減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常 (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

好的今天就開始
目標6/10 65kg = =

死胖子

2006-08-12 06:19:34

哀後來嘗試睡覺
但是就是睡不著
只好還是熬過來了
剛剛喝了一瓶芭芒柳當早餐...

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死胖子

2006-08-12 09:01:04

加油加油gogogo!!!

目前
身高:168
體重:73.9
體脂:35.3
水分:44.4

短期目標:65

衝阿~~~~~~~~~~~~~~~~~

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死胖子

2006-08-12 21:47:12

oh 天阿
今天真是太恐怖了
下午算是小型同學會扒
一見面大家都說我胖好多 > <
而且餐廳竟然是...蛋糕吃到飽
我吃了很多蛋糕想說不要浪費錢= =
因為不便宜耶
還有沙拉飲料我喝蘋果花茶海帶湯
後來另一個朋友來
陪他去吃晚餐
餐廳有低消
又喝了蘋果汁跟吃了雞塊3個
剛剛量體重
胖了零點幾...
oh 希望不要有下次了 > <
希望快點嗯嗯~
快點回到6開頭阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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這次來真的

2006-08-12 23:12:39

to死胖子

加油加油,我也是最近才加入這版的...不管是去那種buffet千萬都不要有"覺得很浪費錢,所以要把它吃回來"這樣的想法,因為錢都已經花了,如果再把自己的身材賠上去,真的是滑不來...

減肥期間我都盡量不去吃到飽的地方,因為我很怕自己會把持不住又來個"減肥是明天的事"這樣的鬼想法,加油加油我們一起努力^0^

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死胖子

2006-08-13 00:54:09

to 這次來真的的
真的!只能從這次的失敗學取教訓
下次不管多少錢~
身材最重要 > <
加油加油阿
這次真的來真的拉!!!! ^^

剛剛量體重是74.8
加油了!!!!

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死胖子

2006-08-13 09:32:02

太棒了
小紅他來了
並且作息也終於正常了
耶~~~~~~~~~~~~!!!!
喝了水吃了一顆蘋果
相信今天會很好 ^^

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死胖子

2006-08-13 14:29:31

中午吃了一盤炒青菜
體重目前是73.7
GOGOGO!!!!

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死胖子

2006-08-14 08:51:29

昨天晚上的:
晚餐吃了7-11的肉鬆御飯糰
沙沙亞椰奶還有幾片多力多滋
洗完澡後體重是73.6
加油加油!!!!!!!

早餐喝芭芒柳
空腹量的是73.1
GO!

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捲捲小公主

2006-08-14 10:33:58

提醒你~
盡量少喝飲料@@"因為那種糖份很高
事減肥大忌>"<我都不敢喝
不過我還好啦~我很愛喝水~不愛喝飲料

看你減肥有成就也替你高興喔!
繼續加油捏!

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死胖子

2006-08-14 11:38:34

提早吃了中餐
是素的義大利麵跟濃湯

to 捲捲小公主
恩恩其實平常我也都喝水
早上是因為懶的咬蘋果
就想說喝果汁= =
呵呵
下次會注意點
謝謝你囉~
我們一起加油!!!

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捲捲小公主

2006-08-14 14:54:15

素的義大利麵好吃嗎?

濃湯是外面買的嗎?如果是~以後也要少喝喔!
因為裡面都會加很多油(為了聞起來香~喝起來"濃")
我妹跟我說~濃湯熱量嚇死人了@@"
想喝湯盡量挑清湯~這樣比較健康~
對你的減肥之路也會比較有幫助~

我好像小老師喔~
每天幫你檢討菜單~"~

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死胖子

2006-08-14 17:39:33

to 捲捲小公主
哈哈哈對呀
真的很謝謝你唷
不過害我現在感覺都很心虛~
要看哪家耶
我家樓下的就不好吃
他是直接加菜而已
我朋友開的就是有素的醬
不過感覺比較胖呵呵
恩恩不過我超愛喝濃湯的說 > <
剛剛吃完睡了個下午覺
起來體重就飛到74 = =
果然是要注意一下
你有開版版嗎?
我也去幫你加油一下 ^^

