減肥 / 小儀ㄉ窈窕天地~我要瘦20公斤作戰計劃

我爬文爬了那麼久~
發現很多人都很推薦小儀ㄉ窈窕天地"小綠"
因我之前吃諾美婷~副作用強到我受不了~
但是我又忍受不了自己一直發胖~
連飲食控制+運動都沒辦法能瘦到自己的理想目標~
之前我有靠DHC的輕盈元素~從84瘦到75公斤~
但是75公斤卻維持了半年都沒動進~再吃輕盈元素也沒效~所以~我就求助於小儀~她人很熱心~
不厭其煩的一直回答我那些惱人的問題~
不過我還是很怕有副作用~
所以我先訂購10天份來試看看~
昨天終於收到了~但是我也錯失黃金期~
小紅走了5天了~我想瘦個20公斤~不知會不會太貪心了~
目前體重:75
目標體重:55
8/30 體重:75KG
早餐:沒吃(因睡到中午才起床)
中餐:胡亂吃了一堆餅乾(因懶得出門買東西吃)
晚餐:魚排+牛肉鐵板燒特餐
(因我是夜貓子.所以我是在晚上18:00吃了一顆小綠
+DHC維他命2顆+DHC啤酒酵母5顆+原味無糖優酪乳
200ml)
本日喝水量:2000cc

愛美天使

2007-09-14 10:41:00

TO微醺撒旦:
天ㄚ~你還好吧!
可能真的是你血糖太低~再加上小紅報到的關係~
你真的要小心~不要再發生那樣的事了~
保重自己的身子ㄚ~
減肥雖重要~但身體更是重要!

我ㄚ~沒便秘耶!
可能是因為我有吃啤酒酵母錠+水果~
我前天吃火龍果~
結果前晚+昨天都給它小拉~
謝謝你的介紹~
如果ㄚ~屆時便秘我會去買"順暢元素"吃~
小儀不是有賣夜間加強錠~
她是說那是針對便秘~
不過我爬文看了一下~
很些人說吃了那個會不舒服~
有的人說會讓小綠的副作用加強~
本來想說要去買30天份小綠~
要順便加購~我看ㄚ~還是暫時不要~
且我本身就是低血糖的體質~
還是小心為妙!!

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晴天雅雅

2007-09-14 14:55:50

TO 愛美天使
我已經開始吃第三天了，我MC也剛好來，不過我還蠻壯的，所以不理他了！哈哈~
但是我好像沒啥感覺耶，請問他說B群要在服藥後4小時吃，但是我0805吃，1205吃B群，然後再吃中餐沒關係嗎?感覺好像怪怪的耶，請問大家都怎樣吃呀?因為我體重都沒變呢><"

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愛美天使

2007-09-14 21:56:07

TO嘛麻咪呀:
唉~我們都有那些困擾~
我也是吃了2天小綠後~
因為生病就停了一週~
結果再開始吃~就得重新適應副作用~
起雞皮疙瘩是副作用之一~有時還會頭皮發麻勒~
小儀是說有的人會這樣有的不會~
她還說多喝水就可以改善~

嗯~我覺得達到理想體重之後~
不要冒然停藥~畢竟身體血液都適應那個藥物濃度了~
突然一停沒了藥物濃度~不知會不會突然復胖~
我之前吃諾美婷時!減到一定的體重後~
醫生就要我減劑量~
1天1顆-->2天01顆-->1周2顆-->1周1顆-->2周1顆
就是要讓身體去適應藥物濃度減輕~
我個人是想~服用小綠也是需要這樣吧!!

我也發現一多喝水~體重就會微微上升~
我早上起床足背還會微微水腫~
我嚇到現在晚上都會抬腳~
為了減輕水腫問題~
我已經請友人幫我從日本寄DHC黃香草木犀~
這是專門改善水腫體質~且可搭其他減肥藥服用~
哈哈~由我每天吃的營養補充品~
就可知道我是DHC愛好者~
我可不想因水腫妨礙我減肥之路~
一起加油吧!!

