減肥日記 / 瘦到五十一減肥日記

身高167
體重：60

三個月了！我胖了快十公斤

長頸鹿.貝貝

2008-01-18 16:38:38

1月18日星期五55.8/+0.4 能說很生氣！停滯期很煩

早上：荷包蛋、吐司＊２、煎肉片*3片、黑五寶牛奶一杯(230k)、炒高麗菜一些
下午：橘子*1.5個
晚上：x

運動：
公園划步機*50min、泡澡*20min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-19 21:07:29

1/19/6/55.6

早上：黑五珍牛奶一杯(230k)、麥味登蔬菜蛋餅*2份、煎肉片*2片(大)
晚上：棗子*3個
運動：無

心得：x

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長頸鹿.貝貝

2008-01-20 11:39:49

1/20/55.3/-0.3
早上：棗子＊２個

運動：佳廘交叉機*40min、快走(step5.6)*30min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-20 21:10:56

1月20日星期日55.3/-0.3
早上：棗子*2個
中午：北平牛肉麵的水餃*16個、牛肉*2塊、小菜幾口
晚上：x

運動(早上去的)：快走(step5.6)*30min、佳麗交叉*40min

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我也想瘦

2008-01-21 03:06:46

加油喔…
之前你附的照片是你嗎???
我覺得看起來很瘦耶......

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長頸鹿.貝貝

2008-01-21 20:13:20

1月21日星期一/55.5/0.2
早上：荷包蛋、吐司*2片、煎肉片*3片、炒高麗菜一些、黑五寶牛奶一杯(230k)
中午：茂谷柑*2個
晚上：pm1900炒牛肉絲*1碗(較大的碗)、魚卵*2個(醬油煮的)

運動：無

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長頸鹿.貝貝

2008-01-23 08:37:40

1月22日星期二╱56/+0.5
早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登蔬菜蛋餅一份
下午：PM1540柳丁*3個

運動：泡澡*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-23 17:47:54

mc一直不來
身體一直覺的腫腫的..
是怎麼搞的

1/23/3/56/+-0

早上：黑五珍牛奶一杯、媽媽包的水餃*8個

下午：柳丁*3個

運動：交叉機*50min(佳麗)

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長頸鹿.貝貝

2008-01-25 09:33:12

1/24/星期四/55.8/MC第一天

早上：荷包蛋、葡萄吐司*1片、起士、煎肉片*2片、炒高麗菜一些、黑五珍牛奶一杯

中午：柳丁*3個

宵夜：香蕉*3根(中偏小的SIZE)

運動：無...肚子真的好痛

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長頸鹿.貝貝

2008-01-26 12:23:50

1月25日/星期五/55.8
早上：黑五珍牛奶一杯、荷包蛋、葡萄吐司一片、起士、煎肉片*2大片、炒高廘菜*1.5碟
下午：pm1500柳丁*3個
晚上：pm1900柳丁*4個

運動：橢圓機*13min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-27 11:14:51

1月26日星期六/56.2 /+0.4
早上：黑五珍牛奶一杯、鐵路邊早餐店買的肉片吐司(荷包蛋、起士、豬肉片、小黃瓜、炒高麗菜一些、奶油)
下午：PM1700超大蘋果一個

運動：橢圓機*45min、刮大腿*15min

心得：睡了一整天，早上吃了早餐後就又睡了好久，一直到下午才又醒來，醒來後又一直坐著看電視，明天會胖吧！呵呵~

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長頸鹿.貝貝

2008-01-28 08:32:37

1月27日星期日/56.4/+0.2
離53公斤還有3.4公斤
早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登蔬菜蛋餅一份
下午~晚上：
pm1830逢甲北回木瓜牛奶一杯(無糖去冰)*700ml
pm2230大蘋果*1個

運動：橢圓機*45min(家裡的)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1/28/1/55.8/-0.6~~水腫消了

