我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-04-23 22:03:16

昨天住男友家,所以沒有上來po進度呀...
而且昨天晚上又跑去吃"出一張嘴"...天阿...我真是墮落....不過我在飯前有吞一顆吸油滴藥丸...
所以吃滴時候比較沒有罪惡感...
昨天也因為太累沒做運動...>"<.....
本來以為體重會回升...
沒想到剛回家量滴時候....哇哈....沒變ㄋㄟ...

所以我來po一下今天吧~~~~~~~~

早餐:睡掉嘍
午餐:7-11滴飯團+一個蛋黃派+半罐阿華田
晚餐:沒吃+水

體重:55

運動:仰臥起坐100+倒踩腳踏車200+呼拉圈15分鐘+扭腰20+夾屁股運動100(前兩天都忘記做了>"<,今天補回來)

今天沒有吃藥,因為睡醒都已經是下午了,我想如果吃了藥,難不成晚上要興奮到3點嗎...
所以就沒吃嘍...
我覺滴有吃沒吃還是有差....
像我剛回來看到桌上有我媽煮好滴水餃,我滴口水都快流下來了...
幸好我加快腳步進自己房間....不然我一定會忍不住吃幾個.....

明天開始要正常用藥嘍~~~~~
希望過幾天能在瘦個一公斤...
最好在月底能瘦到53啦....

如果下個月能瘦到48就更美妙哩...
我已經在朋友面前誇下海口...如果瘦不到我會超丟臉....
尤其當我說下個月要瘦到48滴時候,我一個好朋友竟然冷笑哩一聲跟我說"你加油吧"
我真想撕爛她滴臉~哈哈哈~沒有啦!!!
我一定做給她看!還有那些笑我腿粗滴人看!!!!

加油呀!!~~~~

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肥喵家族

2004-04-23 22:18:41

我跟老爺說我一定會瘦到4字頭
他說好啊
反正你也講好幾年了
瘦了我一定帶你去狂買把衣櫃換掉...哈哈哈
雪特~
它果然對我深具信心啊~>_<~

我的好朋友也說我不可能啦
因為講很多年了

好
這次我豁出去了
我一定要成功~~~

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zzz

2004-04-24 10:16:54

MissQQ
你不是很高ㄇ?
四十幾會不會太瘦啦??
我164cm~ 曾瘦到45~胸前都看到排骨~
本身胸前不是特別有料~ 看到排骨覺得好沒料喔~
所以現在不減肥ㄌ~ 覺得如果胸前空空不如豐滿點好~

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MissQQ

2004-04-24 11:19:04

zzz:
呵呵~就是因為我高,所以如果不瘦一點,看起來就是"壯"~~~~很慘滴~~~
不過胸部問題我不擔心,因為我有d啦..cc..(好害羞)
曾經瘦到50...胸部小了一個cup...
但我希望胸部小一點,不然很多衣服穿起來都不好看呢~~~~~

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MissQQ

2004-04-24 11:21:11

肥喵家族:
加油加油!!!
讓那些覺滴我們辦不到滴人臉綠!!!
哈哈哈~~~到時候看他們滴表情我一定會噴飯~~~
想到就爽!!!
一定要成功~~~~~

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zzz

2004-04-24 20:57:50

MissQQ
原來~
哇妳身材超好ㄉ啦~
瘦完就變成100%完美ㄌ~~~
嗯不過如果你bf超高壯你就不用擔心自己壯ㄌ~~

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roxane

2004-04-25 00:48:47

對喔~~~
如果胸部小一點，就多一些衣服可以穿囉!~~

跟大家挺像囉! 說要減到4字頭講了好多年~~ 還是一樣!! 不過今天量~~ 以經 56.5 啦! :D 之前還吃了三天自助午餐~~ 有點開心，不過怕會鬆懈囉! 哈哈~~

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MissQQ

2004-04-25 22:22:26

zzz:
哈哈~我身材其實不好~我屁股很大捏~是屬於很扁但很寬滴那種,所以我覺滴應該是沒救哩~~~>"<
我男友他並不高壯呀,他跟我差不多高,有點微胖~哈哈~~~

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MissQQ

2004-04-25 22:29:00

吼吼~~~>"<~~~~昨天又去住男友家了......
雖然沒有吃特別好也沒吃特別多,但晚上跑去看電影,所以沒做運動....真該死
(穿插一下~蝴蝶效應超好看!!!讚讚讚!!!)

