減肥日記 / ~86.8的冰心好好愛自己努力瘦第二版~

這是我的第二版....
新的開始..希望這版滿版時....我已經成功了^O^
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~

10/11體重86.8

哈比恰好包

2007-01-08 20:45:37

HI!冰心^^
好久不見，不知妳減肥減的如何了呢？
有一陣子都沒上線了
最多就是收收信　開開MSN跟朋友閒聊
因為白天要上班晚上我要去補習班上考公家機關的課程
回來跟男朋友閒聊一下就ZZZ了@@"
晚上我會上來寫一下近況
先醬子了^^

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哇係柚子

2007-01-09 19:20:45

to 冰心
要好好保重唷!!天氣冷最怕感冒了^^

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Lin_依依

2007-01-09 19:50:39

to 冰心無情

雖然你可能不認識我
但是我每天都會上來看你的日記

你的努力大家都看到了

看你消失了好幾天心想不知你怎麼了

祝你身體康復

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eddysue

2007-01-10 14:26:01

dear冰心∼∼
我今天在新家留言唷∼看到你感冒∼真口黏！我最討厭感冒ㄌ，你心情不好時，可以去唱唱歌或是在家聽聽音樂之類的，不要一心情不好就吃，雖然我也很愛吃，有時候我也會常常想，人生短短∼∼∼幹嘛不吃吃喝喝快快樂樂就好了，但是偏偏吃多了那種罪惡感，跟大吃的時候那種好心情，可以說是大起大落！這種情形久了，不知道會不會得憂鬱症勒∼＠＠∼ 所以冰心，下定決心！不要再大吃囉，加油！！

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Lin_依依

2007-01-22 17:22:55

to 冰心

要先把身體調養好喔!!!

要有好的體力才行呀^^

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哇係柚子

2007-01-22 19:41:33

to 冰心寶貝
恭喜你恢復健康加入大家的行列.....雖然柚子因為少了0.1，無法跟lovemama並列第三，但是就像你說的，我每次都持續在下降，成績算是不錯的吧!!你也要加把勁，追上旗袍姐姐跟芬蘭，一起進入七段班唄!!!柚子可不能等你了，因為我要快速衝到五段班了，哈哈哈!!

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想飛☆〞

2007-01-24 13:31:26

我也來幫你加油^^

之前比賽板時候看過妳~~

沒有好好跟你聊過

.............................

你如果想要減肥阿
盡量吃少一點

我覺得你吃太好了>""< 這樣會很慢ㄋ

還有焗烤類盡量不要碰那會肥死你 (奶茶也是)

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哇係柚子

2007-01-24 16:45:28

to 冰心
我還沒到5段班啦!!而且我停在63kg好久好久了說，一個多月了吧....嗚嗚嗚!!人家也想要快點到5段班啦!!

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Lin_依依

2007-01-25 21:32:42

to 冰心

希望這能幫助妳更快瘦下來的決心
不要放棄喔^^

以下這網址給妳做參考:

http://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm

以下提供幾則克制食慾的減肥飲食策略供讀者參考：

文╱摘自中國食療網◇(
　
●每次用餐要用20分鐘以上的時間，人為地製造飽食感。多選擇咀嚼要花時間的食物，如蔬菜、粗纖維食品等。
●要吃早飯，否則有可能造成中餐或晚餐過量、吃零食等。
●夜間用牛奶抗饑餓。到了夜晚，副交感神經開始工作，體內脂肪合成非常活躍，睡覺前三小時最好不要吃任何東西，如果饑餓難耐的話，可一口氣喝一杯溫牛奶，這是使胃產生一種充盈感的最理想的方式。
此外，保持運動的習慣有助於保持健美的體形，並可透過按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著。下面就介紹一例腹部按摩方式，肥胖者每天堅持按摩一次，對減肥有幫助。
●揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；
●將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次；
●用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。
總之，只有在熱量攝入和能量支出兩方面同時加以注意，防止熱量過剩，加大能量消耗，做到熱量收支基本平衡，這樣才能保持健美身材和健康體魄。

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eddysue

2007-02-01 20:53:45

TO 冰心:
我回來囉~~新家網路終於弄好囉,所以我又回來了~~不知道你現在的減重計畫如何ㄌㄋ???
我已於1/31離職囉~~今天是離職生活ㄉ第一天~~不過剛好MC來,所以我在家的時候,都在睡覺~><~真是墮落~~不過,我現在每天敷面膜,天天泡SPA...回去辦離職時,大家都說我氣色變好了~~不過應該是因為離職ㄉ關係ㄅ~~ㄏㄏ,之後我們還是一起努力瘦身喔!!!加油加油加油!

