減肥日記 / 小肉的減肥日記

我不是一個好的減肥水水，每次減肥時間都不超過半個月;每次減肥數字都不超過3公斤，不過這一次絕對是最後一次了，一定要好好的做完這一版~
減肥方法:軟糖公主減肥法(沒有全菜日，因為知道自已不可能辦到)
運動:2天泡1次澡、搖呼啦圈20分鐘
減肥時間:2個月(軟糖公主說的)
目前體重:54.5 26.1
目標體重:不知道，瘦多少自已無法決定
不會每天量體重，2天量一次，因為知道自已遇到停滯期就會發瘋;為了要持久的做下去，星期日會休息一天(早餐正常吃，但還是會遵守分食法)，本來每天早上會喝咖啡;為了瘦下來我會2天喝一次，或許嚴格在執行軟糖公主的人會罵我，但我知道我自已的狀況，也知道如果我要將飲食全部都改成軟糖食譜，我一定會很快就放棄的，所以才修改成適合自已的軟糖方法，一定要成功!!!

有點小肉的我

2007-01-08 13:05:58

01/03 54.2 26.7
01/04 53.4 28.7(-0.8)
01/05 53.7 27.4(-0.5)
01/06 53.5 26.8(-0.7)
01/07 53.5 27.9(-0.7)
早上
生菜沙拉三明治
咖啡
中午
煎餃12顆
運動
健身車 46分鐘
水份
2000cc
一整天都在外面，實在不知要吃什麼~~
今天又開始吃上列食譜，因為週休二日都外出;實在沒辦法吃~希望這星期能下探到52~~加油~~

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有點小肉的我

2007-01-09 10:09:45

01/03 54.2 26.7
01/04 53.4 28.7(-0.8)
01/05 53.7 27.4(-0.5)
01/06 53.5 26.8(-0.7)
01/07 53.5 27.9(-0.7)
01/08 52.9 28.1(-1.3)
早上
全麥土司
蛋1顆
咖啡
香蕉1根
中午
雞腿1隻
青菜2份
晚上
湯青菜1碗
運動
健身車 48分鐘
水份
2000cc
終於看到52了，希望不是假象才好喔!!!

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有點小肉的我

2007-01-10 10:05:59

01/09 53.2 26.4
早上
水果沙拉
咖啡
中午
麵包一塊
青菜1份
晚上
小白菜+金針菇
運動
健身車 44分鐘
水份
2000cc
52真的是假象，今天一早又胖了0.3公斤了，不過體脂肪明顯有降，大概是每天運動的關係，肌肉變多了~雖然體重有點小升，不過身材愈來愈有線條，尤其是臀部愈來愈俏&小腹愈來愈平坦，真是令人愉快呀~~

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有點小肉的我

2007-01-11 09:53:06

1/08 52.9
1/09 53.2 26.4(+0.3)
1/10 53.6 26.5(+0.7)
早上
生菜沙拉三明治
咖啡
中午
雞腿一隻
青菜3份
晚上
無
運動健身車60分鐘
水份
2000cc
瘋了~~為什麼一直瘦不下來，我真的很努力耶!!

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胖胖牛

2006-08-16 11:42:46

To 有點小肉的我:

想說怎麼沒看到妳
原來妳自己開了一個版版^^

胖胖牛也來幫妳加油
希望妳的頭暈貧血能夠改善

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胖胖牛

2006-08-17 18:18:16

To 有點小肉的我:

太好了^^
期待妳的成果喔

加油

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胖胖牛

2006-08-18 11:53:51

To 有點小肉的我:

^^對啊對啊
軟糖公主真的粉熱心
妳有問題真的可以去請教她

加油喔
希望妳能漸漸改掉喝咖啡的習慣
說不定這樣減重會更順利呢^___^

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胖胖牛

2006-08-18 12:53:23

To 有點小肉的我:

對啊
這張照片隔壁就是我那胖老公
他這星期也開始跟我一樣吃軟糖公主的食譜
不過他沒有完全照吃
已經瘦1.2KG了

昨天去吃大餐
我胖0.2
他竟然瘦0.6...
囧

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胖胖牛

2006-08-21 21:30:49

To 有點小肉的我:

@@哇....妳老公好猛喔....(羨慕中)
為啥男生減重都這麼容易~"~
我們吃就會貧血頭暈不然就是粉緩慢...哀哀

別氣餒我們慢慢減
減太快胖的也快
像我老公五天瘦1.2kg　開心的週末連吃零嘴當宵夜
今天給我在體重計上裝可憐說體重又恢復原狀
害我猛拿鞭子抽打他= ="""