今天滴po一下吧~~
早餐:睡掉嘍
午餐:7-11飯團+幾口美祿+幾個原味覺醒滴牛奶餅乾>"<+airwave一顆
晚餐:奶茶一杯+幾口無糖御茶園+airwave一顆+水

體重:ㄜ........................5...6......."..

運動:仰臥起坐100+倒踩腳踏車150+呼拉圈15分鐘+抬腿15分鐘

可惡....體重又回升.....
我想之前減到55應該只是減水分而已.....
明明也沒吃啥,一不做運動就都回來了,現在心情小沮喪~
不過假期都過嘍~~下禮拜有5天要奮鬥~(禮拜6又要去跟我男友一起墮落><)
還是老話一句!加油吧!!!!!!!

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肥喵家族

2004-04-26 02:47:33

我昨天居然去吃大餐
唉
不過沒關係
我買了健身運動的vcd看
(超累....快死了)
給我一個月
我一定要瘦到4字頭~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我跟老爺的治裝費槓上了
一定要花到才甘願
加油~

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MissQQ

2004-04-26 23:54:33

今天滴~~~~

早餐:睡覺中
午餐:3個高麗菜水煎包+完美纖體+水
晚餐:蓮霧+香瓜+水

體重:55.5

運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼拉圈15分鐘+抬腿半小時

藥效變滴很弱...今天1點左右吃滴...到晚上差不多9點就開始好餓~~~~
所以晚上才會去買水果來吃~~幸好也吃不多~~~

這幾天做運動都有小偷懶~~~昨天仰臥起坐只做了70個我就不行了,也沒抬腿...可惡....
不過倒踩腳踏車倒是拼ㄌ200下...今天也要呢~~~~

還是加油!!!呼呼呼呼呼~~~~~

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roxane

2004-04-27 00:46:38

大家加油囉！
我先休息一下~~
病倒了，腸胃炎，要小心吃~~ 吃些營養的東西~~~
不知這會否加速減肥呢?

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MissQQ

2004-04-27 23:22:03

今天滴~~~~>>

早餐:牛肉起司蛋堡+幾個煎餃+幾口鐵板麵+幾小塊蘿蔔膏+中杯可可亞沒喝完(超級豐盛~~~~~)
午餐:沒吃+水
晚餐:波蜜果菜汁+一顆巧克力球

體重:55

運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼啦圈15分鐘+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

今天又忘記吃藥....>"<....一大早跑去找我男朋友,然後就吃哩一頓豐盛滴早餐...
不過中午晚上都沒吃,只吃哩一顆同學給滴巧克力..好好吃喔~~~~~ㄏㄏㄏ...........
不過回家量體重又降回55...呼呼.....
好險好險~~~我要向54邁進哩啦!!!!!!!!!!!!!!
一起一起加油吧~~~喔爺~~~~

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fangbaby

2004-04-28 15:04:19

我也是169公分，但體重大部分都維持在53-55公斤之間。之前腸胃炎瘦到快50，月經就開始不正常。所以我有點害怕，不敢隨便減肥。可是腿好粗，最近開始踩踏步機（聽說可瘦腿），不知道有沒有效。不過踩不到一小時，汗就飆出來囉！對於懶得出門運動的我，可以一邊看電視一邊運動，也蠻不錯的！