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捲捲小公主

2006-08-14 18:12:20

我現在沒開版版~想等開學再開~
開了一定會告訴你的^^
現在則是到處去人家的版版逛逛~
順便吸收心得~跟大家閒聊~

減肥要減的開心~
如果吃了某樣食物會讓你感到心虛的話~
那就盡量別吃它吧!
因為心虛之後~還是會繼續亂吃= =

素的麵不好吃就別吃啦~
不好吃卻又必需吸收他的熱量~很划不來耶!
我減肥沒把自己逼的很嚴格~
一ㄍ禮拜都會有1~2次的聚餐
聚餐我就會吃稍微多一點犒賞自己
也可以趁這時候吃點平常吃不到的好料
那其他時間我就會乖乖吃少少~
其實說少也不少啦~只是我都沒吃熱量高的食物就是了!
飽飽的~卻也慢慢的瘦下來了~
你也要加油吧!一個禮拜1.2次吃ㄧ點好吃的無所謂
但平時就要切記不能亂吃啦~警惕~警惕~

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小鯊

2006-08-14 23:11:15

to 死胖子

我身高166cm
體重有96kg

哇.....嚇死人囉...
最近本來有減了兩公斤(94kg)了...
可是前兩天跟同學去吃了麻辣火鍋,又有公司的聚餐...
連續吃了兩天的大餐,
那兩天吃完後量體重都沒有回升還在高興...

結果今天一量體重...居然跑到(95.8kg)
體重全部回來了啦...嗚...我不要啦...

要忌口....戒掉愛吃的毛病...

明明就吃飽了,可是還是會不停的吃下去..
要怎麼辦?

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死胖子

2006-08-15 00:15:03

嗯嗯了 :D
晚餐是10顆甘納豆(= =)+炒木耳冬瓜

to 捲捲小公主
嗯嗯開版一定要通知一下唷
對呀我家樓下素的我是不會再吃了
呵呵我早上吃的是朋友的
其實我也不會很嚴
就是把澱粉跟肉類分開
其實我吃的也很飽
只是剛開始幾天真的超難受
因為之前的食量真的很大很大
不過這幾天就還不錯
比較能適應了
感覺很好!! :D
不過對拉還是要注意少油少熱量那些
我會注意的謝謝你唷!!!

to 小鯊
我也是那種朋友約去吃不會拒絕的那種
之前也是超愛吃的
(現在也是 = =)
不過...就是一種毅力
上來FG
看到那麼多姊妹幫我加油
我就想要更努力
想想自己也想穿的漂漂亮亮
就要更努力
但這也不是一下下就能改善的~
你三餐的時間正常嗎?
我之前是嘴巴沒有停過
所以我現在調整我的時間
三餐正常吃
而且還把肉類跟澱粉分開吃
這樣也可以很飽唷
你也可以試試看!!
加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!

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死胖子

2006-08-15 01:12:15

洗完澡按摩完準備要睡覺了
最新報告
體重目前是73.9kg
明天是吃菜天
繼續努力~~~~~~~~~~~~~!!!!

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死胖子

2006-08-15 14:58:43

早上醒來吃青菜
菜裡面有一點點肉跟蝦米
所以今天全菜日失敗~
2點半肚子好餓好餓
吃了一盒壽司一盒涼麵 = =
oh~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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死胖子

2006-08-15 15:32:21

越想越氣= =

晚餐不吃了啦~~~~

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死胖子

2006-08-15 16:41:52

to 我是路人
真的吼夏天我要加油
謝謝你
下次我會試試看
肚子餓泡茶喝^^

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死胖子

2006-08-15 21:06:33

剛剛跟朋友出去
還是吃了一杯麥當勞的巧克力聖代
= =
好傷喔...~

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