減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

有點小肉的我

2006-09-11 08:41:52

◆編號：005
◆名稱：有點小肉的我
◆日期：9/10(日)
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：53.8KG
◆體脂肪：28.4%
◆早餐：生菜沙拉三明治+咖啡
◆午餐:1顆蘋果+1顆香瓜+3塊壽司
◆下午:義美小泡芙1包半
◆晚餐：加洲風味洋食館
前菜-義大利沙拉
湯-酥皮蘑茹湯
主菜-海鮮斜管麵(海鮮給小孩吃)
甜點-蕉糖香蕉慕斯蛋糕
飲料-冰咖啡拿鐵
◆運動：逛街2小時
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：yes
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：每到星期日就是全家享受日，所以體重都沒啥降下來，不過能和家人一起渡過快樂的時光是幸福的，今天去逛街買喜宴要穿的衣服，只能穿到M號而已;想穿到S號應該不大可能吧!

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捲捲小公主

2006-09-11 10:17:28

TO:ALL

最近我手腳超冰冷的!!!
血糖也都一直很低~頭暈到一個極點了~
常常無精打采+厭厭一息~
到了晚上更慘~連睡都睡不好~
(話說血糖低似乎難入眠ORZ...)
醒著沒精神~睡著沒睡好...
可是明明我就都有在吃東西阿(我又不是拼命節食一族= =)
搞不懂為什麼血糖會一直不高起來
(我今天是小紅第一天~可是我以前小紅來的時候都沒這樣過~況且這個狀況已經持續3.4天了)
我媽叫我昏的時候就吃ㄧ顆糖果或是巧克力~
這樣的確是會好一點~可是我總不能老是在睡前吃糖吧= ="
現在只能希望這個低血糖狀況可以快點走~
要不然不用等到停滯期~我現在的身體和心裡就快累死了~
阿阿阿阿阿~~~~我想要精神奕奕啦!!!

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fadly

2006-09-11 10:49:10

To 捲捲

如果改變飲食.吃補血ㄉ食物.會部會好一點.例如:葡萄乾.牛奶(我媽教ㄉ.對我是有用.我曾有一陣子常常頭暈.是喝牛奶改善ㄉ).豬血湯...等

我本身也有血糖低ㄉ狀況.之前抽血檢查二次.我都有血糖偏低ㄉ情形.目前我也是用飲食ㄉ方法.這也是最健康ㄉ.你可以試試看^^

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有點小肉的我

2006-09-11 11:40:14

各位戰友們:
不好意思，我想退出了!現在的我心情很愉快，不再想減肥;雖然從53要瘦到48是不困難的事，但我不想每天斤斤計較的過日子了，且我的身高163體重53其實很標準了;我的生活因為吃素而有所改變，現在的我精神很好、心情很好、皮膚很好、且也因為不再吃肉讓我的腰、臀逐漸變小，我想我找到我要的飲食方式了，吃素真的很好，大家有機會也要親身體驗;謝謝你們的陪伴，請繼續加油吧!!!

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捲捲小公主

2006-09-11 12:18:35

我仔細思考了一下~決定用"少量多餐"來度過這個低血糖+小紅痛痛共7天的日子~
這個7天我會讓自己吃的比較好~只要我想吃~或是頭昏我就吃~
算是讓自己的身體去調整一下健康狀態~
只是還是會克制~一天不會超過1400卡~
而且我會集中在早上到下午就吃完~
晚餐盡量還是保持低熱量~
頂多頭很昏的時候吃ㄧ顆糖果或是巧克力~
希望這個禮拜過後體力能夠變好一些~
畢竟我快要開學了~再這樣下去會沒精神上課的ˊˋ
況且開學過後更難控制飲食XD
外食族是很麻煩低= ="

