減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

Baby90

2006-09-18 11:25:57

Hi 大家好:

已經邁入第60天了,繼續努力哦!

950916 減重第59天
暱稱:Baby90 161cm 51.8kg(-0.3kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.7kg! 又創新低了!
來Po (9/15) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司乙份
午餐:炒空心菜1.5碗+嫩豆腐1/3盒+魯雞腿1隻
晚餐:炒空心菜2.5碗+大豆干2塊+魯豬肝3塊+嫩豆腐1/3盒+雞湯1碗+雞肉1塊+香菇2朵+蘋果半個
運動:爬樓梯8F
飲料:熱綠茶1000cc

950917 減重第60天
暱稱:Baby90 161cm 52.0kg(+0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.5kg!
來Po (9/16) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司乙份
午餐:炸草魚塊4塊+炒花枝0.5碗+炒白菜1碗+蘆筍炒秋葵2碗+薄五花肉4塊+蝦2隻+胡瓜湯1碗+柚子0.5顆
晚餐:敏豆1碗+白菜1碗+魯竹筍1碗+胡瓜湯1碗+魯豆干2塊+魯雞肉1塊+薄五花肉4塊+海帶0.5碗+柚子0.5顆
運動:SPA+玩水2.5小時
飲料:熱咖啡2口

950918 減重第61天
暱稱:Baby90 161cm 51.8kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-7.7kg!
來Po (9/17) 的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 全麥吐司二片
午餐:蘑菇醬炒牛肉1碗+杏菜1碗+香菇3朵+大豆干1塊+海帶結6個
晚餐:杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+炒牛肉1塊+蘋果1顆
運動:逛街0.5小時
飲料:熱烏龍茶1000cc

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沒毅力的大豬

2006-09-18 22:26:56

To Baby90~~
謝謝妳特地到我那給我鼓勵內…
感激T0T
妳真得好有毅力唷~~
剛算了一下若照這種速度瘦下去
妳很快就可以看到4字頭了耶~~~~~
真棒^^
我也要好好追隨妳的腳步
努力向48公斤邁進…
一起加油吧^口^

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Baby90

2006-09-19 09:15:15

950919 減重第62天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(-0.7kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg! 又創新低了 YA!

來Po(9/18)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc(今天研發新口味,又加了黑芝麻/黑豆/茯苓/芡實/蓮子/薏仁/山藥/紅棗/枸杞..等新食材,真是大大滿足又養生)
午餐:大香蕉二根+化核梅子+ Latte Cafe
晚餐:杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+蘋果1顆
運動:瑜伽50分鐘 + 爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

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閃亮嘎嘎

2006-09-19 16:03:18

Baby90

看你現在都在創新低真是恭喜你耶!!
48已經在向你招手囉,=]

妳的綜合穀物是自己加不同口味的粉還是買來的時候就已經混好了?
再忍耐兩個月我就可以喝我的五榖麥麩了

我現在62已經瘦2公斤,努力往48邁進
你就快達成目標了,加油唷!

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Baby90

2006-09-19 16:27:21

Hi 閃亮嘎嘎,

之前我是買已經混好的穀粉隨身包,覺得總是份量不足且熱量又高,因為含糖成份高,昨天開始我是自己煮食,將所有材料泡水後,用果汁機打成泥狀,再至電鍋煮1小時,然後放置冷藏,每天早上加入熱牛奶及麥片即可喝到濃稠的百分百營養穀物麥片牛奶....

為什麼你要等二個月呀!現在就可以把它當成早餐,即營養又養生,不是嗎?

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閃亮嘎嘎

2006-09-19 18:47:08

Baby90

原來你是自己用果汁機打唷,那我建議你多加白木耳
熱量很低,是平民級的燕窩,而且可以豐胸變白唷

我家之前是買桂*的穀物混合包,很甜熱量高又小包
後來是去菜市場買別人現磨的,還可以選多糖,少糖和無糖

沒有像你一樣這麼"骨力"什麼都自己來
我現在在實施軟糖公主食譜,所以不能泡五榖麥麩來吃

我預計自己是兩個月到達目標,目前剩7個禮拜(也希望真的如此)
為了我的麥麩我要更努力才行

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Baby90

2006-09-20 09:11:34

950920 減重第63天

聽你的建議,今晚再加上白木耳吧,不知道會變成什麼口味,好期待哦!
暱稱:Baby90 161cm 50.9kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.6kg!又創新低了,YA!

來Po(9/19)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+大香蕉一根
午餐:炒杏菜2.5碗+魯大雞腿1隻+嫩豆腐1/2盒+沖繩黑糖飴1顆
晚餐:炒韭菜2碗+魯小卷4隻+清蒸白鯧魚半隻+炒蛋半碗+蘋果1顆
運動:爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-21 09:05:50

950921 減重第64天

暱稱:Baby90 161cm 50.7kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.8kg! 又創新低了,YA!