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愛美天使

2007-09-14 22:05:31

TO晴天雅雅:
哇~你進入黃金期了ㄚ~
小紅來報到了喔!你要把握喔!
我做息超不正常的~
都是天快亮才睡~然後給它睡到自然醒~
不過ㄚ~我都是起床後空腹就吃小綠+維他命B耶~
因ㄚ~我本人超懶的去記那時間點~
我是曾問過小儀~
她是說啤酒酵母錠可以跟小綠同時服用~
至於維他命B的話~我沒問到~
我是這樣吃法啦~
但我也是爬文有看到很多網友跟我一樣懶~
都是起床空腹吃小綠+維他命B耶!
維他命B有提神作用~最好是早上或是起床活動時吃~
以免影響夜間睡眠問題~
加油喔!~服用後有任何問題~都可以提出來跟大家討論喔

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愛美天使

2007-09-14 22:11:55

TO嘛麻咪呀:
原來你的服用方法跟我一樣~
都是起床空腹先給它吞顆小綠+維他命B~
然後半小時後才開始進食~
喝水ㄚ~好處多多~可幫助代謝~還可以預防肌膚乾燥
不過ㄚ~我超級討厭喝水~
為了要瘦~我都是喝沖泡式無糖綠茶或是苺果茶~
增加些味道~我就會比較願意喝
真的要運動~即使只是搖嗚啦圈也好~
總之就是要動~這樣才能減到脂肪數
哈哈!一起加油喔~

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微醺撒旦

2007-09-15 02:52:01

TO 愛美天使
其實我事後回想
主要是因為小紅來肚子痛
邊坐在馬桶上邊冒冷汗(第一天都這樣)
感覺有點快脫水想去喝點水
出廁所門那時頭暈眼前空白就滾下去了
我的記憶只停在出廁所門
然後就是痛到哭出來做在樓梯底下
怎麼掉下去的沒映像了
嚇到我室友快拿一罐養樂多給我喝
全身無力(肚子痛又拉到無力)的被攙扶回房間@@
不過睡了兩個小時後起來量體中
欣慰的是看到5開頭了@@
怕之後又會這樣今天就吃的比較營養一點

今天換喝啤酒酵母優酪乳
味道挺怪的但還可以接受拉@@
你說喝水早上會水腫
所以人家才說睡覺前不要喝太多水
隔天通常會水腫的ㄋㄟ
我是不會啦!因為我超會流汗
邊喝水.汗邊流掉~又常跑廁所!

我早上跟妳們差不多~
一樣是空腹吃小綠+B群
半個小時到一個小時後再吃東西
下午四點吃小綠就只有單吃
一樣是半個小時到一個小時後再吃東西

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幸運+100

2007-09-15 07:40:58

TO嘛嘛咪呀..
我也是想運動..因為我是做吃ㄉ..
又是做晚餐跟宵夜..下班ㄉ時候都快累死ㄌ..
不過這幾天有打算開始搖呼拉圈嚕...
只是有時候覺ㄉ太累...就懶嚕
我看我也要加油ㄌ...

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高能量發芽豆

2007-09-15 12:55:46

看到妳的文章非常有感受...

因為我一直都很大隻
標準的上小下大的西洋梨身材
牛仔褲一度都要穿到3XL
但上半身卻可以穿M號的

恐怖到一種極點...
本來就隨遇而安...但才21歲有點消極
不過胖子吧! 每次都想說要減肥要減肥
但一下子就會放棄
不過今年二月農曆過年前
看到自己肥到84公斤/BMI-34.1
(我媽說：『還沒吃過年東西怎麼覺得妳變胖了?到底現在多重?』)

那句話又加上看到自己破20年來的歷史新高
2007/02/06開始服用小綠綠...
可能先前是假肥...瘦比較快
但中途有遇到將近兩個半月的停滯都快瘋了
不過...
現在又比較瘦一點了
我現在已經64.8公斤/BMI-22.5

