**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

昨天開始嘗試紅酒+起司減肥法
不知道是心裡作用還是真的有用
喝完紅酒吃完起司之後
覺得身體熱熱的
聽說要吃一段時間才能產生效果
所以等過一段時間
再來跟大家報告使用心得囉

最近
真的太忙了
日期常常弄錯
金害呢

7月5日        75.8kg          (-0.7)

07:30        蔬果汁200cc                (80    kal)
12:00        小黃瓜一碗+棒棒雞腿+味增湯(300        kal)
15:30        寒天2g                 
18:30        蘿蔓沙拉+四季豆+蝦子2隻+羊排1塊+雞肉幾片
                  (600        kal)
23:30        起司一片+紅酒50cc    (100    kal)

熱量總計:  1080  kal                               
運動:X
嗯嗯:x

今天絕對不要再吃東西了
所以就把今天所吃的
po上來
嗚嗚嗚
我的75.x  一下就不見了
所以今天一定要少吃多運動
希望明天可以再度看到75.x

7月6日        76.3kg          (+0.5)

07:30        蔬果汁500cc    (150    kal)
08:30        寒天2g                 
09:00        肉包的肉  (150    kal)
12:00        小黃瓜一碗+棒棒雞腿+空心菜一碗
                  (300        kal)
15:30        寒天2g

預計晚上去做運動
晚上除了紅酒+起司
不會再吃東西了

23:30        起司一片+紅酒50cc    (100    kal)

熱量總計:  700  kal                               
運動:快走50  mins  (預計)
嗯嗯:1次

起司一片加紅酒ㄉ熱量應該不只100kalㄅ

MOMO~差不多啦~~
起士一片五十幾~~七十卡~
紅酒五十CC大概四十五到五十卡~~

所以大概是一百到一百二十差不多~~

to  momodream

差不多吧
我看雜誌上說
50cc紅酒+2片起司的熱量是129kal
所以我才寫100  kal
那我得去查查看了

印象中紅酒ㄉ熱量不低...是我記錯ㄌ吧
不過我不敢吃起司~~吃一片之後....怕開胃...然後吞ㄌ一大堆其他ㄉ東西

7月6日        76.3kg          (+0.5)

07:30        蔬果汁500cc        (150  kal)
08:30        寒天2g                                   
09:00        肉包的肉    (150  kal)
12:00        小黃瓜一碗+棒棒雞腿+空心菜一碗
                  (300  kal)
15:30        寒天2g
16:30        茶葉蛋1顆(100  kal)
20:30        青椒+雞肉  (200  kal)
23:30        起司一片+紅酒50cc  (100        kal)

熱量總計:    1000    kal                                     
運動:快走50    mins    (預計)
嗯嗯:1次
檢討:

昨天下午po完之後
怕運動時沒體力
所以就去買了顆茶業蛋
運動完回到家
有點餓
剛好晚餐還剩了一些青椒炒雞胸肉
就吃了些
所以昨天最後還是吃進了1000kal
還好有運動
早上起床量體重
ya!
又創了新低
75.6kg
害我高興的不得了
今天還要再去做運動
而且今天運動完
說什麼也不吃了
希望明天一早起來可以看到
久違的74.x

7月7日        75.6kg                    (-0.7)

07:30                蔬果汁500cc                (150    kal)
08:30                寒天2g                                                         
09:00                肉包的肉        (150    kal)
12:00                棒棒雞腿+空心菜一碗+味增湯
                          (300    kal)
15:30                寒天2g
16:30                茶葉蛋1顆(100    kal)
20:30                雞肉    (150    kal)
23:30                起司一片+紅酒50cc    (100    kal)

熱量總計:        950    kal                                                 
運動:快走50        mins 
嗯嗯:2次
檢討:

今天運動完吃了點雞肉
今天很努力的守住了無澱粉
運動也很努力
回到家迫不級代的去量了體重
75.4
比早上還低耶
待會要吃紅酒和起司
希望明天一早起床
可以看到74.X
老天保佑

