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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-25 14:53:06
    D22    6/24

    早:小地瓜一個  /  酒釀蛋一碗
    中:飯1碗  /  青菜*3  /  素肉片4片  /  水梨2片  /  蘋果4片
    晚:苦瓜鑲肉1個  /  水煮蛋1個  /  貢丸2個  /  下水湯1碗
          芒果1/2個  /  蘋果1/2個


    運動:按摩30分鐘



    骨感才是王道..

    消脂膏是凡士林+中藥製成的..
    擦起來會覺得油油黏黏的..
    有些水水因為太油而起小疹子..
    但我不會啦..
    因為我皮膚較乾..
    按摩久一點就不會很油&黏了..
    所以我用起來剛剛好..


    消脂霜是中藥+少量的油+透明透化劑製成的..
    油脂含量較少..
    所以擦起來較清爽不油膩..
    而且比較容易吸收..

    不知道你是用哪一種耶..

    還有哦..
    擦消脂霜(膏)+按摩之後..
    用保鮮膜包起來..
    再做運動..
    效果會更好哦..
    包起來的地方會流粉多粉多汗..
    你可以試試看哦..

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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-26 15:55:31
    6/25
    day22
    54.5
    早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
    中餐:大腸包小腸（麻辣）、章魚小丸子2個、冬瓜茶一杯
    午茶:百葉豆腐一個
    晚餐:蜂蜜檸檬綠一杯、肉丸一口、臭頭腐二個

    運動:走路一小時

    小紅來了，加上去台中玩，所以吃了多一點點~~

    6/26
    day23
    54.5
    早餐:bread一個
    中餐:乾麵一碗、梅子綠２５０ｃｃ
    午茶：小牛角一個、玫瑰綠茶一杯
    晚餐：ｐｅｉａｐｐｌｅ一個

    運動：走路半小時

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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-26 16:02:10
    那有分喔，我真的是沒有看清楚吶∼∼
    不知來的會是消脂霜還是消脂膏吶∼．∼
    但我還是很期待∼它快點兒來！！
    我的皮膚是中性偏油吧∼∼應該會比較適合消脂霜。

    對了，你有在量尺寸嗎？？
    好想知道你用節食加上運動按摩減肥尺寸小了多少喔∼
    其實，我真的很佩服你的毅力說∼∼
    我的毅力就很薄弱，所以才會瘦得這∼麼∼慢！！
    ＞．＜”而且還要有人一直叮嚀我，真的蠻遜的。
    可以問問看∼
    你是什麼星座的嗎？？這麼有毅力。
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-26 20:23:10
    D23    6/25

    早:X
    中:水餃10個  /  奇異果1個
    晚:潤餅1個  /  玉米1支  /  雞腳5支


    運動:快步走路1小時
              按摩20分鐘


    我都沒量尺寸耶..
    只是覺得大腿比較緊實一些..
    不會像以前一樣鬆垮垮的..
    穿褲子時..
    覺得大腿不會緊緊的囉..

    至於毅力哦~~還好啦..
    只是這次撐的比較久耶..
    以前都三分鐘熱度的說..
    呵呵~~

    你毅力薄弱啊..
    沒關係~~我會督促你的..
    嘻嘻~~

    我丫~~天秤..
    那你勒~~啥座..


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  • pamplemousse
    pamplemousse
    2005-06-26 20:54:15
    我也要加入
    減肥之路真是困難=_=

    我173cm,  52kg

    今天早上吃了烏龍麵
    晚上吃了一小晚的咖哩飯  (97%  fat  free)
    剛剛肚子餓偷吃了yogurt
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  • mini糖糖
    mini糖糖
    2005-06-26 21:03:52
    ㄜ~抱歉~不小心來到這裡~
    我想說...pamplemousse...
    妳...
    妳過瘦了吧@@"
    還....還要減嗎?


    [多管閒事的路人糖...]
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  • 阿花花的世界
    阿花花的世界
    2005-06-27 01:29:17
    最近日本朋友來  吃了不少東西...
    但是依然有在控制體重啦....
    我最近是有在看關於客服小姐的工作或者是行政的工作ㄟ
    骨感才是王道  那你ㄋ?  要找什麼工作ㄚ??
    我ㄚ  生平沒什麼大志  又沒用  整天只想逛街或喝下午茶
    所以想找很普通的工作..
    唉  但只是想想啦  也要看環境許不許可....
    加油囉    一起減得美美的去找工作.....
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-27 09:04:33
    D24    6/26

    早:X
    中:水餃5個  /  雞腳5支  /  蘋果1/2個  /  奇異果2個  /  清冰1杯
    晚:水煮蛋1個  /  青菜*1  /  鴨肉1塊  /  蘋果1個


    運動:空中腳踏車600下
              按摩40分鐘
              抬腿15分鐘

    今日體重:48.4kg


    怪怪~~
    最近不知怎麼搞的..
    體重降的真是慢啊..
    又沒多吃什麼..
    運動也照做啊..
    那為什麼會這樣咧..

