減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽有興趣請進 (代開第2版)

胖胖牛你還吃的滿豐富的說...

其實才停三天也還好啦..千萬別氣餒唷..
其實你可以增加你的運動量....
告訴你一個小絕招..個人認為是很有用啦..
如果說你一直停在70.2...你就找個時間狂跑跑步機一個小時..不能只是快走唷..讓身體大量的流汗...我的經驗是可以流掉一公斤以上的汗..這樣你跑完再去量體重就有可能看到69或是68.X....當然你補充完水分體重又會上升沒有錯..但是你運動完有看到68.X的那份喜悅...會支持你繼續努力的減肥的..試試看吧

粉油的碗糕

2006-08-17 13:39:56

TO 胖胖牛

謝謝你的祝福
記住ㄛ
吃寒天之後
要記得多多喝水
要喝得比平常還要多喔
不然嗯嗯可能會出不來的
那就不好了

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momodream1126

2006-08-17 16:32:57

YA...今天早上跑完晨跑量道破天荒的新低71.5kg, 看來明天有希望看到六字頭了..
昨晚看今晚哪裡有問題..一個女生從146減到60...超猛ㄉ

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肥湯圓

2006-08-17 21:57:58

8/17(四)

早:1粒五穀雜糧饅頭
中:1碗飯+炒杏包菇+筍乾炒筍絲+不知名的綠色青菜+1背500cc沒加糖綠茶多多
晚:1粒芭樂+1些燙地瓜葉

水分:2000cc
ㄣㄣ:X ><"
體重:67.8(-0.9)^ ^
距離目標體重還有2.8公斤

感想:今天沒大號>"< 討厭... 不知道天會不會照這速度繼續瘦下去...不過最近mc快來了,會水腫啊>"< 我不要啦!!

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肥湯圓

2006-08-17 21:59:22

momodream1126:
加油哦~~~ 我已經到67了... 快來追上我哦^^ ㄏㄏ

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超級想瘦~如

2006-08-17 22:24:50

8/17
開始比賽體重:80
早上體重:76.7
早餐:燒餅加蛋
午餐:泡麵+蛋(沒喝湯)
晚餐:小黃瓜一碗+擠快糖醋肉
點心:葡萄一堆
運動:空中腳踏車200下.仰臥起坐30下.拉腿各30下
飲水量:2000CC

看來在21號以前73不可能了>.< ㄨ~傷心

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粉油的碗糕

2006-08-17 22:33:32

8月17日 73.1kg (-0.6,總計-1.9kg)

07:30 蔬果汁 (150 kal)
08:30 寒天2g
09:00 芭樂半顆 (80 kal)
11:30 寒天2g
12:00 棒棒雞腿+芭樂半顆 (220 kal)
16:30 寒天2g
20:00 泡麵+蛋 (400 kal)
22:00 牛腱片 (150 kal)

熱量總計: 1000 kal
運動: X
嗯嗯: 1次
檢討:
今天又被老闆給糾纏住了
因為預算的數字有些要修改
改完回到家已經快八點了
更慘的是
家裡不但空無一人
除了普渡的泡麵
冰箱也沒有什麼食物
我以歹命如我只好又以泡麵裹腹了
在煮泡麵的時候
就跑去量個體重
YA!
真是太讓我意外了
我竟然看到了72.5
可能因為白天吃得太少了
不過今天中午真的是不得已
因為跟朋友趕去買超便宜的鞋子
所以只好犧牲吃飯的時間囉
還好買到了二雙超甲意的鞋子
所以也就忘了吃飯這一回事了
不過晚上吃了泡麵和牛腱片
不知道明天的體重會變怎樣
暗自祈禱中

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momodream1126

2006-08-17 22:39:14

肥湯圓...好樣ㄉ...居然偷跑...
嗚~~看樣子輸定ㄌ

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momodream1126

2006-08-17 23:07:28

照片是我們家小胖胖...
才四個月...已經九公斤ㄌ....
搞不好趁我不在我們家寶寶也會跑來開個版唷...
momo寶寶之...不知所云減肥計劃...

開始減肥時體重9.2KG

早餐 momo嫂ㄉ奶奶
午餐 momo嫂ㄉ奶奶
下午茶還是momo嫂ㄉ奶奶
晚餐依然是momo嫂ㄉ奶奶
宵夜怎麼喝都是momo嫂ㄉ奶奶

總熱量算不出來
運動...踢腿一小時,哭鬧一小時,睡覺18小時
睡前體重9.3KG

完ㄌ...都是momo媽一直灌我奶喝~

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我要變成小辣妹！

2006-08-17 23:27:11

謝謝momo桑溫情的呼喚（感動∼）
迷途的羔羊已經決定悔改了　^^

下一次比賽我一定會從頭參加到尾的！！

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阿蚊

2006-08-18 00:06:26

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙+燒賣一件+蝦餃一件+春卷半條+糯米雞半件+蝦腸粉一條+炒蘿蔔糕兩件+叉燒包一個+水晶包一小件
午餐: 沒吃
晚餐: 水餃麵半碗+蜜瓜果凍一份
小吃: 冰淇淋兩杯+木瓜牛奶一杯

