●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

飛天小綠兔

2006-06-05 20:05:54

全身滴~~^o^

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飛天小綠兔

2006-06-05 20:06:23

我與我家的貓咪^o^

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飛天小綠兔

2006-06-05 20:08:04

剩下滴我po在我無名相簿喔~^o^

歡迎大家ㄑ看~~~

http://www.wretch.cc/album/alicehu721

ps..自以為自己是show gril的傢伙qq"

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粉油的碗糕

2006-06-06 00:01:16

to 小綠兔

下班趕緊跑到7-11
終於買到了耶
趁著等妹妹下班的空檔
趕緊拜讀了一下
真的挺佩服你的
連我那個瘦巴巴的妹妹
都超震驚的
也不斷督促我要多多的效法
我真的要好好加油了
希望九月底生日時
也可以有機會讓大家見識見識嶄新的我
加油加油gogogo
不過我發現現在的你
比起拍雜誌的時候
身體的曲線又更優了耶
讚讚讚

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飛天小綠兔

2006-06-06 01:02:39

TO 粉油的碗糕

我也覺得我這次自拍比雜誌時的身材再好一點耶

也不曉得為什麼@_@"

希望妳也可以成功瘦下來喔~~~~~~

要一起變漂亮喔~~~~

記得邊減要邊保養ㄋㄟccc

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KAME66

2006-06-06 10:17:06

小兔
謝謝你,這麼幫我。
因為我早上都會空腹喝300~500cc的水,所以才會想加寒天粉下去,這樣子一整天的水應該會有快有2000cc。
寒天粉是需要大量的水,要不然會產生便祕的現象,這個訊息應該沒錯吧。
我覺得你的照照都好美唷。而且也覺得你蠻會擺pos。
繼續維持下去唷。^^

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愛美小媽

2006-06-06 10:47:34

TO 小綠兔:

雜誌拍照本來就會比本人胖一些啊...因為燈光粉強..又沒修片
故比婚妙照的那種修片的及朦朧美更真實一點....

所以明星們都得了減肥病了...四十幾公斤還嫌肥呢...
唐林還想減到47以下呢...骨架粗都那麼骨感高瘦了..還想更瘦

我覺得我本人也是比較瘦一點的...拍起來也是有點胖...
不過最近曲線也是越來越好...雖然越來越會吃..@ @

臉變圓了...真開心...感覺年輕好幾歲(自己這樣覺得啦)
我老姐也說拍得沒想像中好...我其他藝術照還更美(粉久沒拍啦)..

但覺得攝影效果粉自然...像生活照...也不錯啊...
但她照片還沒完全給我...你有都收到嗎?

加油喔...

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粉油的碗糕

2006-06-06 12:57:37

to 小綠兔

真的謝謝你的鼓勵
經由你的例子
我已經暗自下了決心
我決定放下那些有的沒的
從此刻起
我的生活目標
就是減肥
以及準備多益
希望在九月底生日的時候
能夠變美美的
多益也能考得高高的

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小短腿

2006-06-06 13:41:16

TO 飛天小綠兔~
請問要怎ㄇ樣減肥才不會復胖阿??
我也有開一個版...
搜尋"小短腿"就可以找到了...
希望可以給我一點意見...

TO 大家~
我是減肥的新手...
我開了一個版...
搜尋"小短腿"就看得到了^^
希望大家可以多給我一點意見和督促我...
我真的很想瘦下來...
拜託大家了..
謝謝...

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飛天小綠兔

2006-06-06 14:17:09

to kame66

不用客氣喔~~減肥本來就該互相幫忙ㄚ

這樣才能讓更多人成功瘦下來唷!!!!

謝謝妳的誇獎~~我相信妳瘦了也會像我一樣變自戀的~哈

to 小媽

是阿~~也是啦!!真的蠻生活的
所以我才說真的要再瘦一點才好看
而且也知道自己上鏡沒那麼美
要多努力一點了說!!!

我也覺得唐林很誇張
那麼瘦了還想要更瘦
有點恐怖~~

不過我自己也是好希望再瘦一點喔~~~

但我這幾天醬吃
感覺沒肥是沒肥但~肌肉又開始轉成脂肪了ㄋㄟ
因為肚子越來越大
體重卻沒變
害我開始緊張了
看來還是要多運動
不然一下就肥回來了><

我也沒完全收到呢~~~她只說還會再寄給我哩@@"

to 粉油的碗糕

希望妳可以成功唷!!!!

