諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

olivera

2008-01-27 12:59:36

to :Beauty=自信

你不要覺得寂寞啦..其實你的文章我都有看..祇是都沒回應而已..那時我考慮去王品診所及吃大諾來減肥..後來決定去王品..所以都持續在觀察你和"決定窈窕"的文章..你真的不寂寞..而且你的文章也給很多人幫助喔..真的..加油..

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@乖乖@

2008-01-27 22:57:02

olivera的話：
to :Beauty=自信

我看了你的紀錄好感動喔..我決定加入你的行列..今天去藥房買了一盒大諾3050元..原價3200元..我硬砍了150元..明天開始行動..一起加油..

-----------------------------

請問你在那買可以買到3050呢??可以告訴我嗎?謝謝喔!

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Beauty=自信

2008-01-28 17:10:11

____________________公告________________________

首先請來到小臉妹(姐)"我"的版上想加入或聊聊減肥&諾美婷的水水們：

歡迎妳來此版聊聊分享減重心得&任何其它東東都可!!(女人囉很多事情可以說的)

但麻煩若紀錄個人減重日記請自己開個版喔
【別在這裡寫個人減重紀錄】否則看起來感覺很亂滴
妳可以如我和《決定窈窕》那樣有個人的版，有空時我也會跑去妳的版串門子:P

●●嚴重拒絕廣告●●

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Beauty=自信

2008-01-28 17:18:50

TO olivera

匆忙中看到妳來版上的留言老實說真的很感動ㄟ
我以為只有我和決定窈窕在這說話: )

老實說被妳"持續的關注"我還真覺得丟臉~因為最近怠惰太多...太多了

不過愛美是女生的天性~對於我來說會是一輩子的事情(就算是將來老了)
如我的暱稱：Beauty=自信，沒有美麗哪來的自信?而美麗的開始就是擁有好身材妳說是吧?

謝謝你的留言呵(天冷冷卻有暖意)真的讓我感到不寂寞^^也歡迎妳加入我們一起天南地北的聊聊屬於女生的事情喔

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olivera

2008-01-28 18:21:55

to Beauty=自信的話：
我單純的只想幫你打氣..並沒有廣告的意思喔..
我在一般的薬局買的..也不替人代買..
所以請你不要誤會..
如果真的有打擾你..很抱歉..

今天我打給亞培的小姐..他說會先寄小冊子給我..
3餐要正常吃..喝2000CC的水..
但是如果之前有反覆的減肥和復胖..可能速度會很慢..
所以我在想你的情形是不是這樣??

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Beauty=自信

2008-01-29 01:59:23

TO乖乖

我想你問的問題需要olivera回覆妳吧(我也很好奇)，因為我砍來砍去也沒這樣便宜的價錢呵@@~現在我問到最最便宜的價錢也還要3130

價錢好亂不是嗎?除非水貨不然正品都不可能3000以下的
倒是水貨我是不敢嘗試喔，吃壞身體你可沒處可賠，正貨現是亞培出的，大廠牌大公司我想吃了比較不會有問題~

供乖乖妳參考

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Beauty=自信

2008-01-29 02:13:25

TO olivera

我知道妳來是幫我加油打氣啊讓我知道在這裡我不是孤單的我很感動喔^^~
妳也別緊張!!我真的真的沒將妳當成廣告產品的人喔

妳有確認妳買的是正貨嗎?若是那你買的價錢真的超便宜ㄟ，只能說：你真會殺價@@~

【如果之前有反覆的減肥和復胖..可能速度會很慢..】

↑ 你說的真的沒錯~我常在減肥，這回吃大諾已是第四盒了但瘦的真的很少很慢很慢~~~!!我想這跟我便祕、少運動、晚睡等等占有絕大關係當然年紀不小新陳代謝不好也有關囉，所以現在我也在調我的代謝

妳開始吃了吧妳^^
加油喔~~希望妳會有好成績，很多人頭回吃聽說一個月都可以少到四五公斤左右我相信你肯定可以有好成績的^^P

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olivera

2008-01-29 12:36:45

to Beauty=自信:
我買的是正貨沒錯喔..其實是亞培有活動..但是我們都不知道罷了..
亞培的活動是買2盒送300元7-11的禮卷.將雷射標籤寄回公司即可..一般藥師都不會告訴人..甚至還會騙我們..
我就跟藥房的人商量我將來一定會再買第2盒請他讓我折價150元..

