減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

看到照片的自己很想哭的人

2006-08-16 10:56:57

TO:everyone
在網路上看到的珍奶的威力真的很強
減肥的各位水水都要注意一下優!!

一杯700cc的珍珠奶茶，熱量就相當於一碗半的白飯，若持續每天喝一杯的習慣，約莫20天就會讓體重增加一公斤。

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jocelyn-1

2006-08-16 16:27:46

to mindyj:
是ㄚ...
一定要堅持下去..
我今天有克制一下喔..
沒像昨天一樣的亂吃了...

to everyone:
要感謝板上的各位囉...
看到大家都為了減肥而堅持...
也就讓我ㄉ意志力更堅定囉...
加油啦...各位...

等大家都瘦身成功...
一定要來開個慶祝partyㄛ.....^_^

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-16 22:22:42

8/16 早上體重:55.0(-0.2)/22.6
12:00 蘋果兩顆+燙青菜
06:00 燒烤店(只出一張嘴)
晚上體重:不敢量
今日心得:
一早量體重55.0
心情踏實極了總覺得依這樣吃法很快就會看見54了
今晚其實很想爽約的真的不想把熱量塞近嘴裡
但想想這個約會對我來說又很重要不得不參加
結果我去了一餐要六百多又是吃到飽
總不能吃幾片燙青菜就走吧一點都不符合經濟效益
塞近嘴裡的第一口我說真的就是美味
油滋滋的但我發現食量確實有變小
但飯後那任你挖的Haagen-Dazs和 MEIJI明治冰淇淋
就讓我失控了吃了好幾球不管是抹茶枝麻草莓
我承認我都吃了
看來我又要多花幾天來消耗這些多餘的熱量了~~
今天沒喝咖啡忍住了~~~給自己拍個手
下次聚餐我想我應該堅持不要在去吃吃到飽
看見美人的又變瘦真替他開心也警惕了自己
加入這個版版就是看見美人水水的堅強意志力激勵了我師父~~~~我會努力追上去的!!!

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-16 22:29:33

嗯嗯
那要怎麼連絡你阿= =
=================================
TO:美人水水!
其實我也不知該如何聯絡耶
因為我還真的是第一次以網路交到減肥同好
一搬網友都該怎麼聯絡阿????
還有阿真的很替你開心耶又瘦了
我每天都會上來看看你的飲食紀錄窩
在跟自己的比較一下
順便警惕一下自己

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-16 22:36:40

TO:mindyj
今天我有克制自己喝咖啡的慾望了
希望可以撐住阿
至於小狗阿
我其實是硬抱回家的
一開始我爸媽也反對養狗
不過當我打開紙箱讓他們看見他那雙水汪汪的大眼睛
他們就心軟了現在我爸媽比誰都還疼他咧
至於減肥我想大家都要互相督促囉
在看看美人水水進步神速就會想好好警惕自己囉

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mindyj

2006-08-16 22:39:35

第１６天（８╱１６）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６０ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
蛋沙拉麵包＊１

ｌｕｎｃｈ：
海石花＊６００ｃ•ｃ•
蕎麥糙米粥＊５００ｃ•ｃ•
滷青菜（空心菜、小黃瓜、高麗菜）＊各一份

ｄｅｓｓｅｒｔ：
蕎麥糙米粥＊１００ｃ•ｃ•（中午沒吃完的）

ｄｉｎｎｅｒ：
海石花＊一口
烤饅頭＊１

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→ｙｅｓ

心得：
今天黃金先生有來找我了，真是ｈａｐｐｙ∼不過在嗯的時候感覺很像便祕…很痛＝　＝
要繼續堅持健康的瘦下來、不能放棄唷！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-16 22:40:50

TO:美人水水
這是我的信箱: vivien71120@yahoo.com.tw
可以告訴我你的MSN 我加你好嗎???

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mindyj

2006-08-16 22:41:03

TO:everyone
在網路上看到的珍奶的威力真的很強
減肥的各位水水都要注意一下優!!

一杯700cc的珍珠奶茶，熱量就相當於一碗半的白飯，若持續每天喝一杯的習慣，約莫20天就會讓體重增加一公斤。
------------------------------------------------
這個消息我剛剛在奇摩的首頁也有看到說！還蠻恐怖的∼

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mindyj

2006-08-16 22:42:14

ｔｏ　jocelyn
加油加油！！妳做得到的＾＿＾

哈哈…沒錯沒錯，大家來個聚會、聚會！！

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mindyj

2006-08-16 22:44:09

ｔｏ海美人
妳會不會是小紅要來啦？
通常要來之前都會默名的想吃飯說＠＠”∼
恭喜妳唷！要繼續加油吶＾＿＾

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mindyj

2006-08-16 22:46:22

ｔｏ想哭
其實只要妳排便順利不至於重很多說＠＠”
我看很多排便順利的人都嘛吃完沒多久就去上廁所了！
加油！

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mindyj

2006-08-16 22:53:35

ｔｏ海美人∼
哪有＝　＝
妳不知道與自已理想體重差越多越容易瘦嗎？
加油加油！！！

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mindyj

2006-08-16 23:14:34

嗯…以個人的身份來檢討一下自已的減肥狀況
８╱１開始減肥：６３ｋｇ
至今８╱１６：６０ｋｇ
好吧！至少有在瘦∼要加油加油∼∼∼∼∼∼

＠＠”離我的目標還有十公斤阿∼看在暑假結束前可以瘦多少∼加油！

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mindyj

2006-08-17 22:03:40

第１７天（８╱１７）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６０ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
炒絲瓜＊一大碗
滷肉＊ｓｏｍｅ

