的)冰咖啡150ml

今天沒做什麼運動，因為工作一天好累喔!

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偉士牌女孩

2005-08-29 13:15:04

8/29 減肥第二日

早上:大芭樂一科
中午:牛肉河粉
晚上:預計不吃

昨天去快走了10圈滿身汗，而且很好入睡耶晚上也沒作夢早上起床精神超好的~~繼續加油^^

想請問大家體重要哪個時段量才準?

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瘦瘦的小晴

2005-08-29 21:47:28

to偉士牌女孩：

我都是早上起床上完廁所之後量，
要在吃東西前量比較準!!
而且最好別穿衣服，除非你每天穿的衣服重量都一樣:p
晚上才量的話，會因為當天吃的東西多少，而有差別喔∼

8/29 55.8

早上:黑森林蛋糕2口+紅輕體瞬間100ml
午餐:水煮蛋(只吃半個蛋黃)一個+雞胸肉(去皮)2塊
微波麵包1個
下午茶:茶裡王台灣綠茶300ml(100ml=18cal)
晚上:煎魚一大塊+炒青菜+炒紅蘿蔔絲

加油!加油!

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@小白@

2005-08-29 21:52:25

量體重最好早晚都量一次
以早上那次為基準
觀察一天下來的體重變化
如果變化太大有可能是吃的太多或是水腫
要小心

8月29日
早餐:蘋果一顆
午餐:蒸蛋一碗
晚餐:鮪魚罐一罐,一些生洋蔥
宵夜:胡椒蝦(約半斤吧@@)
我媽帶回來我就吃囉~"~真沒自制力

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@小白@

2005-08-29 23:16:17

姊妹們~
社團有新文章喔!
關於瘦腿的,歡迎去看看^^

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小懶蟲

2005-08-30 09:02:53

小白
我跟你一樣媽媽餵什麼就吃什麼一點自制力都沒
如果我在家，我媽就會跑出去買一堆東西給我吃
所以我在假日幾乎都破功了
原則上每家的媽媽都會把自己的小孩當動物一直在餵食..||

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偉士牌女孩

2005-08-30 15:21:37

8/30 減肥第三日

早上:芭樂一科
中午:魯肉飯
晚上:不吃

今天中午我破功了~~偷吃了一包洋芋片和一包巧克力棒><
好糟~~不行一定要忍耐住

剛剛去7-11買了維他命B和C~~多少都有些輔助作用吧~

因為我都是早上一起床就去量體重都是55KG~不過等我喝完2大杯水後~~就變成56KG晚上量也是56KG~~所以就搞不清楚到底應該以哪個為基準~~大家都說是早上為準那我現在體重就是55KG~~

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妍心

2005-08-30 20:04:47

HI~~我換了新暱稱我是樓上的↑↑

剛剛去量了體重是55KG跟早上的互相呼應~~

所以這個月目標就先3KG好了~~努力在九月底前達到52KG~~加油大家也要加油

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@小白@

2005-08-30 23:40:55

8月30日星期二
早餐:植物NO優-優格一盒,無糖豆漿一盒

午餐:酸辣湯兩碗,炸魚一條

晚餐:沙其瑪一塊,兩片營養口糧,12片全麥餅乾,一罐麥香奶茶,
醃漬的薑和鳳梨,跟我媽一起吃了一條吳郭魚

OVER

很鬱卒...
9月1日開始晚上要在學校晩自習到9點,回到家都快10點了
嗚...
晚餐要在外面解決...
打算帶奶粉去學校泡...減肥兼存錢....

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妍心

2005-08-31 13:00:05

8/31 減肥第四日 55kg 目標9/30達成52kg

早餐:溫奶茶烤小pizza
午餐:光合三明治烏龍奶茶小杯沖泡式濃湯
晚餐:預計不吃

颱風要來了~明天要開學了不曉得會不會放颱風假:p
今天吃的來是有點太多了~~不像在減肥~該檢討一下看看大家是怎麼吃的好了^^

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瘦瘦的小晴

2005-08-31 23:34:46

颱風增強的挺快的
5點多還只是有點雨，到了晚上就大風大雨了
我想明天應該會放假吧~

最近吃的東西都很雜，也很不營養!!
不過晚上都沒吃澱粉類~

8/30 55.6
早:小雞腿1隻.煎魚1塊.水煮蛋白1顆.巧克力蛋糕一塊.."(因為很想吃，就選在早上吃，消化時間比較長)
午:綠茶.手工夾心餅乾1片
晚:滷味(美生菜.四季豆.海帶)約1/2.芒果冰沙450ml