我現在還沒開始吃..想說過年快到了..想要過年後再吃..
而且之前在*品吃的薬還沒全部排出體外..我怕身體會有抗藥性..花了約10000元..連1kg都沒瘦..氣死我了

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Beauty=自信

2008-01-29 22:18:57

TO olivera

亞培活動買2盒送300元7-11的禮券我知道我也收到過囉
(上禮拜我才又寄了兩張雷射標籤過去@@~)到月底結束
妳真的粉聰明^^那藥房還真的超超薄利多銷~
妳住哪啊?那藥局是?

另外你說的：『花了約10000元..連1kg都沒瘦』

↑妳真有錢@@~我吃大諾花了要一萬才瘦四公斤我都覺得粉慢粉慢了.......這讓我聯想到當初我去鍾安蒂露(聽過嗎)花了四萬多被人推個瘀青我就再也不想去的往事.....

未來
希望你接著下來真的可以瘦下來~

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olivera

2008-01-30 16:18:20

to Beauty=自信 :
我住在台中..藥局是我問過5家中最便宜的..

我沒有很有錢..我也是辛辛苦苦存了很久的錢才去的..從台中到台北..很麻煩又很花錢..結果令人很失望..

鍾安蒂露..當然聽過..
我覺得想減肥的人很可憐..一直花冤枉錢..還是沒有預期的效果..

你呢?都沒看到你的進度..加油..

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花貓小姐

2008-01-30 19:18:10

小臉妹你好喔~^_^

我是香港的,也在吃大諾減肥呢~看了你的版..只能說..台灣的諾美亭好貴喔,明明香港物價比較高的說..可是我們這買原裝大諾才630元港幣一盒(應該換算是3000台幣不到..對嗎?)

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beauty=自信

2008-01-30 21:40:16

HI olivera
有時想想我們女生真奇怪?可以花很多的錢減肥卻無法確實的去做其實可以讓我們瘦的事情(運動~少吃等等等)
聽妳說減肥一點效果都沒真是替妳花過的$$捨不得(可以想見妳當初辛苦存錢的樣子~我也曾那樣所謂『勒緊褲腰帶』...ㄏㄏㄏ苦笑ING ==")

被妳發現最近我少寫減肥紀錄/日記:P有點小小偷懶..工作完回家累...
而這陣子我因太忙加上背脊受傷&磅秤不在身邊時間多無法確實量體重是個問題，當然最重要的→聚餐太多> <"
我現在很佩服一種人；過年還減肥的人我真要稱呼(((神)))

有精神了我會上網寫自己的手札減肥日記
也等妳開個版寫寫日記喔(老實說在這寫減肥日記需要勇氣)

天氣好冷
保重身體^^~

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beauty=自信

2008-01-30 21:47:46

HI 花貓小姐
妳好啊我喜歡妳的暱稱^.^~

網路真是無遠弗屆很高興認識妳喔
沒想到我的版遠在香港的妳都看到了(汗顏~但當打發時間我不反對..呵呵)

聽妳這樣說起來台灣真的粉貴ㄟ
不過怎辦?我怕吃到假的有問題只好買有廠牌的就認命的被貴囉
妳呢?妳吃的效果如何?
有機會也歡迎分享心得&成果

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beauty=自信

2008-01-30 22:09:46

1/30

好久沒寫日記嚕
當初以為在這只是自己與自己說話沒想到還是有隱藏的朋友關心著:)很開心但開始也有壓力喔@@~

這陣子接近過年前忙碌異常!就算想寫也沒力了@@"累呵
最近好冷!往常習慣的早晚裸身站在體脂器上量體重的習慣也因現在冷冷冷的天氣目前一點站上去量的勇氣都沒，所以現在的紀錄就顯的零零散散有一搭沒一搭的~我之希望天氣快點好起來!當然最重要的背傷也快點好，不然拖著殘障的身體想動都很難。

這陣子吃很多藥~尤其中藥類
不過不管吃哪種中間間隔至少一小時以上才好!

早上量體重：60.9KG
這跟當初和男友下的誑語59公斤相差甚遠..眼看要達不到
呼....貪吃鬼==!!

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Beauty=自信

2008-02-01 22:55:10

●最近會PO些自己查閱到有關減肥or諾美婷方面討論的文章與板上水水分享希望對大家在減肥上有些許幫助●

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Beauty=自信

2008-02-01 23:06:20

分享● 減重的停滯期 ●文章　
　　　

如何克服減肥的停滯期?

