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沒恆心的貪吃鬼
沒恆心的貪吃鬼
2004-11-09 19:20:52

減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

一個人實在太沒毅力了
徵求水水一起po一天吃的東西
及體重變化
大家一起勉勵
*我從明天開始po*
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-20 12:34:29
    今天一早
        早餐  1罐優酪乳+一塊小豆腐(早餐吃豆腐蠻怪ㄉ說...但是突然想吃..呵呵..)

        午餐  2小口雜糧麵包+一小塊豆腐+爸爸炒ㄉ青菜(跟他說油不要放太多.但是我吃下去油油ㄉ說..=  =  ,so我只吃7.8口吧)

          晚餐預計吃半罐蘋果醋,肚子餓的話再加2片

      今天早上幫媽媽做生意    消耗ㄌ蠻多..預計下午要跳繩+跑步總共1個小時多..
        *.*  不看不可:新大陸發現...其實睡覺也是可以減肥ㄉ喔...假設我51.5kg  我一ㄍ小時睡覺就可以消耗51.5kg,有人會問那為啥還是那麼多胖子?那是因為食物ㄉ熱量很高,且就算運動(除非是有氧運動)1ㄍ小時,也是減掉蠻少滴ㄉ,例如1小時做仰臥起坐,但是只能減掉100大卡左右,
    但是只要吃3口飯就補回來了...所以加油吧
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-20 12:45:54
    To  melissa  baby
            我想瘦到45左右    最好42那    因為這樣比較無憂無慾一點    呵呵...好漫長喔
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  • linli6868
    linli6868
    2004-11-20 13:46:11
    to愛吃橘子滴妹妹
    加油加油喔    我看你這麼認真的減肥    唉    真是心虛呢
    不過謝謝你讓我也持續的減肥了喔
    加油加油
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  • iimk
    iimk
    2004-11-20 16:54:21
    早上  植物ㄉ優一罐  湯  幾塊肉  青菜
    中午  星巴克那提  蕃薯2條  蒟蒻1包  麵包3口
    晚上  不吃

    我發現我有點浪費食物，下午看電視的時候嘴超纏，
    所以吃ㄌ一大堆零食，但是都沒有吞下去，我媽覺
    的我心理有病...但是我發現這是一種很好ㄉ方式，
    哀...心理真ㄉ有點問題！
    今天要快走30分  慢跑15分  散步10分  騎腳踏車30分
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  • 病態劊子手
    病態劊子手
    2004-11-20 18:39:48
    第20天了
    早上秤接近49公斤,算49.2公斤好了

    早餐:半糖熱豆漿一碗

    午餐:鍋爸涮涮鍋,是吃到飽的,吃了很多...

    晚餐:到現在還是很飽,大概不吃了
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  • 一顆小球
    一顆小球
    2004-11-20 18:54:00
    今天11月20日  體重69.5  體脂肪  32

    昨天吃的有
    早餐      一杯牛奶
    中餐      3分之一千層面加一把義大利面  2顆橘子  和減肥茶
    晚餐      8個生魚片握壽司  一顆橘子
    約十點  兩片土司  一根香蕉  一杯茶

    昨天晚上吃的太清淡了  唉  晚上我就餓死嚕!!
    可是怪了  體重下降  體脂肪上升  沒道理阿!!
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-20 19:14:55
    你香蕉吃一條=一晚飯    你還吃土司...(重點是10點才吃
      )牛奶最好喝脫旨ㄉ    聽說喝減肥期間喝全旨比低旨喝  不知道  反正脫旨ㄉ準沒錯啦..還有1天只要吃一種水果就行ㄌ    盡量不晚上吃  你ㄉ問題    我在書本有看過  好像先暫時不要吃水果看看    就醬吧^  ^
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  • 一顆小球
    一顆小球
    2004-11-20 19:24:52
    TO愛吃橘子滴妹妹
    哇!!!我知道是我低錯  嗚嗚嗚  來這裡被罵一下我才會被警惕一下
    吃水果會有什麼問題嗎??可以告訴我嗎??
    但是我就和你的ID一樣  我一天沒吃水果
    大家可能明天就看不到我  因為我瘋了  哇哈哈哈
    天阿  誰可以救我
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-20 20:41:34
    to一顆小球
        你可以吃芭樂..不要吃籽喔    盡量飯前吃  (聽我們老師說飯前30分鐘吃一種水果)胖ㄉ可以變瘦    瘦ㄉ可以變胖 
    盡量不要吃水果是因為它有碳水化合物  當多於ㄉ就變脂肪ㄌ(應該沒記錯就醬吧)  我就今天早餐前吃芭樂,蠻飽ㄉ
    說
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-21 01:51:21
    to  linli6868
        ^  ^
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  • 團團
    團團
    2004-11-21 10:15:24
    我一定是病了~~
    明明要減肥的  結果....越晚食量越大!!

