減肥日記 / 目標48，努力中

大家好，我是胖妹，現在71公斤，身高158.5，目標48
很難減，我爸都會叫我吃，真是很討厭，都在阻礙我減重，真希望他能不要再叫我吃了，胖的是我，又不是他。

樂宓

2006-06-28 07:20:46

對呀,沒吃晚餐才瘦的,而且也沒吃零食了

6/27 59.4公斤
月經來

早：章魚燒丸子、蘋果牛奶、水梨
中：柳丁汁、貢丸黃瓜湯、滷豬尾巴、燒賣、炸雞腿
晚：可樂、薰衣草茶

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樂宓

2006-06-28 20:09:49

6/28 59.4公斤

早：火龍果、小麻糬、西瓜牛奶
中：西瓜牛奶、吻仔魚稀飯、臘肉、菜瓜、滷豬尾巴
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-06-29 18:14:52

6/29 59.5公斤

早：火龍果、水梨、蔬果579、海苔、紫菜酥
中：奶油玉米獨享杯、炒肉片、臘肉、僕仔炒蝦米、醃嫩薑
晚：水果醋

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永臻

2006-06-29 19:26:20

樂宓：

請問妳平常會作甚麼運動嗎？
看妳瘦的很健康又不會太快，真的好羨慕妳喔！
我要向妳學習^^

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樂宓

2006-07-04 08:24:34

6/30 59.1公斤
早：蔬果579、榴槤
中：香蟹海鮮獨享杯、瓠仔、菜瓜、秋刀魚、滷豬尾巴
晚：水果醋

7/1 59公斤
月經停
中午和父母去石門水庫吃大餐
早：蔬果579、土司夾肉醬、可樂
中：野莓汁、客家小炒、辣炒魚泡、地瓜葉、五香蒜味豆腐、蛤蜊湯、鹹蛋炒綠筍、炒麵、糖醋魚
晚：薰衣草茶

7/2 59公斤
打算開始再減少一點食量
早：野莓汁、草莓果醬夾土司
中：柳丁汁、水餃、紅糟肉
晚：薰衣草茶

7/3 58.8公斤
早：百香果汁、紫米芝麻湯圓
中：咖啡、蛋塔、水蜜桃
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-04 18:41:04

7/4 58.1公斤
早：西瓜牛奶、香蕉糕、豆沙糕、餅乾、紫菜酥
中：可樂、海苔、花生糖、柳丁汁、蛋塔、水梨
晚：地膽草茶

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樂宓

2006-07-05 17:53:47

7/5 58公斤
早：芋頭牛奶、餅乾、香蕉糕、腰果餅、杏仁餅、荔枝、可樂
中：海苔、紅豆丸、貢糖、巧克力、葡萄、芋頭牛奶、肉包子（沒吃肉，因為不新鮮，丟給豬吃了）、菜瓜
晚：地膽草茶

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樂宓

2006-07-06 12:19:54

發覺自己吃太多甜食，以後可能只在早餐吃甜的食物，中午想試試看水蜜桃姐姐的冬粉餐，就是冬粉加醬油或烏醋、豆腐乳、沙茶拌一拌，晚上還是吃無糖的茶飲，該注意的是每天的纖維質攝取要夠，不然會便秘，希望這最後的十公斤能達到目標，應該快了、快了

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樂宓

2006-07-06 18:40:14

7/6 58公斤
早：沙士＋鹽、水梨
中：花生仁湯、養樂多、冬粉＋烏醋
晚：萬點金茶

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樂宓

2006-07-07 17:39:56

7/7 58公斤
早：芋頭牛奶、蘆薈優酪
中：無糖豆漿、養樂多＋綠茶粉、冬粉＋烏醋
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-08 18:10:55

7/8 58公斤
早：土司、百香果醬、無糖豆漿、養樂多＋綠茶粉
中：鮮奶優酪、水果醋、炒瓠瓜
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-09 17:41:50

7/9 58公斤
早：鹼粽、橘子餅乾、無糖豆漿、養樂多＋綠茶粉
中：水蜜桃優格、木瓜牛奶、菜瓜、竹筍湯、紅燒魚
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-10 18:37:03

7/10 58.2公斤
天啊!不瘦反胖了一點，好灰心哦！

早：玉米醬煎餅、木瓜牛奶
中：水蜜桃、海苔、紫菜酥、大溪豆干、無糖豆漿、珍珠圓
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-11 18:03:52

7/11 58公斤
天啊!我會不會就到這裡,瘦不下去了?

早：紅豆粉粿、無糖豆漿、花蓮糬、橘子餅乾、紫菜酥
中：香蕉、無糖豆漿、臘肉、小白菜、鹹蛋炒竹筍、水蜜桃
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-12 17:42:32

7/12 58公斤
早：香蕉、無糖豆漿、荔枝、煉乳玉米脆果、沙士、紫菜酥、海苔
中：芋香西谷米、紅燒魚、涼拌沙拉竹筍、醃嫩薑、白切肉、西瓜
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-13 17:41:51

昨天做了二十分鐘的運動，呼拉圈搖了一千下，可是今早的體重還是一樣耶，結果今天一直動輕微的運動，一直冒冷汗，好像在排毒，但是中午吃太多，可能明天也是一樣吧！但是我發覺運動對身體很好，我想我會持續下去的！

7/13 58公斤
早：鹼粽、豆干、百香果汁、花蓮糬、咖啡
中：飯、咖哩雞肉、百香西瓜皮
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-15 07:59:22

7/14 58公斤
早：香蕉、西瓜、醃西瓜皮、無糖豆漿、王米脆果
中：芋香西米露、百香果汁、紅燒魚、雞酒、瓠瓜、番茄炒蛋、醃嫩薑、醃甜嫩薑、百香西瓜皮
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-15 18:21:52

有人說做運動會增加肌肉，減少脂肪，而肌肉比脂肪重，所以體重會增加，而要持續做三個月的運動才能看出成效，希望真的是如此，我今天比昨天胖耶

7/15 58.5公斤
早：聖代冰淇淋、百香果汁、芋白西谷米
中：香蕉、西瓜、無糖豆漿
晚：水果醋

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樂宓

2006-07-16 18:19:53

7/16 58.1公斤
早：香蕉、無糖豆漿、黑糖麻糬、水蜜桃優格、喉糖、花蓮糬
中：芋香西谷米、百香果汁、滷味（蛋、海帶、豬肚、瘦肉、粉腸）
晚：蘋果醋＋綠茶粉

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罐頭小姐

2006-07-16 19:18:34

樂宓:
恭喜妳瘦了13公斤之多呢~~好厲害喔!
晚餐不吃真的很需要意志力耶~~

希望妳能瘦到理想體重溜^___^

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