很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象。

因為這只不過是減肥過程中的『停滯期』而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。

所謂的『停滯期』即是醫學上宣稱的《適應現象》(adaptation)，為何會產生適應現象? 這是人體生理上的一種保護機制，用來防止人體因攝取熱量過少而造成的傷害。

人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。

停滯期通常不會維持太久，一般是 2 周至一個月左右。那減重到什麼階段才會遇到停滯期呢？其實是因人而異，有的人減重的第三週就遇到了，有的人則是減了一個多月後才遇到，而且減重期間會遇到很多次的停滯期。重要的是，當我們遇到停滯期時，一定要堅持下去，過了這個階段，體重就會再下降了！
　

◎ 每天攝取身體所需的足夠營養素及蛋白質，以維持身體的基礎代謝。

◎ 適當運動，因為運動可以提高我們的代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗，打破體重停滯瓶頸。

◎ 放鬆心情，不要給自己壓力，以健康、活力的生活型式，均衡營養的飲食等來渡過停滯期*^_^*

　

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決定窈窕

2008-02-02 13:22:22

TO~親愛的小臉妹

最近我發生了一些事(婚姻情況)
其實不是最近是長久以來的問題啦~
倒是我想解決它
所以沒來給妳打氣呢.....
目前也是懸掛在那
因為這樣心情也沒粉好

所以呢...又用吃來解決....(我知道非常不該)

希望妳繼續加油喔
一直惦記妳的情況呦~^^

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Beauty=自信

2008-02-02 16:57:06

dear決定窈窕

看到妳的留言首先感到開心但對於妳發生的事情也感到難過：(我想我可以體會吧.....
妳有小孩嗎?和先生我想這箇中滋味的點點滴滴只有妳們倆可以體會

另這陣子我也督促不起來自己天氣太冷了吧人都需要熱量
所以我很佩服現在利用少吃來減肥的水水~

anyway
我也真的將妳當好朋友喔
若你有(任何)願意與我分享的喜怒哀樂
放心我都會在這裡^^
記得囉
有找不到人說話的時候就找我喔

天冷
還是要和妳說保重身體

關心妳的小臉妹^^P

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Beauty=自信

2008-02-04 00:33:32

_________________________________________________

祝福我板上好朋友【決定窈窕】雨過天晴*^_^*心情愉悅(無論如何支持妳喔!!)
__________________________________________________

分享● 復胖的原因 ●文章

「復胖」就是體重減下後又胖回原來的體重，甚至比原本更重的情形>_<!!

導致復胖的原因很多，而主要是"瘦肉組織"的流失及"基礎代謝"的降低。

在體重減輕時，除了減去脂肪外，也會減到瘦肉組織（在少吃或飲食營養不均衡時會更嚴重）

但在體重復胖時，增加的只有脂肪，因此在反覆多次減重過程，身體的脂肪量會愈積愈高，再加上少吃，營養不均勻，所引起的基礎代謝降低，則會使得身體消耗熱量的能力更差，一旦回復正常飲食，復胖機率大大提升。

【減重失敗主要原因】
使用方法不當、沒有恆心中途放棄、減肥方法太麻煩、短期不見效失去信心、無法控制口腹之慾等。

【減重為什麼會有瓶頸】
減重愈減愈胖的現象，發生在時常減重者，反覆減重之後，體重總會回覆，而且較原來更重。

原因常在於→「基礎代謝降低」。身體在太少熱量攝取時會減少消耗能量的保護作用，只要稍微增加熱量，對身體而言就是多餘的，以致越減越肥。

__________________________________________________

me後記：
曾經過了好一陣子安逸的生活感情甜蜜影響吧:P體重逐漸攀爬上升甚至比男友還重好多@@~(我根本不敢讓他抱)去年十月多開始才稍稍振作告訴自己該減肥啦(衣服不能越買越大)，這回減肥怕自己貪吃所以選擇諾美婷開戰，使用了三盒左右體重由64~5到現在60~1左右拉鋸~很難瘦下來(或許從前吃過有了抗藥性當然毅力不夠也是主因)一直以來我也是個常反覆減肥的女子試過很多方法~希望透過這篇文章分享給和我ㄧ樣在減重數字上很難減少的水水們一些觀念剩下的一起加油努力囉^^p

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beauty=自信

2008-02-10 21:42:10

1/10

首先祝板上水水新年快樂窩*^^*
過個年吃吃喝喝睡睡.....跟某種動物很像...呵呵~呵@@~
不過天氣實在冷的不像話=_="
最近沒體重計完全無法知道自己肥了多少....
希望下禮拜上班後天氣也可以開始回暖
這樣才能開始再減重

告訴自己好命到上班前~~~~~~

要減肥囉:p

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