8/31 55.6
早上:滷豬肉2塊.水煮蛋白1個.黑李1顆
中午:烙餅1/2片.蔥油餅夾豬肉1/2(一張餅的大小約蔥抓餅的大小)
下午(5:00):一個卡布其諾麵包
晚上:清湯半碗.刨冰2碗(一般的飯碗，料:烏梅.白木耳.軟花生.仙草)

運動:踩腳踏車35min.走路30min

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瘦瘦的小晴

2005-09-01 18:19:56

泰利終於走了
昨天狂風暴雨的情形還真是令人聽了心驚驚:{

昨天和朋友見面
因為有一陣子沒見
所以她看到我時
說我好像瘦了點，好開心喔~n_n

9/1 55.8(增加了0.2..真不好!!)

早上:豆漿180ml.饅頭夾蛋1/2個
中午:豆漿180ml.饅頭夾蛋1/2個.煎魚一塊
下午:薏芢綠豆湯一小碗
晚上:預計不吃

加油~fight~~喔!

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@小白@

2005-09-01 21:11:56

8月31日星期三
早:優格一個
午:綠豆薏仁湯兩碗
碗:優格一個,餅乾

9月1日
早:優格500公克家庭號....
午:優格200公克12片糙米胚芽餅
點心:一包麗滋起司口味,一包蟹餅
水煮番薯葉,鮪魚少許,兩塊番薯,一點點鹹瓜仔
下午3點之前結束....

最近早上都吃優格...
發現每天便便都很順暢呢!!
有便便就不容易胖^^

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瘦瘦的小晴

2005-09-02 11:49:57

TO小白
哇哈哈....
原來小丸子的爺爺奶奶
也挺懂得生活情趣的啊！！

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瘦瘦的小晴

2005-09-02 18:10:20

我剛剛去看了夜市小吃的熱量表
發現了一個驚人的事情
蛋餅的熱量是520卡，是真的嗎?
三明治什麼的才300多卡而已耶????$^$#*^*
我以前還想說蛋餅份量比較少
應該比較不胖說...

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@小白@

2005-09-02 21:58:02

那份早餐熱量表的蛋餅熱量應該是灌水的
我手邊的資料,蛋餅的熱量約240~300大卡左右
也很喜歡吃蛋餅說^^一次能吃個兩三份

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@小白@

2005-09-02 22:07:30

9月2日星期五
早餐:500公克的植物NO優
午餐:一塊炸豬排,半碗豆芽,半碗紅蘿蔔炒蛋
晚餐:脫脂牛奶兩份
宵夜:(老媽買的...不關我的事)臭豆腐一份,豬血湯一份
(謎之音:還不是吃下去了....)

嗚....晚自習好可憐......

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瘦瘦的小晴

2005-09-03 09:17:20

9/3 55.8(進入停滯期了吧...)

最近幾天體重都在55.6-56徘徊不前
好煩啊~
才減幾天就進入停滯期怎麼辦啦>_<
幫我想想辦法吧....

早上:豬肉2塊.水煮蛋白1顆.薏芢綠豆湯1小碗
中午:味全低脂優酪乳216ml(共147卡)
晚上:滷味(海帶.金針菇.美生菜).星巴克的冰焦糖瑪琪朵中杯(去冰)

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@小白@

2005-09-04 20:47:31

9月3日星期六
早餐:優格一個豆漿一盒起司蛋餅一份

午餐:排骨便當一個嗑完,吃了同學一塊排骨

晚餐:水果茶一杯,梅子綠一杯,一個優格,一個重乳酪蛋糕

9月4日星期日
早餐:兩個起司蛋餅一個大冰奶

午餐:一杯梅子綠

晚餐:三杯土虱(薑吃的比肉多),一個蘋果,10片五穀餅

放縱的週末阿....
哈哈...今天去買衣服,腳好酸

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