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放羊的孩子

2006-09-11 14:02:27

<新版減重日記表格>
==============================================
◆編號：014
◆名稱：放羊的孩子
◆日期：09/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：53.7 KG (-0.1 KG) (共計 -3.7 KG)
◆體脂肪：26.9 % (-0.0 %) (共計 -3.7 %)
◆早餐：8AM - 紅燒魚2/3條﹔甜椒炒鮮魷1中碗
◆午餐：2PM - 銅鑼燒2-1/2個
◆晚餐：無
◆運動：逛街2小時﹔亂扭亂動1小時
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：有 (少)
◆睡前體重：54.3 KG
◆睡前體脂：22.7 %
◆心得：
這幾天減的那麼辛苦﹐卻不見效果﹐乾脆放棄﹐早上吃了好多﹐健身房也不想去了﹐晚上還買了零食﹐唯一的理智是把零食留到明天再吃~~看晚上的體重﹐明天一定又是上升的﹐管它的! 明天有餅乾﹐牛肉乾吃嘍﹐耶~!
==============================================

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fadly

2006-09-11 15:34:47

To All

目前我ㄉ體重滿怪ㄉ.一直在56-57跑來跑去.難道這就是停滯期到了嗎?運動加量也沒用.吃少也沒用.看來減肥真ㄉ是長期抗戰.

不知道到年底夠不夠呢?我最終想受到48.看來有ㄉ拼了.順戴一提今早ㄉ體重又變56.5.看樣子這禮拜我ㄉ目標要定在55.多.只有這樣我才能挳定我又瘦下去了.

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阿蚊

2006-09-11 19:34:28

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+蜜瓜400克
◆午餐：全麥吐司兩片半+低脂起士一片
◆下午茶：杏仁餅四塊
◆晚餐：燙生菜一大碗+眉豆排骨湯兩碗
◆運動：sit-up150次+步行60分鐘
◆喝水量：2300cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天拉肚子的情況終於有改善了~!!! 感動~! >"<
為甚麼一到51又停下來? 好像又準備回升似的... = =
今天是911紀念日~ 大學�大家討論的不是當年的情況如何淒慘, 而是Bush這個人為甚麼會利用死人去打死人... = =

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老是半途而廢a小梓

2006-09-11 19:53:39

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.11
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：70.0KG(-0.3KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：白色戀人*1+牛奶巧克力*1+哈密瓜軟糖*1+蘋果汁*1(5-60卡)
◆午餐：燙地瓜葉+豆芽+蛋+芹菜&胡椒
◆晚餐：高麗菜幾口+空心菜幾口+魚*1/2+海帶捲*5-8+滷的肉4小塊+地瓜稀飯5-7匙(塑膠湯匙)
葡萄*10+哈密瓜*5塊
◆運動：逛街2hr
◆喝水量：大概逼近3000CC
◆恩恩：x
◆心得：今天超愛睏..昨天半夜2點多醒來..花了半小時多才又睡著...超類ˊˋ
今天早上等於沒吃啦...第一節就有課..還在荒涼的新校區..沒早餐店= =a
下午都在用腦..又都在用腦了ˊˋ 害我有點想吐= =a
真懷疑自己會不會因此感冒...頭暈= =|||
=================================================

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阿蚊

2006-09-11 21:30:05

TO有點小肉的我

找到自己喜歡的生活方式, 是很值得高興的~!
我也在尋找中呢~
在減肥也好, 不在減肥也好~
只要能夠享受其中就好了~ ^^

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晴雨

2006-09-11 21:58:03

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/11
◆減重第幾日(8/26起)：第18天
◆體重：62.4KG(-0.1KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：麵包夾生菜+薏仁漿
◆午餐：SUBWAY6吋素食堡+低卡可樂
◆晚餐：飯+鱈魚+蒟弱絲+青菜+蔬菜湯
◆運動：逛街加走路4hr+晚操(空中腳踏車20min+仰臥起坐50下+其他)
◆喝水量：2000左右
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
1.明天吃SUBWAY不要加飲料好了~雖低卡但是頗甜|||
2.有水水要退出比賽了呀~~~~@.@(應該說是榮退~~~~)
　^^恭喜∼∼∼未來也要好好加油喔:)