碗糕不錯唷^^

                希望我們到7/21前都有機會看到六字頭^^"

to  MOMO

3Q3Q
我們共勉之囉
6字頭
好夢幻有點不切實際呢

7月7日        75.0kg      (-0.6)

10:00          寒天2g               
10:30          肉包    (300  kal)
19:30          通化街鹽水雞雞胸+雞胗+雞心    (350  kal)
預計
23:30          起司一片+紅酒50cc    (100  kal)

熱量總計:                750        kal                     
運動:快走50      mins   
嗯嗯:  X
檢討:
今天雖然沒有如預期的看到74.X
不過至少已經75.0
所以只要我可以把持住
明天一早一定可以看到夢想已久的74.X
黃金期真是棒透了
我一定還要好好把握剩下的這幾天
加油囉

日期又打錯了
不過更糟的還在後面

7月8日        75.0kg        (-0.6)

10:00          寒天2g                               
10:30          肉包    (300    kal)
19:30          通化街鹽水雞雞胸+雞胗+雞心    (350    kal)
21:00          冰棒一枝  (200  kal)
23:30          泡菜牛肉+甜不辣二片+烤肉一片+酒很多

熱量總計:    超爆卡                                           
運動:快走50  mins       
嗯嗯:    X
檢討:
那天po完之後
本來想天氣那麼熱
今天所吃的熱量也還好
所以就吃了一根冰棒
冰棒吃了沒多久
就收到麻吉的簡訊
她因為失戀要我去陪她
於是悲劇上演了
本來只是單純的喝酒
後來那知好死不死
竟然就跟她男友在那裡不期而遇
於是轉戰其他地方
碰到了一群很久不見的朋友
他們為了打發時間等足球賽
竟然在安和路的路邊烤起肉來
因為今天吃的太少
怕自己喝醉
所以就吃了一些東西
第二天就得到報應了

7月9日      76.0kg                (+1.0)

12:30          通化街鹽水雞雞胸一點點      (100  kal)
15:30          茶葉蛋蛋白+熱狗  (300  kal) 
19:30          蘆筍+秋葵+雞肉+魚翅羹的料(沒喝湯)
                    (500  kal)
23:30          紅酒+起司一片  (100  kal)

熱量總計:  1000  卡                                             
運動:  X
嗯嗯:  2  次 
檢討:
嗚嗚嗚
我真的是欲哭無淚啊
只是因為她真的很痛苦
所以還是得盡好朋友的道義
只是這一趟
我不知又得快走多少天才可以減回來
我的74.x
突然間又離我好遙遠ㄛ

7月10日    76.0kg                                        (---)

07:30        蔬果汁500cc    (150  kal)
08:30        寒天2g           
09:00        肉包的肉      (150  kal)
12:00        鹽水雞胸肉+蘆筍+秋葵+水蜜桃2塊
                  (300  kal)
15:30        寒天2g
16:30        水蜜桃(150  kal)
19:00        蘆筍手捲+鮭魚生魚片+味增湯+燙菠菜 
                  (350  kal)
23:30        起司一片+紅酒50cc        (100  kal)

熱量總計:      1200  kal   
運動:  x
嗯嗯:  1次
檢討:
最近
只有墮落二個字可以形容
今天開始實施無澱粉飲食
每天至少快走一小時以上
一定要用三天的時間
把這些天墮落的部份
補回來

終於擺脫了75~76的停滯期..體重來到了74.X.
不過上禮拜沒有如願的來到73..算是進度有點落後!!

原因無它~~我星期日跑去逛饒河夜市...居然吃了一狗票的東西~~哎~~~假日症候群

這第一百篇
由我自己把它洗掉
從有自己的版面到今天
已經過了將近五十天
中間體重的起起伏伏
我的心也跟著起起伏伏
剛剛趁著中午休息時間
把自己的版爬了一遍
我覺得對於一個要減肥的人而言
我太會替自己找藉口
也太姑息自己
所以
從今天的這一刻起
我要更嚴厲的對待我自己
我不要再給自己找任何藉口
就是少吃
一個禮拜至少要進健身房四次
就算太累
也得去走個半個小時
請大家嚴格的督促我

7月10日      76.0kg          (--)

