阿~~~湯圓的熱量怎麼這麼高呀.4顆包餡湯圓就抵一碗飯了

甜湯圓的卡路里好高<br /> 但是很好吃<br /> 今天剛好是冬至<br /> 晚上來吃個幾顆湯圓應應景

雖然每年都看到這種湯圓高熱量新聞<br /> 但反正一年才吃一次湯圓,就吃得高興就好<br /> 反正吃任何東西還不是都會胖,就不要過度計較<br />  

<h2><strong><span style="font-size:12px;">這也太誇張了(畢竟...我默默吃了七個)<br /> 沒想到..熱量好高喔!!!!</span><br /> <strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;"><span style="font-size:12px;">4顆包餡大湯圓熱量等於1碗飯(=我吃了兩碗!)</span></strong></strong></h2>

今年我們家自己煮, 就有特別交代阿母鹹湯圓要放很多很多茼蒿<br /> 甜湯圓的話盡量買紫米的~~~  至少可以減少點罪惡感  哈

剛買了瓶酒釀，<br />晚上來煮酒釀桂冠甜湯圓＾＿＾

哈哈 好久之前的言論喔~<br /> 不過沒關係<br /> 昨天家裡包了好大一個的鹹湯圓 <br /> 比小籠包還要大顆<br /> 但是 超美味的啦~~~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">anicky 的話: <br /> <br /> 今天是冬至又遇到寒流<br /> <br /> 天氣濕冷很適合吃湯圓<br /> <br /> 不過吃湯圓容易發胖哦<br /> <br /> <strong>4顆包餡大湯圓熱量等於1碗飯<br /> <br /> 12顆小湯圓等於一份主食</strong><br /> <br /> 湯圓的熱量怎麼這麼高呀<a _alt="" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_4.gif" id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_4.gif" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img border="0" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> 只吃這麼幾顆哪會飽呀?<br /> <br /> 看來只好多塞點青菜了<br /> <br /> <br /> 下班後晚餐準備要吃包肉的鹹湯圓+茼蒿<br /> <br /> 還有薑汁小湯圓也很好吃哦<a _alt="" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_12.gif" id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_12.gif" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img border="0" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> <br /> <br /> 減肥的事情只好過了今天再說吧<br /> <br /> 也祝大家有個愉快又暖呼呼的冬至哦<a _alt="" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_1.gif" id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_1.gif" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img border="0" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> <strong><strong>大家也可以分享喜歡吃什麼餡料的湯圓哦^^</strong></strong><br /> -------<br /> <br /> 冬至團員－4顆包餡湯圓 熱量等於1碗飯<br /> <br /> 今天冬至，家家戶戶幾乎都會吃湯圓應景，但小心湯圓吃多，不僅長一歲更胖一圈！衛生署國民健康局提醒，<strong>4顆包餡湯圓的熱量便高達280大卡，等於是吃下一碗白飯，湯圓應酌量攝取，多搭配蔬果、減少糖分，才能體重不增加、健康過冬至</strong>。<br /> <br /> 北市聯醫中興院區營養部主任金惠民指出，湯圓除精緻澱粉，多含不健康的油脂、糖份，空有熱量卻沒有好營養素，尤其湯圓屬高GI值（升糖指數）食品，身體血糖快升快降，中午吃湯圓往往下午3點不到就餓，隨後吃更多零食、正餐，容易讓肥胖上身。<br /> <br /> 金惠民說，<strong>12顆小湯圓才等於一份主食</strong>，烹煮時不妨用小湯圓做成湯品，添加青菜、肉絲煮成鹹湯圓，不僅有飽足感更能取代飯量。若真嘴饞想吃包餡湯圓，她建議，體重標準、沒有慢性病的民眾吃個2顆應景即可，若是糖尿病患、需嚴格控制血糖者，包餡湯圓還是最好避免，其他慢性病患也應注意份量，適量地減少主食作為代換。<br /> <br /> 國健局建議，吃湯圓若要當正餐吃，主食和烹調油脂應減半，鹹湯圓不妨多添加茼蒿、青江菜等蔬菜，以柴魚或蔬菜高湯調味，搭配瘦肉、雞肉或豆腐變成均衡一餐；甜湯圓不妨以桂圓、龍眼乾、枸杞、紅棗提味，來減少油蔥酥、糖份的攝取。<br /> <br /> 另有消化、吞嚥困難的年長者，或咀嚼能力還不是那麼好的小朋友，金惠民也提醒，湯圓是糯米製品較難消化，千萬別囫圇吞食，以免發生意外。<br />  </blockquote> 今晚才要吃湯圓，看到這個...好吧，也是照樣吃，吃少一點<br /> 不過我不喜歡有餡料的湯圓呢～～我比較喜歡傳統的那種～～甜甜的很好吃<br />  

<strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4顆包餡大湯圓熱量等於1碗飯<br /> 12顆小湯圓等於一份主食...<br /> <br /> 哇!!不能吃太多的樣子...<br /> 要節制阿...</strong>

唉唷~！快樂當然就是要好好的享受美食啦！熱量什麼的我已經不care了，想吃就吃吧！

金惠民說，<strong checkedbycsshelper="true">12顆小湯圓才等於一份主食</strong>，烹煮時不妨用小湯圓做成湯品，添加青菜、肉絲煮成鹹湯圓，不僅有飽足感更能取代飯量。若真嘴饞想吃包餡湯圓，她建議，體重標準、沒有慢性病的民眾吃個2顆應景即可<br /> <br /> 包餡的我頂多也只吃兩顆~<br /> 因為我腸胃不太好

湯圓熱量是很高.應景吃一下.是沒有關係.湯圓吃起來很美味<br /> <br /> 尤其是紅豆湯圓很好吃.這節日吃起來很有氣氛.

我的天啊<img alt="wink" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /> 四顆鹹湯圓就等於一碗飯的熱量了,幸好我們家是中午就吃了,不然我婆婆自己包的鹹湯圓可是比外面賣的大上許多,我想應該吃下的熱量更驚人吧

以前新聞就說過湯圓熱量很高<br /> 所以偶而吃吃就好<br /> 昨晚我也去排隊吃一碗湯圓<br /> 但是不點包餡料的

哇..!!看來湯圓熱量很高<br /> 還好我昨晚沒有吃到湯圓<br /> 女友都嫌我太胖<br /> 如果再吃湯圓ˋ怕會被一直嫌棄