減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-08-06 19:17:05

這幾天都沒有嗯嗯...
我一直在想是不是我吃的太多澱粉了~?
開始時體重沒有下~
但今早喝過牛奶就一瀉千里... = =
也由今上量的52.2瀉到51.8... = =
我想我還是每天喝牛奶好了...

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阿蚊

2006-08-06 21:34:32

體重: 51.8公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚240克(101卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+可可粉一匙(80卡)+茶葉蛋一個(73卡)
晚餐: 炒菜一碗(100卡)+飯兩口(30卡)+煮鴨兩小塊(70卡)+煮馬鈴薯50克(70卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+糖冬瓜四條(50卡)

熱量: 846卡

今天又買了好多衣服~ >"<
不過... 很高興... XD

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阿蚊

2006-08-08 01:37:20

體重: 51.7公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚290克(122卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+可可粉一匙(80卡)+梨子240克(90卡)
晚餐: 炒菜一碗(100卡)+蒸雞胸肉四塊(110卡)+煮豬肉兩塊(60卡)+豆腐乾150克(150卡)+龍眼9顆(45卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+無糖烏龍茶一瓶(0卡)+梅乾兩顆(30卡)+一口木糠布甸(20卡)

熱量: 1079卡

剛才做了木糠布甸~
是從網絡上找來的食譜~
味道不賴哦~ ^^

今天是鬼節... = =
家�做了好多好吃的菜...
我... 就一直挑清淡的吃...
嗚... 看到家人吃得豐富...
好想拼老命的努力大吃一頓...

但想到剛買下的衣服~!!!!
好了... 吃少點吧~

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阿蚊

2006-08-10 00:55:25

08.08.06

體重: 51.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+葡萄柚300克(126卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+甜包三個(500卡)
晚餐: 去皮雞翅一隻(20卡)+煎餃子一個(50卡)+烏冬一個碗(100卡)+炸地瓜兩片(150卡)+coke light一瓶(1卡)
小吃: 無糖烏龍茶一瓶(0卡)+湯圓一碗(150卡)+熱狗一根(120卡)+紅豆冰一杯(300卡)

熱量: 1688卡

今天又是可愛的聚餐日... = =
又爆卡了... >"<

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阿蚊

2006-08-10 01:02:09

體重: 52公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+可可粉一匙(80卡)
午餐: 梅乾6顆(150卡)+lemon coke light一罐(6卡)
晚餐: 白粥一碗(20卡)+蒸雞兩塊(75卡)+煮豬肉四塊(150卡)+白菜一些(50卡)+巧克力一顆(50卡)
小吃: 梨子汁一杯(150卡)

熱量: 907卡

昨天的報應來了... = =
明天到男朋友家睡...
死定了... 一定暴食...
他媽不會讓我餓肚子的... >"<

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辣媽向前衝

2006-08-10 02:22:31

TO 阿蚊
最近一切都還好吧!
我又回來跟大家一起努力囉!
加油!

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阿蚊

2006-08-14 20:03:23

體重: 52.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+巧克力2塊(50卡)
下午茶: 酒釀蛋一份(120卡)+pepsi light半罐(1卡)
晚餐: 橙一個(50卡)+燙青菜一碗(120卡)+煎豬肉兩小片(70卡)

熱量: 851卡

終於回家了~ 在他家�多住兩天...呢~ >3<
老實說, 在男朋友家努力吃呀吃的, 是完全不設防備的~!!!!
所以後來節制一點~
還好~ 回來後體重沒有暴升~!!!
但... 8月底的50公斤好遙遠...
要努力~! .\ /.

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momodream1126

2006-08-15 18:02:53

加油加油ㄟ...來給妳打打氣ㄟ

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阿蚊

2006-08-15 23:17:49

體重: 51.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)
下午茶: 雜穀麵包260克(500卡)
晚餐: 紅繞牛肉麵半份(400卡)+水蜜桃薄荷特調一杯(120卡)

熱量: 1460卡

...
...
...
今天和朋友逛街去...
從中午一直走到晚上8點多...
途中嘛... 唔... 是有吃一點點的...
但我今天走了好多路~!
運動可多呢...
嗯... 嗯... 哈~
明天我一定會少吃點的...
嗯~! 一定會的~!
不能浪費今早奇蹟般的51.5~!!!

