減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

剛剛跑去買曼黛專櫃買內衣(十幾年沒買專櫃內衣了)
真是太太太...詭異了....我穿了二十幾年的34B(了不起C)

竟然要穿32E(還太擠),@.@怎麼可能..胸部又沒有多大...
結果我的下圍介於32~34之間....有些小版32不能穿

試穿老半天...就買了他的促銷2價特價的...
下圍肉太多,暫穿34D,不想穿34E的(呃..瘦了14KG...34B變34D..騙人)

明明從92公分的胸縮小到85.5的胸...尺吋怎麼可能越來越大
果然近年來各個專櫃罩杯有縮小的趨勢....

曼黛的罩杯據說是做最小的...真不可思議...
這種尺吋,說給別人聽大概沒人肯想信,那裡有像波霸

太離譜了....還是覺得不可能的....這是夢..一定是夢..

加油...

4/17(一)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(起床摸到中午忘記吃=        =")
午餐:柳丁*2,小蘋果*1
晚餐:小蘋果*1,無糖西瓜汁500cc,瘦身湯

恩恩了沒:有

運動:伸展運動75分

檢討:黃金期第三天,不能破功的瘦身湯第一天,我終於相信我是54公斤了^O^,雖然沒有減很多,不過只要我堅持下去,本週應該可以看到53甚至是52吧....加油!!!!

to    小媽
曼黛的版的確超小
不過你也別妄自菲薄拉
仔細看看你下圍瘦的比上圍多
cup升級也是理所當然的阿
加上好一點的內衣就算不用撥也會幫你比便宜內衣裝進更多的脂肪當胸部
所以多一點點胸也不奇怪

我還是繼續買著便宜的打折貨
最近一次買昂貴內衣是因為我去台中找朋友
卻忘了帶替換內衣=    ="
只好忍痛給他買下去(嗚...不是打折的季節>    "    <)

話說回來下圍小要胸部看起來壯觀本來就難了點
像我也老覺得自己不大
只是自己無聊抓了下自己的胸
發現手還是抓不完
比手大
才相信自己胸不太小^^"

放心開心吧
基本上我們這種胸
只有穿比基尼才會感覺是波霸拉
因為身體太瘦了
ㄎㄎ

4/17
早餐:600卡    花捲夾肉鬆   
午餐:600卡    自家飯菜(飯多了一點)+1根香蕉
晚餐:400卡    自家菜不吃飯+1根香蕉

1600卡-----53kg

小媽∼∼

我是好久不見的阿佳，不知你還記得否

最近的我又開始破功了

是不是真的要不間斷的來ＰＯ

比較不會放棄呢？

我打算要重新開始了拉！∼

以後就固定來這ＰＯ好了

今天吃超多的，中午嗑一個大便當

晚上又和朋友去吃麻辣火鍋

運動習慣又真的很難培養說

怎麼辦，當初想要減肥的意志力怎麼越來越薄了阿

這一年來實在是發生太多不可思議的事啊...超超詭異的
第一是體重掉了14kg....(發育後到從沒有過的體重)

第二是人越來越瘦罩杯卻升級好幾級(其實目測並沒有粉豐滿)
那升級的罩杯令自己目瞪口呆...(這輩子再肥也沒穿過那麼誇張的size)

我不信邪..所以昨天逛大賣場的時候,裡面有好幾家內衣專櫃
我就在那晃來晃去...,看到靠過來胸罩,我就靠了過去,又被抓去推銷試穿....

想想...穿穿看也好,看看是不是假升級...結果...我的天啊
結果...別家的一樣...也是要穿34d..另一件3/4更誇張要穿34e

哇咧...穿了二十幾年的34b或34c,瘦了14kg...
變成34E....這個世界是瘋了嗎?穿起來也沒有超豐滿啊..

下胸圍從77cm掉到72(34勉強可以接受啦..因為介於32及34之間)
上胸圍從93cm掉到85.5..(上胸圍小較多還升級....這個粉難理解)

我大概是全世界目測起來...最小的34E罩杯了@@....
脫光衣服怎麼看..我覺得自己應該只有C罩杯而己啊..

昨天靠過去的胸罩又買兩件(只有兩件才特價)
天啊,錢也給它靠過去了..這個星期光四件胸罩就花了我三千多元...

原本都穿199元的路邊攤內衣34C...結果花了粉多CO..CO..
卻變成34E  (錢果然粉好用,好虛幻的34E喔,跟想像中應該跟小玉差不多大)

本來內衣都丟洗衣機洗的懶人小媽,昨天可是珍而重之的
將它輕柔的洗一洗...(嗯..這麼貴,一定要穿久一點)

內衣我都是買路邊便宜的來穿,我不太重視穿內衣...
覺得只要舒適好穿就好了....