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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-27 09:11:08
    pamplemousse~~

    歡迎你的加入哦..
    減肥之路真的蠻難的..
    因為要有毅力、耐心..
    持續的運動才會瘦哦..
    但是......
    以你這樣的身高&體重..
    你蠻瘦的耶..
    那你要減哪裡啊..

    真是羡慕你的身高啊..
    那麼高穿什麼都好看..
    真好~~    ^^








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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-27 16:36:55
    拉拉∼
    我是魔羯座，但是一點都不像，
    因為我的意志非常非常∼∼∼∼∼∼的薄弱∼．∼
    你一定要督促我喔∼
    真的很期盼這輩子可以過過四十幾公斤的癮∼∼呵呵呵！！：D

    阿花花的世界：
    你怎麼和我那麼像，都是生平無大志的人∼∼這真不知是好還是壞？？？！
    我不會很重物質享受，只是希望生活安穩一點就好了∼∼
    我是流浪教師，考好幾年啦∼∼
    今年再考不上，就要轉行。
    但∼∼我不知除了教書還能幹嘛吶∼∼＞．＜
    有一點想當個賣早餐的歐巴桑∼∼

    pamplemousse：
    哇哇∼∼
    １７３╱５２好模特兒喔∼∼
    我姐姐以前當模特兒的時候就是你這樣的身高和體重。
    但是生完小孩走針＾＾
    你的身高和體重真令我羡慕極了＊．＊
    歡迎加入！！^^
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-27 19:09:49
    6/27
    day24
    小紅第三天
    54.5
    早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
    中餐:低脂鮮奶一瓶、香蕉一根
    午茶：香蕉一根
    晚餐：低脂鮮奶一瓶、香蕉一根、葡萄柚一個

    維他命ｂ群一顆

    運動：泡澡半小時
    按摩二十分

    今天吃得超少∼∼因為我發現了一個大秘密．．．
    那就是∼∼喝牛奶會有飽足感。
    我喝了之後，就吃不大下了∼∼哈哈哈
    真是難得．．居然有方法讓我吃不下：D
    0
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  • 我要變瘦子
    我要變瘦子
    2005-06-27 21:07:04
    我也要參加可以嗎!!?
    我165  53
    今天剛加入會員  有點還搞不清楚...
    只不過剛好點近來看到就很很很想跟你們一起了>"<
    可以嗎可以嗎
    請多指教>///<
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-27 22:11:19
    TO:  骨感才是王道~
        恩~對阿~我之前也常喝牛奶來飽足
    不過哩~牛奶的熱量也挺驚人滴說~~低脂的應該是每100ML  50多一點卡吧(全脂滴要7.80卡囉)!!!如果你喝滴是一小瓶230ML  那熱量還好~~~但是如果你說滴是一瓶500ML左右滴.....那......就要250了耶!!!
    我雞婆給個小建議拉~~~~喝熱牛奶其實更容易飽足而且阿又便宜~可以買沖泡滴"零脂奶粉"~~~我想效果會更好吧^^
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-28 09:10:28
    D25    6/27

    早:小地瓜1個  /  牛角麵包1個  /  豆漿300cc
    中:飯1碗  /  牛鍵肉5片  /  青菜*2  /  炒豆干丁1小份
    晚:飯2口  /  豬肉2片  /  青菜*2  /  絲瓜湯1碗
          蘋果1/2個  /  芒果1/2個


    運動:空中腳踏車600下
              搖呼拉圈15分鐘
              按摩40分鐘
              抬腿15分鐘

    今日體重:48.x


    吼~~
    快受不了我家的體重計了啦..
    每次量的數字都不一樣..
    亂亂跑滴~~
    有時候量是47.X  ~~
    有時候量是48.X  ~~
    有時候量是49.X  ~~
    都是在當下的時候量的哦..
    誤差值竟然差那~~~~麼多..
    唉~~~而且還是新買的耶..
    按A安內啦..
    害我都至少量個5/6次..
    然後取中間值..
    快氣死了!!

    請問大家都用哪牌哪款的體重/體脂計..
    或覺得哪種的較好..
    精確度高嗎..
    最好是不要有誤差的最好啦..
    謝謝哦..
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-28 09:36:45
    骨感才是王道..