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阿蚊

2006-08-16 22:55:21

體重: 52公斤

早餐: 全脂yogurt 80克(62卡)+酒釀蛋一份(120卡)+梨子一個(50卡)
午餐: bran flakes 30克(100卡)+茶葉蛋兩個(146卡)
下午茶: coke light兩罐(2卡)
晚餐: 水煮菜心一碗(120卡)+小排骨50克(100卡)+梨子一個(50卡)

熱量: 750卡

今天吃了好多雞蛋... = =
我... 其實想找點低卡又好吃的東西...
但只找到茶葉蛋... 又不想吃麵包...
至於酒釀蛋... 呵~
是因為最近胸部變小了.. = =
需要補充營養~ :P

啊... 奇蹟般的51離我而去了... >"<

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阿蚊

2006-08-17 00:33:35

啊...
明天... 男朋友說要去吃大餐~
去吃廣式點心...
我... 死定了...

一定要節制~!!!
慢慢吃~!
細細吃~!
灌茶~!
不能一下又升到53以上~!!!!
我~!! 不能~!!! 放鬆~!!!!

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阿蚊

2006-08-18 00:05:23

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙+燒賣一件+蝦餃一件+春卷半條+糯米雞半件+蝦腸粉一條+炒蘿蔔糕兩件+叉燒包一個+水晶包一小件
午餐: 沒吃
晚餐: 水餃麵半碗+蜜瓜果凍一份
小吃: 冰淇淋兩杯+木瓜牛奶一杯

熱量: 無法計算

不知為甚麼, 昨天分明吃得很少, 體重卻上升了... = =
今天吃太多了~
所以剛才跑步一小時~
明天... 大概會上升到53... >"<

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阿蚊

2006-08-18 22:41:14

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙(50卡)+脫脂奶一杯(88卡)+bran flakes 30克(100卡)
午餐: 海苔花枝丸米粉半份(200卡)+梨子一個(50卡)
晚餐: 沒吃
小吃: 冰淇淋四杯(850卡)

熱量: 1338卡

雖然... 沒有跑到53...
但今天真的吃太多了...
居然吃了四杯冰淇淋...
體重一直沒下, 明天又來巫婆湯減肥~!!!!
9月前一定要50公斤~!

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阿蚊

2006-08-19 19:41:58

體重: 52.5公斤

早餐: 水梨一個+番石榴一個+減肥湯半碗
午餐: 水梨一個+減肥湯一碗
晚餐: 水梨一個+減肥湯一碗半

又開始喝湯減肥了~
好像... 怎麼喝都不飽... = =
我是有吃湯料的...
難道我把胃吃大了?

昨天買了sofina的smooth coat base~
已經二十幾歲了~
該多多打扮~
我要變成水水的美少女~ >3<

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阿蚊

2006-08-21 01:12:26

體重: 52.3公斤

早餐: 燙青菜半碗+減肥湯一碗
午餐: 減肥湯一碗
下午茶: 燙青菜半碗
晚餐: 燙青菜一碗+炒芹菜一些+減肥湯一碗半

好餓...
好餓...
好餓...
但~! 忍下去就行了~!
ganbade~!

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阿蚊

2006-08-22 23:26:47

21/08/06

體重: 52.1公斤

早餐: 燙芹菜一碗+減肥湯一碗+梨子兩個
午餐: 減肥湯一碗
晚餐: 減肥湯一碗+梨子一個

22/08/06

體重: 52公斤

早餐: 香蕉三根+脫脂奶兩杯
午餐: 減肥湯一碗
晚餐: 減肥湯一碗

這一次喝這個湯, 減的好像比上一次慢~
沒關係~
有瘦就好了~
星期五就喝完了
星期六一定要運動~!!!
從慢跑開始~!!! .\"/.

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momodream1126

2006-08-24 16:11:45

趕緊來報名阿...第二次ㄉ比賽要開始了

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阿蚊

2006-08-24 21:48:36

23/08/06

體重: 51.8公斤

早餐: 減肥湯一碗+燙雞肉半碗
午餐: 蕃茄六個
晚餐: 減肥湯一碗

那個蕃茄呀... 六個...呢~
其實是分開三次吃的~ :P
一下怎能吃下六個?

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阿蚊

2006-08-24 21:52:31

體重: 51.5公斤

早餐: 燙雞肉一碗+燙菜一碗
午餐: 減肥湯一碗
下午茶: 巧克力蛋糕一片
晚餐: 減肥湯一碗

我今天破功呀~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
因為... 因為... 因為...
那個蛋糕是我自己做的~ (還好奶油甚麼都沒加的~!)
XDDDDDD
結果... 唉~
減肥期間真的不能做甜品...
死定的...
剛好小紅今天來了...
那... 那... 那...
明天一定要變胖了....
每次小紅來時...
都會胖一公斤...的... :(

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momodream1126

2006-08-24 22:15:26

趕緊到比賽版來補登資料唷

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