加上以前少女去專櫃買衣服的恐怖經驗...我都不會想去內衣專櫃
以前去買專櫃內衣時,那些小姐把整隻手抓住我整個胸部

翻來覆去...保守的我就被他們的祿山之爪給嚇死了...
後來有近二十年沒去買過專櫃內衣...加上以前的內衣最大只有到C罩

所以我一直以來都是穿34大B..或C
瘦了14KG...整個尺吋都縮小...總覺得要犒賞一下自己..

就粉快樂的進了專櫃內衣買變小後的正確尺吋...
結果..變成34D或者34E...(當時只能說..震驚到下巴快掉下來)

只能說的的胸圍大,應該是我有點雞胸造成的吧(胸腔大吧)...
故前胸並不雄偉,雙峰總有個距離..相識難相見啊(那有可能刷卡啊).

大家加油喔....

/18(二)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:瘦身湯+四喜香絲(豆芽菜+青椒+洋蔥+香菇)
午餐:自助餐的菜
晚餐:蒜炒萵苣,瘦身湯

恩恩了沒:無

運動:踏步機3198下,伸展運動95分

檢討:黃金期第四天,瘦身湯第二天,4/19體重54.8=        ="...就算是因為我沒恩恩也爆太多...至少完全沒瘦吧\                /...我放棄瘦身湯了...今天開始吃軟糖公主食譜...晚點來去買菜去...我庫存的綠色蔬菜太少囉

==========
to  小媽
應該是胸型的關係吧
不過不管原因是怎樣
穿起來美就好啦

4/18
早餐:600卡  雪裡紅素包+維他命e1杯       
午餐:600卡  自家飯菜
晚餐:400卡  有菜有肉沒有飯+芭樂

1600卡-----53.2kg

to  阿佳:
加油...


4/18  體重:46.0  (又創新低,每天四小時的運動量果然有收穫了)
4/17吃的如下:
早餐:地瓜2條,巧克力牛奶,
中餐:2隻無油烤雞腿.燙青菜3種.自製低卡果凍1個

晚餐:什錦稀飯,2種菜...白煮蛋..奇異果1顆,蘋果數片
運動４小時(努力中...)..

4/19  體重46.3  (略回升,不過沒關係..我昨天吃大餐超多的)
4/18  包子2個,巧克力牛奶1杯,中餐攝影棚拍照片沒吃

下午:跟老公去龐德羅莎吃到飽,下午蠻便宜的,少了一點點熟食
但多了一客炸排餐(我把炸的外層�皮都剝掉,只吃內面的肉)

吃了一大盤沙拉(盤子真的粉大,跟大的飯店一般),
一大盤水果(柳丁,芭樂,火龍果,蘋果,西瓜,鳳梨)

還有一大盤熟食(肉豆,碗豆夾,義大利麵些許,泡菜)
一大盤甜食..蛋糕一塊,布丁一個,冰淇淋3球...

後來又東看看西看看,拿了一個盤子,夾了幾口沒吃過的菜來吃

飲料:開水2杯

連續奮鬥了十天減下近2kg,去飽吃一餐來祭一祭
原本是要去吃大飯店的啦...但是我的個性不好....

吃越貴的就吃越多...而且有習慣沒吃過的都要吃吃看
可怕的個性,吃越貴的菜色超多,光蛋糕甜點就數十種

記得以前都吃到肚子快爆了...好恐怖喔...
又不想吃貴族牛排,實在是不怎麼貴族....

就擇其次吃龐德羅莎了,剛好去內湖的量販店血拚.順便吃午餐
剛餐:中午吃太多,晚餐改吃2個自製低卡大手捲(超好吃)
內放燙敏豆,胡蘿蔔,盧筍,美生菜,葡萄乾
及兩塊costco買的碳烤豬肋排....

今天沒啥發胖呢...^_^高興中.....

為了18號要拍照,我可是5天狠狠甩了1公斤多的體重...
每天運動4小時...(夠份量吧...)

因為MC19號或20號就會來了(我超準的,怕會水腫,故狠狠給他運動)
終於多瘦了1公斤多

減肥的最終目標是瘦又能夠吃美食...

大家多加油

大家加油

剛略翻了一下前幾天的日記
4月6日是48.2，
4月13是47.3  (當天答應雜誌社洽談18日要拍照)

而4月18日是46.0....(為了拍照從14號開始連續天天運動4小時)
疑..去拍照的最後4天瘦了1.3KG  (有動力減肥真的減得粉快)

不過當天的臉色粉差...前一天晚上收看王建民的美國經典棒球賽
直到一點多不支昏倒,後來五點多就起床了...送小孩上學...

