BORA~
我也超羨慕那個女主角的生活的!!
大概是男生都覺得"怎麼可以過的那麼爽"而不喜歡吧!?
搶錢媽~
燥熱,可以涼補啊!
白木耳蓮子湯不錯哩!
涼補食譜~~
「清肝明目茶」取菊花6錢、紅棗3錢、枸杞3錢、蜂蜜少許,紅棗去籽,果肉切碎,加枸杞及1500毫升水以大火煮沸,轉小火再煮20分鐘,放入菊花,大火煮沸後熄火5分鐘,撈去菊花,加入適量蜂蜜即可飲用。
今天是24節氣的"大暑"~應涼補.
大暑應涼補
降心火增元氣【蘋果日報】
茶飲1天喝超過800cc易氣虛
「大暑」,為一年裡氣溫最高的一天。中央氣象局預測未來1周將持續30℃以上高溫。御絨中醫診所院長廖婉絨表示,大暑前後1周可針對中署現象喝中藥茶飲,達到補氣、降溫目的。國泰醫院家醫科醫師葉姿辰從7月初的門診中發現,每周因中暑而就診的患者比6月增加1至2個,提醒平時有運動習慣者,要預防夏天熱傷害問題。
中醫會根據節氣調節生理機能,廖婉絨醫師表示,大暑是夏季氣溫最高的一天,日曬後容易出現頭昏、口乾、肌肉痠痛等,所以最好在大暑前後1星期喝涼補的茶飲消暑。廖婉絨醫師提醒,平時除了減少高溫日曬的機會外,特別在大暑這天氣溫最高的時候,不要長時間從事戶外外活動,以避免中暑。
喝茶飲~~~~~~~~~~~
參味飲減口舌乾燥
作用:補充氣虛引起的頭暈現象,可清心瀉熱,降低不適感。
材料:西洋參15克、五味子6克、麥冬10克。
作法:將所有材料用棉袋裝好,以800cc的熱水1沖泡即可。
提醒:西洋參屬涼性,有胃濕寒、感冒發燒等症狀者不適合喝。
藿香茶防腸胃不適
作用:改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現象,有解熱作用。
材料:藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克。
作法:將所有材料用棉袋裝好,以800cc的熱水沖泡即可。
提醒:有水瀉現象的人不可飲用。
桑菊茶舒緩肩頸痛
作用:改善暑熱出現的脖子僵緊,肌肉容易痠痛的現象。
材料:菊花6克、桑葉3克、薄荷3克。
作法:將所有材料用棉袋裝好,以800cc的熱水沖泡即可。
提醒:藥材偏涼性,氣虛胃寒、月經期間者不可飲用。
清熱飲防皮膚過敏
作用:主要改善日曬後皮膚出現的濕疹、痱子等問題。
材料:金銀花10克、連翹6克、生甘草3克。
作法:將所有材料用棉袋裝好,以800cc的熱水沖泡即可。
提醒:此道茶偏涼,感冒、月經期間者不可以飲用。
竹根茶可減輕煩躁
作用:適合改善高溫引起的煩躁,可降低泌尿道感染問題,有解熱利尿的作用。
材料:淡竹葉6克、蘆根6克。
作法:將所有材料用棉袋裝好,以800cc的熱水沖泡即可。
提醒:月經期間、感冒的人不宜飲用。
日曬後~~~~~~~~~~~
頭昏側躺防嘔
在室外運動後如有出現頭昏、噁心等現象,葉姿辰醫師提醒,要在陰涼地方讓身體側躺,用水漱口並補充電解質,可喝運動飲料。葉姿辰醫師表示,側躺可以增加體表面積與空氣的接觸,提升體內排熱,也可以防止嘔吐物嗆入呼吸道。
打赤膊易曬傷
葉姿辰醫師提醒,白天日曬的時間長,溫度平均在30℃以上,如果長時間在太陽下曝曬的人,最好穿著通風、吸濕排汗的棉質上衣,可以幫助排汗。許多男性會在烈日下打赤膊消暑,其實更容易讓陽光刺激皮膚,無法達到消暑的作用,反而有可能造成皮膚曬傷。
濕毛巾擦四肢
葉姿辰醫師表示,夏天從事戶外活動後,先用乾毛巾將汗擦乾,如果體溫無法在10分鐘內下降,可用濕毛巾擦軀幹四肢,如手臂、腿等部位,可以讓體溫下降。葉姿辰醫師提醒,濕毛巾冰敷不要馬上用太冰的水,維持常溫微涼就可以,以免溫度快速下降造成血管收縮,反而阻礙體內排汗。
專家說~~~~~~~~~~~
御絨中醫診所院長廖婉絨
氣溫高不可再喝糖分高的飲料,會更口乾舌燥,可直接補充水分或日曬後1小時補充電解質,要注意工作場所的環境通風,以免過度悶熱造成頭昏、呼吸困難等問題。
國泰醫院家醫科醫師葉姿辰
許多慢性病人有長期服用藥物的習慣,如糖尿病、鎮定劑、安眠藥等藥物,會影響體內排汗、血液流動,日曬後體溫高,可是不易流汗,容易造成中暑。
大暑應涼補降心火增元氣