減肥日記 / 我回來啦~依然往48公斤前進

很久沒有回來囉，只是想要老實紀錄自己的飲食生活。

早餐：統一低糖豆漿一瓶+十穀粉
茶葉蛋2顆

午餐：自助餐 (家常菜的味道，比較少鹽/味精的感覺)
紅蘿蔔炒蛋
青椒洋蔥炒肉末
虱目魚一塊 (2公分厚吧)
芭樂半個

下午：會再吃掉另外半個芭樂
晚餐：預計不吃
運動：預計腳踏車/滑步機各35分鐘

12月1日量體重

酷愛咖啡ing....

2007-01-02 12:46:45

2007年，新的開始，週末跨年夜當然是不會記得自己吃過什麼啦哈哈哈~~~今天新開始新紀錄囉~~喔耶~

01月02日飲食紀錄：

早餐：廣東粥一份(大)

中午：當歸羊肉湯一份 (不錯吃，挺大一份的，不過湯頭油了點，我還喝光耶~~ㄟ害:P)
高麗菜+菠菜一些 (阿姐的愛心勒~)
蘋果半顆

下午：看看~

晚餐：應該不會吃或是蘋果一顆

運動：新紀元開始，當然要多多運動啦~
划步機 + 腳踏車或是有仰拳擊 + 腳踏車

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2007-01-03 15:06:38

01月02日飲食紀錄

早餐：廣東粥一份(大)

中午：當歸羊肉湯一份 (不錯吃，挺大一份的，不過湯頭油了點，我還喝光耶~~ㄟ害:P)
高麗菜+菠菜一些 (阿姐的愛心勒~)
蘋果半顆

下午：蘋果半顆
柳橙健怡糖3顆
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：運動完太晚了，沒吃~

運動：新紀元開始，當然要多多運動啦~
有仰拳擊 + 腳踏車 35分鐘

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2007-01-03 15:12:15

01月03日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜三明治一個
奶茶一杯 (自己泡+一顆奶球)

中午：豬肝粥一份
味噌湯一碗 (阿姐的愛心~)

下午：柳橙健怡糖6顆
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：NONE

運動：預計有仰拳擊+腳踏車35分鐘

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2007-01-04 11:29:57

01月03日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜三明治一個
奶茶一杯 (自己泡+一顆奶球)

中午：豬肝粥一份
味噌湯一碗 (阿姐的愛心~)

下午：柳橙健怡糖6顆
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)
7-11 無糖豆漿+10榖粉
黑麥餅乾一包

晚餐：NONE

運動：有氧拳擊+腳踏車35分鐘

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2007-01-04 11:34:04

01月04日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜三明治一個
柳橙健怡糖4顆

中午：便當(自帶)
高麗菜/紅鳳菜/A菜/蔥花蛋2份
蘋果一顆

下午：柳橙健怡糖2顆
7-11 牛肉蒟蒻乾厚片一包
其他看看~

晚餐：NONE

運動：預計腳踏車35分鐘+滑步機35分鐘 OR 操場跑步4or8公里(如果沒有下雨的話)

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2007-01-05 12:52:34

01月04日飲食紀錄：

早餐：生機牛蒡生菜三明治一個
柳橙健怡糖4顆

中午：便當(自帶)
高麗菜/紅鳳菜/A菜/蔥花蛋2份
蘋果一顆

下午：柳橙健怡糖2顆
7-11 牛肉蒟蒻乾厚片一包
車輪餅一個 (羅蔔口味)

晚餐：蘋果2顆 + 山藥麥片 90g 左右
7-11 御便當飯5口吧 + 半顆蛋
紅酒2杯 (嘿嘿~COSTCO的戰立品)

運動：走路45分鐘

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2007-01-05 12:58:01

01月05日飲食紀錄：

早餐：生機紫米牛蒡飯團一個
奶茶一杯

中午：便當(自帶)
高麗菜/紅鳳菜/A菜/菠菜/蔥花蛋1份

下午：看看~

晚餐：none

運動：預計划步機35分鐘 + 有氧拳擊一堂。

剛剛中午聽到同事間的對話，
女：我快要餓死了。
男：那幹麻不去吃飯。
女：可是我跨年胖了一公斤
男：你那麼瘦有什麼差喔，去吃啦~吼!~
女：不行啦，我以前比你還瘦耶

