減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

YAMISTAR

2008-01-31 19:41:32

janicew謝謝你喔~我會好好照顧身體的
寒流一波又一波還得繼續冷到過年哩~
真是超級討厭的~
最近天氣冷又加上沒什麼運動
手腳冰冷到快沒知覺了~
本來血液循環就不是很好的我
最最最不喜歡冬天啦>O<
老天!快點回暖吧!

1/31(嚇!不知不覺就月底了...)
am10:30 無糖咖啡250cc
am11:30 五穀粥1(蝦仁+海帶芽+茼蒿)
pm14:30 柳丁2
pm16:30 五穀粥1
排便:早上1次
運動:踏步機2000下

爬文發現五穀飯好像挺健康的
所以跑去買了五穀米回來煮粥
恩...還挺不錯吃的呦XD~

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向自己交代

2008-02-01 00:53:51

TO YAMISTAR
好好保重喔你是感冒了嗎? 多休息多喝水喔
最近真的好冷喔身邊好多人感冒喔
希望你早點好因為健康才是最重要的啊

謝謝你分享塑身衣
我想想還是算了把錢省下來等變瘦在去買漂亮衣服
這樣更好哩呵呵呵
你說的運動型塑褲是什麼啊? 是排汗褲嗎?

五穀飯挺不錯的不過要煮蠻久的耶???

To janiceW
我最近都沒啥動因為很冷只能好好窩在被窩呵呵^^倒是你狠有恆心運動哩要向你學習啦
你一年胖10磅我半年就胖5公斤啦因為沒運動又吃高熱量的東西啊我要改變這種生活型態才是

PS 懶得PO日記明天再PO 呵呵^^

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YAMISTAR

2008-02-01 19:07:14

to janicew
今年台灣的冬天算是比較不冷的了
印象中以前好像比較冷呢~
大概是因為地球暖化吧= =?
但是偶爾來個寒流還是很讓人很受不了><
你們家晚上好像都會開飯~真好~
我們家大概就只有除夕團圓飯才會一起吃吧~
沒辦法ˊˋ家人都各忙各低嚕~
乾八爹呦~距離夏天還有好幾個月呢~
絕對來得及在夏天美美的出現低^^

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YAMISTAR

2008-02-01 19:19:35

to 向自己交代
謝謝你喔=ˇ=
姐妹們真好~都很關心我呢~
對阿~健康真的很重要~
去年12月寒流來時得了重感冒超痛苦的
所以現在都很小心別讓自己再感冒嚕^^

塑褲我那時是去華歌爾買的
大概是因質料上的不同吧
所以可以在運動時穿
一樣是能雕塑
不過後來也是被我給放在衣櫃角落了...
哈哈!
因為很緊所以不好穿穿上去也不習慣
我大概只有要穿比較貼身的衣服時才會想到它吧~
當初買那件也不是為了運動時穿
是因為那種比傳統的較舒服一點

我買的是桂格的免浸泡五穀飯
煮法就跟煮白飯差不多
用電鍋煮其實挺快的=ˇ=

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YAMISTAR

2008-02-01 19:40:27

轉眼間一個月就過去嚕~
今早量了體重61.3kg
總結一月份只減了1.6kg
評語:虎頭蛇尾,後繼無力

二月又是新的開始嚕!(姐妹們繼續努力呦!)
要避免週末破戒亂吃
也要注意不能偷吃零食
要更有原則的警惕自己才行ˋˊ

邁向比基尼沙灘的第32天!
2/1(五)
體重:61.3
am08:30 全麥起司土司2
am10:30 花生厚土司1
pm13:00 五穀粥(海帶芽+韭菜丸2)
pm18:30 滷味(高麗菜+百頁豆腐+花干)
排便:早上1次
運動:游泳1000公尺

突然好想吃烤地瓜...
結果賣烤地瓜的老婆婆今天沒出來賣...
真失望ㄋㄟ...

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向自己交代

2008-02-02 10:40:29

2.1
體重54.5-55
早朋友送的澎湖黑糖糕好幾塊
午肉羹麵線
晚青菜五種+紅豆麻糬一個(呵^^)
運動走路30分鐘

TO YAMISTAR & janiceW
我這個月都沒啥麼進展耶要加油囉頂多瘦0.5
結論就是運動量不足啦又吃太多 > <
今晚有朋友從高雄來我家應該會帶他去吃好料的唉
所以我今天中午要吃少一點等一下再來運動一下

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向自己交代

2008-02-02 10:46:32

TO janiceW
被你發現了我其實有點偷懶啦
不過我今天有PO日記了喔呵呵呵^^
你好幸福喔可以在家吃我都是外食族好多年了有時候都覺得吃怕了

對啊我好像至少一個月要瘦一公斤耶 23456 五個月才能瘦到50耶加油 GO!!!
你有上班還能去運動那麼久喔??? 我看你常運動1-2小時耶我還以為你是學生哩^^

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向自己交代

2008-02-03 00:51:25

TO YAMISTAR
你生病有好一點了嗎? 希望妳快快康復喔^^
這兩天真的好冷喔多多保重喔~~~

TO janiceW
妳好厲害喔已經見到50開頭了耶要繼續加油喔
我以前聽過一句話叫做失敗了要加倍努力成功了要趁勝追擊妳現在是趁勝追擊而我要加倍努力哈哈哈^^

我雖然沒有想穿bikini 但我也很想在夏天穿細肩帶耶總是覺得自己胖所以都不敢嘗試可是很多小洋裝都是細肩帶的真厭煩老是要再加一件小外套來遮醜
希望今年夏天可以有機會嘗試喔^^

我其實也吃不少啊今晚還請朋友去吃火鍋吃了一大堆耶慘不忍睹啊 > <

2.2
體重54.5-55
早全麥土司一片+牛奶300CC
午全麥土司一片+玉米濃湯一碗
晚火鍋一大堆 > <!!! (面壁中~~~)
運動打埽(應該不算吧哈!)

