減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

之前曾經在這兒跟姊妹們一起努力了約兩個月
從68kg→64.?kg ...掉了3kg左右:)
後來因為開學忙碌+外食+少運動+沒寫日記=一整個糟糕><

現在我決定要重新開始!!

＊身高：171cm (Maybe+1cm)
＊體重：67kg
＊目標：今年底之前達到57kg
＊重點：腰(正確的說應該是前方的肚子~"~)、大腿、背、手臂跟臀部...總之~該減的都要減~要還給自己身心輕鬆的感覺!!
＊進度：
根據自己的狀況而訂的目標...
希望能像大家一樣寫滿一個版
然後繼續寫...直到達成目標為止。
06/26---67kg
07/26---64.5kg
08/26---62.5kg
09/26---60.5kg
10/26---59kg
11/26---58kg
12/26---57kg

Anyway...要堅持下去...希望能成功^^"

晴雨

2006-08-12 23:49:26

jocelyn-1
你的日記也是被吃掉了嗎∼
不管怎樣~要加油喔^^!
GO!GO!

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jocelyn-1

2006-08-14 13:06:41

8/14(一)
體重:69.2 (MC第三天)

早餐:全麥土司+萵苣+目蓿芽
無糖拿鐵

午餐:燒酒雞腿....公司廚師很愛煮一些怪怪ㄉ菜
不知名青菜一些些....黏黏ㄉ,感覺粉怪不太敢吃

嘴饞:巧克力1塊
黑糖耳朵餅5小個

晚餐:盡量不吃啦....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最近公司粉忙...
都沒時間上來PO日記...
糟糕ㄉ是.....
體重越來越重...
越減越肥....
我ㄚ...真是個沒毅力ㄉ老人家

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晴雨

2006-08-14 21:52:32

8/11 64.3kg
------------------
8/12 64.2kg <<<激勵!!!!加油!!!
8/13 64.2kg
8/14 64.1kg

噢~~~其實昨天就很想來po說
結果...FG連不進來@.@
(我被關在外面了嗎???不~~~~)

那種"慢式仰臥起坐"實在是有夠痠的~~
感覺比狂做有效
所以我以後會採用慢式
太好了!!!!!!

jocelyn-1現在是小紅期應該不太準吧^^?
要好好照顧身體啊
小紅結束後會有比較大的下降空間:)
加油~~~~加油~~~

p.s.我好像快要了耶...最近一直很想要大吃大吃大吃
禁禁禁禁禁禁禁！！！！！！！！！！！！！！！！

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晴雨

2006-08-15 23:24:09

8/12 64.2kg
8/13 64.2kg
8/14 64.1kg
8/15 64.3kg XD 體重機一定是在搞笑= =+

唉~我又上升了(電梯向上~)
很煩耶...小紅前腫腫期實在是很難抵制的感覺
我還以為今天可以見到歡樂的63出現...
結果~~~~~~~一切都是幻想
這個月的成果也許可以掛零也說不定(泣)

小梓~~~~~你要吃肯德基嗎?我們衝吧!!!!(被踢飛...)
噢...卡來卡去的真是很不開心吶
加油加油~

野豬超能量~加持一一++++
日劇播完了...失落...唉
小紅你快來吧...來了我就有機會瘦XD

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jocelyn-1

2006-08-16 00:09:41

8/15(二)
體重:69 (MC第4天)

早餐:全麥土司+生菜沙拉
綠豆椪1個

午餐:潤餅1個
饅頭1個
四季豆一些些

下午茶:健怡半罐
西瓜一些
模範生點心餅1/3包

晚餐:麻辣狀元麻辣鍋

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天休假...
在家裡一直吃東西..
休假日真是我ㄉ天敵阿..

為了要歡送過幾天就要離職的同事
晚上一夥同事一起去吃麻辣鍋...
唉...慘慘慘...