之前是有發表過　不過我意志力不強
也無法常常使用網路
所以看到妳這篇文章有所感觸
中途瘦到70公斤時候(停滯時)我有暫停小綠
但已經變得不是很愛吃東西了說

因為我要上班到凌晨又是學生
但....可以以往那種半夜飢不擇食找東西
到處覓食的狀況改善很多

現在我還是又開始服用小綠綠嚕~~~
希望妳也加油達成20公斤的目標
我也會繼續再"健康"苗條下去的!!一起努力喔!!^^

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高能量發芽豆

2007-09-15 13:04:59

因為下午才有課(白天有課才一天@@)
之前暑假我是一定把自己用兩個鬧鐘挖起來
吃早餐吃小綠綠一顆

下午要上班一直到凌晨
之前也想說要下午服用小綠
但每次上班一忙就會忘記
要不想到要吃時候已經快八點了
所以我都採用早上吃.....

我覺得一顆對自己就已經感受到功效了
所以沒採用吃兩顆...(挖俗仔愛瘦又怕死)
但之前小儀也是有贈送夜間加強...
不過對我個人而言沒有效用
所以我是轉送給便秘的學姊啦...
不過晚上睡覺前(都快四點了)倒是會吃顆唐辛子
感覺肚肚熱熱的然後睡死------

大家一起努力加油吧!!

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愛美天使

2007-09-17 23:56:33

TO微醺撒旦:
唉~~你要小心啦!要預防這樣的事情再發生~
不要為了減肥~連健康都賠上了~
我們要一起健康的瘦喔!!
啤酒酵母優酪乳是有種味道~
並非人人可接受吧!
你就想著可以幫助減肥~且也可以增加飽足感~
這樣就比較喝得下去了~
我是不愛那味道~所以我都是吃啤酒酵母錠~
每個人感覺不同~
這幾天我跑去玩~
我去日月潭看花火節~
加上今天回復上班~晚上又去上學~
所以跑來跑去的也流了不少汗了~
因此水腫問題沒產生了~
嗯~大家小綠跟維他命B的吃法都大同小異~
希望大家都可以減到理想目標的體重

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愛美天使

2007-09-18 00:06:39

TO幸運+100:
上班好辛苦~你要加油喔~
做吃的本來就比較辛苦~
我是早上要趕8:00去醫院上班~
下午5:30下班~然後又要趕到醫學院上課~
回到家洗好澡都晚上11點多了~
隔天還要上班上學~也是累斃了~
所以也是懶得運動~
我是有空就搖嗚啦圈~
沒空時上班走路時就收屁屁縮小腹抬頭挺胸~
這種走路方法~可以達到提臀小腹變小..
且也算是一種運動~
因為ㄚ~這種走路法所耗的熱量是一般走路法的2-3倍~
我是沒空閒時間運動時~就會用此方法~
這樣就不會給自己運動壓力了~
加油喔!!

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愛美天使

2007-09-18 00:10:50

TO嘛麻咪呀:
唉~~便秘也是小綠的大問題副作用~
我ㄚ~目前還沒出現便秘~
因為我都在吃火龍果吧~(自己貪吃)~
所以幸運逃過便秘的痛苦~
我ㄚ建議你~還是慢慢來吧!
畢竟又要重新調整副作用~
不要給自己太大的壓力~
也不要給身體太大的負擔~
所以嘞~慢慢來調適~
加油喔!!

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愛美天使

2007-09-18 00:21:47

TO高能量發芽豆:
我好感動喔~終於我又多了一個減肥伙伴~
哈哈~我最胖的時候是88公斤BMI:39~比你還誇張吧!
其實ㄚ~有實現實生活壓力~常常會消磨人的減肥意志力~
我的現實生活跟你一樣忙碌~
我每天早上要趕8:00到醫院上班~上到下午5:30下班~
然後又要趕到醫學院去上課~放學回家洗好澡都11點多了~
如果遇到不用上學的日子~就要留在醫院值班~
值班日最恐怖~早上到醫院上班到隔天中午12:00下班~
雖晚上可以在醫院睡覺~但常常忙到天昏地暗~
也是常在夜裡飢不擇食找食物往嘴裡塞~
所以也是常常懶得運動~
但是~因胖不好穿衣~也不好看~加上對健康影響太大~
且我還胖到小紅不來報到~一動就氣喘如牛~
看到自己這樣且還沒30歲~
想到往後日子就頭痛~所以立志不為自己找藉口減肥~
我們一起加油喔!也歡迎你加入減肥愛美一族!!

