減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^

髒小孩

2004-12-09 22:35:05

減肥的第四天
早餐加午餐：250CC優酪乳+鮪魚蛋三明治
晚餐：香蕉+優格+沖泡式的雞湯150CC
嗯...我現在肚子有點餓
有點嘴饞的感覺..意志力呀!!克制自己吧..
如果克制不了等等燙青菜或泡雞湯或吃高纖餅乾

剛量體重46.5KG=>45KG
很好~~有成效了..支持下去呀>_<

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ㄅ一ㄤˋ娃娃

2004-12-10 03:35:11

噗....我靠針灸來減肥...

瘦了瘦了...再給我1ㄍ月ㄉ時間吧...

我會瘦回原來ㄉ我

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??~~

2004-12-10 03:46:00

不知道寫過幾次了
女178+-2cm
男185cm以上
只要上述兩種人減肥
其他高度順其自然即可^^

好啊^^由妳決定

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lingloveyi

2004-12-10 04:06:14

我也要我來美國四個月胖5kg
嗚嗚嗚現在162/63...
我想瘦到 55kg
一起一起加油

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為明年夏天加油

2004-12-10 06:54:31

po12/9 第一天
早上：吐司切邊+肉鬆(沙拉不加)
低脂牛奶 300ml
中午：板條+紫菜湯
晚上：麥片牛奶＋圓仔湯←罪惡呀!!
一整天只喝了700cc的菁茶!

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為明年夏天加油

2004-12-10 06:56:01

針灸真的有效嗎?~
因為我這個星期六要去試試看耶!

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*chubby&chubby*

2004-12-10 08:22:22

我剛吃完晚餐..來po
中午四顆很難吃的包心菜芽
一盤香瓜
一個烤布丁
晚餐一顆蘋果
半杯咖啡
很多豆腐..是類似麻婆豆腐..不過我只挑豆腐吃
一口鴨肉
一小盤草莓

現在好撐...等等沒那麼撐想搖一下呼拉圈

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迷糊千金

2004-12-10 09:02:46

入會第2天..
昨天早餐是三明治加咖啡,
中餐是自己做ㄉ便當(以燙青菜為主),
傍晚吃了一個啤酒酵母+優格
中間喝了一杯枸杞茶+一片乾口糧

今天早餐是鮪魚三明治+咖啡(加奶不加糖)
晚上有生日party希望用意志力!!
讓自己不破功啊!!!!!
優呼~~~加油囉!!

PS.離平安夜倒數第14天!

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lingloveyi

2004-12-10 17:03:19

第一天 BW 62kg
早餐牛奶200ml喜瑞爾
午餐玉米粒四季豆（水煮）牛奶200ml
晚餐蘋果一個牛奶200ml加喜瑞爾

今天俺上跑去pub跳舞∼恩會消耗不少熱量ㄅ

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咖啡貓

2004-12-10 21:29:41

我把明天的份量也在今天一起吃掉了...
="=
早餐:
肉鬆三明治+優酪乳250cc
午餐:
薯泥三明治+一杯雀巢咖啡即溶包
晚餐:
肉鬆蛋吐司+一杯雀巢咖啡即溶包
兩個紅豆餅(高麗菜+菜埔)
魯白菜
.
.
.

T.T

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髒小孩

2004-12-10 21:57:29

第五天...=-=...小小破功的一天

早餐：植物的優的燕麥薏仁蒟篛麵＝＞難吃死了
　　　+沖泡雞精湯
午餐：永康街誠記的麻辣牛肉河粉＝＞好好吃喔..可是><
晚餐：250CC優酪乳+兩口青菜(回家看到桌上的剩菜..情不自禁)

PS.前晚我媽救了我一命..再我嘴饞時拿出一盤葡萄..大感恩

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咖啡貓

2004-12-11 00:58:39

嗚>"<
謝謝妳...Eugene~
我會克制自己的...

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咖啡貓

2004-12-11 01:04:18

可是...我要怎麼克制食量啊>"<
每次到晚上都會一直想吃吃吃...>"<
好討厭自己

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lingloveyi

2004-12-11 05:13:02

to咖啡貓
那妳餓的時候先喝一大杯水
看看會不會先止餓
冬天真的很難減
因為一冷就想吃吃吃
加油喔

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*chubby&chubby*

2004-12-11 06:35:30

咖啡貓..
加油ㄟ..
冬天減肥真的超痛苦
有時候我嘴饞會拿一塊巧克力
或是甜的東西
小口小口的咬
咬一口就配一口熱茶
很快就飽啦
不過你好像不太愛吃零食
吃豆腐呢?...我昨晚吃很多豆腐吃到晚上睡覺前還是很飽
吃些熱量低的意飽食物好了
你是版主...一定要撐住ㄟ!!

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*chubby&chubby*

2004-12-11 11:49:37

我剛吃完晚餐回來了
今天一定破表.. ~~>.<~~

今天bf身體不適所以在家
所以就必須很正常吃
早餐一杯黑咖啡
一塊cheese cake
午餐半碗稀飯
五塊大茂黑瓜
五塊大茂土豆麵筋
一顆蘋果
下午半個布丁
晚上跟朋友聚餐一碗豆腐
一盤炒麵上的青菜
(我點炒麵..不過一口麵都沒吃..只吃裡面的青菜)
一塊炸oyster
一塊炸豬排
(人家給的不能不吃)
半杯超純的hot chotolate
(我今天有堅持住沒點蛋糕..針佩服自己)

今天男友在家休息唸書...無法做運動..
唉...不要復胖...拜託拜託

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LETIZIA

2004-12-11 16:45:25

***咖啡貓--给你一個非要吃泡麵時的小建議,
就是先將泡麵中的麵塊先用開水先泡過!因為麵塊是油炸的,正是"精華的"所在ㄚ!!

我現在實行每餐飯前30分鐘先吃膳食纖維錠+2大杯開水,
到吃飯時先喝湯,吃清菜,再吃肉...飯就吃不下了!
已實行3天有些許效果~~0.5kg

我會再接再勵儘量每天報告我的成果!!

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咖啡貓

2004-12-12 02:04:06

恩~"~
對...我該是要有責任感的

今天我打工
在飲料店
中午
吃了一個三明治
然後就沒再吃東西
可是
喝了很多飲料...

可是啊
我每個禮拜這兩天幾乎都這樣
卻可以在這兩天變瘦ㄟ(屢試不爽)

大概是熱量消耗太多吧哈哈
(中午12點到晚上12點~"~)
呼>"<

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lingloveyi

2004-12-12 05:08:59

我之前有喝過醋喔....因為我本身就喜歡喝酸的
所以醋不錯且讓我排便非常暢
有小瘦一點但意志力不堅定
嗚嗚嗚

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lingloveyi

2004-12-12 05:10:02

誰知道生理期減肥法
po給我ㄅ
感恩中.....

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