妮維雅 / 請分享你對抗太陽的防曬小撇步，妮維雅防曬組帶回家唷!-中獎名單公佈

防曬是現在最基本保養肌膚的步驟∼
出門一定會帶一件黑色小外套∼
當然防曬乳不可少∼如果再戶外∼
大約一小時就要補擦一次∼
尤其外戶外∼UVA~UVB超強∼防曬係數及PA+++是很重要的
還有長期在外曝曬∼一定還要帶一頂帽子∼
因為頭皮也是會晒傷的∼
另外∼中午12點到2點紫外線是最強的時候∼
盡量少出門∼
以上是自己一點點小小滴心得︿︿

中午太陽最大的時候盡量不出門
不出門的時候,或者陰天,在洗臉/保養後,擦上SPF25含有保濕成份的防曬品.

出太陽且必須出門時,  就使用spf50的防曬品.  必要時再加戴帽子  /  撐傘  /  或  穿著長袖薄外套.  並且視流汗狀況,日照時間長短  適時補充防曬品.
回家後若沒有化妝就使用一般洗面乳清洗二次.有化妝就使用溫和卸妝產品.

若白天陽光太過刺烈.或曬的時間較長.就暫不做去角質或使用果酸類產品.使用溫和保濕/有消炎修復作用的面膜.例如蘆薈膠.

多喝水/多吃水果.  ^^

拒黑防曬小撇步：
1.選擇適合自己肌膚的防曬乳(霜),臉部及身體都要,而
    且都要適時補擦(這很重要),不管室內外,白天或陰天。
2.外出時把自己包得像肉粽,儘量不要讓太陽直接接觸
    肌膚。
3.多喝水,固定運動,正常的生活作息,身體健康,讓肌膚
    有正常的新陳代謝,當然也要確實清潔乾淨。
4.固定保養肌膚,如去角質、敷臉..等等。

防曬保養係數會看場合擦
去水上世界玩spf35    日曬的話會擦蘆薈凝膠鎮定
平常家中或出外擦spf15就啦
以前以為只要出外在擦防曬乳原來連在室內或陰天也要擦
紫外線太強啦~~還是得保養 
外套一定要穿免的手腳顏色不一樣  或是加個手套戴
回到家後記得要卸妝喔~~

你不可不知的「夏日防曬小知識」
認識UVA/UVB 
UVA：長波光線  ，即導致肌膚「老化」的光線，造成的傷害在短期內是無感的，但是影響卻很深遠，且即使在陰天也不會消失。 
UVB  ：中波光線，讓肌膚「曬傷」的光線，在10:00~13:00之間最強。在陰暗處破壞力較輕，會造成皮膚變紅、變黑。 
＊  UVA、UVB兩者都有致癌的危險性。
認識SPF及PA 
SPF：Sun  Protection  Factor是防曬係數，防禦太陽光中的UVB曬傷肌膚。顯示防曬作用可達之倍數，也就是該產品隔離陽光的時間長度，意即曬陽光10分鐘就會發紅的人，用了SPF15的防曬產品後，曬陽光的時間可延長為150分鐘才會發紅。 
PA：Protection  Grade  of  UVA，防禦太陽光中UVA造成肌膚的組織破壞，而導致肌膚老化、變皺、甚至會讓皮膚病變。PA+表示可以延緩皮膚曬黑的時間倍數為2-4倍；PA++指的是可延緩4-8倍；PA+++表示可延緩8倍以上。
認識物理性防曬及化學性防曬 
化學性防曬：吸收紫外線。質地較清爽但較易引起過敏。 
物理性防曬：反射並驅散光線，適合每天使用。能夠保護每天不經意接受到的陽光。此類防曬產品扮演隔離薄膜的角色，質地也比較濃厚。
防曬的方法
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最簡單的方法，就是儘量避開上午十點到下午二點的太陽光照射，因為這時段的曝曬最易曬傷及曬黑，同時這段時間太陽光照射的劑量佔一整天的60%，另外，戴寬邊帽或穿織法細密的防紫外線的衣服或拿防紫外線的陽傘也可以達到防曬的目的，暗色系衣服也可吸收紅外線及可見光，但是切記，衣服不能溼掉，否則皮膚潮濕時，更易曬傷。可惜限於社交及個人習慣，每個人如果可以隨時拿陽傘、戴帽子、太陽眼鏡、穿長袖衣物出門，也可以防曬。但是防曬品攜帶方便，就成了另一項保護肌膚的一大利器。
[百分之百的防曬]
沒有一項方法或是防曬品可達到100%的防曬效果，面對不同的陽光強度，不同的活動，分別有派上用場的時候。一般而言，防曬品選擇SPF15就夠了，若是從事戶外活動，海邊、游泳池、爬山或是接受雷射、換膚或使用含果酸的產品，則防曬係數應選用大於15並涵蓋防禦UVA及UVB，並加上防水的功能的產品為佳，至於多久補擦一次，則視防曬劑的吸收、附著、流體力學及化學安定性而定。
[阻隔陽光的照射，做的巧又做的有效，有賴不斷充實防曬知識，並確實力行，才能避免陽光再皮膚留下痕跡。]

