減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從2005年3月20時的60kg開始減重,目前為止約是46.xxkg

減了約14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從3/24開始至6月19日,...
此版是6/20開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版曾出現48開頭的但後來又降至46以後.就一直維持在46.xx
覺得維持得還不錯...現在因體重變化不太..故會一個月po一次曲線

來警惕自己...因為體重輕不代表身材美...可能某些部位會變形
故曲線才是我最重視的...反而體重上下2kg內我都可以接受的

身材胖點變美比瘦點變醜好...就是比例勻稱..曲線美最重要啦
當然首重健康囉...現在因為已沒在減肥...吃的東西就有點不ok

會吃點垃圾食品及一些零食...倒不怕會變肥...比較怕身體變爛
故還是要節制一點...少吃加工食品...畢竟小媽的肝還沒完全好

還是要多多注重吃天然的東西...才不會生病
希望能夠一輩子健康又苗條..又有口福...呵呵

大家多加油喔...

愛美小媽

2006-07-12 10:25:43

又到了量六圍公分數的時刻了,曲線公布(舊的每月留一週)
日期體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
03/21 60.0 91.0 75.0 95.5 55.0 38.0 29.0
09/07 47.3 85.7 61.7 85.7 47.5 31.5 25.8
10/05 47.6 85.7 61.5 85.7 46.8 31.0 26.0
11/02 46.9 85.5 60.8 85.5 46.5 30.8 25.5
12/14 47.3 85.5 60.5 85.5 46.0 30.8 25.2
01/18 47.8 85.5 61.3 85.5 46.3 31.0 25.5
02/21 47.8 85.5 61.5 85.5 46.0 30.8 25.5
03/29 47.7 85.0 61.0 85.8 46.5 31.0 25.5
04/26 46.2 85.0 60.0 85.3 46.5 31.0 25.1
06/06 46.4 85.5 60.0 85.8 46.0 30.8 24.8

我想還是一個月要po兩次才好...不然粉容易鬆懈...下週再po曲線
因為上個星期婆婆生病回中部三天...好像睡眠不足再加壓力

然後二伯入宅...被人請客吃到飽...真的吃得粉誇張..又是晚上..
結果回來體重破新高...打算用一星期把它給減下來..= =

可這個星期天又要同學會聚餐了,不吃粉可惜...有好多阻礙喔..
好在已減肥成功...不然沒事就肥給它死...= =d 超可怕的

大家加油

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小土妹

2006-07-13 10:04:23

哇！小媽好厲害唷...
原來妳說的六圍是這些唷！
土妹看妳每一個都有瘦下來耶！！
土妹也想學妳一樣....

不過手臂跟大腿都是量哪裡呢？？
是不是把手（腿）彎曲起來之後，量測最中間的部分？？

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小土妹

2006-07-13 10:06:49

to ccnaccy:
昨天土妹才聽同學說帶他們家寶貝（快兩歲）去學游泳的事情
呵呵，聽她的敘述，真的是讓土妹非常佩服
你們這些陪上課的爸媽...

不過聽說，小貝比去玩水的時候，比誰都還開心說..
只是大家的貝比上完游泳課之後，都會很餓
所以洗澡的時候，偶爾都還會聽到小朋友在哭..因物肚子餓了..

呵呵，真有趣

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奶酪

2006-07-13 10:17:28

我又來囉

前陣子忙一堆事,一段時間沒有來這網站
前幾天在公司,因為要作衣服,請人來幫我們量身
又變肥了
胸圍33
腰圍26
屁屁37(這真的是我的屁屁嗎?)
量完後,幫我量的那小姐還跟我說:妳這樣子蠻標準的
可是我心裡卻在滴血啊
雖然外型沒有多大的改變(看起來,還有人說我變瘦了)
但是...
一聽到那個數字
實在很難說服自己沒關係說
要再來控制一下下飲食
一定是最近吃太多零食
喝太多飲料
討厭的垃圾食物
我又變肥了點

好像每次只要開始喝飲料,就是肥胖的起源
我還是來跟白開水當朋友就好了= =

大家加油喔...不要像我一樣吃垃圾食物...

