減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....

汀汀

2006-07-22 21:44:07

小土妹,

認真看完你的日記，真的要給你拍拍手。
可以看得出很用心在做這件事....

我也要加油...

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小土妹

2006-07-23 08:18:37

愛幻想的雲7/21食用日記體重52.8KGS
早餐:地瓜葉50g（12.5卡）+熱米漿一碗250ml（182卡，蛋白質3.25g）
午餐前:香吉士一顆300g（150卡）+奇異果一顆200g（80卡）
午餐:白飯1/4碗（70卡，蛋白質2g）+空心菜100g（25卡）+豬肉15g（27.5卡，蛋白質3.5g）
晚餐前:冰紅茶拿鐵300cc（這是什麼東西呀？？查不到熱量，姑且算做80卡）
晚餐:白飯1/4碗（70卡，蛋白質2g）+地瓜葉50g（12.5卡）+魚30g（55卡，蛋白質7g）

總熱量：764.5卡
蛋白質：17.75g

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小土妹

2006-07-23 08:34:09

愛幻想的雲7/22食用日記體重52.7KGS
早餐:蘋果一顆110g（60卡）、自製熱米漿一碗（182卡，蛋白質3.25g）
午餐前:冰粉圓1/3杯（70卡，蛋白質2g）
午餐:白飯1/4碗（70卡，蛋白質2g）+地瓜葉50g（12.5卡）+魚30g（55卡，蛋白質7g）
下午:香蕉200g（150.9卡）
晚餐:海鮮稀飯一碗（180卡，蛋白質9g）+炸豬排1塊（140卡，蛋白質7g）
總熱量：920.4卡
蛋白質：30.25g（有合格唷！！）

*其中炸豬排可能是低估的，因為沒有不知道你有沒有加其他的醬料
還有，你那個海鮮粥呀..粗這麼好要做啥？
粉難計算熱量耶...
呵呵，開玩笑的啦，你形容的量都很抽象，所以這真的是隨便估一下，
不確定準不準....

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小土妹

2006-07-23 08:40:04

7/22的食用日記（減肥第32天）
早上：茶葉蛋（78卡）+優格1個（196卡）+檸檬油切茶（68卡）
中午：檸檬油切茶（68卡）
晚餐：肯德基雞腿堡1個（441卡）+可樂1/2杯（136卡）

總熱量：987卡
蛋白質：61.6g（哇！！爆了）
體重：58.2kg（+0.5kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：32.9（下降了...呵呵）

好，我承認我是一隻豬
只因為三個月沒吃到肯德基了
今天出差又一直餓肚子
經過肯德基的時候只是為了吹冷氣
結果不知道哪裡來的惡魔去點了一個肯德基雞腿堡
還跟別人共喝一杯可樂
來人呀！
把土妹拖出去鍘了....

嗚嗚嗚嗚...

下次不敢了...

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小土妹

2006-07-23 08:42:59

汀汀呀！
謝謝你的讚美呀...
胖子減肥一定要認真ㄇㄟ
畢竟我沒有你那麼瘦..
你已經是49公斤了，還要減肥唷？？
會不會太誇張了....

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愛幻想的雲

2006-07-23 09:34:53

TO 小土妹
真的是很謝謝妳哦!!
那妳那麼麻煩....
真不知道要怎麼答謝妳了....

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汀汀

2006-07-23 20:42:41

to 小土妹

不會誇張啦~
我的身上還有很多肉肉可以減滴...
我也要跟你一樣努力，一起加油!!

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愛幻想的雲

2006-07-23 20:57:29

7/23 體重52.1KGS<可能曇花一現了...泣>
早餐:香蕉一根(150卡)、肉鬆蛋土司一份(300卡)、熱鮮奶一杯150CC(80卡)
午餐:水餃二粒(80卡)、餛飩二粒(70卡)、粉光排骨湯一碗(??)
下午:香蕉一根(150卡)
晚餐:麻辣冬粉半碗(70卡)+三塊鴨血(??)+一塊豆腐(75卡)+水餃二粒(80卡)、粉光排骨湯一碗(??)

to 小土妹
我想我還是要自己學著算熱量會比較好,
而且也不好意思一直麻煩妳,
我自己大約算了一下,
不過不知道正不正確,
初期可能要麻煩妳幫忙糾正,
今天估計大約1300卡左右,
不過有二樣東西我不知道怎麼算,
可能要麻煩妳了,
鴨血的熱量跟粉光排光湯的熱量??

ps:紅茶拿鐵就是紅茶加鮮奶的意思...