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粉油的碗糕

2006-09-11 23:00:43

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/09/11
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：71.7KG(---KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：酵素+蛋餅 (350 kal)
◆午餐：空心菜+雞肉 (250 kal)
◆晚餐：魯肉飯一些+豆芽+筍絲+豆腐 (500 kal)
◆運動： X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩： 2 次
◆睡前體重：還沒
◆睡前體脂：???
◆心得：
今天超忙的
所以完全沒有時間上來看版版
大概一直到出國前
都得這樣忙下去
晚上上完三個小時的課
應該是撐完吧
來不及吃晚餐
胃就痛了三個小時
回到家
吃了東西後
也沒有好到那裡去
真的好累
希望我可以撐過去

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肥湯圓

2006-09-11 23:01:50

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/11(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：67.6KG(+0.9KG)(共計-0.3kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1粒菜包+1杯優酪乳
◆午餐：素食便當(飯+白菜+綠色青菜+百頁豆腐+2塊豆包+麵筋)
下午:半包科學麵
◆晚餐：1粒水煮蛋+一些筍片+半杯優酪乳

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：67.6
◆睡前體脂：27%

◆心得：報應的一天哦! 自己昨天多吃,導致今天肥死了.. 每個禮拜一和禮拜二都好累,課都是滿堂... 來去睡覺了^^

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fadly

2006-09-11 23:05:01

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/11
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：56.5KG(+0.5KG)(共計-3.5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.牛奶薏芢燕麥(加一點點蜂蜜).藍梅法蘭酥*3
2.維他命b群c個一份
◆午餐：滷肉飯(加蛋).蛋花湯(加小白菜).一點點泡菜豆腐
◆晚餐：魯味(青椒.豆腐皮.大陸妹菜.小黃瓜)．黑巧克力冰(200cal).紫菜餅乾*3片
◆運動：
1.腳踏車90mins.呼拉圈90mins.臉部按摩20mins.抬腳10mins

◆喝水量：3000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：56.5
◆睡前體脂：無
◆心得：1.體重一直停在那.我已經不知道該做什麼了?
2.有點運動疲乏.晚上只騎腳踏車30分
3.希望快一點渡過停滯期.早一點看到55
4.晚上有忍住不敢吃太多紫菜餅乾.晚餐六點吃完

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捲捲小公主

2006-09-11 23:07:41

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/11(小紅:第1天)
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：72.3KG(+0.1KG)(共計-2.7KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:00-7-11茶葉蛋香菇拌飯御飯糰170
11:50-巧克力麵包3塊120
◆中餐：13:25-7-11筍便當吃光光420
媽媽煮的包含很多膠質&很多料的燉湯一大碗350
牛奶巧克力一顆25
16:40-紅豆薏仁湯一大碗250
◆晚餐：18:20-芭樂一顆60
奇異果一顆60
7-11元味覺醒海鮮湯15
◆宵夜：21:00~23:00-不停的亂吃餅乾.巧克力.糖果.果凍.波卡一大堆1000
◆總熱量：大爆卡
◆運動：無(小紅期間運動暫停)
◆喝水量：3000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.昨天吃了不少日本歸國低餅乾糖果~今天體重果然胖了一些= ="
2.今天吃很多~血糖果然就沒有直直降~頭暈症狀好很多了~只是MC來肚子很痛就是了>"<
3.今天晚上一開口吃了以後就停不下來了...就像瘋了一樣猛吃>"<而且都吃零食~死定了!!!

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小肉丸

2006-09-11 23:07:47

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/11
● 減重第幾日(8/25起)：第18天
● 早上體重：80.8kg(-) BMI：31.2
昨日早上體重：80.8kg BMI：31.2

● 早上500CC溫水
● 早餐：蛋餅+自製無糖優酪乳300CC
● 午餐：麵線羹+可樂餅+漢堡
● 晚餐：自製無糖優諾乳500CC
● 睡前：沖300CC胺基酸喝
● 運動量：早上踩腳踏車30min+晚上踩腳踏車30min
● 喝水量：約2000CC
● 便便次數：早一次晚一次
● 晚上體重：82.0kg BMI31.6

● 心得：
昨天喝了體內環保包果然...上好多次廁所^^輕鬆多了
今天早上準備上班時，就覺得眼睛好癢好痛
結果照鏡子一看，天ㄚ!!我是兔寶寶，整個眼睛超級紅@@
嚇死我了!!而且好癢好癢喔!!
一早跑去看醫生，看醫生才知道是結膜炎
怎麼會這樣勒??
還有我是真的感冒了....頭昏昏的= =
今天果然晚上體重飆高
中餐吃太好了!!天ㄚ!!
因為今天中午的時候就覺得好餓好餓..
可是吃太多@@

