減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

恭喜開第二版...沒想到還是我開= =a

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.22
◆減重第幾日：第22日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司
◆午餐：鮮soup*3+麥片+牛奶+康寶獨享杯
◆晚餐：鮭魚*2/5+??瓜炒肉+高麗菜
哈密瓜*5+奇異果*1/3+香蕉*2小節+梨子*3/4
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：跟人家msn中...心得省略XD
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小憨憨

2006-11-28 03:00:07

§小憨憨減重日記§
==============================================
◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/27 (MC來的第四天)
◆減重第幾日(11/1起)：第27天
◆體重：x(XKG)(共計-0.9KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：7-11漢堡 +龍眼乾茶
◆晚餐：雞腿飯(飯幾口) +茉香奶茶
◆運動：x
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：1
◆睡前體重：59.9
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天慌張的起床就沒量了體重...
一天開四個會...有累到
等到mc結束要好好減肥...12/8號就要來了
不想他回來結果我還是個胖子我要加油..
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大甜豆

2006-11-28 08:27:44

編號:19
名稱: 大甜豆
日期:11/27
體重:60.4(-0.2)
體脂:31
早餐:煎絞六個+中奶一杯
午餐:餛飩麵一碗
晚餐:黃湯麵一碗+奶茶
點心:幾顆巧克力
恩恩:有
喝水量:2500cc
心得: 今天偷吃了幾顆巧克力

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哇係柚子

2006-11-28 08:49:19

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/27
◆體重：66.6(+0.1kg→共-1.4kg)
◆早餐：老公煎的愛心鬆餅幾口
◆午餐：碳烤大雞腿、炒麵、烤羊腿、涼拌海帶芽、涼拌粉肝、雞胗、酸菜粉腸
◆晚餐：炒三鮮一大盤
◆熱量：懶的算
◆運動：無
◆水量：2000cc以上
◆嗯嗯：2次
◆心得：昨天早上五點半起床，因為六點半要到駕訓班考駕照，而且太緊張了，所以早餐只吃幾口鬆餅；後來順利通過之後肚子超餓，中午老公帶我去量販店買東西，買了一堆熟食回家嗑，真的吃很多。晚餐則是吃媽媽前天去吃喜酒包回家的菜。

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想飛☆〞

2006-11-28 09:26:52

◆編號：039
◆名稱：想飛☆〞
◆日期：20061127
◆減重第幾日(11/1起)：第27天
◆體重：56.5KG 【共計 -1.0 KG】
◆早餐：火腿蛋+起司*1 + 【★蔓越莓綜合果汁有加水*1<< 我打算一整天把那一灌慢慢解決】
◆午餐：豬肝+菜*1份 +豆皮豆牙菜*1份
下午: 咖啡凍*1+一顆奶球
◆晚餐：炒米粉*1/2 + 肉*1/2
◆運動：1小時搖呼拉圈+ 100下大腿運動
◆喝水量：900cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：57
◆心得：
減太慢了= =|||(嘆)

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happy1986

2006-11-28 11:57:58

◆編號：032
◆名稱：happy1986
◆日期：11/27
◆早餐：蛋餅*4塊
◆午餐：無
◆晚餐：蘋果*1 菜+肉1碗牛奶*1
◆運動﹕走路30分
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：1

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annieyaemily

2006-11-28 12:19:10

加油加油不放棄

(我來打氣的)

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stelu

2006-11-28 13:37:47

第二階段減重:
11/1 體重：53.8Kg, 體脂24.2.
12/31目標： 50 Kg --->目前共減1.3kg

◆編號：036
◆早晨體重及體脂:
11/27 52.5/22.8
11/28 52.5/23

11/27
◆早餐：咖啡*1/2 柳丁*2
◆午餐：牛肉湯麵 + 小魚豆乾, 紅豆餅
◆晚餐：菱角*1+小黃瓜*1
gin tonic *2
◆運動：晨跑20min
◆喝水量：1600
◆恩恩： 1
◆睡前體重：X
◆心得：
衰,停車時前車胎竟被摩托車給刺破,當場洩氣不得動彈,哎!騎車也看個路吧!
雖然很不爽,但碰到了也只能找人幫忙啦!