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愛美天使

2007-09-18 00:31:14

TO高能量發芽豆:
其實小綠不是一定非得早上吃~
小儀的網拍及小綠服用說明書都有提到~
它有針對生活作息不正常的人提供服用方法~
我前陣子放暑假~我還跟醫院請長假~
我天天都是睡到自然醒~
睡醒都常常過了中午~
我都嘛是睡前在化妝台擺顆小綠+維他命B2顆+1瓶水~
睡醒了就會看到那些東西~自然一睡醒就會服用~
然後刷個牙弄一弄就過大約半小時~才再吃東西~
並非每個人適合1天服用2顆小綠~
要看你能不能忍受~還有副作用的強度~
我是建議你~服用顆數是在可以忍受的範圍下~
慢慢來~減肥之餘~也是要顧好自己的健康~
且你要上班還要上課~平時已經夠累了~
不要再讓減肥一事~造成健康上的負擔~
慢慢來~讓減肥融入你的生活~
要瘦的美瘦得健康喔~
加油喔!!

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愛美天使

2007-09-18 00:38:50

TO嘛麻咪呀:
嗚哇哇~我假日去日月潭過花火節~
加上開始了上班+上學的生活~
所以現在才要來補報告~
雖我跑去度假~但是我還是認真記錄飲食喔!
我可是沒偷懶耶~
嗚~周一上班忙翻了~吃了小綠~我口乾到快瘋了~
又加上病房忙碌到沒空喝水~
中午休息時~我看到水簡直像看到神一樣~
我拿起杯子猛裝水猛灌我的乾枯喉嚨~
真的快瘋了~~
這樣的生活忙碌也是讓我沒時間運動~
但是~我工作的時候用了"收屁屁縮小腹抬頭挺胸法"走路
就當有運動了~因那樣的走路法~
走個10-20分鐘就大腿小腹酸酸~
一天累積下來也是花了不少時間有運動到喔~
加油喔!!

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愛美天使

2007-09-18 00:50:18

因利用假日去小小度假~我還是有認真做筆記~所以現再來補記錄喔!
9/14~~續吃小綠~希望我的減肥計畫可以成功~~~
減肥前體重:75KG
今天9/14睡醒時體重:73.5KG(媽ㄚ~胖了1公斤~腳腳水腫
了~這1公斤是水吧!)
睡前體重:72.5KG
(哈哈~那1公斤果然是水)
目標體重:55KG
9/14 11:00AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:沒吃~因睡到10:00且沒食慾
中餐:吃了一個豬肉漢堡有加蛋喔!
晚餐:1晚虱目魚粥
晚茶(20:00):1顆香檳葡萄冰淇淋泡芙
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:3000cc(真是給它渴ㄚ)
運動:搖嗚啦圈30分鐘(不過是分2次完成)
便便:1次中量(因小綠有便秘副作用.所以決定加上便便記
錄~好檢視自己是否有這問題)
昨天9/13吃小綠胸口悶痛到不行~但是今天完全沒這不適感了~好加在~