    還是先誠實說說自己昨天的菜單吧!!

    早餐:牛奶+CEREAR

    午餐:肯德基的烤小雞腿2隻+炸雞塊1塊+百事可樂

    晚餐:跟男友去了夜市......很慘!!吃了不少!!
              長旺鴨血(類似小火鍋)+當歸羊肉+熱甘蔗汁(少許薑)+烤肉串+蕃茄+奇異果汁...........以上
              不過都是我跟我男友一起共用吃...所以吃的還好吧!!

    值得高興一提的事...昨晚大阿姨跟舅媽來我家...都說我變瘦了      尤其是我的臉....是最明顯的!!

    只是體重.....唉~~~~~
    上午51
    晚上忘了量(吃飽就睡著)



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  • 團團
    團團
    2004-11-21 10:20:33
    忘了忘了~~~

    我還要加!!

    午餐再加一個瑪琪朵蛋塔

    新增下午點新:草莓椰果優酪半瓶吧


    以上~~~~仔細想想....應該沒有了!!
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  • iimk
    iimk
    2004-11-21 11:09:49
    早上  植物no優  小蕃茄20顆
    中午  肉2塊  橘子一顆  梅子10顆  花生糖〈不該吃ㄉ〉
    晚上  不吃
    下午要運動1小時
    今天有吃了些餅乾，但是沒吞下去，就光吃味道，
    不知道降子還會不會吸收...
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  • linli6868
    linli6868
    2004-11-21 11:45:51
    to病態劊子手
    恭喜恭喜    你終於到49了    要是我就會喜極而泣了
    我呢    還是上個禮拜的53公斤不過因為吃的很清淡    皮膚超好的啦  (真高興)

    健康檢查的血壓    超低的    只有55而已
    難怪我覺得容易累呢
    我看我可能要把血壓調好  才能繼續減      不然  我怕我會昏倒    掉頭髮  說(雖然好像也還好)

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  • linli6868
    linli6868
    2004-11-21 11:54:08
    嗯    我是覺得吃水果是還好啦    但是橘子比較涼    要注意
    因為我看你的食物大部分都比較涼  要注意喔    女生身體本來就容易寒

    還有重點是跟橘子妹妹一樣      我覺得晚上八點以後最好就不要吃東西了喔    尤其你吃的又是高熱量的東西
    這樣子減肥會很沒有效率喔
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  • linli6868
    linli6868
    2004-11-21 11:56:23
    餅乾就光吃味道......iimk    你實在是太可愛了   
    不過這樣子感覺好量蠻可憐的    你就  吃吧    不過就多做一點運動了喔
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-21 13:10:24
    今天早餐吃ㄌ1杯"雀巢向陽麥子"~~在此推薦這種飲食,因為它ㄉ熱量才90大卡,且又高鈣脫酯,如果泡熱開水喝<超飽ㄉ說>,但是蠻後悔ㄉ是~~我偷吃ㄌ一碗麵~~大概3/1碗吧,沒有喝湯,但是有吃3塊火鍋料      約230大卡吧
     
          午餐  因為早餐吃太好ㄌ  (很有罪惡感),so吃ㄌ4尾蝦子+
    1顆芭樂+100公克ㄉ炒青菜    約140大卡吧

            晚餐應該喝麥片吧  如果餓ㄉ話再吃蘇打吧...

