減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

◆日期:2.18
◆早上體重:?
◆減重第幾日:?
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　黑糖高一塊　 ◆午餐: 青菜一歇玉米損香菇草莓葡萄
下午: 日本蠻頭杏仁糖
◆晚餐:鰻魚兩塊素菜一碗草莓巧顆粒無糖茶高麗菜
◆晚上體重:?51(量阿姨家的比較清) ㄏㄏ

我愛米豬

2007-03-17 20:38:16

我自首來了
前半小時吃了一小快咖啡蛋糕捲　沒辦法　真的太餓了　餓到一個不行　所以還是吃了它

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向自己交代

2007-03-17 20:38:23

TO兩位姐妹
我看過一篇文章好像吃澱粉類比較會胖下半身耶唉美麗跟美食好像很難並存耶真無奈啊~~~

TOlvUK
謝謝你的關心我也覺得健康很重要無奈的是事情永遠都做不完耶我會盡量調整作息增加自己的工作效率盡量12點前睡覺
只要熬夜一天接下來幾天我的精神就會不太好真的是老了以前唸大學時體力多好啊唉妳也要好好照顧自己妳跟我愛米豬的過敏好了嗎?????

我先從早上吃素比較容易午餐和晚餐也蠻少吃肉的盡量吃鍋邊素慢慢的也不會很愛吃肉了我常喝豆漿或牛奶有吃蛋豆腐補充蛋白質來源這樣好像也不用吃肉耶不過偶而也會吃我覺得人很容易習慣耶 ^^

TO我愛米豬
千萬別吃冰箱的瑞士捲啊熱量很高要吃的話明天早上吃喔
我發現你的飲食都沒有蔬菜水果耶只有碳水化合物耶這樣營養很不均衡喔要好好照顧自己啦(我又囉唆了呵呵呵 ^^)
妳住的地方附近有賣吃的嗎? 例如自助餐或是小吃店? 出去買吃的可以順便運動可以幫助減肥喔

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我愛米豬

2007-03-18 19:36:13

◆日期：3.18
◆早上體重：50.5(-0.7)
◆要減公斤數:3.5
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯蛋糕捲一大塊　
◆午餐：
抹奶茶一杯握壽司四個
◆晚上:
檸檬蛋糕一個竽頭麵包一個蓮霧一個

◆晚上體重：51.0

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我愛米豬

2007-03-18 19:40:38

向自己交代
真辜負你的好意了在你寫上去的前幾分鐘吧我正在自首呢
真不好意思
我明天開始要好好的來利用我的黃金期了我會多吃點蔬果的謝謝你呀
還有我的過敏已經消了只是真的在皮膚上的疤消好慢很醜很醜我盡量多擦身體乳讓它不要太乾希望會快點退掉

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我愛米豬

2007-03-18 19:43:37

姐妹们
想問問你們意見
我之前有買一張針灸的療程還剩六次
但如果要再去的話一定不能吃澱粉只能吃水煮的肉菜
芭樂大蕃茄水煮蛋
我很爭扎想到要這樣就好累但不這樣吃去針灸也沒效
當初真不該花這五千塊的早認識你們就好了後悔呀我

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向自己交代

2007-03-18 20:25:29

TO我愛米豬
既然買了就把他用完吧不用多可惜啊順便因為這樣暫時戒戒澱粉也不賴啊不過或許你可以先練習這樣吃再去針灸的療程以免不小心破戒白白浪費錢ㄛ像我這種人就可能會浪費錢啦呵呵呵^^
順便請針灸的幫妳豐胸一舉兩得像我從54.5瘦到現在51.5 就從D變成C了好討厭喔> <

對了我記得你有喝四物飲對嗎我剛剛去屈臣氏發現味全的DR莊的四物飲 269 加一元多一件ㄛ等於兩盒12瓶才270耶當場我就敗了兩盒超划算因為有時候我沒時間用電鍋煮所以買來備用妳快去搶吧^^
妳之前是喝什麼牌子的啊????? 有效嗎?