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晴雨

2006-08-16 17:59:21

8/12 64.2kg
8/13 64.2kg
8/14 64.1kg
8/15 64.3kg
8/16 64.1kg 我想看到 64.0 或63.? 好嘛~~~

感覺我最近都在討好體重機~一直對它說好話~
拜託了~我會越來越瘦減輕你的負擔好嗎?
看在我這麼貼心的份上~
你就顯示少一點好嗎XD 哈哈哈

小紅快來前...心情時好時壞
有時候很不想動吶
但是又怕小紅來了之後更不能運動/____\
矛盾矛盾
只好趁看電視的時候做一些有的沒的
像是平舉手臂畫圈
電視太好看了所以也不感覺痠...
等到進廣告才發現...oh my god XD 哈哈

＊
to jocelyn-1
你吃麻辣鍋!!
這樣小紅來不是會很痛嗎@.@?
(其實我好像沒吃過麻辣鍋...不過光聽就很辣的感覺耶0____0)
要加油喔~克服假日大敵!
不然接下來會更辛苦捏~
我覺得啊~閒著沒事的時候...千萬不可以靠近食物
不然馬上就會被吸走~~
加油加油~~千萬不能給體重有任何上升的機會~~

＊
小梓啊∼你糟了喔∼
趕緊拼啊!!!
雖然我自己好像訂說8/26要到62.5kg的樣子．．．
>____<嗚哇~我們到底在幹嘛啊~
快點衝快點衝~~衝快點衝快點~~(飛奔!!!)
改造野豬妹真的好好看啊
不過我沒有很想看東大特訓班
我比較喜歡看料理東西軍啊XD
每次都自以為有選對邊
然後開始幻想大吃...真是糟糕~唉XD

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晴雨

2006-08-17 22:12:32

8/12 64.2kg
8/13 64.2kg
8/14 64.1kg
8/15 64.3kg
8/16 64.1kg
8/17 63.8kg

噢~so sweet>///<!!!
小紅快來之前竟然還有在降
我是不是應該歡呼一下~~~~~~~^^振奮
今天很努力在喝水
而且也有運動
現在正在享受有點餓的感覺(其實心中有強烈怨念XD)
再努力^^
我一定要有成果才行!!!!GO GO GO

TO 小梓~
剛剛已經去你那兒...
義正詞嚴的...XDDDDD
總之~你要好好加油啊^^
千萬別被食物給騙走了啊101

TO jocelyn-1
我真是太喜歡那個光泉優酪了XD
今天又跑去買
全家現在第二件有打六折^^超幸運的啊XD
但是他們沒有麥鳳梨燕麥口味.../_____\
不過說真的也不能常吃~
我大概只有在不順暢的時候會拿來幫助腸胃XD

好啦~~~以上的各位包括自己都加油啦!!!!!
沒有什麼是達不到的
所以我們要用力衝啊!!!!!
希望明天也會是個下降日>///////<

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jocelyn-1

2006-08-18 18:49:31

8/18(五)
體重:忘了量.....

9：00 全麥土司2片+萵苣+苜蓿芽
無糖拿鐵

12：00 高麗菜炒香菇1碗
洋蔥炒蛋1碗

12：40 酸梅1顆

15：00 花生糖2塊

16：10 無糖拿鐵1杯

17：30 雞捲2/3條
統一AB輕優酪乳1/2瓶

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
希望晚上可以不要再吃東西了...
減肥減的有點自暴自棄了....

今天跟同事聊了一下關於減肥的事....
我發現...
我在傍晚之前幾乎都可以很克制自己想吃的慾望...
但是...
一到了晚上,特別是下班之後
就無法控制,有一種被豬附身的感覺...
難怪我都瘦不下來...

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晴雨

2006-08-19 00:15:00

8/12 64.2kg
8/13 64.2kg
8/14 64.1kg
8/15 64.3kg
8/16 64.1kg
8/17 63.8kg
8/18 63.9kg
吼~~閃來閃去差一點64/_____\嚇呆了嚇呆了
雖然越來越腫的感覺...但體重卻沒有上升很多耶^^v
小紅你什麼時候要來~~~~~~~~(充滿疑問)

小梓乖唷XD
我剛剛已經去你的版回你了
請不要用可憐的眼神~~我全身起雞皮疙瘩XD
不管怎樣~我們都要學會愛自己
所以~~就努力減吧
早點達成就可以早點脫離"胖"...
加油~~~~加油~~~~要相信自己可以堅持:)

jocelyn-1
我也覺得東方人到了晚上最容易破功耶
常常聽人家說
早餐要吃豐盛點~午餐吃飽~晚餐要吃少一點
可是大家下班或下課後反而有比較充裕的時間坐下來"好好吃頓飯"
或者是像我之前在寫報告...然後還跑去買宵夜或飲料= ="""
唉...真的是要增胖很容易耶
我現在是晚上餓了就喝水
然後對著食物思考