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粉油的碗糕

2006-11-28 13:38:14

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/24
◆減重第幾日(11/1起)：第26天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+虱目魚(500 kal)
◆晚餐：拉麵+鴨賞 (600 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：74.0 KG

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胖豬

2006-11-28 18:54:49

<減重日記表格>
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◆編號：022
◆名稱：胖豬 (3公斤)
◆日期：11/28
◆減重第幾日：第28天
◆體重：身體沒好，不想量了
◆早餐：牛奶+一點點餅乾
◆午餐：咖啡
◆晚餐：一鍋沙茶豆腐蛋花湯+1.5碗飯
◆運動：
不想運動
◆心得：
晚上又喝緩瀉液
因為腸子裡面的東西就是分解不掉
體積大，自然排不出來
還直接把出口塞住了。
記得前陣子有人吃甜柿
結果阻塞在腸子裡排不出來
還開刀取出。
我沒有吃甜柿，
可是我有吃金針菇
我還記的懶的咬斷
就一大團吞進去
還吞好幾團

既然也算便秘
我就不想運動了

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老是半途而廢a小梓

2006-11-28 19:27:38

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.28
◆減重第幾日：第28日
◆體重：69.8KG(-0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：肉包*1+水餃*8+芋泥蛋糕(方形)*1+洛神花茶+蔓越梅飲料
◆午餐：水餃*10+香蒜麵包(長形)*1+玫瑰水果茶
◆晚餐：鴨賞+??魚*1/2+花椰菜*5-8+??菜+海帶絲+豆腐*1/2
蘋果*1/3+梨子*2/5+奇異果*1/3+橘子*2片
◆運動：打保齡3局(如果這算的話啦= =a)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：哈哈~某方面來說~我的身體我還滿喜歡的..
就說吧~不會肥的啦~~~(放心的嘆口氣)
不過瘦不下去也是個問題阿= ="""
退回到69.8了...果然便便真重= =
這次終於打贏我媽了...狂說我便肥= =+
死不相信我只是便便多而以= =
贏了贏了~~爽ㄚ>0<
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老是半途而廢a小梓

2006-11-28 19:33:37

碗糕~

你一定忙暈了~.~
日期po錯..減重第幾日也錯@@||||
真的很忙..2天po一次沒關係啦@@|||
我可不希望你忙翻了還要忙上加忙...= =a

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變正魅

2006-11-28 20:47:45

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅
◆日期：95.11.28
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：薏仁粥(碗)*2+咖啡餅*5+塑博士*1
◆晚餐:鮮肉包(中粒)*2+麻吉(粒)*1+咖啡餅*10+塑博士*1 18:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下

◆喝水量：4200cc 18:30
◆恩恩：0次
◆睡前體重：44.7KG(+0.4KG)(共計-1.8KG) 21:00
◆睡前體脂：18.5%(+2.1%)(共計-1%)
◆心得：一定是晚餐吃太好ㄌ ><|||

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stelu

2006-11-28 21:09:26

第二階段減重:
11/1 體重：53.8Kg, 體脂24.2.
12/31目標： 50 Kg --->目前共減1.3kg

◆編號：036
◆早晨體重及體脂:
11/27 52.5/22.8
11/28 52.5/23

11/28
◆早餐：咖啡*1/2
◆午餐：菜包*1 忙到下午3點才進食,也虧了我的鐵胃啊!
◆晚餐：菜包*1+雞肉5塊+小黃瓜*1
gin tonic *2
◆運動：晨泳1000m
◆喝水量：1800
◆恩恩： 2
◆睡前體重：X
◆心得：
又是一天,忙盲茫過日子! 明天會更好吧??

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Pukii姊姊

2006-11-28 21:49:12

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◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/28
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆體重：68.4(+0KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：水500CC+蘋果*1
早上：蘇打餅*2片+海燕窩1杯
◆午餐：很多菜+荷包蛋*1
下午：海燕窩1杯+芭樂*1+Q-cup泡麵*1
◆晚餐：橘子*1+螃蟹*1+虱目魚肚*1+苦瓜鹹蛋
◆運動：無
◆喝水量：4000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：

◆心得：
天微涼，整天都覺得饑，不該吃泡麵的，我不想放棄...
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小憨憨