出門時除了盡量穿外套外
外套的顏色盡量也要選不吸熱的顏色
類似  黑色盡量避免
能走屋簷的話也盡量走
不能的話也要撐傘或戴帽子

再抹防曬乳一定要抹夠量
我一張臉差不多是以五元在大一點的份量來抹
如果沒有化妝中午還要再補一次
防曬真的很重要
除了避免曬黑外也避免提早光老化
是我每天必做的事情
不管陰天還大太陽呢！

首先我會加強塗抹防曬產品
出門前30分鐘一定要徹底擦試
選擇含有PA+++(3個A)的防曬係數成分效果最佳
而且把它當成每天白天的最後一道保養程序持續不間斷
依不同場合調整高或低係數的防曬產品
以免過高容易造成肌膚過於負擔
過低又達不到隔絕紫外線的目的
而且要依流汗的多寡ˋ時間隨時補擦
就算冬天沒有紫外線我還是不會忽略
因為無所不在的紫外線例如燈光還是有可能形成黑色素的其中因素
盡量避免在紫外線最強的上午10點到下午2點間出門
如果一定得出門
隨身攜帶一把折疊式的睛雨傘妙用無窮
冬天可當一般雨具
夏天不僅可避免陽光照射造成老化與肌膚的傷害
也可預防隨時出現的午後雷陣雨
顏色可以選擇略深一點的
避免太淺的洋傘顏色容易讓紫外線穿透而破壞防曬的用心
坐公車或大眾交通運輸系統時
要避免坐在陽光直射的位置
如果是騎機車代步的人
薄長袖襯衫ˋ口罩ˋ薄手套ˋ太陽眼鏡等都可以防禦紫外線的侵害
衣服的顏色也不要選擇穿太淺的
因為深色的衣服可以吸收比較多的紫外光線
防曬效果通常會比淺色衣服來得好
正確的防曬觀念多管齊下搭配之下
將可輕鬆度過漫漫炎夏~~

1.在室內也會擦SPF15以上的防曬乳，臉、手、腳都要擦喔
2.不在10點~14點間出門，否則擦SPF30  PA+++以上的防曬乳，且每隔2小時補擦一次
3.出門記得要穿外套戴帽子，必要時還會戴口罩、太陽眼鏡和手套，務必做到全面性的物理防曬
4.平常多補充富含維他命C的蔬菜水果，例如柑橘類...
少吃感光性強的食品，如九層塔、韭菜...
5.除了做好防曬也要擦美白保濕保養品，含有左旋C、熊果素、傳明酸等的保養品，但要注意白天不可擦含熊果素的保養品

出門當然要全副武裝囉!!
長袖  抗UV傘  長褲!!
最重要的是擦對的防曬乳液!
我都適用本產品的防曬喔!!很推薦!!^^
還有要保溼~回家還要做好清潔才不會阻塞喔~

水水們加油吧^^

不管白天黑夜,晴天陰天還是雨天,一律都要抹防曬,最好外出的時候再加上太陽眼鏡及陽傘
化妝品最好也要有防曬係數
不過我不喜歡抹上油膩會有的感覺,所以我都盡量挑選清爽一點的
身體也不放過喔!!!!
另外我也喜歡晚上敷面膜,我覺得還蠻有效的喔!!!

防曬『3多3不』:
1.多擦合宜係數防曬物品
2.多撐陽傘、戴帽子或穿長袖外套外出
3.多吃含維它命c水果及食物:如柳丁及意仁等
1.減少不必要的強光下外出
2.不要熬夜而讓黑色素沉積
3.避免吃感光食物:如香菜及芹菜等

1.多補充維他命C的食物。
2.儘量少在早上十點到下午兩點之間出門。(其他時間沒事也少出門更好。)
3.出門前要擦防晒，依包裝說明可維持多久，定時再重擦一次。(不管當天有沒有太陽都要防晒。)
4.在戶外，要把自己包好，戴帽、口罩、太陽眼鏡、手套、長袖薄外套、…等。
5.穿黑色衣服，可以阻擋較多的光線照到皮膚，皮膚比較不會黑，但是黑色會吸熱，小心中暑。
6.晚上睡覺不要開燈。