[以下是情境]
晴雨：我想要吃東西！！！拿個一塊餅乾好了
(都拿在手上了...看一下熱量...嗯...準備要拆開...)
晴雨：還是放回去好了∼吃了會胖
(還要掙扎一下...然後迅速逃離現場>____<)
晴雨：還好我剛剛沒吃∼少肥一點了∼還好還好

大家都加油吧
晚上早點睡也許可以遠離食物的誘惑~
而且身體的循環.排毒等也比較健康
(一一+++那你快點去睡呀~笨晴雨)

是的~大家晚安

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晴雨

2006-08-19 17:57:25

8/18 63.9kg
--------------------
8/19 63.8kg (太好了~我要跟64說再見!!)

於是8月都快過完了
雖然還是有在運動(今天外出散步1.5hr ^^很乖~耶!!)
也吃得比較少了...
但是整個就是有停滯的感覺XD
然後小紅"好像"來了...因為目前還滿少的...
我在幻想小紅結束後會不會降個0.5kg之類(幻想吧~~~哈哈哈)
總之我離8/26的目標還有一段距離
要好好加油>____<

小梓啊~~~我也好想喝無糖綠啊XD
不過現在我都灌水
據說早點睡是要有睡到"晚上10點~凌晨2點"這段黃金睡眠期間
如果不太可能的話至少11點~1點要入睡
若是3點還沒睡的話毒素就會積在身體裡了...也容易便秘

可是我明明就沒有那麼晚睡啊~為什麼還常常便秘= =
(翻桌~~)

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晴雨

2006-08-20 22:59:51

8/19 63.8kg
8/20 63.8kg
---------------
8/26目標62.5kg

奇怪呀呀呀~~~
我明明就流了一堆小紅...
但是...算了~總比上升好XD
這次的關卡難了>___<
我覺得減得好累呀
呼呼
而且今天不太舒服
我還是早點休息好了
(昏倒中XD)

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晴雨

2006-08-21 22:40:20

不知道耶小梓~~
我聽很多人都這麼說的
我想我們一定是特例吧/______\唉

jocelyn-1的小紅期應該是差不多了吧:)
等你回來寫成果喔^^
小紅期完大瘦瘦瘦瘦瘦

(今天倒著寫XD)
所以啊我就說吧
我今天很狠心地拿了皮尺
從上到下量了自己的...
手臂圍....暴粗>_________<我要大哭!!!超難減!!!蝴蝶飛來飛去0_______0
腰圍......有減下來一點~但還是捏得出肉><我至少要26腰以下== ==現在是怎麼回事!!!整個寬闊
臀圍......勉強還可以...只是不好看...扁屁股= =
大腿圍....大腿圍最粗處真的是讓人想撞牆@.@(我好像太激動了orz)
小腿圍....莫名其妙比較合格一點...只是.../____\有時候看起來會變粗??!!

歐買尬...雖然今天有降
但是...我要加強針對大腿!!腰!!手臂!!

8/19 63.8kg
8/20 63.8kg
8/21 63.6kg
---------------
8/26目標62.5kg

憤慨的晴雨(再度昏倒XD)

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晴雨

2006-08-22 21:45:30

小梓啊~~~別這麼喪氣嘛
看看你前幾個禮拜這麼辛苦的份上
別又從頭再啊~這樣太煎熬了
堅持!!堅持!!堅持!!堅持!!堅持!!
知易行難耶~說真的XD(當場被飛梯至外太空...)

其實我量那些圍也是量心酸的~
可以參考一下看看自己到底是瘦到哪邊去

我想我腰部腹部這麼寬廣一定是因為我坐姿不良
導致擠出游泳圈@.@
唉XD
以下是今天的記錄

8/19 63.8kg
8/20 63.8kg
8/21 63.6kg
8/22 63.6kg
---------------
8/26目標62.5kg(>___<雖然很難~~但加油!!!!)