ｌｕｎｃｈ：
ｃｈｉｌｉ′ｓ－ｇｒｉｌｌｅｄ　ｓｈｒｉｍｐ　ｃａｅｓａｒ＊１
ｂａｓｉｌ　ｃｈｉｃｋｅｎ　ｐａｓｔａ＊一口

ｄｅｓｓｅｒｔ：
蕎麥糙米粥＊６５０ｃ•ｃ•

ｄｉｎｎｅｒ：
海石花＊一口
空心菜＊ｓｏｍｅ
滷苦瓜＊一大碗
↑裡邊的香菇＊３朵
百香果＊５顆（太好吃了…汗顏＝　＝ａ）

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→ｎｏ

心得：
今天吃的好像太好了…本來晚餐還有一個大餐的說，改到明天了∼（跟北鼻的紀念日＞╱╱╱＜）應該還是以吃沙拉為主吧！想說明天不知道要吃ｃｈｉｌｉ′ｓ、ｆｒｉｄａｙ′ｓ還是書報館∼嗯嗯＝　＝要把持得住阿！！！！！
要繼續堅持健康的瘦下來、不能放棄唷！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-17 22:12:25

8/117 早上體重:54.9(-0.1)/23.4(+0.8)
12:00 燙青菜+麵
06:00 拿鐵+生菜沙拉
其他飲食:果凍N顆

今日心得:
好像小紅過後真的特別容易瘦耶
昨天吃好多東西居然還變瘦
不過體脂增加了可能是昨晚吃太油
還是喝了咖啡不過只喝半杯有節制啦
零食要盡量藉掉~~~~~~

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米鼠變白鼠

2006-08-18 00:06:23

哈囉
我來了
我爸終於從長庚回來了
但我媽叫我爸不要再去店裡炒菜了
哎　這樣只剩我媽和一個印尼姐姐了
雖然要在請一個阿姨來幫忙
可是主要的菜還是只有我媽媽會炒啊
我也幫不上忙
看到我媽媽的疲備的臉　
真的很無奈
但我下班後　幫個忙
自已也累到不行
還要戴弟妹補習回來
日復一日
但我還是很樂觀啦
哈　大家也要樂觀的過日子
我現在最期待的就是１０號領薪水的時候
和體重瘦下來的時候
雖然１０號還很久
剛剛去量　體重還是５０．５ｋｇ = = +
沒動靜
順便ｐｏ這兩天的三餐

10/16
早餐:玉米蛋餅冰水
中餐:素菜青娃下蛋
晚餐:素菜

10/17
早餐:玉米蛋餅
中餐:素菜無糖綠
傍晚:同事大家一起買了很有名的甜甜圈
我買回家當作晚餐也順便幫我弟幫我妹買了一份
還偷吃了幾塊可樂果
所以體重還是沒變 50.5kg
我的四開頭何時會來哩
真期待
希望來了就別走了= ="

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mindyj

2006-08-18 13:11:57

ｔｏ米鼠
終於看到妳囉＠＠”∼想妳耶∼
恭喜妳爸爸出院哦！呵呵…
今天很ｈａｐｐｙ∼因為早上站上體重計上看到‵５９•５′哇哈哈∼超ｈａｐｐｙ的∼ｙａ、ｙａ、ｙａ∼我要努力的往目標衝阿！！！！！

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jocelyn-1

2006-08-18 18:13:55

8/18(五)
體重:忘了量.....

9：00 全麥土司2片+萵苣+苜蓿芽
無糖拿鐵

12：00 高麗菜炒香菇1碗
洋蔥炒蛋1碗

12：40 酸梅1顆

15：00 花生糖2塊

16：10 無糖拿鐵1杯

17：30 雞捲2/3條
統一AB輕優酪乳1/2瓶

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
希望晚上可以不要再吃東西了...
減肥減的有點自暴自棄了....

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jocelyn-1

2006-08-18 18:26:36

今天跟同事聊了一下關於減肥的事....
我發現...
我在傍晚之前幾乎都可以很克制自己想吃的慾望...
但是...
一到了晚上,特別是下班之後
就無法控制,有一種被豬附身的感覺...
難怪我都瘦不下來...

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mindyj

2006-08-18 20:32:00

第１８天（８╱１８）：
早上：５９•５ｋｇ（ｈａｐｐｙ∼）
晚上：未量

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
蔬菜蛋餅＊１
百香果＊３

ｌｕｎｃｈ：
冬粉＊１份
海鮮＊１份
小黃瓜＊ｓｏｍｅ
百香果＊２

ｄｅｓｓｅｒｔ：
蕃薯餅＊ｓｏｍｅ
葡萄柚綠　ｘＳ　ｘＩ＊７００ｃ•ｃ•

ｄｉｎｎｅｒ：
飯＊一碗
苦瓜＊ｓｏｍｅ
青菜＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
今天吃的自已覺得有點亂七八糟（難得見到久違的五開頭）…本來今天晚餐的大餐因下雨又延期了∼晚上還沒量體重…希望別又胖回來了！
要繼續堅持健康的瘦下來、不能放棄唷！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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