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eddysue

2007-02-10 22:41:19

dear 拿板擦丟老師:
其實我們都知道,瘦身ㄉ最大關鍵,就是忌口,我是靠不吃晚餐瘦到55~56,雖然不是最好,但是已經很滿意ㄌ拉~希望你也能加油,早日脫離肉肉ㄉ行列唷!

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eddysue

2007-04-20 10:33:12

to all~~~大家好久不見阿~~
我又回來囉~~想跟大家一起繼續努力耶~~不過版主上哪去ㄌ????好久不見版主發言了!

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偏激

2007-08-07 07:49:03

冰心~~你怎麼不見了

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哈比恰好包

2007-08-11 15:20:23

我想冰心大概是有事在忙吧^^"
好一陣子沒看到妳嚕
我是哈比還記得嗎@@
我記得剛認識妳時我還在110公斤= =
現在是75公斤啦~
等你忙完快歸隊喔~
我現在沒什麼在這PO文章啦
大都看看大家的日記跟一些資訊
哈比自己在奇摩開了個網誌
有空要來喔~也歡迎大家^^
http://tw.myblog.yahoo.com/happy-lulu/

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粉紅小羊

2006-10-11 16:48:35

冰心加油喔~~~
一起努力變美麗喔^^

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粉紅小羊

2006-10-13 21:54:33

to eddysue
要記得戴那種醫療用的口罩就不會吸到灰塵囉
不然氣喘真的很難受的
要好好照顧自己喔^^

TO 冰心
我也好愛海鮮喔~
可是我會過敏(尤其是螃蟹)
嗚>"<
好羨慕你喔

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粉紅小羊

2006-10-16 03:19:30

TO冰心
我覺得一直想著瘦下來後要去吃些什麼不是個好主意耶
我媽媽很多朋友都在減肥~
而且都是去看減肥門診.針灸或是吃減肥藥
可是每次瘦下來後就會說~現在又可以開始吃了
所以不到半年就會復胖了
胖了又再來減肥~感覺很傷身體呢
我努力著用正常人生活的方式來減肥
所以也沒有特別忌口什麼(硬要說的話~就是白飯吧)
總不可能一輩子都吃少少的呀
要是現在吃少少成功瘦下來~一正常飲食一定會復胖的
我不想再陷在這種輪迴裡了
偶爾對自己好一點點應該沒關係吧
不過我會注意體重~一上升就要提醒自己該節制了
唉~該節制了~假日瘋狂的吃~這幾天要努力讓體重降回來囉

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粉紅小羊

2006-10-16 03:34:26

TO eddysue~
我也是巨蟹座的耶~握手握手
我真的覺得從排卵期開始就會莫名的心情不好
所以一個月裡面有一半是心情很不好的
而且會瘋狂的想吃東西~唉~巨蟹座最愛美食了
憂鬱我也會耶~可怕的是不知原因的心情不好呀
莫名奇妙眼淚就不停的掉~每個月總有幾天特別想死
後來習慣了~我就告訴自己撐過這幾天就沒事了
希望你也撐的過去喔~加油

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粉紅小羊

2006-10-17 02:13:16

TO冰心~
我忘記跟你說一件事了
我雖然吃鹽酥雞~可是一定會配茶
尤其是去油的普洱茶~大約會回沖個3次(約1000CC吧)
在外面就買輕體瞬間之類的飲料囉(無糖的開喜烏龍茶效果也很優)
我想可能是因為這樣所以比較沒那麼容易胖吧

你可以試試看馬鞭草+檸檬草+迷迭香
去油效果一極棒~還可以排水瘦下半身喔
味道我覺得還可以接受啦
而且不含咖啡因不刺激
不像喝茶會容易骨質酥鬆

PS.你們都有養貓貓喔~我也超級想要養小貓的
每次經過寵物店都趴在櫥窗上捨不得離開呢
好羨慕你們呀~~~~

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粉紅小羊

2006-10-19 17:22:31

花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.花生巧克力甜甜圈.
蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.蒜香焗烤雞肉麵.
我完全失去理智了~~流口水中..............

TO冰心
我覺得零食這種東西真的是眼不見為淨
你最好把他藏好∼只拿一小點出來就好了

我也想養喵喵呀∼可是我家人不讓我養＞＂＜
連小小的楓葉鼠也不肯∼真討厭
帥氣的小黑貓呀∼呵呵∼用想的也會偷笑︿︿
好像水象星座都很喜歡貓貓呢∼

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