減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-05-10 10:42:46

5/9

體重:48.4
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:青菜半盤+豆腐X2
晚餐:高纖彩繪蝦鬆(336卡)+青菜半盤+綠豆粉圓
水果:1/2芭樂
點心:餅乾X1
運動:踩腳踏車40分鐘
心得:接著假日又要來了,加上母親節,去吃大餐鐵定跑不掉的啦~~

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Ychu

2008-05-11 08:58:24

5/10

體重:48.9
早餐:X
午餐:湯米粉+水煮蛋+鴨肉X3塊
晚餐:肉圓+餛飩湯+炸物1飯碗+微糖綠茶
水果:西瓜X8
點心:蒟蒻X15,肉干X2,芋頭酥X2小塊,糖葫蘆X1顆
運動:X

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Ychu

2008-05-11 22:42:24

5/11

體重:49
早餐:X
午餐:大餐
晚餐:大餐
水果:芭樂X5
點心:蒟蒻X10
運動:X
心得:唉,母親節大餐是避免不了的,就知道會胖~~

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Ychu

2008-05-12 14:34:08

To Gill041518,

加油哦~~一星期後應該就不會這麼餓了,我剛開始時一,兩小時就餓了~~
現在有時一餐一個便當都吃不完,建議你可以吃點水果,帶點低熱量的點心在身邊.
例如,蒟蒻...但一次也不要吃太多哦~~反正不要讓自己餓到受不了就好了.
我們互相加油吧~~

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愛吃甜點的魚

2008-05-12 18:41:40

我也有收到醋，
不知是不是能量醋，
因為他瓶子外面貼紅麴醋＠＠”，
味道超怪的…
不過瓶子好可愛＞ｕ＜

他給的餐，我幾乎都把它吃光光
只訂一個禮拜
考慮要不要繼續訂
因為我都沒在運動0.0

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Ychu

2008-05-13 10:48:13

To 愛吃甜點的魚,

是呀~能量醋就是紅麴醋,瓶子真的很可愛,但是內容物我真的不能接受,所以只好送給愛吃醋的同事了~~

如果沒加上運動的話,應該成效會沒這麼大吧,像我只要是假日就會胖起來~~
你再考慮看看要續訂嘛~~ 一餐不便宜吶~~

5/12

體重:48.9
早餐:1/2日式活力麥喬麵(170卡)
午餐:1/2日式活力麥喬麵(170卡)+3口炒麵+1/4青菜
晚餐:牛肉泡麵(335卡)
水果:芭樂X5片,蘋果X2片
點心:蒟蒻X5,乳酪X5條,餅乾X3片
運動:跳韻律舞1小時
心得:每星期的一開始,體重都比較重,一直到星期五稍微有降下,又到了假日了~~
減肥真的要有耐心~~

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瑄妮

2008-05-13 23:22:30

一餐要多少阿天ㄚ我應該吃不起幫你加油

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Ychu

2008-05-14 10:30:30

To 瑄妮,
謝謝你~~, 一餐含運費快要150元,如果自己去店面拿只要100元,還是不便宜啦~~
不過這不是我花在減肥上最多錢的一次~~有一次花了1萬6,沒瘦半公斤,哈哈哈~~

To 愛吃甜點的魚,

加油哦~~,我現在最常聽到到的話,"妳怎麼變這麼瘦",雖然還沒到我的目標,但聽到還是很高興~~
相信你也可以達到的的目標的~~

5/13

體重:48.2
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2香菇鶪泡飯(171卡)
晚餐:1/2香菇鶪泡飯(171卡)+微糖綠茶
水果:芭樂X2片,鳳梨X8塊,西瓜X3塊,奇異果X1顆,蕃茄X半顆,
點心:蒟蒻X12,乳酪X10條
運動:踩腳踏車35分鐘
心得:今天同事帶來的水果都不一樣,哈哈~~我總共吃了5種水果,都是我喜歡吃的,真幸福~~

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Ychu

2008-05-15 09:57:54

To gill041518,

我的英文名字也叫Jill ,跟你的拼字不一樣而已~~
請問你怎麼稱呼?有時你的暱稱會不一樣~~
再請教你一個問題,你的1000卡是哪個店配送的,因為你的菜單跟我不一樣,好點好奇~~

5/14

體重:48.7
早餐:蘿蔔糕加蛋+無糖綠茶
午餐:養生饅頭夾榨菜寒天絲(355卡)
晚餐:炒米粉一碗+2匙XO醬
水果:鳳梨X3塊
點心:蒟蒻X5,仙草凍芉圓一碗
運動:踩腳踏車35分鐘
心得:每次體重突然降比較多時,第二天又會回升回去,懷疑體重機好問題~~

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欺善怕惡之貓

2008-05-15 15:37:25

哇....從第一篇看到現在!

板主已經瘦了5公斤有了吧!實在是恭喜妳耶!

看了1千卡網站我也躍躍欲試呢>"<

請問板主我是上半身瘦下半身胖的

身高157公分 53公斤

也能用這種方式瘦下來嗎?

好希望今年夏天可以穿比基尼啊~~~

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焦糖黑咖啡

2008-05-15 15:54:36

一個便當要150...算蠻貴的

不過有效比較重要

它只有午餐加晩餐嗎?

心動中...