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summer girl

2004-04-28 15:28:34

MissQQ:
看到你這ㄇ努力我也得加油囉
我也加入減肥行列
我今天收到完美纖體今天也開始吃ㄌ
我這ㄇ冬天胖ㄌ5~6公斤超難過ㄉ
我162公分51公斤~~~現在超胖
為ㄌ夏天ㄉ到來我一定要瘦到44
天阿還有7公斤要減
大家一起加油囉

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我是名牌迷

2004-04-28 19:54:25

大家都很瘦
卻都覺得自己很胖

女人...辛苦...^_^

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hazelnana

2004-04-28 22:47:50

MissQQ
我也要和你一起加油了
經過一個冬天我的小短裙都要塞不下了> <

請問你說的倒踩腳踏車
是躺著空中踩就是"倒踩"
還是是往後踩腳踏車的動作?
如果是往後踩會比較有效嗎?

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MissQQ

2004-04-28 23:31:03

今天滴~~~~>>

早餐:熱狗蛋堡+幾塊蘿蔔膏+幾個煎餃+中杯奶茶(極度豐盛呀~~~~)
午餐:完美纖體+水
晚餐:沒吃

體重:55(嗚嗚~沒變~~~><)

運動:呼啦圈半小時+抬腿15分鐘+倒踩腳踏車200+仰臥起坐50+拱橋30秒2次

最近做仰臥起坐都有想吐滴感覺,做完倒踩腳踏車則是覺滴喉嚨剛被掐完~一直咳嗽~
所以仰臥起坐先50個就好~
不知道是不是因為中午晚上都沒吃滴關係,做運動都覺滴好沒力喔.......一下子就很累滴感覺....
希望我能快點適應~

我覺滴早餐吃豐盛一點很讚耶~~~
第一是我覺滴吃早餐可以讓自己之後比較不餓~
第二是如果晚上真滴很餓,我只要想到隔天有豐盛滴早餐可以吃,我就能撐下去~
第三是吃早餐真滴最不容易胖嘍~~~~~~~可以比較安心滴吃~~~~

總之吃早餐好處多多耶~~~~~不過唯一一個缺點就是~我常常爬不起來~~~都睡掉嘍~~~~
明天我大概也是會睡到個中午吧~~~><~~~~~
我現在好想吃早餐~~~~

今天體重沒變~~~吼吼~~~已經要5月哩啦!!!!
我要54呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
加油加油!!!!這個月滴最後大衝刺~~~~~~~~~~
衝呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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MissQQ

2004-04-30 00:04:14

casa0619:
加油加油捏~~~
我當初也曾胖到70幾呀~
所以你一定也可以成功瘦到你想要滴體重滴!!
只要你有毅力跟堅定滴心!!!!
我吃完美先體一開始也是口超渴~我一個下午可以喝掉一整罐大罐滴多喝水~~~~~~~
但現在已經好多了~~~~不過藥效也變滴頗微弱~
我現在幾乎都是下午才吃藥,醬子才能撐過晚上~
但你現在滴藥效應該可以維持個12小時~
不過記得喔~就算不餓也還是要吃一點墊墊胃~
不然等藥效過後,你會餓到爆~~呵呵~~~

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MissQQ

2004-04-30 00:10:29

今天滴~~~~~~~>>

早餐:睡覺中
午餐:雞排飯+完美纖體+水+一口阿華田
晚餐:沒吃+水

體重:54.5~55之間

運動:抬腿15分鐘+呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車250+拱橋30秒2次

今天又瘦哩一點點點點...雖然不到0.5,可是還是有進展~~~喔爺~~~~
今天中午吃哩雞排飯,因為從昨天早上吃完早餐後,就沒再吃東西哩,今天中午起床滴時候,真是餓到爆~~
所以就去買哩雞排飯,我只能說吃完滴時候我快吐了~超級撐撐撐撐撐撐>"<~~~
醬好像不太好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不過不管怎樣,至少還是有瘦~哈哈哈哈!!!
我要繼續堅持下去!!

大家都加油喔!!

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