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我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!
  • 昨天住男友家,所以沒有上來po進度呀...
    而且昨天晚上又跑去吃"出一張嘴"...天阿...我真是墮落....不過我在飯前有吞一顆吸油滴藥丸...
    所以吃滴時候比較沒有罪惡感...
    昨天也因為太累沒做運動...>"<.....
    本來以為體重會回升...
    沒想到剛回家量滴時候....哇哈....沒變ㄋㄟ...

    所以我來po一下今天吧~~~~~~~~

    早餐:睡掉嘍
    午餐:7-11滴飯團+一個蛋黃派+半罐阿華田
    晚餐:沒吃+水

    體重:55

    運動:仰臥起坐100+倒踩腳踏車200+呼拉圈15分鐘+扭腰20+夾屁股運動100(前兩天都忘記做了>"<,今天補回來)

    今天沒有吃藥,因為睡醒都已經是下午了,我想如果吃了藥,難不成晚上要興奮到3點嗎...
    所以就沒吃嘍...
    我覺滴有吃沒吃還是有差....
    像我剛回來看到桌上有我媽煮好滴水餃,我滴口水都快流下來了...
    幸好我加快腳步進自己房間....不然我一定會忍不住吃幾個.....

    明天開始要正常用藥嘍~~~~~
    希望過幾天能在瘦個一公斤...
    最好在月底能瘦到53啦....

    如果下個月能瘦到48就更美妙哩...
    我已經在朋友面前誇下海口...如果瘦不到我會超丟臉....
    尤其當我說下個月要瘦到48滴時候,我一個好朋友竟然冷笑哩一聲跟我說"你加油吧"
    我真想撕爛她滴臉~哈哈哈~沒有啦!!!
    我一定做給她看!還有那些笑我腿粗滴人看!!!!

    加油呀!!~~~~
  • 我跟老爺說我一定會瘦到4字頭
    他說好啊
    反正你也講好幾年了
    瘦了我一定帶你去狂買把衣櫃換掉...哈哈哈
    雪特~
    它果然對我深具信心啊~>_<~

    我的好朋友也說我不可能啦
    因為講很多年了


    這次我豁出去了
    我一定要成功~~~
  • MissQQ
    你不是很高ㄇ?
    四十幾會不會太瘦啦??
    我164cm~ 曾瘦到45~胸前都看到排骨~
    本身胸前不是特別有料~ 看到排骨覺得好沒料喔~
    所以現在不減肥ㄌ~ 覺得如果胸前空空不如豐滿點好~
  • zzz:
    呵呵~就是因為我高,所以如果不瘦一點,看起來就是"壯"~~~~很慘滴~~~
    不過胸部問題我不擔心,因為我有d啦..cc..(好害羞)
    曾經瘦到50...胸部小了一個cup...
    但我希望胸部小一點,不然很多衣服穿起來都不好看呢~~~~~
  • 肥喵家族:
    加油加油!!!
    讓那些覺滴我們辦不到滴人臉綠!!!
    哈哈哈~~~到時候看他們滴表情我一定會噴飯~~~
    想到就爽!!!
    一定要成功~~~~~
  • MissQQ
    原來~
    哇 妳身材超好ㄉ啦~
    瘦完就變成100%完美ㄌ~~~
    嗯 不過如果你bf超高壯 你就不用擔心自己壯ㄌ~~
  • 對喔~~~ 
    如果胸部小一點,就多一些衣服可以穿囉!~~

    跟大家挺像囉! 說要減到4字頭講了好多年~~ 還是一樣!! 不過今天量~~ 以經 56.5 啦! :D 之前還吃了三天自助午餐~~ 有點開心,不過怕會鬆懈囉! 哈哈~~
  • zzz:
    哈哈~我身材其實不好~我屁股很大捏~是屬於很扁但很寬滴那種,所以我覺滴應該是沒救哩~~~>"<
    我男友他並不高壯呀,他跟我差不多高,有點微胖~哈哈~~~
  • 吼吼~~~>"<~~~~昨天又去住男友家了......
    雖然沒有吃特別好也沒吃特別多,但晚上跑去看電影,所以沒做運動....真該死
    (穿插一下~蝴蝶效應超好看!!!讚讚讚!!!)

    今天滴po一下吧~~
    早餐:睡掉嘍
    午餐:7-11飯團+幾口美祿+幾個原味覺醒滴牛奶餅乾>"<+airwave一顆
    晚餐:奶茶一杯+幾口無糖御茶園+airwave一顆+水

    體重:ㄜ........................5...6......."..

    運動:仰臥起坐100+倒踩腳踏車150+呼拉圈15分鐘+抬腿15分鐘

    可惡....體重又回升.....
    我想之前減到55應該只是減水分而已.....
    明明也沒吃啥,一不做運動就都回來了,現在心情小沮喪~
    不過假期都過嘍~~下禮拜有5天要奮鬥~(禮拜6又要去跟我男友一起墮落><)
    還是老話一句!加油吧!!!!!!!
  • 我昨天居然去吃大餐

    不過沒關係
    我買了健身運動的vcd看
    (超累....快死了)
    給我一個月
    我一定要瘦到4字頭~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    我跟老爺的治裝費槓上了
    一定要花到才甘願
    加油~
  • 今天滴~~~~