來Po(9/20)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 大香蕉二根 + 炭燒咖啡
晚餐: 韭菜1碗+魯小卷4隻+清蒸白鯧魚1/4隻+海帶1條+雞肝1個+雞肉1塊+蘋果1顆
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘+逛街2小時
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-22 08:58:16

950922 減重第65天
先祝大家周末愉快!

暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg!

來Po(9/21)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 白芝麻蛋黃紅豆肉鬆麻薯玉露喜餅1/4塊+大香蕉1根
晚餐: 竹筍2碗+排骨2塊+湯2碗+海帶2條+豆干6大塊+蘋果1個
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-25 10:40:59

這個版面目前好像只為我一人開的,版主都不見了,我只好繼承衣缽,努力經營下去,如果有同好,也希望你們的加入哦!

950923 減重第66天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.0kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.4kg!
七月份成果-2.1kg;八月份成果-4.1kg
這個月至目前成果:-2.2kg

來Po(9/22)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc+白芝麻蛋黃紅豆肉鬆麻薯玉露喜餅1/8塊+香蕉1根
午餐: 竹筍2碗+海帶2條+豆干3塊+雞肝1個+魯香菇3朵
午茶: 輕乳酪蛋糕乙份 - 不該吃的,但是蛋糕好好吃哦!
晚餐: 五香豆干三塊+海帶結6個+炸花枝卷1個+杏仁凍2口+芭樂2片+小蕃茄3個
運動: 爬樓梯8樓三趟
飲料: 熱綠茶1000cc

950924 減重第67天
暱稱:Baby90 161cm 51.1kg(+0.0kg)
這個月至目前成果:-2.2kg

來Po(9/23)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc++輕乳酪蛋糕2口+蔥油餅1/4塊
午餐: 海鮮火鍋3大碗+小蕃茄5顆
晚餐: 傳統豆腐一塊+海鮮火鍋3碗+小蕃茄5顆
運動: 爬樓梯10樓,打掃家裡3小時
飲料: 熱茉香綠茶1000cc

950925 減重第68天
暱稱:Baby90 161cm 51.2kg(+0.1kg)
這個月至目前成果:-2.1kg

來Po(9/24)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 洋蔥炒鮪魚半碗+空心菜1碗+小卷1隻+香菇炒肉絲半碗+豬腳蹄1塊+蝦2隻+豬心二片+皮蛋少許
午茶: 海帶結10個+五香豆干1片+炸烏魚子3片+柚子1/4個+梅子3顆+紅酒1杯+鳳梨罐1/2罐
晚餐: 香蕉1根+蘋果1個+鳳梨罐1/2罐
運動: 逛公園及量販店2小時
飲料: 熱茉香綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-26 09:11:38

Hi 大家好,

950926 減重第69天
暱稱:Baby90 161cm 50.8kg(-0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.7kg!
九月份至目前成果:-2.5kg

來Po(9/25)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+大蘋果1個
晚餐: 金針菇炒黑木耳2碗+凍豆腐3塊+虱目魚半隻+魯雞腿1隻
運動: 爬樓梯8F+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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酷愛咖啡ing....

2006-09-26 17:35:48

baby90，

突然間看到你的版面，感覺你好強喔
要是我，很難辦到勒~~~~~很難吃這麼少:P

我下個星期要去日本完，10/11回來
等我回來，我也來一起加入^^

原本我也有個版面，可是到最後就剩我一個人，再加上忙，版面就沒有去顧了。

不過，我回來的時候搞不好你已經達成目標囉

^^

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閃亮嘎嘎

2006-09-26 17:54:18

Baby90

你快達成目標了吧,我還有一大段路要走...
我改天也來加入妳這個版好了

看你天天都在瘦,我也要感染一下妳的定性吧
哈哈 =]

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Baby90

2006-09-27 09:16:06

Hi 大家好,

突然間看到大家的回應,好高興哦!
希望你們快點加入我的行列,期待中...

950927 減重第70天
暱稱:Baby90 161cm 50.9kg(+0.1kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.6kg!
九月份至目前成果:-2.4kg

來Po(9/26)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+香蕉1根+喜餅1/4塊
午餐:金針菇炒黑木耳2碗+凍豆腐4塊+虱目魚半隻+大豆干1塊
晚餐:高麗菜2碗+白鯧魚半隻+竹筍半碗+竹筍雞湯1碗+蘋果1顆+梅子1顆
運動:爬樓梯8樓
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-28 09:06:49

Hi 大家好,

950928 減重第71天
暱稱:Baby90 161cm 50.7kg(-0.2kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.8kg!
九月份至目前成果:-2.6kg

來Po(9/27)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+栗子紫米麻薯1個+大蘋果1個+小蕃茄8顆+沖繩黑糖飴
晚餐: 湯2碗+鰱魚肉一盤+傳統凍豆腐1塊+綠蘆筍半碗+高梁酒香腸1條+紅酒半杯
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-09-29 09:47:17

Hi 大家好,

健健美要運動,你會游泳!好羨慕你哦!