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奶酪

2006-07-13 10:19:29

http://www.urcosme.com/index.htm
這個網站不錯
有些保養的資訊可以看

不過東西似乎還沒有很多
有興趣的人可以上去逛逛

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愛美小媽

2006-07-13 10:23:32

to 小土妹:

手臂是指上臂根部與肩部交接最粗的地方...
大腿也是指大腿根部與屁屁交接最粗的地方...

加油...

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愛美小媽

2006-07-13 10:47:47

to 小土妹:

若是量手臂中段或大腿中段...好像太寬鬆了一點...
那我上手臂不就是23cm,而大腿不就只剩42cm了嗎?

不過覺得我的尺吋不大,但因骨架小...看起來還肉肉的
不像有些水水...變得粉骨感....我看不到骨頭地...

不過用手摸...身上許多地方皮下都是骨囉...只是看不到..
骨架小...看起來不瘦...但可以穿S號的衣褲,還可以改窄改小

最近屁股及下腹變大,S號的褲子變緊了..我157(搞不好年紀大縮水)
因我個子嬌小啦...正常160以上的水水們呎吋不用太小

若骨架不太小,看起來也比我高瘦囉...

小記:

這兩天去游泳(兒陪)..發覺有的年輕女生粉大方...在更衣室中
直接在置物箱旁露三點...沒去浴廉內,直接換起泳裝了...

我反而不好意思看,一直用眼角偷瞄...少有機會看到女生裸體
蠻愛看地(好奇)..卻不想被別人看..(偶是色色怪歐巴桑)

@ @

在泳池裡...我的身材好像還算不錯...除了矮了一點 T_T
但在水裡..還是感覺得到肚皮在水中輕微晃動...還有些鬆弛

要繼續努力...肚子不但要平...還要讓它結實...

大家加油喔

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愛美小媽

2006-07-13 10:57:04

TO 奶酪　

你回來了..歡迎歸隊...

做衣服都怕不能穿...因此三圍量法都是比實際會寬約1吋至2吋..
尤其是腰跟臀會量多一點...不然一吃飽...衣服不就裂開了...

故若要穿25腰的褲子...腰要冇24吋才行...
尺吋應該沒想像中變那麼大啦...你自己量就知道了

當然...我量腰時會縮小腹量.....若沒縮小腹也會多近1吋
女生...多一公分都不可了...還多一吋....當然是隨時隨地

就給它縮小腹...習慣後小腹好像也會越來越小...
大家都羨慕我沒小腹,那也是天天努力縮小腹得來的啊...

加油..

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ccnaccy

2006-07-13 15:24:33

小媽:
謝謝妳到我的版來幫我加油打氣~~感動ㄋㄟ~~我一定會撐下去的.也不會放棄自己的~~所以我一定會瘦下去的~~壓力大.會急.一來是因為年紀大了.代謝真的差太多.很難很難瘦..二來是時間都不夠用說.目前我都早上5:30左右就起床了.現在下午太陽到5點多都還很大.而我一向都會在下午快5點出去運動.再晚一點去運動.回到家的時間太晚.我媽會生氣.畢竟她帶小孩帶一天了!也累了~~所以我都再跟時間賽跑.而晚上吃飽飯.想專心運動更難.因為小還很粘.後來想說帶出去運動.去學校跟我走2圈不要走了.而老二要抱抱.不然去體育館前跳有氧好了.跳沒2下.老大說前面有金龜子要看.硬是要我陪她們去看.看一看..沒啥好玩就吵著要回去.運動時間加一加都沒30分鐘...而我們家老爺的工作是比較秏體力的.所以我根本不奢望他能跟我們母女一起出去動一動.順便幫我看小孩.而我更不可能把小孩丟在家裡.自己去運動.我會被遭白眼的.且小孩眼睛超尖.都會知道你出去了沒....而一整天上下班回來.真得很累了...所以前陣子我下午去運動.而等小孩睡了再來運動.體重也是沒降.反而跟小孩去睡覺.睡飽飽的體重倒是乖乖降下來~~所以我這也不行.那也行不通.我的壓力就來了.就會放鬆亂吃東西.結果體重也是上上下下.雖然都不大的起伏.但是就是讓人看了心煩~~
不好意思.常常上來請教妳許多問題.也謝謝小媽妳的不厭其煩回答我~~我不會放棄的~~因為我很希望在幾年後.等我老大讀像妳兒子小五時.跟我說我的媽媽是像三十幾歲.而不是又老又醜的媽媽..這是我的期許.也是我的目標~~謝謝~~大家加油!