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阿蚊

2006-07-23 21:14:15

TO 小土妹

其實... 我也不知道~
就是瘦了也沒有覺得很高興...
只知道不瘦不行... = =

我也怕我會暴吃~!
不過... 現在我看見好多好吃的 (例如是剛做好的麵包, 從前我最愛的...)
也沒有想吃的衝動
只是一直在心�算著有多少卡...

你要努力~!
一起變成瘦子吧~!!!!

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小土妹

2006-07-24 00:34:04

親愛的愛幻想的雲：
幫你算熱量，一點都不會麻煩我呀！
而且我也可以藉機多瞭解更多的資訊，
因為你吃的東西，都是平常我不會吃的東西
呵呵...
鴨血100g（3塊的重量約為100-150g）大約有58卡
而粉光排骨湯一碗大約為165卡

而你其他的熱量計算方法，理論上都OK唷，沒什麼問題！
一起加油囉！

其實你的這種方法才是可以長久的減肥下去的！
因為我覺得你吃的都很雜食，（什麼食物都有吃）
這樣身體比較不會不健康！！！
並不一定要堅持軟糖食譜啦
但長期來說，要減肥的話，一定要吃很大量的蔬菜！
（雖然我還是不知道原理是什麼？！）

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小土妹

2006-07-24 09:44:52

7/23的食用日記（減肥第33天）
早上：芝司樂起司一片（64卡）+葡萄240g（120卡）+芭樂50g（16.3卡）
中午：涼麵（400卡）+紅茶（72卡）
晚餐：泡麵（441卡）+水煮蛋50g（80卡）+金針菇15g（3.75卡）+起司蛋糕1小口（157.5卡）

總熱量：1229卡
蛋白質：10.9g（哇！！爆了）
體重：58.5kg（+0.3kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：32.9

天呀，體重已經上升到58.5囉
加油加油！！
希望明天就看到57.X

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罐頭小姐

2006-07-24 09:53:05

to小土妹:

看妳體重降這麽快~
我也要努力追上妳哩~
今早量體重59.2,大概月底可以看見58開頭吧~ㄏㄏㄏ

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愛美小媽

2006-07-24 12:04:18

to 小土妺:

吃大量的蔬菜.....= =d 不過是填飽肚子...又低卡的最佳方法
因為你吃一公斤的蔬菜...熱量約200卡....,纖維又高助排便

你吃一公斤的甜麵包...熱量約4000卡...,纖維低..會便秘
嗯...減肥中又粉餓的你...能吃那種東西止餓...大家明瞭了吧..

但低卡的東西是用來止餓的...正餐也還是要吃..但要減量
其餘部份用蔬果來補足...就不會餓到了...

反正各種營養都要攝取....才會有元氣...不會臉色太差
計量卡路里就是一門學問囉....

大家加油...

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愛幻想的雲

2006-07-24 13:59:30

to 小土妹
其實加入安X不是為了想當副業,
而是想買產品時比較便宜而已,
嗯!!
真的很謝謝妳哦!!
我覺得妳每一次給我的解答都很祥細,
真的是謝謝妳...

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小土妹

2006-07-24 19:55:11

愛美小媽:
謝謝你的分享唷!!!
我真的覺得計算卡路里真的是一門學問
因為大家的算法都沒有算到醬料
不過因為我自己煮都是水煮
頂多放一點點低鹽低熱量的和風醬油
而且也不會把她喝掉
所以大概也只有5-10卡的熱量
我就偷懶把他賴掉了...

