晚上睡覺,你會關燈嗎?

請問大家,晚上睡覺的時候會開燈睡?還是開小夜燈?還是全黑?

我最近剛好研究了一些東西,意外發現一些資訊,

人體在夜晚"沒有光線"下會產生"褪黑激素"

褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙,

即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大

所以有些上夜班的人容易得癌症,可能跟夜晚工作褪黑激素無法形成有關!!

現在的人晚間亮燈的習慣可能就是越來越多人得癌症的原因...

我現在都會把燈全部關掉的睡覺....

看完這個,大家早點熄燈去吧...晚上..不要開燈睡覺嘿!!

行雲流水

2012-01-03 18:05:43

小時候都會留盞小燈才能入睡
長大後反而習慣在全暗的環境中入睡
倒是出去旅行住旅館時才又會再留盞小燈

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sinchi77

2012-01-03 18:05:55

很早就聽過這種說法
但是我沒辦法完全摸黑睡覺
半夜偶爾會起身上廁所
所以還是會開個小夜燈

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lavandula

2012-01-03 18:12:24

我睡覺一定要全黑，才睡得著。

但是有了小孩，所以目前是小燈，很小很小的光線，能看見小孩即可。

不過我有朋友，只有她一個人睡覺是要開燈。沒有安全感~~

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ovyovy

2012-01-03 18:51:56

一定會關燈,
只要有一點點亮,
我就會睡不著..................................

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秀子ˇ

2012-01-03 19:10:31

真的會變黑嗎=口=??
我以前會開小小燈耶因為怕黑(不過都離我有點遠
但是以前比較白(雖然也是比較年輕)
現在比較不會開了(變勇敢了?
不過開燈有時候就會精神很好睡不著=_="
眼睛感受到光開始會睡不好了-.-

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姬夜神

2012-01-03 19:16:11

我都把燈關掉..而且還戴眼罩..全黑..

有一點點光我就睡不著..

而且還可以省下一點電費..節能省碳

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一堆郵票

2012-01-03 19:33:35

ㄚmui的話：
還好我從以前都喜歡暗暗的睡覺

那請問褪黑素頻夫黑不黑有關係嗎？^^
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你要問的是皮膚黑不黑是否有關係是吧?

褪黑激素跟膚色沒關係啦^^

它只是體內的一種荷爾蒙~也不會因為產生比較多褪黑激素皮膚就比較白XD

膚色應該是跟"基因"有關係吧....

曬黑可能就是黑色素沉澱的關係...天生的..就是基因的問題囉~

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一堆郵票

2012-01-03 19:39:21

dnimerup的話：
我會耶
因為退黑激素的緣故

其實我一到10點就開黃色的燈了
希望慢慢的退黑激素就跑出來
然後暗暗燈光
希望能幫助自己想睡覺
但是想睡覺這點好像不明顯><"
------------------------------------------
我不知道開黃色的燈會不會比較容易培養出形成褪黑素的條件...

有光線應該就會影響吧....

睡不著..可能跟你飲食也有關係~比如喝了有含咖啡因的飲料或茶...

或者食物裡頭有比較刺激類的成份..

可能心理因素也會影響,比如緊張啦,焦慮啦~等等

習慣是可以改的...^^我也在努力提早上床睡覺的時間~

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Q嫩寶

2012-01-03 19:44:00

天阿~~~~~~~~~
我不敢黑黑睡覺啦..
我一定都會開一個小燈睡比較有安全感
全黑我會害怕
看完這個有點擔憂等結婚有老公天天陪的話可能就敢全黑睡了

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Gill9311

2012-01-03 20:37:19

我以前都會開燈睡覺~
之後人家說要關燈睡覺比較好~
直到現在我都開小夜燈+眼罩睡覺~
全黑有時候要上廁所很麻煩~

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Bjane

2012-01-03 21:37:52

我以前就聽說開燈睡對身體不好
還好我不怕黑
所以一值都是關全黑睡有時候老公會看電視就是了

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一堆郵票

2012-01-05 20:27:01

有路燈的光害...可以考慮一下裝窗簾呀!!

布的會透光~可以考慮裝"竹子的"

省錢的話~就把窗戶貼海報囉~~白天再捲起來^^

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原哥

2012-01-05 20:29:04

會!
而且很習慣
如果不關會感覺很奇怪
重點是雖然我不知道"褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙"
但是我記得好像聽過睡覺關燈對身體比較好的說法

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Chachano1

2012-01-05 22:29:21

而且關燈也不會造成光害

進而影響到視力

所以睡覺時最好是全觀會比較好喔!

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解約放束

2012-01-05 22:32:23

現在是一定要關
小時候是一定要開

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SDC

2012-01-06 14:38:45

這個資訊很久以前就知道了
我從小就習慣關燈睡覺
有亮光我會睡不著

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圓圓~☆

2012-01-06 16:39:39

通常是依季節來開
冬天會開燈睡覺，有燈光照射比較好入眠
夏天當然不會開燈，天氣太熱而且早上天很快就亮了

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迷人的味道

2012-01-06 17:38:41

我會全關阿
小時後害怕就會不關燈
可是長大睡覺不關燈就睡不著
太亮了><
原來還會得癌症唷好可怕

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smilesyuan

2012-01-06 17:44:17

會呀，我一定都關到黑抹抹才會睡哦
因為這樣睡眠品質比較好^^
開一點燈我就會不適應了

但這則消息我也知道
真的不要開燈睡覺比較好哦^^

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meromero0816

2012-01-06 17:53:43

我自己是本來就都關燈在睡覺
因為有光線的話我會睡不著

只是沒想到
有沒有關燈睡覺差別會這麼大呢

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