熱量: 無法計算

不知為甚麼, 昨天分明吃得很少, 體重卻上升了... = =
今天吃太多了~
所以剛才跑步一小時~
明天... 大概會上升到53... >"<

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從肥貓變迷你貓

2006-08-18 08:43:12

to momo
阿~~~~~~~~~~~~~我的skylark阿可惡><
to冰心無情
momo是個男的拉大家都誤會了ㄎㄎ

momo大阿可不可以看在我幫你澄清的份上放了我的skylark阿???小妹我粉窮的ㄏㄏ

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小賴泰泰

2006-08-18 08:47:16

8/17(四)55.4kg
早:水蜜桃*1顆
午:美生菜包袖珍菇,低脂高鈣起司*1片,去皮炸雞塊*1塊
晚:半碗飯,香菇,豌豆,芥菜,鮮魚湯
水量:2000cc
運動:拉筋
時間快到了,粉緊張耶!

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AKate

2006-08-18 10:32:22

2006/08/17
維他命B群 X 1
寒天 X 1 (2g)

早餐：
統一瑞穗零脂肪鮮乳 X 1 (290ml) 95 cal
去邊總匯三明治 X 1 (110公克) 228 cal

午餐：皮蛋牛肉粥 X 1 約 335 kcal

晚餐：半碗白飯、小白菜、白斬雞肉、玉米炒蛋

水果：香蕉一根

點心：偷吃了一點海綿蛋糕 ...

運動：四十分鐘 (睡前抬腿二十分鐘加仰臥起坐。)

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粉油的碗糕

2006-08-18 10:42:52

to 胖胖牛

我好羨慕你ㄛ
因為我很愛很愛吃玉米筍
只是我媽從來不愛
所以她也從來不買
看到你每天都可以吃
還吃得都想吐
我的口水已經流滿地了(趕緊擦一下)

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粉油的碗糕

2006-08-18 11:42:22

TO 胖胖牛

是ㄛ
不過我大概只有在外面吃飯時
才可以吃的到
不過我想我還是多多吃深綠色蔬菜
對減肥比較有幫助
不過你要加油囉
因為我已經來到72.X了
你再不加油我可要追過你了
給你一點壓力
讓你可以多多自我警惕
嚴格來說
我還是為你好的

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阿蚊

2006-08-18 22:41:27

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙(50卡)+脫脂奶一杯(88卡)+bran flakes 30克(100卡)
午餐: 海苔花枝丸米粉半份(200卡)+梨子一個(50卡)
晚餐: 沒吃
小吃: 冰淇淋四杯(850卡)

熱量: 1338卡

雖然... 沒有跑到53...
但今天真的吃太多了...
居然吃了四杯冰淇淋...
體重一直沒下, 明天又來巫婆湯減肥~!!!!
9月前一定要50公斤~!

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肥湯圓

2006-08-18 22:44:42

8/18(五)

早:1份蛋餅
中:1碗絲瓜麵
晚:1粒芭樂+4片餅乾+1口洋芋片(偷吃^^")

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.6(-0.2)
距離目標體重還有2.6公斤

感想:今天mc來了~~ 不過這次mc來竟然沒胖?? 怪了..ㄏㄏ希望能繼續順利瘦下去! 不過我明天中午同學會耶! 同學們約去吃素食吃到飽的~~ 晚上一樣少吃啦! 希望不要胖呢^^"
好期待明天中午哦~~~ 哈哈哈... 已經忍超久了!!

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AKate

2006-08-19 09:54:50

2006/08/18
維他命B群 X 1
寒天 X 1 (2g)
健康肝油球 X 1 (1g) 3 cal (買面膜送的，總共有三十顆)

早餐：無

午餐：
鍋貼 X 12
綜合豆花 X 1

晚餐：一點白飯、洋蔥炒蛋、燙蘆筍

水果：香蕉兩根

運動：三十分鐘 (睡前抬腿二十分鐘加仰臥起坐。)

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肥湯圓

2006-08-19 19:16:43

8/16(六)

早:X
中:吃到飽的素食(人道素食~~ 好吃啊^^)
下午:1杯500cc不加糖綠茶多多
晚:一粒芭樂

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.2(-0.4)
距離目標體重還有2.2公斤

感想:ㄟㄟ.... 今天中午吃的差不多8飽吧! 不知道明天體重會變怎樣^^" 希望能看在mc來的份上,熱量消耗掉吧! 哇哈哈~~~

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肥湯圓

2006-08-19 19:17:14

打錯日期是8/19啦^^"

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