@ 蘋果娃娃 @ 瘦身日記我要穿上比基尼

各位水水好~我是蘋果娃娃

一個愛吃早餐吃到撐才甘願
所以從48kg胖到快54kg的大蘋果
--我要回到48kg--
--我要瘦身成功--

希望與大家一起努力
因為我很容易沒信心而產生放棄的念頭
也請大家幫忙用力的督促我
從大蘋果變成小蘋果

4/1
160cm / 53.8kg

蘋果娃娃

2006-05-17 09:12:13

to 鬍鬚

嗯
妳說的對
暴食是難免的
有時稍稍不注意就吃多了
不過再調整回來就好了

一起加油哦

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蘋果娃娃

2006-05-17 09:16:28

5/17
51.7kg

早上吃太多，不敢po上來

小紅快來了
是這樣才暴食的嗎???

晚上會努力運動的…

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蘋果娃娃

2006-05-19 09:28:01

5/18
51.5kg

早上4:00
香蕉 *90卡
炸彈麵包 *1/2 *200卡
豆漿 *100卡
牛奶 *150卡
冰 *200卡
綠豆薏仁 *150卡
麥片 *100卡

b群及C *各一顆
無糖綠 *400西西

午餐
12:00
纖維飲 *52卡
13:00
海帶 *30卡
地瓜葉 *20卡

晚餐
17:00
地瓜葉 *30卡
蛋 *40卡
18:30
地瓜葉 *30卡
隔間肉湯 *100卡

晚上20:00
踩腳踏車 *1小時
走路 *20分鐘

5/18共1292卡
嗯嗯 *1次

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水桶腰

2006-05-19 14:05:25

蘋果娃娃：
我剖一下熱量較低的零食：
冰棒：芒果夾心冰棒７０卡
　　　黑巧克力冰棒２００卡
　　　都比白巧克力冰棒熱量低喔！
零嘴：蒟蒻干
　　　多力多滋黃金起司
　　　不要吃洋芋片

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蘋果娃娃

2006-05-26 14:01:17

今天是來自首的
偷懶了很久
真對不起一起減肥的各位姐妹…

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kookaicat

2006-05-26 15:56:15

來幫你加加油...
你已經減了一兩公斤囉...
再努力...目標就在不遠處唷~

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蘋果娃娃

2006-05-27 16:16:46

5/27

51.8 kg

早餐4:00
水 *500西西
香蕉 *90卡
起司 *90卡
白饅頭 *280卡
全麥麵包 *170卡
牛奶+芝麻粉 *250卡
核桃蛋黃冰棒 *220卡

8:20 b群及c *各一顆

無糖綠 *600西西

午餐12:00
海帶 *40卡
地瓜葉 *30卡
梅子(乾) *5個 *30卡

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蘋果娃娃

2006-06-01 16:48:31

6/1 新月份開始

51.7 kg

早餐
開水 *500西西
香蕉 *90卡
梨子 *80卡
牛奶+芝麻粉 *250卡
白木耳+綠豆薏仁 *100卡
起司 *45卡
咖啡餅乾 *372卡
芝麻餅乾 *414卡

午餐
纖維飲 *52卡

下午
梅果無糖綠茶 *50卡

晚上
玫瑰四物飲 *20卡
蛋白 *20卡

---------------總共1493卡

爆卡爆卡啦

晚上要努力運動
健走機　*60分鐘

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東方曈

2006-06-01 23:31:23

呵呵呵娃娃..
咱們現在在比爆卡多阿.....
我看你粗的都比我清淡許多耶.我看等我ㄎㄎ受好了
我也來粗草算了~~~~
咱們一塊加油吧
來撞一下蘋果娃門的曈^^

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水桶腰

2006-06-05 14:09:51

餅乾真是不能碰啊……
體重下降了
那三圍的尺寸有改變嗎？
好奇好奇……

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蘋果娃娃

2006-06-06 08:44:50

6/6

51.3kg

to 水桶腰

我的屁股跟大腿有瘦0.5吋
肚子沒瘦
其它的就沒量了
這些肥肉快快離開我吧

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水桶腰

2006-06-06 12:51:43

一吃飽就去睡，或愛吃冰、吃甜的、吃完就坐下
肚子都會愈來愈肥
我有看過４５公斤的，可是她的肚子超大的
所以最好改掉吃完就睡的習慣
要不然就改吃一大碗蒟蒻麵，不要放肉、油
靠在牆上休息十分鐘
再去睡
看會不會好點

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蘋果娃娃

2006-06-07 11:20:21

to 水桶腰

目前正在慢慢適應讓自己遠離甜的、冰的、澱粉類
讓自己不暴食

加油加油 ^^ 一定要把肚子瘦下來

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橘子泡水

2006-06-11 19:29:00

哈哈看到你話題就不自覺的走了進來~
跟朋友約好了回台灣要穿清清涼涼的小比一起前往墾丁
哈哈~~~所以現在也在很努力的減肥
只是現在挫折也好大完全不知道自己問題出在哪@@"
但是我還是會一值加油加油你也要加油堅持下去~
現在苦難的幾個月,一定可以換來美好的未來!!!
加油阿~~~~~~XD

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閃亮小公主

2006-08-17 10:57:48

hello 大家好~~~

蘋果娃娃已經改名為閃亮小公主囉

沒來留言的這些日子也有一直持續在瘦身
雖然體重沒啥變
但我會繼續努力的…

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飛天小綠兔

2006-08-18 18:29:11

嗯嗯~閃亮小公主~

兔兔我回來了~趕緊再回來努力巴!!!

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閃亮小公主

2006-08-28 13:42:55

8/28

52.8

今天開始又得重新開始了…
亂吃東西的後果就是身體變差
皮膚長痘痘加上變胖
靠著「有運動」的心態
放任自己
真的太要不得啦…

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立志要瘦到48kg的小可人

2006-04-11 15:25:10

你去哪裡跳肚皮5的咧?

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粉紅小羊

2006-05-09 17:16:30

蘋果娃娃~你是不是小紅快來了呀
這時候體重會上昇是正常的

我160cm...努力了一個月從58kg減到53kg
看到你們都好努力~
嗯~我也要加油喔

我想提醒你們一下啦~
餅乾和麵包都是非常高熱量的東西耶
盡量不要跟他們做朋友啦
我嘴饞的時後都吃蒟蒻乾或是果凍
半夜肚子餓就喝杯湯(大約100卡)
暖呼呼的很有滿足感

希望大家都瘦的健康又美麗喔^^

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