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Kelly0111

2006-07-13 23:09:59

7/13 53.3
8:40 起司貝果+立頓紅茶 300卡
12:10 兩種青菜+魚
15:00 2塊捲心酥+1/2吐司 100卡
18:30 連子 +蓮藕+筊白筍+地瓜葉+素火腿+茄子+1/2五穀飯

運動:45分鐘踏步, 踏完之後,有點腿軟的感覺
10伸展+20分抬腿

晚餐是去素食餐廳買的
我很喜歡去素食餐廳買
因可以吃很多種青菜
最喜歡去新店慈濟的明德素食吃
不油又好吃

今天內湖真的風超大的
倒是沒啥雨
可能也是這樣
所以公司提早一小時下班
超高興的
終於覺得公司比別家公司好了

有運動了,體重沒變輕
今天還重了0.1公斤
有點小洩氣說

對了,我一直很疑惑一件事
抬腿時
腳是要往上翹還是盡量靠牆壁

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Kelly0111

2006-07-13 23:17:06

小媽
我的下半身果然腫
果然是象腿
現在我53.3
剛剛量大小腿圍
大腿54.5
小腿36
跟小媽60公斤時差不多ㄟ
真慘
看來我要瘦下半身
比登天難囉

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愛美小媽

2006-07-14 09:45:03

TO Kelly0111

不會啦....下半身大腿原本就是最後才會瘦的地方...
我記得我減到50公斤...大腿還是52cm以上的....

後來不知為何開始瘦到50以下..小腿沒啥動靜...
體重也降得不多倒是大腿一直慢慢變瘦...實在粉難想像

原來瘦大腿是需要時間跟耐心的....我是後期才大腿變瘦的
一樣不斷的運動...大腿是最後才看得見變瘦的地方...

通常瘦最快的是腰..其次是胸..再來才是腰以下...
我比較不滿意上半身上手臂瘦的慢...是我最難瘦的地方..

可能上手臂常搬重的東西所以不容易像少女一般那麼纖細..
我看50kg以下的少女們...手臂都超細的...就算沒三圍..

也只有一個字可形容..那就是 "瘦"..羨慕啊....
雖是歐巴桑...我也不要有蝴蝶袖...一定要均稱好看..

大家要加油...一起努力...

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奶酪

2006-07-14 09:58:22

小媽

我今天一早特地量了一下腰
是63cm
呼...沒想像中慘重
但是還是要有警覺性才行

原來妳有縮小腹的習慣啊
我也要來縮小腹
幫助它變小
先幫冬天儲存吃的本錢
(呵...好像怎麼都是會想到吃)

剛看了你先前po的
你兒子猜他同學媽媽年紀的那一段
真的很好笑耶
(幸好他同學的媽媽們沒聽到)

大家加油喔...^^

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小土妹

2006-07-14 10:21:18

小媽.....
土妹跟你說喔....
要瘦手臂，作再多的動作都不比肚皮舞瘦的快！
土妹上次跟一個老師學完30分鐘之後，知道基本動作之後..
每天都會很阿花的每個小時就起來一次去廁所
就是依照肚皮舞的基本姿勢扭腰擺臀，然後手是用波浪狀擺動
（哈哈，沒辦法，在上班，也只能躲去廁所動）
結果手臂就瘦超快的...三個星期差了兩吋....
(不過土妹是之前胖到不行，所以才這麼好瘦吧）
不過第一次遇到可以全身瘦的運動，
土妹推薦你去試試唷！

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愛美小媽

2006-07-14 10:41:24

to 小土妹:

肚皮舞我跳好一陣子了...最近在跳拉丁有氧 (喜新厭舊..)
我的手臂大家是說不胖(因為算結實的)...但實在也不算細...

我大約只要再瘦2公分就可以了...大約根部23cm就滿意了..
因為太細的手臂...看起來也沒多好看....有點恐怖...