平日上班或是逛街
臉跟身體就擦SPF30左右    PA+++的防曬乳    以清爽型為主
戴帽子跟穿一件深色長袖襯衫
（雖然很熱，但真的比較不容易曬黑）
因為我很會流汗，所以大概1∼1.5個小時就要補一次

如果是去戶外或海邊的話
就要擦SPF50或50+      PA+++的防曬乳        以防水型為主
大概也是1∼1.5個小時就要補一次
帶一頂帽緣超大的帽子     
遮陽順便擋強光
還要記得帶抗UV的太陽眼鏡
眼部才會得到最好的保護

我的防曬撇步分成臉部及身體部分:
A.臉部防曬
1.早上出門前一定上SPF30,  PA++以上的隔離霜.
2.上完隔離霜後,還會上SPF20以內的粉餅或蜜粉,
    加強隔離防曬的功能!
3.中午用餐完後,一定將臉用清水稍稍洗淨,重新上隔離霜
    及粉餅!(這個方法很關鍵,讓我真的不變黑!)
4.只要在戶外走動一定撐傘,不管有沒有太陽!因為沒有太
    陽,也有紫外線喔!
B.身體防曬
1.早上出門前一定上SPF48,  PA++以上的隔離乳液.
2.下午三點左右會再補上一次SPF  30左右的隔離乳液.
3.騎車時一定穿長袖衣物,全身肌膚盡量不直接曝曬在
    艷陽下.

每天出門一定要擦防曬的，然後穿上小外套加戴上手套來防曬，然後防曬乳要不定時的補上，才能真正達到防曬的效果！
然後回家後的保養也不可少！一定要擦上美白的乳液，還有有時間的話再敷上美白的面膜更好。

除了選用適合自己的防曬美妝品
出門配戴遮陽帽或是撐洋傘(最好選用厚一點的傘面遮陽最優喔!)
選穿不透光棉質長袖衣服或長手套有效遮擋紫外線

我的防曬方式如下：

一般外出的話
我臉上都是擦SPF49的防曬
這樣我就不用很快的就要補擦
連脖子也都會一起擦上
避免臉和脖子有色差問題
且也不會臉沒黑脖子曬黑..

身體的話我就會用噴的防曬
出門前就全身噴一下
然後噴的防曬隨身攜帶

如果是去海邊那種紫外線較多的話
我還是擦上SPF49的防曬
然後連粉底我都是上防曬的
然後兩個小時我就會在補擦
(真的很怕黑..)

身體的話我出門前會用SPF50的防曬
全身都塗(包括脖子後面等小細節)
塗完之後在噴上用噴的防曬
一樣兩小時就再補
或玩水到一半我也會在上岸補一下
層層保護可以避免我曬黑

帽子是去海邊一定會戴的
還有小外套可以讓我不會直接給太陽直曬


這些東西
讓我去泰國跟墾丁還有綠島跟澎湖
回來大家都說我沒曬黑歐

我覺得這樣挺好用的
試試看吧^^

我的防曬
可以分為演
1.臉部：每天我都會在一早上洗臉後後就猜有╲防曬係數SPF25＋＋＋或以上的乳液！再加上防曬的粉餅！
不但加強！還可以定妝！這也符合30分鐘前就要擦的防曬條件！
若運動騎單車
我一定包頭巾！！！
騎機車一定全罩式安全帽加上口罩
開車也有一個活動  的遮臉防曬帽！
2.眼睛：我白天開車或運動
一定會帶太陽眼鏡！好讓我的水晶體不要太早混濁喔！
哈哈！眼睛的保護也很重要！
3.手臂和雙手：除擦防曬乳
以一定穿戴黑色的袖套和手套喔！
4.腿部一定長褲或帶腿套喔！
我的同事和家人都會說
我的防曬...真的太誇張！
不過
我覺得UVA/UVB都要防喔！

@防曬要再出門前半小時就要擦好了!
  這樣出門前就吸收好了,才好防護紫外線.

@隨地點不同,紫外線有所強弱,調整防曬係數!
  以最高曝光係數為基準.

@每隔2小時補擦一次,若流汗用吸油面紙吸去油光後
  最補擦.

@除了防曬油,臉的部份最好戴上帽子,帽沿越大越好!

@走路的時候要撐洋傘,最好有隔一層防紫外線的布料!

@其餘身上都要擦防曬,並加上薄外套+長褲!

這些都是體外調整

@每天喝充足的水分!

@每天吃水果或維他命c!

@偶爾喝薏仁湯!

這些是體內調整

我是開車
外出前20分鐘就要先擦防曬乳
在室內的防曬係數至少要有spf15
室外的話我會選用spf30
去海邊的話至少就要係數50了∼
購買時要注意有PA+++
脖子跟胸口.腳指頭都要擦
太陽很大的話∼就2小時補充一次