我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:22:24

to 豆漿
不用啦
吃完5天再恢復正常飲食

你每天po你進食的時間及內容
我們幫你看吧

加油喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:25:19

to sinz

請問不是生理期可以嗎?
可以
我第一次就是不是生理期吃
效果就很好
生理期時吃效果更好

只是只吃魚肉豆蛋奶+菜
真的很難

下定決心就不難

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:49:24

to也想瘦的小福
請你這樣做

連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

你每天po你進食的時間及內容
我們幫你看吧

加油喔

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zzza

2006-09-12 12:51:11

只是只吃魚肉豆蛋奶+菜
真的很難-----

而我假日在家,要煮飯給老公小孩吃,,因睡的晚,所以中午只想弄簡單的炒飯或水餃,,若把水餃皮去掉,恐怕會被我老公罵, 也怕小孩學我一直在減肥而影響發育,所以我真的很難辦到呀.

平常上班日與同事一起吃外食,因怕別人知道我在實行減肥計劃,也很難辦到..

痛苦中///苦腦中...

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:52:11

to 也想瘦的小福
給你一個飲食範例:
.............
2006/9/5
7:00起床
7:30量52.0kg(排便完裸稱)體脂肪19.7%
500c.c溫開水
7:40無糖豆漿500c.c+低脂起司2片+炒青菜2碗
12:00炒青菜2碗+魚湯1碗+魚1份+炒豬肉1份
18:00炒青菜2碗+豆腐1份+荷包蛋1份+炒牛肉1份
水3000c.c
有氧氣功20分鐘
22:00睡覺
..............
每天這樣po喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:57:25

to zzza
想瘦再來試這個方法吧

其實你的作息不太正常(因睡的晚,所以中午只想弄簡單的炒飯或水餃)
也會胖的不健康

建議習慣改一下吧

早睡早起

想活久一點嗎
就乖乖配合吧

下次不要再有理由喔
你可以告訴老公
你想健康如何ㄋ

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dee520

2006-09-12 14:49:51

我的五天計劃快完成了~
雖然成果沒有很好只有少少的1.2公斤
可是還是有一點小小感想想和接下來或正在使用此法減肥的水水們分享~

我覺得 "老爸逼我上網把帥哥水水" 真的很好、很用心
她沒收錢也沒義務要幫我們注意飲食
可是她都很認真在督促我們和回答所有問題
我是那種很愛麵包、甜點的傢伙
在她的鼓勵下我也可以稍微遠離澱粉幾天
生活上雖然有些不便
可是飲食調整只要5天又不是一輩子
忍一忍就過了~
中間一度我也想放棄
尤其是周末放假下雨待在家很無聊
會很想去拿個零食或蛋糕來吃
這時候只好一直吃滷味或青菜

所以..強烈建議利用上班時間來進行
比較不會有誘惑~
當然公司同事會發點心或餅乾一起分享
我都盡量在正餐時間把自己塞很飽
其他時間猛喝水~
分散對零食的注意力~

當然..結束後飲食控制也很重要~
這是我第一次執行完一個飲食計畫(以前都會半途而廢)
月底生理期來我還想再試一次
希望這次少的公斤數千萬不要再爬回來~
我也會更謹慎遵循規定
希望下次可以瘦多一點XD

謝謝老爸逼我上網把帥哥水水
也希望所有有意以此法瘦身的水水們都能成功~

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cancan醬

2006-09-12 22:39:12

不可以吃水果
有糖份
一開始就有說過了
我也在努力中

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 23:22:14

to dee520
謝謝你

看到你瘦的健康我就很開心
今天我mc要來了
明天我和你們一起努力喔

記得睡前3小時不能吃和喝喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 23:24:03

to 鐵牙妹
其實吃蛋白質餐會有口很渴的現象
所以要多喝水喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 23:26:21

tocancan醬
謝謝你的回答
沒錯
5天都不能吃水果喔

小番茄是水果

大番茄是蔬菜...可以吃

明天我和各位水水一起努力喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-13 08:13:44

各位水水請跟我一起這樣做喔
蛋白質餐第一天
200/9/13
昨晚23:30睡覺
6:45起床
體重54.2kg(小紅來水腫一定是)
體脂肪20.0%
有排便
7:00溫開水500c.c
7:30炒絲瓜2碗+燙空心菜2碗+荷包蛋1個+鹽魚1塊
待會要去上有氧瑜珈1.5hr
我們一起加油
好期待5天後的重量喔

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dee520

2006-09-13 08:58:58

昨天最後一天的飲食
6:45起床
23:00睡覺
早:無糖豆漿+1顆大番茄+1顆茶葉蛋(不吃蛋黃)
午:炒青菜+煎魚一大片
晚:大番茄2顆+牛排一片
今天早上起來的體重是:46.5
所以其實是瘦了1.5KG
啦啦啦~

可以再請問老爸逼我上網把帥哥水水
開始正常飲食後有沒有要注意的地方?
謝謝~

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2個寶貝

2006-09-13 10:44:59

to:老爸逼我上網把帥哥
抱歉好幾天沒上ㄌ
我是68的
可是現在體重還在54-55ㄋ
還好重唷

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-13 22:14:19

to dee520
恭喜你
給你拍拍手

注意喔
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前3小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-13 22:16:02

to 2個寶貝
年輕好減啦

不會重啦
要好好餵奶喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-13 22:25:49

8:30鮮奶250c.c
12:30香菇雞湯1碗
14:30燙空心菜2份+鹽魚1份
18:00燙豆子1份+煎豬肉1份
水3000c.c
強力適能有氧瑜珈1.5hr

好期待明天的稱重喔

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酸滋味

2006-09-14 02:06:32

to:老爸逼我上網把帥哥
你可不可以ㄝ幫幫我?好不容易mc終於來了(感動到想哭)我身高165cm體重62kg18歲
生活作息不是很正常勒...
都大概12點以後才會上床睡覺(我睡眠品質很差很難入睡)有時甚至36個小時沒睡也覺得精神好好..晚上還是沒睡意起床時間如果2.3點睡大概中午11點多起床吧!
如果早上7點稅就下午5點起床= =a
之前有吃過中藥的減肥藥,瘦了20kg左右吧
但是我不想再靠藥物減肥了....但還是會有嘴饞的時候
現在會克制自己~但是還是現在的體重並不標準
so我還想要繼續瘦!! 我下半身還滿瘦的!!
但手臂.背部比較肉(感覺有點魁梧><")整個比例就不協調

拜託麻煩妳幫幫我~~~感激不盡!!!

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-14 08:04:39

to 酸滋味

我可以幫你
可是你還是必須先調整你的作息

晚上11:00睡覺可以嗎
你可以做到再來吧
我們這裡是健康減重喔

目前有服用藥物嗎

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-14 08:11:44

2006/9/14
蛋白質餐第二天
昨晚23:00睡
早上6:30起床
體重53.3kg(減0.9kg喔.我就說水腫嘛)
7:00 500c.c溫開水
7:30 金針香菇湯一碗+豆腐1/4盒+炒絲瓜2份+炒芥藍
菜1份+炒竹筍1份+烤魚1份

各位水水加油喔
你們也可以喔

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