    只要你持之以恆，一定可以達你期望的目標的啦..
    恆心..耐心..毅力..
    這三樣缺一不可哦..

    哇~~~
    你是老師丫..
    老師好~~~
    你是教什麼年級什麼課的啊..
    好佩服你哦..
    流浪教師~~
    算是代課老師嗎..

    前一陣子電視上有播..
    有些人為了考小學老師而準備了一堆教材..
    然後到考官面前示範教學方法及內容啊..
    你是要考那種的嗎..
    還是別的呢..
    不懂耶..

    喝牛奶真的會比較飽哦..
    之前我都泡低脂的..
    每次都泡500cc來喝..
    真是營養健康又用怕胖..
    但是~~
    沖泡式牛奶的味道跟鮮奶差~~~~粉多吶..
    我是覺得比較不是那~~~~麼好喝啦..
    每次我都嘛閉氣一口氣把它喝完..
    呵~~~
    但你還是可以試試哦..
    畢竟每個人的接受度不同啊..





    我要變瘦子..

    當然可以丫..
    我們最最最歡迎哦..
    記得要先設定一個目標..
    目標不要太遠哦..
    慢慢來..
    然後每天將你所吃的東西PO上來..
    這樣才能清楚了解每天吃的東西是什麼..
    什麼該吃什麼不該吃的..
    飲食搭配運動為減肥之不變定律..
    別忘了還要運動唷..
    (個人認為的啦..呵~~)
    總之~~加油..



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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-28 15:13:42
    ＳＬＩＭＭＹ：
    　　謝謝你的建議，只是~~我不敢喝用泡的>.<
        之前買了一罐奶粉，結果放到壞了~.~覺得好可惜，想說倒掉一定會受天繾，就一直擺著。前些日子看到孫芸芸泡牛奶浴美白，才學她。
    好不容易才把它用完。好險好險~~:)
    我是喝300CC光泉的~~好好喝喔~~~~

    拉拉~~
    我就是電視上報的那種拿著浪跡天涯"大包包"，
    然後到處報名、到處考試~~全省走透透的流浪教師~.~
    現在，粥少僧多~~所以缺額很少很少~~
    我才打算要轉行的~~
    其實，受一個超有愛心的老師影響~~
    我從小就想當老師了說~~
    但是，現在這樣的窘境~~
    只好安慰自己生不逢時、時不我予啦~.~

    我要變瘦子：
    歡迎你的加入！！：）
    減肥這困難的課題（真的很難．．．＞．＜），
    需要有大家互相扶持，
    以及精神上的鼓舞、加油打氣的。
    大家一塊兒成功吧！！
    0
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  • 骨感才是王道
    骨感才是王道
    2005-06-28 15:41:13
    6/2８
    day2５
    小紅第４天
    54.5
    早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
    中餐:香蕉２根
    午茶：香蕉１根、牛奶糖１０顆
    晚餐：低脂鮮奶一瓶、葡萄柚一個、熱狗一根、香蕉１根

    維他命ｂ群一顆
    甲殼素二顆

    運動：泡澡２０分鐘
    　　　按摩３０分鐘

    　　　走路１０分鐘

    晚上都睡不好，不知是不是吃太少的關係？？？
    但∼我看菜單還好啊。
    坦白說∼
    吃很飽真的很好睡：Ｄ
    0
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  • 萱亞
    萱亞
    2005-06-28 16:50:10
    我也很想瘦，可是看了你們的身高和体重我就覺得我跟你們比起來，我根本是又矮又胖160  52  那我可以加入你們嗎？
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-28 17:25:40
    To~骨感就是王道
          看你的menu覺得很營養熱量又不高~~相當好耶^+++++^
        不過哩我又想要機婆一下了>"<~只是想要提醒你~一顆牛奶糖是大約15~20cal喔!!!!!!雖然他小小滴~~~那建議以後就吃5顆好了^^
    看你蠻常吃香蕉的~~大家都很提倡他的營養價值>"<好羨慕敢吃香蕉的人喔=====(一3一")我不敢吃.....orz~
    0
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  • pamplemousse
    pamplemousse
    2005-06-28 22:24:52
    我昨天忘了來報到
    來說一下我的昨天吃過的
    中午:一顆蘋果,  三片蘇打餅乾
    晚上:燙豬肉,  青菜湯,  豆腐跟炒菜花

    今天吃的可就多了
    唉=_="

    早上:一個橘子
              四片餅乾
    中午:2/3日式雞肉飯
    晚餐:半個雞肉三明治

    明天要跟朋友出去吃飯
    完了
    義大利菜
    #$$%^.....
    0
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