女人真的很辛苦,
好像一被子都擺脫不了減肥
不過我覺得計算熱量還頂有趣的
所以這次在算的時候,都覺得很開心

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愛幻想的雲

2006-07-24 23:35:44

7/24 體重52.7KGS
早餐:蘋果一顆100g(50卡)、奇異果一粒80g(40卡)、荷包蛋(80卡)、地瓜葉50g(12.5卡)、熱鮮奶一杯150CC(80卡)
午餐前:芋頭冰淇淋一球(150卡)
午餐:桿麵1/3(150卡)
下午:紅茶拿鐵300CC(100卡)、自製豆漿100CC(40卡)
晚餐:虱目魚粥(180卡)、小卷二個(110卡)

總熱量:約992.5卡

to 小土妹
芋頭冰淇淋是我大約估的,
妳可以幫我估一下嗎??
另外桿麵是小包的1/3,
那熱量大約多少,
今天我把我們家的秤子拿出來用了,
相信多估幾次,
我應該可以更上手才對...
總之,再一次謝謝妳...

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小土妹

2006-07-25 10:55:52

Dear愛幻想的雲:
芋頭冰淇淋我看也差不多是那個熱量
另外，妳講的桿麵是什麼呀？
是打錯了...
乾麵嗎？
如果是乾麵的話，大概一小碗是270卡
（小碗的定義是早餐店那種跟漢堡盒子差不多的盒子
裝一份，就算是小碗的，比一般盤子還要小很多）
如果妳講的是這個的話，就是90卡（1/3包）

其實妳其他都估的很OK唷！！
真棒！！

ps.妳真瘦....52耶！
上一次52，大概是五年前吧...呵呵

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小土妹

2006-07-25 11:07:08

7/24的食用日記（減肥第34天）
早上：香蕉180g（143.3卡）+口糧2塊（120卡）+咖啡（21.5卡）
中午：水煮蛋50g（80卡）+青菜100g（25卡）+金針菇50g（12.5卡）+cheese一片（52.5卡）
下午茶：香蕉160g（127.4卡）
晚餐：光和沙拉（60.6卡）+茶葉蛋去蛋黃（50卡）+蒟蒻果凍180g（124.2卡）+統一麵30g（145.5卡）

總熱量：1166卡
蛋白質：24.17g
體重：58.2kg（-0.3kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：34
（每次體重降下來，體脂肪就會飆升，
不過那也代表我可以瘦的空間，還很多！！）

整天吃下來的敗筆就是晚上吃的那個統一麵...
嗚嗚，實在太香了....就給他吃了幾口...唉
不過幸好體重有拉回來一點點
希望明天就可以看到57.X

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愛幻想的雲

2006-07-25 11:15:56

TO 小土妹
再一次的謝謝妳囉!!
其實桿麵是類似刀削麵的麵,
有點算是手工麵吧!!

嗯!!
謝謝妳的鼓勵哦!!
我會努力的,
我們要一起加油哦!!

昨天我有去買B群哦!!
希望能讓我減肥更健康...

昨天晚上其實餓到睡不著,
不知道為什麼,
差點就破功了,
我老公還說要煮泡麵給我吃,
我想如果吃了的話,
肯定爆卡,
只好拚了命忍下來,
真的是很難受...
不過今早量體重,
竟然出現了52.2....
哈!!昨天的忍耐是有代價的...

我還好,沒有很瘦,
因為我點嬰兒肥,
所以臉看起來就肉肉的,
而且我想當辣媽,
我家兒子會管我穿著哦!!
前幾天我穿比較隨便,
就被他唸了,
還說水蜜桃姐姐比我漂亮,
不過被他刺激了之後,
這幾天我都很認真穿衣服,
才沒有再被他唸....
當媽咪真的很難當....

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罐頭小姐

2006-07-25 18:27:56

TO愛幻想的雲:

你兒子好可愛唷~~
大概是小朋友都會比來比去的吧~
看誰的媽媽比較漂亮~~
去幼稚園才會有面子~~

有個兒子可以督促妳~~
妳要加油唷!!!

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