減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！

目前身高體重
2008.4.20量==>158 / 54

短程目標(平均兩個禮拜瘦一公斤)
5/3==>要達成53KG
5/16==>要達成52KG
5/29==>要達成51KG
6/11==>要達成50KG
6/24==>要達成49KG
7/3==>要達成48KG
7/16==>要達成47KG

最終目標7/31之前要減到46

方式
早餐正常
中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾
晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主

運動
每週五小時的跳舞課
兩次瑜珈課
有空的話就再去游泳~
下班後盡量從公司快走回家~約40分鐘

輔助
CLA共顎亞麻油酸(拍賣買的~有降低體脂肪的功能)
綠藻(康X美販售~對排便有幫助)

啊!!!這次一定要瘦下來~~~~~~!!!!!!

*Princess*

2008-06-29 18:05:18

倒數04天>>6/22(日) 早【51.1】 (目共減2.9) 晚【沒量】
早餐：蜜蜂蛋糕一塊+健康捲X1
中餐：健康捲X0.5
晚餐：炒米粉~地瓜葉~綠豆湯
零食：御茶園冰釀綠茶一罐~炸雞塊~炸杏鮑菇
輔助：無
運動：無
很明顯的從禮拜五開始吃太多囉！克制！克制！

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:05:30

倒數03天>>6/23(一) 早【51.4】 (目共減2.6) 晚【51.6】
早餐：MOS火腿蛋堡+熱可可
中餐：沒吃
晚餐：素食自助餐~西瓜
零食：茉莉蜜茶1罐
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:05:43

倒數02天>>6/24(二) 早【50.9】 (目共減3.1) 晚【51.4】
早餐：MOS早餐套餐(蛋堡+熱可可)
中餐：沒吃
晚餐：丸壽司(海鮮莎拉+鮭魚壽司x2+鮪魚壽司x2)
其他：芒果+水梨
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:05:55

倒數01天>>6/25(三) 早【50.8】 (目共減3.2) 晚【51.9】
早餐：The Dinner(牛肉~青椒+洋蔥+薯條+紅茶)
中餐：沒吃
晚餐：牛肉餡餅+牛肉湯+小菜
其他：御茶園+茉莉蜜茶
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:06:07

6/26(四) 早【51.2】 (目共減2.8) 晚【51.5】
早餐：MOS早餐套餐(蛋堡+熱可可)
中餐：沒吃
晚餐：牛肉餡餅+豆花+燙空心菜
其他：
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:06:19

6/27(五) 早【50.6】 (目共減3.4) 晚【沒量】
早餐：豆漿大王(半糖豆漿+小籠包X3+燒餅夾蛋1/2+麥芽甜餅1/3)
中餐：炒高麗菜+炸豆腐+白飯半碗
晚餐：FRIDAYS==>都是炸的！真不健康....
其他：
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:06:30

6/28(六) 早【沒量】 (目共減??) 晚【沒量】
早餐：沒吃
中餐：自助餐(青菜+白飯半碗)
晚餐：PIZZA HUT
其他：蛋塔一個+無糖綠茶一罐+芒果+水梨+葡萄+喜餅
輔助：無
運動：無

0

回應

檢舉
*Princess*

2008-06-29 18:06:45

6/29(日) 早【51.3】 (目共減2.7) 晚【】
早餐：羅蔔絲酥餅+芝麻酥餅
中餐：米粉+綠豆湯
晚餐：米粉+綠豆湯
其他：咖啡一杯+荔枝幾顆+喜餅
輔助：無
運動：做家事+擦地板+自己關在房間跳舞^Q^
哇！最近體重一直徘徊在50.51開頭
每次週末，或是BABY回來台北的時候，都會吃漫多的^^!
要克制一點！要不然好久都沒進步了~~
發現真的胖很快~瘦很慢耶 !
只要三四天吃好一點，很快就會胖一公斤！
不過我也發現讓自己瘦最快的方法~
就是早餐吃很飽~~中午不吃~~晚餐大約五點前吃飽~~
這樣其實並不會覺得餓！但卻可以瘦很快！！
今天開始要厲行晚上六點後絕對不吃東西計畫！
還有最近一個禮拜都沒有運動！(下雨懶得出門....==>真是的^^!!)
明天要乖乖去上我的拉丁有氧跟MV熱舞！
還是相信自己！！加油！！！

0

回應

檢舉
7月底45公斤好嗎

2008-07-03 13:44:55

妳好
看到妳的日記我覺得很感動
我160公分
最瘦時53公斤
但是前一陣子心情不好
兩個禮拜狂吃
都在睡覺以前吃餅乾
馬上胖了7公斤

現在我有減了一點是57.0公斤
我想向妳看齊
一起變美麗
加油

我昨天第一次mos的中餐
不過早餐吃了很多很多次真的很營養像皇帝很滿足
mos 我昨天中午吃半個海洋珍珠堡+半個雙醬章魚堡
我覺得海洋珍珠堡比較好吃耶

0

回應

檢舉
mangogirl

2008-05-08 09:33:11

諾美婷我吃ㄌ3ㄍ禮拜瘦ㄌ5kgs,(2月份吃ㄉ)
只吃一ㄍ月,我現在沒吃ㄌ體重保持,重要ㄉ運動要保持,少吃多運動.
我一開始因為吃小諾會噁心,但早餐我一定吃ㄉ,然後早上走路約1~2小時.晚上游泳.不過我平常也會游泳拉.
中午,跟晚上都只吃青菜配白飯.
我164cm 60kgs 現在55kgs.

你要+u......

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！

更多文章

更多討論

精選試用心得