嗯...也收錄在自己這邊好了...
讓大家一起來討論看看小紅來時可以做些什麼：
我是針對手臂的啦~
站著(站姿要正)然後想盡辦法動"手"(手臂~)
隨意地劃大圈~往左往右擺動~伸展
最後把手舉過頭頂(舉直)維持個3分鐘
做完之後整個人會暖暖的感覺
不知道有沒有辦法密集地減一下蝴蝶們XD

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晴雨

2006-08-22 21:47:25

很久沒看到jocelyn-1耶~
希望你減得順利!!
Anyway~
加油^^!!
GOGOGO!!

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jocelyn-1

2006-08-22 21:49:39

ㄚ....
我來了啦...
最近有點懶惰...
金害ㄟ....

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jocelyn-1

2006-08-22 21:50:41

8/22(二)
體重:69.3

09:30 啤酒酵母優酪乳250ml
小姪女吃剩ㄉ模範生點心餅半包

11:00 超豐富自製玉米濃湯
(我媽說:喝這個會瘦才怪.....)

12:20 香菇炒筍絲2碗
玉米濃湯2碗

14:00 花生糖1塊
無糖拿鐵1杯

16:00 小三明治1個

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晴雨

2006-08-24 18:05:34

這個世界翻了101
自從我昨天電腦掛掉之後...就渾身不對勁
今天上來想說~唷~哪個熱門比賽要開始了~好像很棒的樣子
結果一點進去發現自己也名列其中101(躲在水管中吶喊被踢飛)
小梓跟胖胖牛...= =+++
你們真好
我會努力的XD

8/19 63.8kg
8/20 63.8kg
8/21 63.6kg
8/22 63.6kg
8/23 63.5Kg (又開始便秘了>___<)
8/24 63.4kg (便秘持續中@.@昏倒)
---------------
8/26目標62.5kg (呃啊...快接近了...但好像還是遙遠)

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晴雨

2006-08-24 18:14:38

jocelyn-1
嘿~你來了啊~~
超豐富自製玉米濃湯...^++++^看起來好吸引人啊
不行!!!我不可以有想吃的念頭!!!(被打昏)
花生糖熱量好像滿高的耶
要節制一點啊:)
對了~~你要不要訂一下減重目標呢
這樣會比較有動力^^
加油~

小梓= =
你現在是搞笑嗎(本來就是搞笑的嘛XD)(晴雨被踢飛100公尺遠)
不過我最近也是滿哀怨的耶...
很想大吃亂吃XD(走~我們一起去吧XD)(再度被踹飛200公尺遠)
你們辦的活動我看到了...
本來想要躲水管的(羞)
但是...我還是跟你們一起好了XD
加油吧

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晴雨

2006-08-25 22:17:49

8/19 63.8kg
8/20 63.8kg
8/21 63.6kg
8/22 63.6kg
8/23 63.5Kg (又開始便秘了>___<)
8/24 63.4kg (便秘持續中@.@昏倒)
8/25 63.5kg (終於順暢...但是只有一點點)
---------------
8/26目標62.5kg (一天一公斤?!><嗚~這個月減好慢)

之前被加入了比賽
嗯
你也看到的~~~小梓把我從水管拖出來了XD
所以......就衝啦!!!!!
不過......我自己原訂的短期目標就在明天
我還差一公斤
好傷心啊
看能不能趁著小紅結束來個大衝刺>____<

今天在比賽版算是稍微正式公開更詳細的資料
我發現減肥要顧的東西真的很多
大家都好努力
也都好有趣XD
所以我要好好加油!!
跟自己的意志力比賽吧!!

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晴雨

2006-08-25 22:43:30

既然降~就貼過來吧
也沒什麼不好XD
隨時檢視自己的問題
加油加油!!

◆日期：95/8/25
◆體重：63.5(-0.1)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：麵包夾生菜．果汁一杯
◆午餐：清淡的青菜麵(有蛋花跟兩片肉)
◆晚餐：很恐怖完全爆炸的外食(意料之外101)
◆運動：跑步4圈．走路1hr．睡前晚操(待會要做的XD)
◆喝水：純水好像還不到1000><(天啊~我趕快去喝)
◆嗯嗯：1(很難得= =嘆...)
◆心得：今天的一切在晚餐破功了...非自願性的/____\
　　　　小紅結束了~我要狂衝!!!大家不要跑XD

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