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Ychu

2008-05-15 18:25:48

To 欺善怕惡之貓,
我認為只要熱量吃的少一定會瘦,不要小看熱量哦~~像我現在只要不是吃1000卡的東西,我就上網去查一下熱量,
有時真的不起眼的東西,熱量竟然這麼高.
1000卡標榜就是低卡,低熱量,例如你平常一天攝取1800卡,改為每日只吃1000卡,1800-1000=800,
你每天就少吃800卡,7700卡等於1公斤,大約9~10天就可以減一公斤.
那如果你平日只攝取1000卡,這個方法就沒效了~~
相反的,如果你平日攝取熱量比較高的話,一定會有效的~~
關於會瘦哪�,應該是看個人的體質,像我大腿粗,最難瘦的也是大腿,瘦了5公斤,大腿只減不到2公分,氣~~
還有運動很重要,運動會加速你瘦身的速度~~
加油哦~~

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Ychu

2008-05-15 18:46:56

To 焦糖黑咖啡,

就是因為很貴,所以我同事都不敢吃~~
對的,它一天只有兩餐,不過不一定要中餐和晚餐吃,有時跟同事有約,我就改吃早餐和晚餐.
建議晚餐一定要吃1000卡~~

1000卡每個星期固定星期二,四,六送餐,星期一沒有餐點~~
一個月24天48個便當.

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Ychu

2008-05-16 10:27:14

5/15

體重:48.7
早餐:大腸線麵
午餐:1/2酸辣茄汁義大利麵(163卡)+1/4青菜
晚餐:1/2酸辣茄汁義大利麵(163卡)
水果:芭樂X3片,蘋果X2片,鳯梨X10,葡萄X3顆,蕃茄半顆
點心:乳酪X10條,餅乾X1片
運動:X
心得:小月好像要來了,整個就不舒服~~女人真麻煩~
體重又停滯了,不過我會繼續努力的~~

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Ychu

2008-05-18 09:38:16

5/17

體重:48.9
早餐:X
午餐:肉圓X1+青菜半盤+魚肉半條+炸山樂X1條+微糖綠茶
晚餐:肉圓X1+青菜半盤+香腸半條+微糖綠茶
水果:X
點心:蛋糕X2,蒟蒻X5塊,肉干X10塊,巧克力X2,香香豆X1
運動:X

5/16

體重:48.9
早餐:1/2香芋肉燥米粉(180卡)
午餐:1/2香芋肉燥米粉(180卡)+1/2水果燕麥蒟蒻泥(156卡)
晚餐:1/3泰式炒飯佐花枝(120卡)+青菜半盤+魚半條+微糖綠茶
水果:鳯梨X10
點心:蛋糕X2塊,蒟蒻X5塊
運動:X

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Ychu

2008-05-20 09:48:16

To Gill,
你瘦了吔~~不要小看一點一滴哦~~一,兩星期後再回頭看剛開始的體重,會很有成就感的哦~~加油~~

5/19

體重:48.3
早餐:湯包X4
午餐:炒米粉半碗+地瓜X1+1/4青菜
晚餐:炒米粉X1.5碗
水果:芭樂X1顆,醃桃子X3
點心:核桃糕X1,蒟蒻X3
運動:X
心得:又續訂了一個月的1000卡,這應該是我這次減肥最後一次訂餐了,之後有複胖再說囉~~ 很沒志氣吧~~
這次是到Go happy上訂餐的,扣除happy go點數+信用卡點數,比包月還便宜.
呵呵~~以後買東西還是要精打細算~~

5/18

體重:48.9
早餐:X
午餐:炒米粉一碗+骨仔肉湯X1+微糖綠茶
晚餐:蛋炒飯一碗+青菜一盤+1/4炒牛肉+微糖綠茶
水果:鳳梨X3,蓮霧X2
點心:小地瓜X4,綠豆糕X10小塊
運動:X

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Ychu

2008-05-21 12:56:18

5/20

體重:48.4
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2清燉高纖獅子頭(157卡)
晚餐:鷄排+微糖綠茶
水果:X
點心:餅乾X2片
運動:滑步機30分鐘

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Ychu

2008-05-22 10:05:28

5/21

體重:48.2
早餐:1/4清燉高纖獅子頭(79卡)+微糖綠茶
午餐:花枝洋芋燒(265卡)
晚餐:果香雞絲拉皮(337卡)
水果:鳳梨X15塊,蘋果半顆
點心:餅乾X2片
運動:滑步機15分鐘+腳踏車35分鐘
心得:這個星期是我的黃金週期,無奈同事約好假日要出去吃喝玩樂一番~~
希望體重不要增加的太多~~

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Ychu

2008-05-23 16:41:31

To Gill,

5/22

體重:48
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/3藥燉鱸魚餐(114卡)+半盤青菜
晚餐:2/3藥燉鱸魚餐(228卡)
水果:鳳梨X5塊,蘋果半顆
點心:蛋糕X1塊
運動:腳踏車35分鐘

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Ychu

2008-05-23 17:09:11

To Gill,

不要灰心哦~~
我想有三種可能,我可以持續瘦下來~~
一.可能我吃晚餐的時間比較早,大約5:00~5:30之間就吃晚餐了~
二.我有一直在運動,雖然每天只是短短的30~40分鐘,但對減肥一定有絶對的幫助~~
三. 我在吃東西時,一定會考慮到熱量(假日除外),不一定要吃的少,但要吃對東西.
我建議你不要不吃晚餐,就算這樣瘦下來了,只要你回覆吃晚餐,可能體重又回去了~~不如吃少一點就好了.
還有熱量高的東西在早餐,午餐吃,晚上吃少點,餓了就吃水果,青菜.
要加油哦~~ 想想穿上美美的衣服~~

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