☆蘇兒★的瘦身夢計劃

4/10(一)
體重:56公斤

早餐:豆漿 150卡
燒餅 200卡
中餐:飯 100卡
菜 100卡
蛋 50卡
餅乾 250卡
桑椹汁100卡
晚餐:壽司 300卡
花枝丸200卡
______________________
合計:1450卡

蘇兒

2006-06-23 00:22:03

上面是:抹茶口味，但不知為何顯示不出來!

6/22(四)
體重:55公斤

早餐:鮮奶+薏仁粉 150卡
午餐:味噌湯二碗 100卡
咖哩(紅蘿蔔、肉、馬鈴薯、洋蔥) 200卡
魚脯 100卡
巧克力兩片 50卡
晚餐:雞排(老師送的) 400卡
葡萄柚汁 60卡
_______________________________________________
合計: 1060卡

睡前:紅酒+魚油+起司

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蘇兒

2006-06-24 00:01:29

6/23(五)
體重:54.8公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 200卡
午餐:鵝肉 300卡
過貓山菜 50卡
蕃薯葉 30卡
貢丸 100卡
筍湯 30卡
葡萄柚汁 60卡
晚餐:手捲 350卡
西瓜汁 80卡
_______________________________
合計: 1200卡

睡前:紅酒+起司+魚油

0

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蘇兒

2006-06-26 22:55:29

6/29(六)
體重:54.8公斤

早餐:豆漿 150卡
午餐:糙米+白米飯 50卡
菜 50卡
豆腐 50卡
晚餐:班上聚餐吃好飽

睡前:魚油

0

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蘇兒

2006-06-26 22:59:56

6/30(日)

早餐:x
午餐:餐前果汁 40卡
生菜 100卡
前菜 250卡
磨菇濃湯200卡
牛排 300卡
布丁 60卡
咖啡 0卡
晚餐:x
_________________________
合計: 950卡

睡前:魚油

0

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蘇兒

2006-06-26 23:38:13

6/31(一)

早餐:豆漿+黑芝麻+薏仁粉 150卡
栛枝三顆 60卡
午餐:瘦肉香菇筍粥 300卡
晚餐:生菜 80卡
麵包 80卡
蕃茄湯 30卡
野菇義大利麵 500卡
甜點 200卡
葡萄汁 150卡
_________________________________
合計: 1450卡

睡前:魚油

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飛天小綠兔

2006-06-28 02:54:23

嗯嗯!!酸酸的ㄚ

那我得選不酸的吃了

我冰淇淋只愛吃香草與巧克力和他們中間的
像瑞士巧克力~淇淋巧酥等

還有草莓也很愛ccc

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蘇兒

2006-06-28 11:20:21

6/27(二)
體重:55公斤

早餐:鮮奶 100卡
午餐:糙米+白米飯 100卡
高麗菜 50卡
過貓山菜 50卡
薏仁糙米漿 60卡
抹茶牛奶糖 110卡
晚餐:炸(雞、尤魚、米血) 350卡(與三個人合吃)
糙米+白米飯 50卡
梨子 30卡
咖哩 50卡
蜂蜜水 100卡
____________________________________________
合計: 1050卡

睡前:紅酒+起司+魚油

0

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蘇兒

2006-06-30 00:05:58

6/29(四)
體重:55公斤

早餐:豆漿+大燕麥片+薏仁粉 150卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
過貓山菜 60卡
高麗菜 40卡
墨魚魚板 200卡
梨子 20卡
蘋果 20卡
菜脯蛋 40卡
晚餐:紅豆+湯圓 200卡
糙米+白米飯 120卡
空心菜 50卡
高麗菜 20卡
肉酥 50卡
魩仔魚 50卡
墨魚魚板 150卡
_____________________________________
合計 : 1290卡
睡前:魚油+紅酒+起司

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蘇兒

2006-07-02 23:58:27

7/2(日)

體重:54.6公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
午餐:麵包 40卡
奶油濃湯 100卡
孔雀貝2個 30卡
薯條 100卡
海鮮麵 500卡
咖啡 80卡
晚餐:蔬菜蕃茄義大利麵 500卡
麵包 100卡
___________________________________
合計: 1490卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-07-03 23:40:03