努力的感覺很好呢!!會覺得自己很上進的感覺
成功以後感覺更讚呢~~~

希望妳一定要堅持下去喔!!^o^

to 小短腿

我想就是努力配合運動就不容易復胖巴

我會去妳版版看滴~一起加油唷~~^_^

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瑪拉

2006-06-06 14:49:17

今天跑了二家 7-11 買到了這個月的 VITA 纖活誌，

封面是蔡依林，小兔拍的不錯哦...

拿到後，就先看小兔那一頁，可以瘦那麼多，

真是不容易...

晚上下班後，再來仔細翻翻~~

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飛天小綠兔

2006-06-06 17:02:29

各位.......

今天我將我以前高中最胖的照片掃上來了

真的很肥很肥喔........

意思意思放一張

剩下在我無名相簿

http://www.wretch.cc/album/alice721

大家可以去看= =

真的很恐怖...............

我猜我那時應該有破80巴

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罐頭小姐

2006-06-06 19:00:04

今天去全家看到纖活誌就買下來了~剩最後ㄧ本捏
ㄧ出刊還滿快就賣光的哩~~
兔兔在裡面瘦下巴那張真的是不計形象咧!!
不過現在已經變得很正囉~~

我打算這個月先瘦4公斤~
ㄧ個月減4公斤會很多嗎?

之前回台北我弟說我腫了ㄧ圈
嚇得我之後幾天飲食變得正常且少量許多
現在是62,本月目標59就好

夏天要到了!!加油!

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飛天小綠兔

2006-06-06 20:34:44

TO 罐頭小姐

好像很久沒看到妳了ㄋㄟ

希望妳一個月4公斤的目標可以成功喔!!!
4公斤老實說是有點多啦........

但是努力一點說不定還是可以成功唷@@

加油ㄋㄟ~~~

謝謝妳的誇獎啦!!!
我覺得我還有很大的進步空間呢
總之一起加油巴ccc

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小短腿

2006-06-07 01:52:33

TO　小綠兔∼
我明天也要去買鮮活誌！！
還有∼謝謝你喔︿︿

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KAME66

2006-06-07 09:27:11

小綠兔
我覺得看到你的減肥照片，發現人真的很新奇，從不同的面貌(身材)可以轉換成另一個人，我想這段過程應該很辛苦也很辛慰吧。
至少你成功了，一切的辛苦都沒有白費，更何況你又是靠自己的力量去逹到，真的很力害唷。^^
你也是在高中時期最胖，我也是，那時的我應該有62公斤，也是像一頭豬，因為我不高只有152公分而己。
後來畢業後就開始展開了減肥的生涯，減到最瘦是42公斤，但這中間當然都會復胖，只能怪自己太輕忽減肥是很容易的事。^^
所以我覺得減肥後的維持身材是很重要，要不然又復胖了，我想一切又要重新來過，會很累人。
還有不讓自己復胖的方式只有一個就是要運動，因為只有運動才能消耗我們所吸收的熱量，飲食控制算是輔助。
與你共勉之。

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粉油的碗糕

2006-06-07 09:34:41

to 小綠兔

從昨天開始
除了po食譜
還開始學習計算熱量
還有請你幫我瞧瞧
我的熱量計算方式是否正確
謝謝囉

6月6日 79.2kg (-0.1)

07:30 蔬果汁500cc(150 kal)
蔬果汁的成份
苦瓜1/3條
大黃瓜1/3條
蘋果1/2個
青椒1/2個
大芹菜2根

08:30 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
10:00 維他命b群+綜合維他命
11:30 寒天2g
12:40 味增蛋花湯一碗
15:20 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
18:30 炸雞翅去皮二隻(600 kal)
21:30 芭樂1/2個(50 kal)

總計熱量:1080 kal

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水桶腰

2006-06-07 10:06:51

粉油的碗糕：
這樣吃得飽嗎？
炸雞翅似乎不適合在減肥初期吃
還有要吃蔬菜喔！

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水桶腰

2006-06-07 10:09:26

小綠兔：
請問那個１９９的扭腰盤……
真的有用嗎？
有點想買的說
因為最近都很懶得動

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粉油的碗糕

2006-06-07 10:51:44

TO 水桶腰

謝謝你的忠告
其實平常
我每天都會吃青菜的(自己在公司燙來吃)
昨天因為出差一整天在外面
所以沒吃
大概也因為忙壞了
所以沒啥胃口
不過我改進的

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