減肥日記 / 減肥大挑戰>"<

至從上了大學後，生活變的很悠閒(沒有考試壓力)
加上在m打工...整天吃吃吃
原本就不是很瘦的又不高的我

三年內大概爆增了七公斤

高中的我大概150/52(還是很重= =)
今年二月份去體檢變成了150/59(我的媽呀=囗=)

後來三月中開始節食加運動
現在是150/54.5

在網上努力爬文
決定用軟糖公主的身譜，只能給自己一句話

那就是加油呀>"<!!!!

先來po今天的飲食

今早量的體動是:54.5

早上起床500cc的開水(不是溫的可以嗎...)
早餐:一顆蘋果
中餐:豬肉+青菜(1:3)
晚餐:半片吐司+青菜(1:3)

運動:空中腳踏車+交叉腿+縮臀動作

除些之外就是拼命的喝水

不過現在mc來了，所以有變比較重= =||

總而言之，希望大家都可以一起達成目標，加油!!
也可以建議我吶>"<!!!

天然小寶

2006-05-08 14:40:47

to *吼兒*:
不要吃薯條咩!你好像還蠻常吃的
m不是也有生菜沙拉嗎?
你已經減2個月了.接下來可能要再減少一些些食量.
或再多增加一點運動.才會比較有效果了吧!
薯條先戒掉.....等再瘦一點在吃好嗎?

說:你要瘦還是要吃薯條?!

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*吼兒*

2006-05-08 16:40:23

to 天然小寶

嗯嗯我知道的最近真的蠻常吃的整個很沒意志力>"<
真是該死呀我!
我會開始減少食量的運動也會增加的
最近想去買健身車
因為想在看電視時可以踩而且價錢不貴 2千有找
可是不知道踩了有沒有效果

我要瘦我會戒掉薯條的!!

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*吼兒*

2006-05-08 23:55:26

５╱８
第五星期第六天
早體重：５１．２ｋｇ（－０．２）
早體脂：２６．８％（－０．２）
早水份：５３．４％（＋０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水維他命ｃｂｅ*2（分次）
早：麵　４５０卡
中：ｍ米堡（蝦）＋薯條＋無糖紅茶　５００卡
晚：海鮮蒟蒻湯　２００卡　啤酒酵母優酪乳３００ｃｃ　６０卡
總共卡路里：１２１０卡
嗯嗯：有
運動：瑜珈提斯　一小時
拳擊有氣　一小時

加油要改一些爛想法
前陣子的心情不好快遠離我吧

不然走下去走的好累..

加油大家都加油!

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*吼兒*

2006-05-09 23:28:01

５╱９
第五星期第七天
早體重：５１．１ｋｇ（－０．１）
早體脂：２６．７％（－０．１）
早水份：５３．５％（＋０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水維他命ｃｂｅ*2（分次）
早：蒟蒻蔬菜湯　２５０卡
中：蘋果一顆（小）５０卡　ｍ米堡（牛）３７８卡　
六塊雞塊　２９８卡　無糖紅茶
晚：啤酒優酪乳２００ｃｃ　４０卡　植物的優１８８卡
總共卡路里：　１２０４卡
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧１小時

剛剛洗完澡泡完澡然後去量體重
體重變50.7 體脂變26.1% 水份53.9
哈哈果然洗完澡泡完澡就會變瘦
可是明天早上睡醒又會變胖回來
真是詭異呀~"~

今天中午不應該吃六塊雞塊的

所以晚上吃很少
加油下次決定中午多吃一顆蘋果
增加飽足感上班很需要體力
呼呼最近還滿順利的
希望可以照這樣下去囉>"<
希望下星期二以前(也就是第六星期結束前)
可以看見4開頭啦>"<

加油大家一起加油!

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*吼兒*

2006-05-10 23:23:32

５╱１０
第六星期第一天
早體重：５０．７ｋｇ（－０．４）
早體脂：２６．２％（－０．５）
早水份：５３．８％（＋０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水維他命ｃｂｅ*2（分次）
早：餐包＋蒟蒻＋青菜　１９８卡　統一無糖豆漿１５７卡
中：炒麵　４５０卡　仙草冰　３００卡
晚：一顆蘋果　５０卡
總共卡路里：１１５５卡
嗯嗯：二次
運動：有氧＋瑜珈　２小時

今天早上看見５０開頭了可是剛剛量了體重５１．３
唉呀　來去洗澡＋泡澡囉！

今天的有氧跟瑜珈真的很累人
不過挺好玩的　哈！

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天然小寶

2006-05-11 09:20:08

to *吼兒*:
加油加油喔!千萬千萬不要放棄!你會有好成績的!
我們都跟你一樣在磨練呀!!!!

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*吼兒*

2006-05-12 00:16:10

５╱１１
第六星期第二天
早體重：５０．８ｋｇ（＋０．１）
早體脂：２６．１％（－０．１）
早水份：５３．９％（＋０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水維他命ｃｂｅ*2（分次）
早：蔬菜紫菜湯１５０卡　統一無糖豆漿　１５７卡
中：三杯雞便當　７００卡　無糖綠茶　
晚：無
總共卡路里：１００７卡
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧１小時

今天下午三點回到家閒來無事去量個體重
媽呀居然５２．０　嚇死我了

是受中午的便當的影響嗎？！
我還嗯完便便才去量的
我的天呀
當下嚇的我晚餐不敢吃了~"~

不知道怎樣
有不好的預感
又要開始停滯了嗎?!
難道我就是看不見4x開頭嗎?
好難過~ 嗚!

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