          今天中午量~~50.5kg,這可能不是真ㄉ體重~~因為我昨天量是51.1那,減太快不太真實ㄉ說(可能是今早ㄉ便便有排掉吧,我有5天沒便便ㄌ~~~=  =)
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-21 13:19:41
    這是我在網路看到ㄉ  希望對水水們有幫助  尤其是很喜歡吃水果ㄉ水水
          本減肥食譜提供者在半年的時間內由80公斤減至60公斤，不僅外貌年輕許多而且看起來神清氣爽完全看不出來他曾重達80公斤，但食譜內容不見得適用於每一個人，敬請自行評估後採行之。 

    1.早晨起床先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脫脂牛奶，習慣不吃則最好。  (編按:頗不認同這點,但為尊重本食譜提供者,因此不做任何修正。) 

    2.午餐可選擇A或B餐 
    A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘,  打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果  美100%易開罐原汁,購買方便不含糖並可防止飢餓及提供必  需之營養。蘋果功效最佳,可促進腸胃蠕動刮除經年附著腸  壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失(6日內見效) 
    B餐：以一般正常之晚餐為主,惟仍需注意菜量增加,米飯量減半(但不  得缺少)忌任何形式之油炸類食品而含油量多之食物宜瀝乾後食  用並以開水代替喝湯,9:30以後嚴禁進食(宵夜)。  (若覺上述之早餐及午餐吃法無法適應時,則早中晚皆可採用(晚B)餐吃法。) 

    以下事項盼能恪遵不悖，以收事半功倍之效： 

    ◇減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。 
    ◇為免營養失調,期間須每日補充綜合維他命。 
    ◇絕對禁食高熱量食物如油炸類食品、薯條可樂及市售之易開罐、鋁鉑包之含糖飲料。 
    ◇米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少(至少減半)。 
    ◇養成每日量體重之習慣(時時警惕)。 
    ◇以清淡之食物為佳(降低食鹽之攝取量)。 
    ◇禁食香蕉、蛋糕、全脂牛奶、冰淇淋,以及勾芡之食物和白菜。食譜中盡量以自己所喜歡吃而又屬低熱量之食物來搭配食用,減重方可持之以恆。 
    ◇食物之烹調,減少用油(但不得無油)。 
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  • 愛吃橘子滴妹妹
    愛吃橘子滴妹妹
    2004-11-21 18:30:14
    我滴體重一直掉..~~尤其是這2天我一ㄍ早上都幫媽媽做生意~~約6ㄍ小時多,今晚量49.9....太恐怖ㄌ(ㄜ..我今天下午有ㄑ跳繩+提臀運動)大約運動50分鐘  流ㄌ蠻汗多ㄉ說...這是好現象嗎? 
           
            p.s.我晚上只喝90大卡ㄉ麥片,塊4點喝ㄉ,然後就沒吃東西,休息一下就ㄑ運動ㄌ.只水而已....
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  • 一顆小球
    一顆小球
    2004-11-21 20:00:47
    今天11月21日  體重70KG  體脂肪32
    昨天吃的東西有
    早餐  半杯低脂牛奶  一塊麵包加蜂蜜
    午餐  油飯半碗  *自己用的  我都加一點點油*
    晚餐  因為請客  外國人就有前菜主菜甜點  很慘  吃了數粒橄欖和像金牛角一樣的東西
              前菜  我自己用的考蘑菇  我就用的很清淡  但是還是油  已經9點30了
              主菜  我用了小米  是阿拉伯人的食物  那醬是最胖的  所以我只有吃一點點
              甜點  就已經11點了  巧克力火鍋配料是水果

    所以比昨天重  我都快氣死了  3天努力的成果就在一晚
    全部破滅  但是和外國人吃飯就這樣  又晚又多
    今天  我一點要好好克制我自己了  明天繼續
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