這些男生可以瘦的如此輕鬆愉快
還不懂得珍惜真是的= =""

@@a 發現妳去的餐廳我也有去過耶
樂雅樂上次我辦同學會就是在那裡舉行
聽說他的麵包是招牌不過我是覺得還OK啦^^

加油加油
祝妳身體能夠越來越適應這個減重食譜^^

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胖胖牛

2006-08-22 18:02:42

To 有點小肉的我:

看樣子男生真的蠻欠揍的="=

我老公昨天一恢復食譜隔天馬上瘦一公斤
結果我今天請假在家辦法幫他準備便當
他好像活似被關在牢房的犯人似的
一直說他自由了可以吃他想吃的＝　＝”
才瘦回一公斤又想去偷吃
吼....................

我覺得我的體質可能是十幾年不正當減重的結果
造成易胖體質
加上我的食量還是跟以前一樣很大囧
所以瘦的很慢哀
不過就像妳說的我們就給他慢慢瘦
這樣也比較不會復胖的太快
妳說是吧^^

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胖胖牛

2006-08-23 15:31:42

To 小肉:

我想我可能是有加上運動的關係
所以才會多少有給他瘦
畢竟我這個牛胃袋從小學就開始養大
已經20多年了要一下子給他縮小
實在是有點辛苦Orz.....

而且我又受到爸媽美食主義的影響
看到美食不心動真的是很痛苦的一件事>_<|||

妳說的衣服小我真的也感同身受
我不只衣服小連鞋子都買不到囧(<-大腳婆一個)
記得有次去公館逛街
逛到一個店裡時我老公突然說
"妳走錯了吧?! 這是給年輕人穿的店"....
我老公看到都是一堆七八年級的年輕人買衣服

我氣呼呼地拿著一件牛仔外套想試穿
可是連一個胳臂都塞不下
做這麼小是要給小學生穿喔?
~__~"

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胖胖牛

2006-08-24 14:30:36

To 有點小肉的我:

希望新的食譜可以讓妳減的比較不辛苦
我知道頭暈不舒服的感覺所以很能夠體會妳的心情

如果怕便秘的話記得早上喝杯鹽水喔^^

分食法一定會瘦到妳理想的目標
只是會比較慢
但是這樣反而體型比較容易維持著住

加油^^

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胖胖牛

2006-08-24 23:34:48

To 小肉:

^^呵呵
我已經幫妳把妳的減重方式更改了
有空可以過去看一下喔

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胖胖牛

2006-12-16 00:05:29

Hi~小肉
好久不見了因為最近比較少逛其他的版版
所以沒注意妳回來了^^"
不知道妳最近減的心得如何呢??

我現在已經沒有吃軟糖食譜
但是我還是有按照蛋白跟澱粉分食
以及多蔬菜多水的原則飲食
只是瘦的很慢就是了Orz....

幫妳加加油
希望妳的小肉早日消除^^

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胖胖牛

2006-12-21 20:41:35

To 小肉:

其實軟糖的食譜我只有吃兩個月而已
剩下的都是只是把澱粉跟肉類分開吃
最近甚至開始只吃素食類的東西
因為澱粉類的我比較不好戒掉^^||||....

加油加油~!!
相信很快妳理想中的腰圍
一定會出現滴^^

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胖胖牛

2006-12-22 21:04:37

To 小肉:

是阿
不要給自己太大壓力
慢慢減一定會有成效滴^^
我們一起加油

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胖胖牛

2006-12-24 10:15:01

To 小肉:

今天是平安夜有跟家人聚餐嗎?
先祝妳耶誕快樂^^"

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胖胖牛

2007-01-13 16:27:08

To 小肉:

雖然我不知道妳的身體狀況
但是以我從兩年前減到至今
我發現人的身體真的有所謂的"停滯期"
而且真的會考驗減重者的毅力與決心
我第一次的停滯期是75KG
第二次是70KG
第三次是67KG
每次停的時間都不一樣
短則數週、長則到兩三個月都會有

我記得有網友、還是書上有提到
每個人的身體都有屬於自己的身體密碼
或許妳現在是身體的停滯期
等到停滯期一過
體重就會掉得很快
不是妳現在作的方法不對
而是身體有一種自我防衛的系統
等到停滯期一過體重便會繼續往下掉
對於體重差距較少的停滯期可能會更長
不同體值的人停滯期也不一樣

所以不要灰心繼續加油喔!!

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