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YAMISTAR

2008-02-03 20:47:14

to 冬樹
很歡迎你的加入喔~
過年期間大家更要注意熱量攝取才行呦=ˇ=
乾八爹ㄋㄟ~~

to 向自己交代
我現在雖然還是有點昏沉沉的
但已經好很多嚕~謝謝你=ˇ=
天氣冷颼颼老想躲在暖呼呼的被窩裡><
看來至少還得冷上一個禮拜呢~
我也想在夏天穿細肩帶然後再加上個短熱褲
哈!如果我敢這樣穿出去就代表我成功啦~
目標視覺化!呼~還有很長的路要走呢ˋˊ

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YAMISTAR

2008-02-03 21:00:03

邁向比基尼沙灘的第34天!
2/3(日) MC-day2

am09:30 熱豆漿500cc+全麥土司蛋+茂谷柑1
am11:30 巧克力小泡芙+葡萄奶油餅5+鱈魚香絲+毛豆
pm14:00 百頁豆腐1
pm17:00 百頁豆腐1+茂谷柑1
排便:早上1次

不能抵擋零食的魅力
至少要控制在早上時吃>O<

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向自己交代

2008-02-04 10:13:41

TO YAMISTAR
對啊好冷喔所以我都沒運動呵(藉口^^)
昨天還吃了牛排(招待客人嘛 ^^) 所以晚上就不敢多吃了好險今早量體重還是一樣喔
妳說的好目標視覺化!!! 加油喔^^

TO 冬樹
妳也來啦真是對你不好意思耶之前在我的版相遇
後來我落跑到這個版來啦歡迎你喔^^

2.3
體重54.5-55
早燒餅一個不加油條+豆漿300CC
午牛排+一些有的沒的
晚小番茄10個+牛奶300CC
運動打掃

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向自己交代

2008-02-06 09:14:41

大家好
因為我過年(初一)要出門去初五晚上才會回來喔
先跟大家拜年^^ 新年快樂
希望過年幾天不要胖太多只能寄望過完年再減肥囉
希望大家新的一年都能心想事成喔^^

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YAMISTAR

2008-02-06 20:32:30

抱歉這兩天都沒上來><
因為家裡忙著年前大掃除還有哩哩摳歐的事情...
看來大家年假大都要出去玩嚕~
我還不一定會不會出遠門哩
想去南部可是又怕人擠人塞車
過年大夥就好好放鬆心情去玩吧~
等年後再回來繼續一起努力呦=ˇ=
呼~剛剛吃完了年夜飯
全家人一起吃飯還真是難得的幸福呢~
祝大家鼠年行大運萬事順心身體健康
還有最重要的是...
成功瘦下來變的美美低呦~

邁向比基尼沙灘的第37天!
2/6(三) MC-day5
am05:30 豆漿450cc+起司土司蛋+滷肉1
pm13:00 豆皮白菜滷1碗+滷蛋1+排骨肉3
pm15:30 葡萄奶油餅8片+71%巧克力1塊
pm18:00 年夜飯(青菜三種1碗+魚雞肉1碗+蘿蔔湯1碗)

MC差不多要結束嚕~
明天可以開始運動哩~
GO!GO!

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向自己交代

2008-02-07 10:19:53

各位伙伴
我出門囉初五再回來希望不要帶太多肥肉回來啊
新年快樂!!!

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向自己交代

2008-02-11 09:11:29

跟大家拜個晚年囉我回來啦
量了體重過年胖了0.5公斤這次還好有稍稍控制一下所以目前是55.5
過完年囉要收心減肥也要好好努力今年的目標囉^^
大家的體重控制的如何呢? 一起加油喔^^

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向自己交代

2008-02-11 20:28:01

2.11
體重55.5
第1天(從新開始吧呵呵^^)
早 SWISS巧克力一包+麥片一碗
午蛋捲四根+玉米濃湯一碗
晚牛奶300CC+青菜一碗+雞肉3塊
運動等一下應該會去搖呼拉圈

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2008-02-12 13:23:18

TO janiceW
我昨天原本要搖呼拉圈的可是太冷了就跑去睡覺囉呵呵我跟你一樣也要收心囉柑芭茶!!!

其他人回來了嗎? 過完年一起收心加油喔^^

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YAMISTAR

2008-02-12 23:33:10

哈XD~
大家都回來嚕~
我過年還是跟著大家趴趴走亂亂吃去了
本來打算在家閉關的說...
這次肯定又胖了><
呼~重新開始努力呦~

2/12(二)
pm13:00 無糖咖啡350cc+香腸2條
pm18:00 火鍋2碗
排便:中午1次

最近真的是超級冷的>"<
打字的手都快凍到沒知覺哩...
這種天氣只想一直窩在棉被裡...
大家要小心保暖喔~

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向自己交代

2008-02-12 23:44:29

2.12
體重55.5
第2天
早 SWISS巧克力一包+麥片一碗
午蛋捲3根+蘿蔔糕一碗
晚米漿300CC+青菜一碗+魚一塊
運動無好冷啊~~~

大家都回來囉變熱鬧了真好!
我跟冬樹一樣也希望今年可以達到我要的目標----->48公斤就太棒囉^^

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向自己交代

2008-02-13 16:00:49

大家好
你們有喝過膠原蛋白粉嗎? 效果如何呢? 想買來喝喝看不過價錢蠻不可愛的耶

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