因MC要來...臉上又長粉多痘痘...加上整夜沒睡...
那幾天又不知何原因,都睡不著(是要拍照所以太緊張睡不著嗎)

臉色十分的差...像鬼一樣....簡直不忍悴睹...
好在有化濃妝..不然那張臉真可怕....臉小的可怕

那位編輯小姐也說我...臉好小喔...(我不喜歡自己的小臉)
看起來有點刻薄,不可愛,想當年也是滿可愛的(好久遠的年代囉  T_T  泣)..

MC應該今天或明天就來了,胸部越來越脹,覺得有點痛..
生小孩都不會脹奶(小孩沒奶喝),為何MC來會脹奶呢...?

真是無言  =  =  d

０４１９

午餐：半個便當（約６００卡）

晚上：壹咖啡＋幾個卡哩卡哩（約２００卡）

合計：８００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

我也應該要運動了。增加一點代謝率。

4/19(三)
體重:54.8(比昨天+0.4,比賽前-0.8,共-4.7)

早餐:瘦身湯+蒜炒高麗菜一碗
午餐:小地瓜1顆+油菜一把+瘦身湯料6口
晚餐:芹菜炒鮭魚

恩恩了沒:有

運動:踏步機2322下(325卡),伸展運動75分

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第五天,軟糖公主食譜第一天,完全不能喝各種飲料的結果就是飲水正常...另外認真吃一口蔬菜或肉再吃三口菜,就會發現發現3倍的青菜量好多喔,目測完全不準,難怪我上次吃的那一循環沒有用,因為菜量不夠>    "    <....這次我要努力加油喔^O^

to    小媽

我也有過
不過通常是變胖或是月事來才會

你舊的可以穿有兩種可能
1.    尺寸做比較大
2.    穿鬆了^^"
所以拿新舊來比是不太公平的

建議你試試看把背的肉撈到罩杯
這樣應該會合身一些
真不行只好等小紅結束確定不是小紅的關係拿去外面改
不過小紅真的會影響就是
所以我都會一兩件大一些些的內衣小紅來穿

ps...連兔兔都說你大了..你應該是沒有買到集中型的所以才沒溝溝拉^O^

4/19
早餐:500卡    生菜三明治             
午餐:600卡    自家飯菜
晚餐:500卡    有菜有肉沒有飯+香瓜
宵夜:210卡    3條五穀蛋捲 

1810卡-----52.6kg

哇哈哈!體重莫名其妙的降了0.6kg

早上勿忙,忘了固定2週的量尺寸,明天補了

TO  FREER:

唉,我的胸型真的與眾不同啊.....,今天我二姐來我家...
我拿出34e及34d的胸罩給她穿胸部變超爆滿的(最少要穿34E以上)

她脫光...我看他胸型就跟我不同...兩團肉肉較中間
不像我兩團肉肉分較開...左右各放一個碗的感覺

他53KG...跟我一樣高..多我7KG多..果然後背及腋下超有肉的
都可撥到胸部...我後背腋下已沒肉可撥了(瘦到沒啥肉了)..

唯一的優點是我的胸部完全沒下垂,且胸線比一般人高吧..
以前老是覺得為啥粉多女明星的胸線怎麼那麼低...都快到上腹部了..

我的胸線是在手臂1/2以上幾公分吧...,跟別人的胸都不一樣..
三姐妹我的胸部是最小的...想想我大姐那超雄偉的胸部

以現在的罩杯,  36H  可能差不多吧...因為她蠻胖的..
我老媽可能要穿  40H  吧..她超胖....

家中唯一瘦子是我老爸,胖果然是有點遺傳啦...
現在瘦子唯我取代啦......

今日體重.46.4  (同昨天...這幾天吃得粉補說...還不錯)
沒什麼理由減重啦,就吃得較多啦..不PO囉..免得大家想K我

運動:肚皮舞1小時,公園滑步機40分鐘,睡前腳踏車半小時,伸展操40分鐘

現在體能好,做運動都不知道啥叫累...
去年的體能大概比60歲的阿婆還不如吧...

PS:李倩蓉說是G奶...覺得粉可疑...我大姐比她大太多了..