07:30                蔬果汁500cc  (150    kal)
08:30                寒天2g                       
09:00                櫻桃12顆  (100    kal)
12:00                棒棒雞腿+蘆筍+涼拌干絲+味增湯
                          (350    kal)
15:30                寒天2g
16:30                櫻桃10顆  (100    kal)
21:30                鹽水雞   
                          (200    kal)
23:30                起司一片+紅酒50cc    (100    kal)

熱量總計:    1000    kal       
運動:快走50分鐘   
嗯嗯:  1次
檢討:
一次的放縱
不知道需要多少天才可以彌補的回來
即使昨天運動了五十分鐘
也沒有碰澱粉
今天一早起來
體重仍然還有75.8
今天還要再去努力
一定要一舉瘦回75.0

Sorry
日期又打錯了

7月11日            76.0kg                    (--)

07:30          蔬果汁500cc    (150        kal)
08:30          寒天2g                                               
09:00          櫻桃12顆    (100        kal)
12:00          棒棒雞腿+蘆筍+涼拌干絲+味增湯
                    (350        kal)
15:30          寒天2g
16:30          櫻桃10顆    (100        kal)
21:30          鹽水雞      (200        kal)
23:30          起司一片+紅酒50cc        (100        kal)

熱量總計:        1000        kal               
運動:快走50分鐘       
嗯嗯:    1次
檢討:
一次的放縱
不知道需要多少天才可以彌補的回來
即使昨天運動了五十分鐘
也沒有碰澱粉
今天一早起來
體重仍然還有75.8
今天還要再去努力
一定要一舉瘦回75.0


7月12日      75.8kg          (-0.2)

07:30          蔬果汁500cc    (150  kal)
08:30          寒天2g                                               
09:00          櫻桃12顆    (100  kal)
12:00          棒棒雞腿+花椰菜+小黃瓜
                    (300  kal)
15:30          寒天2g
16:30          櫻桃10顆    (100  kal)
20:00          水煮鵝肉+燙青菜    (250  kal)
23:30          海苔+起司一片+紅酒50cc    (150  kal)

熱量總計:        1050        kal               
運動:快走50分鐘       
嗯嗯:  x
檢討:
還好
體重漸漸有掉下來了
即使颱風天
昨天仍然有去快走了五十分鐘
也沒有碰澱粉
只是運動完還是吃了東西
不過我會慢慢改變
今天會試試只吃燙青菜
慢慢的不餓
就完全不吃了
今天一早起來
體重仍然還有75.5
革命尚未成供
還要再去努力

7月13日      75.6kg        (-0.2)

07:30        蔬果汁500cc        (150    kal)
08:30        寒天2g                                                   
09:00        櫻桃12顆        (100    kal)
12:00        棒棒雞腿+花椰菜+小黃瓜
                  (250    kal)
15:30        寒天2g
16:30        櫻桃10顆        (100    kal)
20:00        筍絲+燙青菜        (200    kal)
預計
23:30        海苔+起司一片+紅酒50cc    (150    kal)

熱量總計:                950                kal                               
運動:快走50分鐘               
嗯嗯:  1次
檢討:
今天去運動
晚上還是吃了東西
不過都是青菜類的
而且都是清燙的加一點點鹽
剛剛運動完回到家
量了體重
75.3KG
希望明天一早起床可以看到75.0
甚至74.X
老天爺
你要幫幫我啊

7月14日      75.3kg                (-0.3)

07:30          蔬果汁500cc  (150  kal)
08:30          寒天2g               
12:00          棒棒雞腿+味增湯+小黃瓜
                    (250  kal)
15:30          寒天2g
20:00          套餐+很多的酒  (800        kal)

熱量總計:      1200  kal                     
運動:  x                           
嗯嗯:    1次
檢討:
因為昨天晚上公司要聚餐
所以早餐和中午都有刻意少吃
我們吃的是套餐
有魚翅也有龍蝦
可是澱粉類的我一口都沒有吃
只是喝了不少酒
而且一直玩到半夜三點多才回家
一直睡到中午
起床量體重
YA!75.1
真是令人吃驚
還好沒變胖