7/3(一)
體重:x

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
魯肉1/2 120卡
冷筍 50卡
空心菜 30卡
紅菜 50卡
鳳梨 80卡
抹茶牛奶糖 30卡
晚餐:糙米+白米飯 120卡
海苔醬 10卡
鮪魚 60卡
空心菜 30卡
絲瓜湯 100卡
披薩一片 200卡
______________________________
合計: 1040卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-07-03 23:42:47

忘了中午有吃紅豆湯 120卡
_______________________________
合計: 1160卡

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蘇兒

2006-07-04 22:40:51

7/4(二)
體重:55.1公斤

早餐:湯包六顆 300卡
豆漿 80卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
焢肉6小塊 200卡
茄子 30卡
高麗菜 30卡
抹茶牛奶糖一顆 30卡
蛋糕 200卡
酥餅 100卡
光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
晚餐:披薩 750卡
_______________________________
合計: 1880卡

我會肥!

睡前:紅酒+魚油

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瑪拉

2006-07-05 16:00:33

沒關係啦昨晚我同學還給我二塊巧克力蛋糕，

聽說是黃湘怡開的店，滿好吃的...

過幾天應該我也會胖吧!

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蘇兒

2006-07-05 22:43:11

7/5(三)

體重:不敢量

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
鮮奶 100卡
午餐:糙米+白米飯 150卡
焢肉 100卡
炒筍 60卡
A菜 30卡
葡萄柚 60卡
酥餅 100卡
牛奶糖 20卡
晚餐:披薩一片 200卡
烤蒜頭麵包 300卡
絲瓜湯 80卡
芒果 100卡
____________________________________
合計: 1280卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-07-07 00:41:27

7/6(四)

體重:55公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 100卡
午餐:糙米+白米飯 150卡
焢肉 100卡
長豆 60卡
蕃薯葉 30卡
蓮子湯 150卡
晚餐:麵線糊 280卡
絲瓜湯 60卡
葡萄 140卡
蓮子湯 150卡
_______________________________
合計: 1220卡

睡前:紅酒+魚油

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瑪拉

2006-07-07 14:53:09

你有沒有覺得，我們二個的停滯期很久啊?
^ ^ 體重好像沒什麼變化吧?

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蘇兒

2006-07-08 23:43:48

7/8(六)

體重:55公斤小紅快來了!希望這幾天內能看到低一點的體重。

早餐:麵線 250卡
午餐:糙米+白米飯150卡
紅菜 40卡
酸筍 20卡
蕃薯葉 30卡
蓮子湯 100卡
葡萄 100卡
晚餐:涮涮鍋1/2 490卡
____________________________
合計: 1180卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-07-11 00:53:13

7/10(一)

體重:55.1公斤小紅來了

早餐:麵線 250卡
午餐:米苔目 150卡
涼麵四口 80卡
芒果 40卡
梨子 70卡
魚脯 20卡
肉角 50卡
晚餐:瓟瓜麵 400卡
紅茶一杯 50卡
______________________
合計: 1110卡

睡前:紅酒+起司+魚油

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蘇兒

2006-07-12 11:35:34

7/11(二)

體重:55.2公斤小紅第二天

早餐:湯包六顆 300卡
豆漿 80卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
豬肝 100卡
豆腐 80卡
空心菜 20卡
炒苦瓜 40卡
巧克力 250卡
霜淇淋 150卡
晚餐:糙米+白米飯 120卡
絲瓜湯 50卡
秋葵 10卡
紅豆麻薯麵包 300卡
_____________________________
合計 1520卡

睡前:紅酒+魚油+起司

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蘇兒

2006-07-13 00:16:40

7/12(三)

體重:54.5公斤在磅的時候高興了一下
小紅第三天
早餐:麵線 200卡
豆漿 80卡
綠茶梅 40卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
荷包蛋 90卡
苦瓜炒鹹鴨蛋 200卡
巧克力一片 20卡
葡萄柚汁 60卡
晚餐:煎牛肉 200卡
瓟瓜麵 300卡
蛋糕 250卡
____________________________
合計: 1560卡

睡前:魚油

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