950929 減重第72天
暱稱:Baby90 161cm 50.3kg(-0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-9.2kg!
九月份至目前成果:-3.0kg

來Po(9/28)的飲食記錄
早餐: 綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐: 香蕉1根+大蘋果1個
晚餐: 炒鵝白菜2.5碗+蝦子15支+排骨肉2塊+大蘋果1顆
運動: 爬樓梯8樓+瑜伽50分鐘
飲料: 熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-10-02 10:25:04

Hi 大家好,

經過了一個周末,變胖了1KG,不真怎麼了,就是想一直吃,真是太貪吃了,哈哈!趕快趁著這兩天再努力減減吧...

950930 減重第73天
暱稱:Baby90 161cm 50.0kg(-0.3kg)
減重前體重59.5kg,成果:-9.5kg! 創新低哦! 只可惜是曇花一現!
七月份成果:-2.1kg / 八月份成果:-4.1kg / 九月份成果:-3.3kg

來Po(9/29)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+香蕉1根+犁記綠豆小月餅1個
午餐:炒高麗菜2.5碗+鰱魚肉1大盤+化核梅子1顆
晚餐:傳統豆腐1塊+鵝白菜3碗+辣高梁酒香腸1條+蘋果1顆
運動:爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

951001 減重第74天
暱稱:Baby90 161cm 50.5kg(+0.5kg)
減重前體重59.5kg,成果:-9.0kg!
十月份至今成果:+0.5kg

來Po(9/30)的飲食記錄今天吃的太好了...
早餐:綜合穀物燕麥牛奶+香蕉1根+熱甜豆漿1杯
午餐:傳統豆腐1塊+高麗菜3碗+炸咖哩豬排2塊+豆腐味噌湯1碗+辣海帶1碗+煎蛋少許+麻薯麵包半個+柚子1/4個+梅子5顆
晚餐:(寶寶牛排館) A1醬牛排1大片+沙拉1盤+香蒜麵包半片+蕃茄醬蛋1個+麵少許+卡布奇諾咖啡1杯+香檳葡萄冰琪琳2球+檸檬紅茶1杯
運動:逛公園及量販店2小時
飲料:無糖拿鐵500cc+運動飲料半杯

951002 減重第75天
暱稱:Baby90 161cm 51.0kg(+0.5kg)
減重前體重59.5kg,成果:-8.5kg!
十月份成果:+1.0kg 胖一公斤了...

來Po(10/01)的飲食記錄
早餐:核桃酥1個+香蕉1根+紅豆果子1個
午餐:傳統豆腐1塊+高麗菜3碗+蝦子3隻+花枝5片+肉5片+鳳梨酥1個+梅子1顆+香蕉1根+湯1碗
晚餐:馬鈴薯咖哩醬2.5碗+鰱魚肉一大盤+咖哩雞肉1塊+A菜2碗+高梁酒香腸1條+玉米濃湯1碗
運動:逛公園1小時
飲料:熱茉香綠茶1000cc

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Baby90

2006-10-03 10:15:11

Hi 大家好,

十月了,馬上又要面臨放假五天,雖然很喜歡放假,但也覺得很可怕,因為又會飲食過量,真傷腦筋...

951003 減重第76天
暱稱:Baby90 161cm 50.0kg(-1.0kg)
減重前體重59.5kg,成果:-9.5kg!
十月份成果:+0.0kg...

來Po(10/02)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc
午餐:大香蕉2根
晚餐:大柚子一粒
運動:瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc

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Baby90

2006-10-04 10:14:59

Hi 大家好,

看了健健美要運動的文章,覺得月餅及酥皮餅類的東西,真是可怕,但家中那一類的食物已經堆積如山(喜餅+月餅+鳳梨酥+蛋糕),家中只有三個人(我/老公/小孩),吃一個月也吃不完,該怎麼辦呢?馬上又要面臨放假五天,真是一大考驗,目前的計劃是一天吃一個,早上吃,不然食物就過期了,看起來未來的日子應該是增肥日記吧! 哈!哈!哈!

951004 減重第77天
暱稱:Baby90 161cm 49.9kg(-0.1kg) 創新低,不可思議!已經破50kg了,雖然只有0.1kg,女人就是愛計較....
重前體重59.5kg,成果:-9.6kg!
十月份成果:-0.1kg...

來Po(10/03)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+ 薌月-蒸巧克力碎栗子蛋糕1份
午餐:馬鈴薯咖哩1碗+鰱魚肉一大盤+A菜2碗+高梁酒香腸半條
晚餐:湯匙菜2碗+醬燒海帶1碗+蘋果1個
運動:爬樓梯8樓*2
飲料:熱綠茶1000cc

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閃亮嘎嘎

2006-10-04 10:28:47

Baby90

恭喜看到49.9kg了,我現在還在拼59.9kg勒
中秋節要到真的很傷腦筋,心裡超想吃又不能吃

你可以拿一點去分送給親朋好友啊,家裡的食物都被我分送掉了
看到妳早餐的蛋糕就覺得超好吃的,口水都快流下來了

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