我聽了真是有夠汗顏的，男生是竹竿人，女生165不到50公斤，天阿~~~我真是自覺性有夠差阿~

我姐也是耶，胖了0.5公斤就會馬上少吃，雖然他平常已經夠鳥食了，我真是要好好學習這樣的精神阿~~~

我也要瘦瘦瘦啦!
不過聽說我明天晚上要吃麻辣鍋，後天要吃BUFFET，XD~

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2007-01-09 16:13:42

週末吃什麼我忘了:P
星期五下午吃的東西/晚餐我也忘了，不過那天晚上去看佐賀的超級阿嬤，所以沒有運動喔。

很好看的一部電影，開場沒多久就哭啦哈~
不過因為有先看書了，感動的部分少了一咪咪啦~

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01月08日飲食紀錄：

早餐：生機紫米牛蒡飯團一個
Vivani dark chocolate 一條

中午：台糖白甘蔗雞腿鍋---
很好吃唷，湯頭好，青菜盤的青菜多到嚇到我耶，還有附餐的蛋糕也很好吃，水果也很甜，還有王子麵喔，整體來說，吼希拉~

下午：7-11無糖豆漿 + 10榖粉些許
山藥麥片一些

晚餐：none

運動：操場跑步40圈(8公里)，呼~好冷喔，手都僵囉~

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2007-01-09 16:25:18

01月09日飲食紀錄：

早餐：生機地瓜生菜三明治一個
黑麥餅乾一包
奶茶一杯

中午：便當自帶
(菠菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：80% 象牙海岸 always 巧克力 7片
日式綜合先貝1/2包

晚餐：none~

運動：預計健身房有氧拳擊一堂+騎腳踏車35分鐘
(連著2天寒風中跑8公哩，吼~換一下好了)

PS. 有沒有發現我的青菜幾乎都一樣？因為那是我姐夫他爸種的啦~~~最近就這幾樣，不過都是無農藥，好吃喔~

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2007-01-10 11:58:36

01月09日飲食紀錄：

早餐：生機地瓜生菜三明治一個
黑麥餅乾一包
奶茶一杯

中午：便當自帶
(菠菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：80% 象牙海岸 always 巧克力 7片
日式綜合先貝1/2包
黑麥餅乾2包

晚餐：none~

運動：健身房有氧拳擊一堂+騎腳踏車35分鐘

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2007-01-10 12:00:26

01月10日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條 (網路上買的，剛挖的喔~)
黑麥餅乾一包
玫瑰柑橘花茶一杯

中午：便當自帶
(菠菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：想一下

晚餐：none~

運動：預計健身房有氧拳擊一堂+騎腳踏車35分鐘

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2007-01-11 11:56:23

01月10日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條 (網路上買的，剛挖的喔~)
黑麥餅乾一包
玫瑰柑橘花茶一杯

中午：便當自帶
(菠菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：80% always 象牙海岸巧克力一盒
統一低溫殺菌全脂鮮奶一罐
黑麥餅乾一片
油襘(台語) 1/2塊
7-11蒟蒻乾 2/3包

晚餐：none~

運動：騎腳踏車35分鐘 + 划步機25分鐘

原本要跳HIP HOP的，誰知剛好是那首曲子的最後一堂，跳了開頭後就決定放棄了，實在太難了~其他人都已經練過3個星期的課了，從下一首曲子開始吧~

可能是因為沒心情了，拳擊就沒打了，騎騎腳踏車就回家囉~

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2007-01-11 12:00:07

01月11日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條
黑麥餅乾一片

中午：便當自帶
(花椰菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：預計玫瑰柑橘茶一杯
其他看看~

晚餐：敦南Afternoon Tea (跟朋友吃飯)
想說狠下心一點，點個水果茶喝喝好了，不然星期六晚上姐姐要請我去吃古拉爵，這樣吃下去還得了喔~
希望有定力阿~~~~

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2007-01-12 11:26:02

01月11日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條
黑麥餅乾一片

中午：便當自帶
(花椰菜/紅鳳菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：奶茶一杯
黑麥餅乾2片

晚餐：明曜後面的義麵坊 (2人分吃)
7吋鮮蝦薄片PIZZA一份+義式臘腸義大麵一份
starbucks熱拿鐵(大)一杯

義麵坊價格實惠算不錯吃，整體來說算是不錯的餐廳，下次在去吃^^

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酷愛咖啡ing....

2007-01-12 11:27:52

01月12日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條

中午：便當自帶
(花椰菜/A菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：看看~

晚餐：none~

運動：預計騎腳踏車+有氧拳擊一堂

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酷愛咖啡ing....

2007-01-12 17:17:49

01月12日飲食紀錄：

早餐：地瓜2條

中午：便當自帶
(花椰菜/A菜/高麗菜/蔥蛋2份)

下午：80%象牙海岸純巧克力一盒
黑麥餅乾6片

晚餐：none~

運動：預計騎腳踏車+有氧拳擊一堂

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小秘

2006-12-28 14:24:53

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

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