2008-07-27 23:25:52
減肥日記 / 輕熟女 - 暴力減肥法 !
我從 6/23 開始減肥
到現在 7/27 已經33 天了!
也從 56.7 減到了 53.8 公斤
( 共減了 2.9 公斤 )
從現在開始 ! 我要再為我的減肥做一個更詳細的紀錄
↘ 每天喝水 超過 2000 c.c.
( 早上起床先喝 500 c.c. 以上 )
↘ 每天早上只吃水果 或是 蔬果汁
↘ 每天中午正常吃
↘ 每天晚上盡量吃莎拉 ... 肚子若不餓就不吃 !
↘ 禁喝飲料(若是受不了,一定要再下午兩點前喝)
↘ 每天計算熱量 (多估一點)
↘ 每天一定要盡量找時間運動, 沒時間就做床上運動
↘ 有耐心 一定要再看見好久沒有看到的四字頭 !
我 155 公分 53 公斤
雖看起來不是太胖 , 但是還是肉肉的 !
目標是 45 kg !!!!!!!!!!
在這裡定下自己的目標
一定要達成 !! 加油 ~~~!!
7/27 ~ 8/3 (第一週) 53 kg ~ 51.5kg (-1.5 )
8/3 ~ 8/10(第二週) 51.5 kg ~ 51 kg (-0.5 )
8/10 ~ 8/17(第三週) 51 kg ~ 50 kg (-1 )
8/17 ~ 8/24(第四周) 50 kg ~ 49 kg (-1 )
以此類推 ...
加油 !
沒有胖女人 ~ 只有懶女人!!
到現在 7/27 已經33 天了!
也從 56.7 減到了 53.8 公斤
( 共減了 2.9 公斤 )
從現在開始 ! 我要再為我的減肥做一個更詳細的紀錄
↘ 每天喝水 超過 2000 c.c.
( 早上起床先喝 500 c.c. 以上 )
↘ 每天早上只吃水果 或是 蔬果汁
↘ 每天中午正常吃
↘ 每天晚上盡量吃莎拉 ... 肚子若不餓就不吃 !
↘ 禁喝飲料(若是受不了,一定要再下午兩點前喝)
↘ 每天計算熱量 (多估一點)
↘ 每天一定要盡量找時間運動, 沒時間就做床上運動
↘ 有耐心 一定要再看見好久沒有看到的四字頭 !
我 155 公分 53 公斤
雖看起來不是太胖 , 但是還是肉肉的 !
目標是 45 kg !!!!!!!!!!
在這裡定下自己的目標
一定要達成 !! 加油 ~~~!!
7/27 ~ 8/3 (第一週) 53 kg ~ 51.5kg (-1.5 )
8/3 ~ 8/10(第二週) 51.5 kg ~ 51 kg (-0.5 )
8/10 ~ 8/17(第三週) 51 kg ~ 50 kg (-1 )
8/17 ~ 8/24(第四周) 50 kg ~ 49 kg (-1 )
以此類推 ...
加油 !
沒有胖女人 ~ 只有懶女人!!