    早餐:睡覺中
    午餐:3個高麗菜水煎包+完美纖體+水
    晚餐:蓮霧+香瓜+水

    體重:55.5

    運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼拉圈15分鐘+抬腿半小時


    藥效變滴很弱...今天1點左右吃滴...到晚上差不多9點就開始好餓~~~~
    所以晚上才會去買水果來吃~~幸好也吃不多~~~

    這幾天做運動都有小偷懶~~~昨天仰臥起坐只做了70個我就不行了,也沒抬腿...可惡....
    不過倒踩腳踏車倒是拼ㄌ200下...今天也要呢~~~~

    還是加油!!!呼呼呼呼呼~~~~~
  • 大家加油囉!
    我先休息一下~~ 
    病倒了,腸胃炎,要小心吃~~ 吃些營養的東西~~~
    不知這會否加速減肥呢?
  • 今天滴~~~~>>

    早餐:牛肉起司蛋堡+幾個煎餃+幾口鐵板麵+幾小塊蘿蔔膏+中杯可可亞沒喝完(超級豐盛~~~~~)
    午餐:沒吃+水
    晚餐:波蜜果菜汁+一顆巧克力球

    體重:55

    運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼啦圈15分鐘+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

    今天又忘記吃藥....>"<....一大早跑去找我男朋友,然後就吃哩一頓豐盛滴早餐...
    不過中午晚上都沒吃,只吃哩一顆同學給滴巧克力..好好吃喔~~~~~ㄏㄏㄏ...........
    不過回家量體重又降回55...呼呼.....
    好險好險~~~我要向54邁進哩啦!!!!!!!!!!!!!!
    一起一起加油吧~~~喔爺~~~~
  • 我也是169公分,但體重大部分都維持在53-55公斤之間。之前腸胃炎瘦到快50,月經就開始不正常。所以我有點害怕,不敢隨便減肥。可是腿好粗,最近開始踩踏步機(聽說可瘦腿),不知道有沒有效。不過踩不到一小時,汗就飆出來囉!對於懶得出門運動的我,可以一邊看電視一邊運動,也蠻不錯的!
  • MissQQ:
    看到你這ㄇ努力我也得加油囉
    我也加入減肥行列
    我今天收到完美纖體今天也開始吃ㄌ
    我這ㄇ冬天胖ㄌ5~6公斤超難過ㄉ
    我162公分51公斤~~~現在超胖
    為ㄌ夏天ㄉ到來我一定要瘦到44
    天阿還有7公斤要減
    大家一起加油囉
  • 大家都很瘦
    卻都覺得自己很胖

    女人...辛苦...^_^
  • MissQQ
    我也要和你一起加油了
    經過一個冬天我的小短裙都要塞不下了> <

    請問你說的倒踩腳踏車
    是躺著空中踩就是"倒踩"
    還是是往後踩腳踏車的動作?
    如果是往後踩 會比較有效嗎?


  • 今天滴~~~~>>

    早餐:熱狗蛋堡+幾塊蘿蔔膏+幾個煎餃+中杯奶茶(極度豐盛呀~~~~)
    午餐:完美纖體+水
    晚餐:沒吃

    體重:55(嗚嗚~沒變~~~><)

    運動:呼啦圈半小時+抬腿15分鐘+倒踩腳踏車200+仰臥起坐50+拱橋30秒2次

    最近做仰臥起坐都有想吐滴感覺,做完倒踩腳踏車則是覺滴喉嚨剛被掐完~一直咳嗽~
    所以仰臥起坐先50個就好~
    不知道是不是因為中午晚上都沒吃滴關係,做運動都覺滴好沒力喔.......一下子就很累滴感覺....
    希望我能快點適應~

    我覺滴早餐吃豐盛一點很讚耶~~~
    第一是我覺滴吃早餐可以讓自己之後比較不餓~
    第二是如果晚上真滴很餓,我只要想到隔天有豐盛滴早餐可以吃,我就能撐下去~
    第三是吃早餐真滴最不容易胖嘍~~~~~~~可以比較安心滴吃~~~~

    總之吃早餐好處多多耶~~~~~不過唯一一個缺點就是~我常常爬不起來~~~都睡掉嘍~~~~
    明天我大概也是會睡到個中午吧~~~><~~~~~
    我現在好想吃早餐~~~~

    今天體重沒變~~~吼吼~~~已經要5月哩啦!!!!
    我要54呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    加油加油!!!!這個月滴最後大衝刺~~~~~~~~~~
    衝呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • casa0619:
    加油加油捏~~~
    我當初也曾胖到70幾呀~
    所以你一定也可以成功瘦到你想要滴體重滴!!
    只要你有毅力跟堅定滴心!!!!
    我吃完美先體一開始也是口超渴~我一個下午可以喝掉一整罐大罐滴多喝水~~~~~~~
    但現在已經好多了~~~~不過藥效也變滴頗微弱~
    我現在幾乎都是下午才吃藥,醬子才能撐過晚上~
    但你現在滴藥效應該可以維持個12小時~
    不過記得喔~就算不餓也還是要吃一點墊墊胃~
    不然等藥效過後,你會餓到爆~~呵呵~~~
  • 今天滴~~~~~~~>>

    早餐:睡覺中
    午餐:雞排飯+完美纖體+水+一口阿華田
    晚餐:沒吃+水

    體重:54.5~55之間

    運動:抬腿15分鐘+呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車250+拱橋30秒2次

    今天又瘦哩一點點點點...雖然不到0.5,可是還是有進展~~~喔爺~~~~
    今天中午吃哩雞排飯,因為從昨天早上吃完早餐後,就沒再吃東西哩,今天中午起床滴時候,真是餓到爆~~
    所以就去買哩雞排飯,我只能說吃完滴時候我快吐了~超級撐撐撐撐撐撐>"<~~~
    醬好像不太好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    不過不管怎樣,至少還是有瘦~哈哈哈哈!!!
    我要繼續堅持下去!!

    大家都加油喔!!
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