我看過有人手臂極細的...像要折斷一樣.真可怕..也不好看
小土妹你沒看過我跳肚皮舞的照片嗎?在上一版的最後一頁有po

是雜誌社拍的...那個手臂動作叫snake arm (手臂蛇舞的意思)
我有作...整條手臂有變結實...但變小有限....= =d

跟我一起跳的朋友...手臂還瘦比較快....她又較高160cm
她54kg手臂跟我差不多尺吋...= =d 唉...人矮手短還略粗

人永遠不滿足....最近看到別人的體重...覺得自己是不是
要瘦到45kg左右,這種身高才會看起來修長呢...

最主要是....若有45kg，我不就可以常常吃大餐囉(又想到吃的了)
吃也是一種嗜好....= =d 呃...讓人心情愉快又沮喪的嗜好

大家加油...一起辣一夏吧....

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小糖果

2006-07-14 11:52:19

身高:158公分 7/11體重:52公斤 7/14體重:51.4公斤

7/13 飲食

早餐:蔥抓餅加蛋
午餐:飯一碗半,炒苦瓜,空心菜,另一樣菜忘了..呵
點心:餅乾5,6片
晚餐:胡瓜香菇丸湯2碗(吃4顆丸子),竹筍

看到大家跳肚皮舞效果好像還不錯
請問一下片子要去哪買
我去拍拍找過沒便宜的咧
有人可以回我嗎..感恩咧

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愛美小媽

2006-07-14 14:02:03

to 小糖果

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1141620266?r=1018756188

其實網拍粉多...要搜尋健身 vcd...或教學就一拖拉庫了

大家加油...

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蜜蜂糖

2006-07-14 23:48:46

小媽...
看完妳說的這句話 "吃大餐~~~~讓人心情愉快又沮喪的嗜好" 我心有戚戚焉呢!!! 每天運動+飲食控制是為了期待要吃下一頓好料.. ..現在超多美食節目 (非凡大探索,全能美食秀..黃嘉千主持. 歐吉桑遊台灣....) 美食節目愈來愈多尤其是日本的美食節目天啊!!! 有夠吸引人! 不餓時看了也餓!! 不過,小媽和蜜蜂糖可能不適合參加日本的美食團,那大多都是精緻的懷石料理,以我們牛胃的程度似乎不能達到"飽"的感覺.............這食量大的煩惱啊!!

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愛美小媽

2006-07-15 16:49:22

上週肥的還沒全掉下來,明天中午又要去同學會聚餐...
又是可怕的吃到飽高級餐廳.....

明天又是我老爸生日,己訂十二吋的肥料蛋糕乙個....
明天午晚餐都是世界無敵肥.....= =d...真素可怕

7/11星期二 48.3 (中部肥來..體重激爆= =d 晴天霹靂)
7/12星期三 47.9 (小降,正常吃喝,以不變應萬變...省得代謝慢)

7/13星期四 47.5 (小降,正常吃喝,以不變應萬變...省得代謝慢)
7/14星期五 47.3 (小降,正常吃喝,以不變應萬變...省得代謝慢)

7/14星期六 46.8 (終於看到46開頭的,果然要一星期才消得下)

還來不及消完那些肥肉肉....哎喲..明天又有兩攤大餐..
真恐怖喔...,星期一可能又會狂飆了.......

大餐都太貴了....節省的偶都會努力吃...每次都吃好幾斤的東西
回來就要一個星期以上來消化代謝....真素慘 = =d

沒關係....休息是為了走更長遠的路....
於是呼吃大餐是為了減肥減更長久...= =d 好負面喔....

大家加油...

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Kelly0111

2006-07-15 17:07:45

我以經持續一星期都53.2公斤
不多也不少真神奇
有點小氣
少吃+運動
竟然還沒變瘦
原本這星期的目標是52.5公斤
看來肯定達不成了

小媽
對阿
我都先瘦胸,且超明顯的啦
在瘦腰
下半身好像都不動ㄟ
可是屁屁有變小
不曉得是不是跟練瑜珈有關係
對我而言,大腿慢慢瘦沒關係
重要是我想瘦小腿
因大腿粗還可以穿裙子來遮
但小腿就只能穿長褲了
我已好久沒穿裙子了
真希望小腿能趕快變瘦喔

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