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向自己交代

2007-03-19 06:55:38

補PO昨天的日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/18（日）
◎第幾天：第68天
◎體重：51.5
◎早餐：全麥吐司一片＋五穀牛奶
◎午餐：乾麵＋柳丁兩個
◎晚餐：下午吃了一包洋芋片所以晚餐喝了脫脂牛奶300CC＋四物飲一瓶
◎其他：一包洋芋片(下午)
◎運動：走10分鐘＋抬腿100下
◎喝水：2000
◎心得：不該吃洋芋片啊高熱量所以晚餐不敢吃囉

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向自己交代

2007-03-19 07:02:29

TOlvUK
謝謝妳我決定從今天開始早晚補充一杯無糖豆漿或是脫脂牛奶我可不想瘦成沒胸部的瘦子一點都不美耶呵呵呵

我覺得減肥很需要精力耶我這陣子都沒有積極運動也是太忙了妳又要上班又要照顧老公所以別太自責了不過妳說的對烘培的部份就先不要做你自己的份了我最近回升半公斤看看自己的飲食日記我覺得是澱粉類惹的禍所以我也贊成你先不要再烘培給自己吃ㄛ沒關係啦從今天開始重新投入減肥喔
對了妳的溼疹好了嗎?

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向自己交代

2007-03-19 19:36:46

姐妹們
請問一下你們有穿塑身衣嗎? 真的有塑身的效果嗎?
最近蠻想買的耶想聽聽你們的意見喔^^ 先謝囉^^

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我愛米豬

2007-03-19 20:06:13

◆日期：3.19
◆早上體重：50.7(+0.2)
◆要減公斤數:3.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯菠羅麵包一個布丁麵包一個　
◆午餐：
咖啡一杯兩片全麥吐司加生菜
◆下午:
蓮霧兩個糖果數棵

◆晚上體重：51.2
晚上有泡澡唷　渾身通倡真舒服　但泡完好餓唷

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我愛米豬

2007-03-19 20:09:07

to 向自己交帶
你說的味全的真的便宜ㄟ
我也來去看看
至於有沒有效要一段時間吧
我之前看到別版的說　因為喝了一段時間　身體變熱了　循環好　自然瘦了兩公斤ㄟ
所以我相信喝了應該是會不錯的　身體冷冰冰要減肥不容易的

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我愛米豬

2007-03-19 20:13:47

lvUK
你有重責大任的話　還是要吃多點才有體力的　像我晚上機呼沒吃　但我連話都不想多說　因為無力　但我是沒啥事要做才可以　像你要多注意體力　尤其照顧老公別連自己也病了唷
還有針炙呀　我會再去的啦　等我減到一個瓶頸後　這來當我的殺手剪好了
我也是在別板看到一樣去針灸的人　她改良一下吃的　也是吃點澱粉　但也是有酵　之前去的頭五次　照那樣吃真的生不如死呀

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我愛米豬

2007-03-19 20:18:33

向自己交帶
塑身衣應該不錯吧　我本身是沒穿啦　我不喜歡那種感覺　你能接受的話可以試試唷
但四物飲我是真的建議多喝　若是長期要喝可以買玫瑰四物飲沖泡包　像茶包　便宜得多唷
但我想說假日有空可以試試自己煮　再加像玫瑰果的那種東西　我若有心得會再跟你分享的
我之前是買天地合補的　不錯喝

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向自己交代

2007-03-20 06:59:56

補PO一下日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/19（一）
◎第幾天：第69天
◎體重：51.5
◎早餐：無糖豆漿＋五穀粉＋方塊酥3塊
◎午餐：乾麵＋蓮霧一個
◎晚餐：豆乾＋豆腐＋絲瓜＋高麗菜
◎其他：睡前無糖豆漿300CC＋膠原蛋白
◎運動：抬腿200下
◎喝水：2000
◎心得：方塊酥的熱量很高真不該吃的反省中 ><