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愛美天使

2007-09-18 01:08:28

9/15~~今天旅行去了~要來去日月潭過花火節了~真高興~但還是要再續吃小綠~不能因為度假而壞了我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/15睡醒時體重:73KG(媽ㄚ~又是水腫了~唉~睡前要少
喝水~不過真是渴ㄚ!)
睡前體重:73KG(這是飯店磅秤量的)
目標體重:55KG
9/15 07:00AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:1顆芝麻泡芙+1顆香檳葡萄泡芙+1杯溫豆漿
375ML
中餐:吃1份鹿肉燴飯+1小碗金針湯
下午茶(15:00):1顆香菇茶葉蛋+1份鮮奶冰淇淋
晚餐:1小碗白飯+糖醋吳郭魚+炒龍鬚菜+炒鮮香菇
+炒山豬肉+金針木耳湯(這是合菜~我們3個女
生一起吃~不過菜沒吃完~因為太飽了)
晚茶(21:00):1杯薰衣草茶375ML
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:3500cc(出門旅遊~太陽一曬~真是渴)
運動:遊玩走動爬樓梯無法估計
便便:1次少量顆粒便(這~~~要再觀察)
今天去了日月潭~免不了要遊湖~拜拜月老~當然還要逛逛商街~今天算是花火節開幕日~所以很多活動~當然要參加喔!晚上是整個節慶的高潮~我們投宿的飯店~剛好麵糊可看到煙火~為了力求看的完美精彩~所以到7樓的露天咖啡廳~喝花茶看煙火~21:30開始施放煙火~真是美呆了~不虛此行ㄚ~明年再來給它參加一次!

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愛美天使

2007-09-18 01:21:52

9/1６~~今天繼續我的旅行~順道來去９族玩玩了~還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/1６睡醒時體重:73KG(這是飯店磅秤量的)
睡前體重:72.7KG(這是我家平時用的磅秤量的)
目標體重:55KG
9/16 07:00AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:1碗地瓜粥+炒蛋+肉鬆+1條小熱狗+1片花生吐
司+1杯溫豆漿500ML
中餐:1顆肉粽+1塊去皮炸雞(在9族用餐)
晚餐:1小碗白飯+炸花枝+炒竹筍+炒空心菜+炒山豬
肉+菜葡雞湯(這是合菜~我們去同學家開的餐
廳吃的~共6個女生一起吃~不過菜沒吃完~因
為太飽了)
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:4000cc(因在9族文化村遊玩~加上大晴天~太陽一曬~真是渴翻了)
運動:遊玩走動遊玩爬樓梯無法估計
便便:1次少量軟便(這~~~~~)
今天順到去了9族文化村遊玩~玩翻了還喊到聲音沙啞~今天算是個晴朗好天氣~相對熱翻了~且又加上小綠的副作用~我真是渴到不行~猛灌水的~還順道去了竹山紫南宮喔!去跟土地公公借借發財金~當然還去了同學家餐廳當客!去白吃白喝一頓了~真天真是給它累ㄚ!!

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愛美天使

2007-09-24 15:02:02

9/17~~今天是我恢復工作及開學的第一天~~但還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/17睡醒時體重:73KG
睡前體重:73KG
目標體重:55KG
9/17 06:30AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:1片起司蛋吐司
中餐:半份池上招牌便當(在醫院用餐)
晚餐:沒吃(因趕去學校~又下雨沒食慾~)
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2000cc(因在上班+上學~忙翻了~無暇喝水~)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次少量軟便(這~~~~~)
今天第一天恢復工作~加上開學第一天~真得是給他不習慣~且昨天玩得太累了~今天上班真的給他累ㄚ~加上下雨天心情更不優~~且又加上小綠的副作用~我真是給他又熱又流汗到不行~我在冷氣房耶~唉~~~~~

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愛美天使

2007-09-24 15:10:41

9/18~~今天是我恢復工作及開學的第2天~~還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/17睡醒時體重:73KG
睡前體重:72.6KG(怎麼體重都是在72-73排迴~有點
失望難過)
目標體重:55KG
9/18 06:30AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:沒吃(上班快遲到~上班快來不及~所以沒吃)
中餐:1份羊肉小火鍋(這是外袋包裝~但沒喝湯)
晚餐:無油烤肉一份~內含烤小腿2隻+烤筊白筍1
支+烤黑輪片1片+烤紅蘿蔔半條(因下雨天
沒幾家商店開門做生意~)
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2100cc(因在上班+上學~忙翻了~無暇喝水~)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次中量軟便
繼續上班上學的日子~真是又累又苦~~真得是好不習慣~且這幾天都沒好好休息~累翻了!~下雨天心情更不優~~今天小綠的副作用記須發威~我真是給他又熱又流汗到不行~同事見我這樣流汗~都以為我真的很熱~還去幫電風扇給我吹~嗚嗚嗚~實在不敢說出我吃小綠一事~~

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