減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽

6/21 61.2kg
終極目標:50kg

大家一起加油!一起努力吧!

窈窕媽咪

2006-07-05 09:16:47

TO 各位辣媽

這是我上網找的一些資料
供大家參考
以下熱量均為80大卡(約等於1/4碗白飯的熱量)

食品名稱重量(克) 單位數量
香蕉 92 3/5根
蘋果 143 1個
葡萄 143 17顆
柳丁 174 1又1/3個
橘子 182 1又1/3個
草莓 229 12顆
西瓜 259 1 小片
鳳梨 178 1又1/3個
芭樂 160 3/5個
奇異果 267 1又3/5個
楊桃 145 4/5個
櫻桃 148 12顆
葡萄柚 222 1/2個
芒果 118 1/3個
水蜜桃 216 &nbs

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窈窕媽咪

2006-07-05 09:39:58

7/4

63.9kg---63.7kg

早餐:優格+鳳梨
午餐:麵一碗+貢丸一粒+豬排一塊+青菜一份
晚餐:麵半婉+咖啡一杯+豆干少許

運動:跑步+快走=40分
水分:1500
恩恩:4

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有點小肉的我

2006-07-05 09:45:04

to 窈窕媽咪、愛幻想的雲:
我也是有二個小孩，老大已上幼稚園中班了;老二現在2歲多，不過我沒有被婆家催再生一個，因為我生老二時，已經自作主張的結紮了(叫我生也生不出來了)，不過我婆婆說只要有生男的就好了(傳統觀念)

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窈窕媽咪

2006-07-05 09:58:07

TO 各位辣媽

剛有po上去怎沒出現
再po一次

食品名稱重量（g) 單位數量
水蜜桃 216 1又1/3個
荔枝 190 6又1/2個
釋迦 195 1/2個
蓮霧 308 4個
檸檬 190 2個
木瓜 200 1/5個

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愛美小媽

2006-07-05 10:01:35

to all:

我也是兩個小孩的老媽...不過是資深的啦...
他們都唸小學囉...也是一男一女...不再生了....

小孩未來的費用粉可怕...最近光繳他們兩暑期營及安親學費英文等
及游泳一次就繳了五.六萬...粉可怕地...

不只費用重....小孩長大雖較不用顧,但也沒那麼可愛啦...
小孩生來是討債的啦...不用生太多....省下的錢自己花也不錯

生太多...生活品質會變差...又會太操勞..人會容易老
二個最剛好啦......

加油

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窈窕媽咪

2006-07-05 10:11:18

to 有點小肉的我

你是剖腹產還是自然產
我是自然產的
之前也想過要結紮
可是一想到要挨一刀就很怕
所以到現在還只是想沒行動

我婆婆也是傳統觀念
一定要生個男的
但是他又覺得一個男的太少了
所以才會希望我在幫他們生一個....
....................男寶寶~~~~

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窈窕媽咪

2006-07-05 10:16:05

to 愛美小媽
也對~~~
生小孩容易教育就是一個挑戰了

我是比較重質不重量
而且小孩子真的很難搞

剛結婚時我老公說要生3個
現在..................
他常告訴我
小孩2個就好了
教育好比較重要

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愛美小媽

2006-07-05 10:16:49

to 玉荷苞:

我也都自己做優格,不過我是用優格製造機做的...
一台才3百多,一次可以做1000cc....,全家一起吃...

不過最近在pxxome有看到超商索取的199元一台
那個好像只能做200cc吧....,個人用方便吧..

我怕做失敗,所以才買優格製造機...因為鮮奶成本老實講也粉貴
做法粉簡單....

直接買946cc的低脂牛奶(不要買添加東西的),膠瓶有蓋子較方便保存
喝掉約50cc...然後倒入約一杯市售優酪乳(我用統XAB優酪乳)

放入優格製造機...夏天的話約5個鐘頭,光滑如豆花的優格就出現了
冬天的話,就要8個鐘頭以上了...因為室溫影響乳酸菌的成長

我做的優格非常香醇濃郁喔...怕胖可加點代糖吃
平時我都是加點巧克力粉(有糖的),或是加點葡萄乾..水果吃

優格又可敷臉,每次一點點...皮膚會水水嚁...
內外都可保養到....

對了...容易膀胱炎的話,可以喝蔓越梅汁....
不過我發覺最優質的方法是多吃天然食品及水果及運動..

讓身體體質健康...就不會膀胱光....我以前也是深受膀胱炎之苦
一年發作N次,苦不堪言,,後來吃健康..多運動...不但變瘦

身體竟然變健康了,奇蹟的是...膀胱炎一年多沒發作了..