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向自己交代

2007-03-20 07:44:25

TO我愛米豬
我昨天打開四物飲來喝了一罐覺得蠻甜的不知道你之前喝的天地合補也這麼甜嗎? 不太習慣耶之後可能還是會去市場買一包一包的四物回來用電鍋煮吧? 而且一包40 三包100 感覺成分比較濃耶價錢好像也比較經濟(跟沒特價時比較的話)
等你的心得分享喔^^
我應該會去買塑身衣來穿穿（便宜的啦）之後再跟妳們分享

TOlvUK
對啊烘培應該很有趣不過減肥更重要喔暫時不要烘培啦以免減肥不見成效喔我前幾天多吃了澱粉類就多半公斤了唉呦我就是不良的示範呵呵呵^^
溼疹應該跟免疫力也有點關係吧真高興你好了要好好照顧身體喔
我也是考慮網購的塑身衣幾萬塊的太誇張啦我覺得是暴利其中有不少錢是落到明星代言的口袋中幹麻當凱子啊
我有穿過馬甲所以可接受束緊的感覺真的吃比較少哩
我也不相信能把大腿的脂肪移到胸部，太誇張啦
妳說的常穿低腰褲而小腹變大，我應該就是這樣所以囉我應該會去買網拍的塑身衣來穿穿之後再跟妳和我愛米豬分享

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我愛米豬

2007-03-20 20:47:12

◆日期：3.20
◆早上體重：50.7(-0.)
◆要減公斤數:3.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯全麥吐司一片布丁麵包一個　
◆午餐：
咖啡一杯一片全麥吐司加生菜半個水梨
◆下午:
蓮霧兩個糖果數棵　牛奶糖

◆晚上體重：50.9
今天爆累的　也忘了去屈臣氏買四物飲

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我愛米豬

2007-03-20 20:51:43

TO 向自己交代
我也覺得自己買來煮划算多了
我今天想到　我如果煮的話　加點烏梅應該不錯　因為我喜歡酸酸甜甜的感覺
還有呀　多吃澱粉真的不易瘦　我這次小紅完降那麼慢我想就是這樣吧

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向自己交代

2007-03-20 21:26:13

減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/20（二）
◎第幾天：第70天
◎體重：51.5
◎早餐：無糖豆漿＋五穀粉
◎午餐：鍋燒冬粉
◎晚餐：魚＋豆乾＋四季豆＋A菜
◎其他：睡前脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：NO
◎喝水：2000
◎心得：最近有點懶都沒啥運動食量也沒減少這樣怎麼會瘦啊???不胖就偷笑啦要加油啊 ^^

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向自己交代

2007-03-20 21:28:52

TO我愛米豬
對啊我看過一篇文章澱粉類是胖下半身的元兇哩
我今天有稍微節制一點了但都沒啥運動要加油有點懶散了呵呵呵 ^^
你是說烏梅加上四物喔????? 真特別的口味?????

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向自己交代

2007-03-21 07:31:30

姐妹們
今早量體重竟然是52耶 OH! MY　GOD！
我又離開51了好想哭喔
不過我不會被打敗的馬上檢討並提出改進的方法
請姐妹們監督我督促我我從今天開始 GO!!!!!!

檢討原因
1.最近沒什麼運動
2.吃太多澱粉類
3.吃自助餐時吃太油沒過水也沒吸油
4.最近趕工作常坐在電腦前活動量銳減

改進方法
1.再忙也要運動20-30分鐘
2.可吃澱粉類但不能晚上吃要吃麵包時要買7-11或全家這種有標示量熱的麵包
3.吃自助餐時要吸油或是過水
4.打電腦50分鐘後有起來走動5分鐘

PS. lvuK是不是太忙了? 好好照顧自己喔^^

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