早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份、煎肉片*3片

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長頸鹿.貝貝

2008-01-28 16:50:35

1/28/1/55.8/-0.6~~水腫消了

早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份、煎肉片*3片

中午：柳丁*3個

晚上：

運動：
快走*50min(大成)
橢圓機*45min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-29 16:15:59

1/29/1/55.1/-0.7~~水腫消了

早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份

中午：柳丁*3個

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長頸鹿.貝貝

2008-01-30 09:33:37

1/29/1/55.1/-0.7~~水腫消了

早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份
中午：柳丁*3個
晚上：x
運動：x(因為和貝比見面，下午在打掃)

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長頸鹿.貝貝

2008-01-30 21:26:48

1/30/54.9/-0.2

早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份
中午：柳丁*4個
晚上：x

運動：橢圓機*45min、刮大腿*20min、泡澡*20min

心得：
最近體重有持續的下降中，答應貝比只要瘦到53就好，很開心，等維持一陣子後再來想想要不要再瘦到51就可以，但是運動要持續的作下去，而且晚上也會吃燙青菜…不會再餓肚子，這樣的熱量根本不夠，是因為我現在還是隻米蟲，所以才可以這麼作...

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長頸鹿.貝貝

2008-01-31 13:07:16

1月8日星期二 57.5 0
1月9日星期三 57.2 -0.3
1月10日星期四 56.4 -0.8
1月11日星期五 56.4 0
1月27日星期日 56.4 0
1月14日星期一 56.3 -0.1
1月15日星期二 56.3 0
1月26日星期六 56.2 -0.1
1月12日星期六 56 -0.2
1月22日星期二 56 0
1月23日星期三 56 0
1月13日星期日 55.8 -0.2
1月16日星期三 55.8 0
1月18日星期五 55.8 0
1月24日星期四 55.8 0
1月25日星期五 55.8 0
1月28日星期一 55.8 0
1月19日星期六 55.6 -0.2
1月21日星期一 55.5 -0.1
1月17日星期四 55.4 -0.1
1月20日星期日 55.3 -0.1
1月29日星期二 55.1 -0.2
1月30日星期三 54.9 -0.2
1月31日星期四 54.6 -0.3

~~~~~~~~~~~~~~我是分隔線~~~~~~~~~~~~~~~~~

一個月過了，總共瘦了1.5公斤！呵呵~~

1/31/4/54.6/-0.3
早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登書菜蛋餅一份，煎肉片*2片

中午：pm1230柳丁*4個

運動：(預計)泡澡*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-06 20:10:54

2008/2/6(除夕)/星期三/55.2/+0.4
早上：黑五珍牛奶一杯、麥味登蔬菜蛋餅2份
中午：柳丁*3個
晚上：金針菇、肉絲(用燙的，淋醬油、醋)pm1805

運動：橢圓機*45min、泡澡*20min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-10 08:41:06

初一吃什麼？...忘了..零食日

2/08/初二/55.1.......今天是第一次過年去貝比家吃飯

早上：x

中午：貝比家吃飯(全部都吃了一些)

生魚片*1片
蝦仁燒賣*2個
蒸比目魚一些
更湯*2碗(料很多)
蟹黃豆腐(吃了一隻蟹的蟹黃、豆腐*3大塊)
蝦子*2隻
鮑魚片*1片(有吃到沙拉)

晚上：x
運動：橢圓機*45min、刮大腿*20ｍｉｎ

心得：
今天很謝謝貝比今天一直陪在我的身旁，我知道他有一度很想衝去小朋友那玩ｐｓ２，不過還是忍了下來！
也謝謝他今天一直幫我挾菜，因為我是客人，所以看到喜歡吃的東西都不太敢動快子，呵呵∼∼但是他一直幫我挾

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長頸鹿.貝貝

2008-02-10 08:45:54

呵呵∼∼但是他一直幫我挾，也讓我覺的不好意思，爸媽在旁邊嘛！又是最小的么兒，大家捧在手心上！

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