大家加油

to  小媽
我真的只能說每家尺寸不同
我穿歐美尺寸就只有大D小E
但我穿曼袋曾經到G....=  =

所以合身勻稱最重要
數字只是參考用
看起來美才最實際阿

羨慕你到現在還沒下垂呢
我會好好像你看齊的
要美一輩子阿^^

期待看到你和兔兔的專訪

０４２０

午餐：便當一個（約８００卡）

晚餐：咖啡＋穀麥餅（約５００卡）

合計熱量：１３００大卡

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4/20(四)
體重:54.2(比昨天-0.6,比賽前-1.4,共-5.3)

早餐:小番茄15顆+富士蘋果扮顆+些許生菜莎拉
午餐:超小地瓜2顆+壽司一小塊+南瓜一小塊+(波菜.冬瓜.絲瓜.葫瓜.筊白筍.青江菜.高麗菜.紅蘿蔔)*些許
晚餐:(雞肉.筊白筍.茄子.彩椒.小白菜.綠花椰.絲瓜)*些許

恩恩了沒:有

運動:伸展運動45分(太累了/                \)

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第六天,軟糖公主食譜第二天,今天吃到撐死,因為突然很想吃澱粉和地瓜,又為了符合比例,只好再吃三口青菜=        ="...今天起床水腫..多了0.2公斤...我想是因為自助餐真的太多鈉,而且黃金期多吃也容易胖>        "        <...今天開始規定自己要慢慢吃東西,澱粉類最多一份(如土司or小地瓜)或試半碗飯,肉也只准一塊或是半碗.........我相信我堅持下去一定有用的!!!!!!!!!!!!!

ps...給會便秘的水水...我覺得吃這個食譜至少要喝2500以上的水...我這個循環目前恩恩都很順..因為只要渴了或餓了我都會喝水...不過會水腫的水水要記得別攝取太多鈉喔..我昨天是沒時間逼不得已的阿(後悔浪費一天黃金期>        "        <)
ps..我吃完早餐才看到水果和菜不能混合吃/        \..來不及咧...接下來我會乖乖只吃水果或是菜的

最新尺寸如下,昨天飲食記載暫停一天

日期      體重      胸圍      腰圍    臀圍    大腿    小腿  手臂
08/15      56.2      尺寸不詳----------------------------
09/02      54.8      85.5      72.0      94.0      53.0    33.5    26.0
09/16      54.6      85.0      72.0      93.0      52.0    32.5    25.5
09/30      53.6      84.0      71.0      92.5      51.0    32.5    25.0
10/14      53.4      85.0      70.5      93.0      51.0    32.5    25.0
10/28      52.8      82.5      71.0      91.0      50.0    32.0    25.0
11/11      51.6      83.0      70.0      91.0      49.5    32.0    24.5
11/25      50.8      82.5      69.5      90.0      49.0    32.5    24.0
12/15      51.2      81.5      70.0      89.5      48.5    31.5    23.5
12/30      51.6      82.5      70.0      90.0      49.5    32.0    23.5
01/14      52.0      81.5      69.5      90.5      49.5    32.5    24.5
02/09      52.8      82.0      71.0      91.5      50.0    32.0    24.5
02/22      52.8      83.0      71.0      91.0      50.0    33.0    24.5
03/08      52.4      82.5      71.5      91.5      50.0    32.5    24.0
03/22      53.2      83.0      71.0      92.0      50.0    32.5    24.0
04/06      53.8      84.0      71.5      92.5      50.5    32.5    24.5
04/20      53.0      84.5      71.0      91.5      49.5    32.5    24.0

4/21今日體重46.3  (略降,但身體開始越來越腫了,腿呈五花肉色)
吃的:略....(因吃得粉正常怕影響他人減肥)

運動：肚皮舞１小時，睡前伸展操１小時


我朋友來我家跳肚皮舞己有１個月多月...今天突破新低
我們倆個都奮興的不得了,她還拿起手機拍體重計的數字..

說要拿回家給家人看,超有趣的....
從3月13日開始跳肚皮舞  (我查我的第二版日記查到的,po日記真方便)

到今天4月21日,才短短一個月零7天  (每週休六日)
她原本58kg左右,現在是53.9，瘦好多喔...

她原本設定目標是52或53kg，但我是覺得她要48才好看啦..
因為她160cm,比我高但骨架細，又想瘦大腿（她立志要穿熱褲）

若沒瘦到48以下,恐怕大腿沒法達到目標的..
看到她瘦粉快,覺得粉開心&#21524;,每天一起運動,覺得蠻有成就感

嘿嘿..我每天都盯她的飲食,叫她跟我講她每天都吃那些食物
後來停滯期,我又陪她去公園划划步機...

她這兩天又去游泳...嗯...一分耕耘一分收穫...
看到朋友瘦下來越來越好看,真為她高興...

當然我也有收穫,身材也越來越健美囉...這叫善有善報吧..

大家加油