● 今日事件：
今天睡了一整天...可是我的頭暈沒有改善耶!!
真的好痛苦喔!!
不過眼睛有好多了!!不癢了!!但是還是會有點不舒服
中午的時候還莫名奇妙流鼻血...
到底怎麼一回事，之前莫名奇妙瘀青，今天莫名奇妙流鼻血
而且最近我流血都流好久= =這算是活血的一種嗎??哈哈
剛剛才發現我昨天的便便次數忘了改= ="

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珍珠羊咩咩

2006-09-11 23:24:37

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/11(一)
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：74.8KG(-0.3KG)(共計-1.5KG)
◆體脂肪：?34.5?
◆早餐：10:00 B群+300水
11:00 星巴克芝麻素鬆三明治364cal+豆漿Latte中杯
◆午餐：15:00 哈蜜瓜果汁150c.c.+鳳梨1份
16:00 蒜頭羊肉湯1碗
◆晚餐：18:00 燙青菜3份(拌醬油)
20:00 水蜜桃1/2個
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：0
◆心得： 1.發現晚餐少吃且早點吃完比較容易瘦…. 2.擔心星期三的拔牙,不知到時該吃什麼才好呢?難道只能只餐餐白豆腐和牛奶嗎?煩腦中…唉~~~3.很高興昨晚的少吃讓今天體重下降了一些,要繼續加油~

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捲捲小公主

2006-09-11 23:30:49

晚上整個失控~從第一片餅乾入口~到最後一塊餅乾~總共花了兩小時~一直不停的吃~沒有停過!!!
途中還吃了一堆巧克力~糖果~果凍~仙貝~有的沒的一大堆~
越吃越害怕~但是腦子跟手都不肯停下來~
隱隱約約有強迫症上身~"~好可怕阿!!!
我這幾天一定會被自己的體重給嚇死>"<
哀哀~不過都吃了能怎麼辦勒~
今天吃ㄧ吃也好~以後就沒得吃了~這算是變相的樂觀嗎?
MC第一天~真是恐怖的一天~
等我回去租的地方~家裡什麼餅乾都不准放!!!

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維持比下降更重要

2006-09-11 23:42:49

補貼前一日的

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.10
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：72.0KG(-0.2KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：34%
◆早餐：自家打的蔬果汁1杯(蘋果+小黃瓜) 燕麥派1片
◆午餐：燙青菜1碗蒟蒻豆腐湯1碗豆干炒雞肉2口炒蛋2口無糖珍綠1杯雜糧餅干2片
◆晚餐：燙青菜1碗蒟蒻豆腐湯1碗豆干炒雞肉2口炒蛋2口
◆運動：x
◆喝水量：1000cc左右
◆恩恩：有
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：下了一整天的雨害我不能運動真討厭假日又會貪嘴真是人性大考驗啊

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.11
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：71.8KG(-0.2KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：33%
◆早餐：葡萄柚1個蘋果1/2個燕麥派5口芝麻包1個全麥土司2片
◆午餐：御飯糰1個蘇打餅1小包
◆晚餐：燙青菜1碗蒟蒻豆腐湯1碗豆干炒雞肉2口雞塊 3口
◆運動：走路 10分鐘
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：71.8KG
◆睡前體脂(晚飯前量)：27%
◆心得：昨天下雨沒辦法買菜今天總算有點蔬菜可以吃了

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小肉丸

2006-09-12 07:02:30

牛牛
我今天量體重
果然胖好多
我好想哭喔...怎麼會這樣啦!!!
嗚嗚
我也是毛超多的耶@@
我不只手毛多..腳毛也多...頭毛也多

要檢查身體??
可是要檢查哪一科阿?
我媽媽那邊家族有地中海貧血
可是我之前有檢查過我沒有
我想是因為感冒暈的吧!!
眼藥水我有固定乖乖的點
今天早上已經不痛不癢囉^^開心

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