大家也多加油

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玉荷苞

2006-07-05 10:34:54

6/13 62.2 (減重前)
7/4 60.1 (-2.1)

早餐: 蘿蔔糕1塊 + 半糖豆漿
午餐: 炒飯1/2碗 + 蚵仔 + 透抽茭白荀 + 鮭魚 + 青菜 +
奇異果1顆 + 甜桃1顆
午點: 蘿蔔糕1塊
晚餐: 竹筍排骨湯2碗 + 梨子1顆
宵夜: X

水: 蜂蜜檸檬水1,000cc + 半糖豆漿
運動: 踏步機50分仰臥起坐30下抬腿各50下
嗯嗯: X

減重速度有點緩慢~~
嘴巴停不住,稍為多吃就會覺得自己瘦不下來~~bule

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有點小肉的我

2006-07-05 10:40:56

TO 窈窕媽咪:
我是自然產喔!就在生完的當時;醫生把胎盤拿出來後，就打麻醉開刀了，不會痛喔!因為生小孩的傷口更痛，其實當初我也是有點小怕;想說用人工避孕的方式，但是我媽媽是過敏體質(對避孕器及藥過敏)，且我老二是不小心有的，所以我才想一勞永逸，我婆婆是個很傳統的人，其實她知道了之後也有點不高興，但是我老公很尊重我，因為我生二個時，他都在身邊;他知道我很辛苦，所以他很疼我，我決定了他便支持我，不管別人說什麼他都站在我身邊，我也才能安心的結紮;我到現在還是覺得當初的決定是對的，因為養小孩真的不容易;女人的青春有限，對自已好一點是重要的

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玉荷苞

2006-07-05 11:05:49

我還以為只有我生了2千金才會被催再生一個,原來大家都一樣
我家姐姐3歲9個月,妹妹10個月,姐姐今年要去唸小班,學費真是嚇人呀!
想想還是2個就好了~~

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玉荷苞

2006-07-05 11:24:37

To 有點小肉的我
我聽說有些人結紮會有後遺症,像是皮膚變差,體重變重…
你有這些症狀嗎?

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玉荷苞

2006-07-05 11:35:15

To all:
感謝大家的講解,很清楚!
我找個時間也來試試看軟糖公主減肥法

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有點小肉的我

2006-07-05 12:02:39

TO 玉荷苞
我完全沒有副作用耶，皮膚比前還好，體重也比結婚前輕，且月經正常來;連腰酸背痛的症狀都沒有，且醫生開的傷口也很小，不仔細看還看不出來呢，還有更好的是我不用擔心月經沒來是不是懷孕了等的問題，很好!真的很好!

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愛幻想的雲

2006-07-05 13:26:53

TO 窈窕媽咪
我也是二個小朋友的媽咪了,
老大三歲三個月,
老二一歲二個月,
二個寶貝都是男生,
所以我老公常常跟他們吃醋,
等於有三個男生愛我,
而我可以愛三個男生,
不過我老公都覺得我最愛的,
是那二個小男生,
他是沒人愛的,
我家老大超級會撒嬌的,
老二長得很漂亮,<沒當女的很可惜>
老二的眼睛很大睫毛超長,
長到捲起來了,
之前會很想生女兒,
現在不會了,
覺得有了他們二個寶貝,
我就很滿足了....

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愛幻想的雲

2006-07-05 13:32:49

TO 窈窕媽咪
我跟妳們都是家庭主婦,
感覺被冠上"家庭主婦"這四個字,
似乎老了好多歲哦!!

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愛幻想的雲

2006-07-05 13:49:30

TO 有點小肉的我
之前聽人家說太年輕結紮不好,
所以我就沒有結紮了,
後來去裝避孕器不適應,<最近拿掉了>
真的不知道該怎麼避孕......

PS:妳生小朋友時,妳老公有進去陪妳哦!!
跟我老公一樣,他也是二次都有陪我,所以
他也覺得我生小朋友很辛苦...

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玉荷苞

2006-07-05 14:25:54

愛幻想的雲:
我最近才剛裝避孕器(1個月),
除了從排卵期一直出血到小紅結束
沒有其他的不適,這樣算適合嗎
因為我在大醫院裝的,除非有重大的狀況,
要不然真的很不想去看婦產科~~

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chinza

2006-07-05 14:26:08

7/5 59.4
全菜日
早餐水+生菜沙拉2盒
午餐燙青菜餅乾2片脫脂牛奶250cc
晚餐燙青菜

我要加緊腳步
我覺得週末每次回家就會變重
因為明天晚上就要回家所以我打算
星期5 6 日都吃青菜就好了

菜單如下
早餐水+蘋果一顆或其他水果
午餐炒青菜或燙青菜
晚餐炒青菜或燙青菜
其餘一律不碰 ......

希望我可以忍的住啊.........
希望我媽不要煮一堆我愛吃的東西又獲我啊

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有點小肉的我

2006-07-05 15:58:48

to 愛幻想的雲、玉荷苞:
就是因為我聽很多人說吃避孕藥和裝避孕器有太多副作用了，所以我才選擇結紮，但是我沒有任何不適的症狀喔!而且當初醫生有跟我解釋過，結紮只是把輸卵管用電燒的方式黏起來，所以對你的身體不會造成任何影響，反到是用外力的方式來避孕對你的身體才最不好的，但是有很多人都會想說結紮更年期會提早來、月經會不順、會常腰酸背痛等等的，其實這些都是錯誤的喔!因為輸卵管只負青輸卵而已，而月經是你卵巢排出血到子宮再流出你體外，和輸卵管並無直接關係喔!

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