2006-11-29 01:07:29

§小憨憨減重日記§
==============================================
◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/28 (MC來的第五天)
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆體重：59.0(XKG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：雞腿飯(飯幾口)+桂圓茶
◆晚餐：雞排+蘋果
◆運動：扭扭盤1000下
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：1
◆睡前體重：59.0
◆睡前體脂：X
◆心得：
看了自戀痴情花...天呀好恐怖的女人....
最近進度有荒廢到...今天又吃了雞排..糟糕
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大甜豆

2006-11-29 08:23:56

編號:19
名稱:大甜豆
日期:11/28 (第28天)

體重:60.7 (+0.3)
體脂;31
早餐:卡布奇諾一杯+蛋黃派四個+蒟蒻條四條+水
午餐:青菜少許+ Q CUP 一杯+培根麵包一個+綠茶一瓶
晚餐:半個波羅麵包+薄荷奶茶
運動:呼拉圈20分+泡澡20分+伸展操20分
恩恩:2次
水量:3000CC
心得:忍不住又吃點宵夜串稍香菇串埃
今天水喝超多的

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哇係柚子

2006-11-29 08:38:41

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/28
◆體重：66.2(-0.4kg→共-1.8kg)
◆早餐：苜蓿芽捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
◆午餐：碳烤大雞腿去皮(200cal)、油飯(300cal)、涼拌海帶芽(40cal)、涼拌粉肝(150cal)、豬頭皮(150cal)、酸菜粉腸(200cal)、玉米湯(100cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、清湯(40cal)
◆熱量：1670cal(大爆卡)
◆運動：無
◆水量：2000cc以上
◆嗯嗯：2次
◆心得：昨天吃超多的啦！因為冰箱裡有很多剩菜，我媽叫我吃完，不過我現在中午都吃超多，晚餐都吃不太下，我想這應該也很不賴。希望明天可以看到65.xx。

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想飛☆〞

2006-11-29 09:08:48

◆編號：039
◆名稱：想飛☆〞
◆日期：20061128
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆體重：56.5KG 【共計 -1.0 KG】
◆早餐：麥片蔥油餅*1(媽媽煎的她說沒有加油直接煎的)
【★蔓越莓綜合果汁有加水*1/2<< 我打算一整天把那一灌慢慢解決】
◆午餐：炒米粉*1/2+滷豬舌頭一點點
◆晚餐：煎香腸(切小片)*1/2 +豆腐*1個
◆運動：1小時搖呼拉圈+ 200下空中腳踏車+ 100下大腿運動
◆喝水量：100cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：57
◆心得：
不要在卡了啦~~卡太久了

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戀上海豚

2006-11-29 09:29:57

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：11/28
減重第幾日(11/1起)：第28天
11/1 體重:44.7 KGS 體脂:17.0%

起床體重:44.1kgs (-0kgs) (共減0.6kgs)
起床體脂:17.1%

早餐 8:30: 鮮奶麥片 300cc + 2匙麥片 + 1大盒生菜沙拉 + 香腸1口

中餐 12:40: 飯半碗 + 燙青菜1份 + AB 輕優酪乳1瓶

下午 17:00: 十穀南瓜粥 300CC + 2匙麥片

晚餐 19:10: 香腸1個 + 芭樂1個

宵夜 21:00: 大波露巧克力 3/5個 (嗚~就是想吃東西)

運動 : 騎小白鯨30 分 + 仰臥起坐30下
嗯嗯 : O
喝水量 : 1800cc

心得 : 煩~ 一直卡住

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夏末

2006-11-29 16:11:02

**********************************************

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.27
◆減重第幾日：第27日
◆減重前:58kg
◆體重：56.0.0KG(-0.3KG)(共計-2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+鮮奶1杯
◆午餐：排骨便當一份
◆晚餐：皮蛋瘦肉粥一碗
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上
◆恩恩：1次
◆心得：還是沒進展ㄝ
**********************************************

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.28
◆減重第幾日：第28日
◆減重前:58kg
◆體重：56.0.0KG(-0.3KG)(共計-2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+夾蛋吐司1塊+鮮奶1杯
◆午餐：潑羅一塊+提拉米蘇一塊
◆晚餐：米血湯一碗+餅乾2塊+葡萄乾2包
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上
◆恩恩：1次
◆心得：吃太多喽!!
該好好節制一番喽~~~加油!!!

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